الأوكالبتوس شجرة دائمة الخضرة تُستخدم على نطاق واسع لخصائصها الطبية.
على الرغم من أنها موطنها الأصلي أستراليا، إلا أن هذه الشجرة الشهيرة تنمو الآن في العديد من مناطق العالم.
لها لحاء مملوء بالصمغ، وسيقان طويلة، وأوراق دائرية يصعب هضمها إذا أُكلت كاملة. ومع ذلك، يمكن تحويل أوراق الأوكالبتوس إلى شاي آمن للاستهلاك.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةبالإضافة إلى ذلك، يمكن تحويل الأوراق إلى زيت عطري للاستخدام الموضعي أو الاستنشاق.
إليك 7 فوائد رائعة لأوراق الأوكالبتوس.
1. أوراق الأوكالبتوس غنية بمضادات الأكسدة
على الرغم من أنه لا يمكنك أكل أوراق الأوكالبتوس الطازجة بالكامل، إلا أنه يمكن تحويل الأوراق المجففة إلى شاي.
احذر ألا تخلط بين هذا الشاي وزيت الأوكالبتوس، الذي يمكن أن يكون سامًا إذا تم استهلاكه. اختر شايًا يحمل علامة “شاي أوراق الأوكالبتوس”، ولا تضف زيت الأوكالبتوس العطري إلى الشاي الخاص بك.
تُعد أوراق الأوكالبتوس مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة، وخاصة الفلافونويدات، التي تحمي جسمك من الإجهاد التأكسدي وتلف الجذور الحرة.
تشمل الفلافونويدات الرئيسية في الأوكالبتوس الكاتيكينات، والإيزورهامنيتين، واللوتولين، والكامبفيرول، والفوريتين، والكيرسيتين. قد تحمي الأنظمة الغذائية الغنية بهذه المركبات من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والخرف.
على سبيل المثال، وجدت دراسة كبيرة شملت 38,180 رجلاً و 60,289 امرأة أن النظام الغذائي الغني بالفلافونويدات ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 18%.
شاي الأوكالبتوس مصدر جيد لهذه المضادات الأكسدة ويعتبر آمنًا بشكل عام للبالغين. ومع ذلك، الأطفال معرضون لخطر كبير من سمية الأوكالبتوس ويجب عليهم الحصول على موافقة من أخصائي رعاية صحية قبل شرب هذا الشاي.
ملخص: شاي الأوكالبتوس غني بالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والخرف.
2. قد تخفف أوراق الأوكالبتوس من أعراض البرد
يُستخدم الأوكالبتوس على نطاق واسع كعلاج طبيعي للبرد وهو مكون شائع في منتجات البرد والسعال.
أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يقلل من المخاط ويوسع القصبات الهوائية والشعيبات الرئوية في رئتيك. وهو أيضًا عامل طبيعي مضاد للالتهابات.
المكون الرئيسي المسؤول عن هذه الخصائص هو الأوكالبتول، المعروف أيضًا باسم السينول، وهو مركب موجود في زيت الأوكالبتوس.
أظهرت بعض الأبحاث أن الأوكالبتول يخفف من أعراض البرد مثل تكرار السعال، واحتقان الأنف، والصداع عن طريق تقليل الالتهاب وتراكم المخاط.
علاوة على ذلك، قد يساعد الأوكالبتول في تحسين أعراض الربو.
أعطت دراسة استمرت 12 أسبوعًا 32 شخصًا مصابًا بالربو القصبي إما 600 ملغ من الأوكالبتول أو دواء وهمي يوميًا. احتاج أولئك في مجموعة الأوكالبتول إلى دواء أقل بنسبة 36% للتحكم في أعراض الربو لديهم، مقارنةً بأولئك في المجموعة الضابطة، الذين احتاجوا إلى دواء أقل بنسبة 7%.
يمكن استنشاق زيت الأوكالبتوس عبر أنفك وقد يوفر بعض الراحة من أعراض البرد. كما يوجد في العديد من مزيلات الاحتقان الموضعية. ومع ذلك، نظرًا لأن حتى الجرعات الصغيرة من الزيت يمكن أن تكون سامة، يجب عليك تجنب استهلاكه.
تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام الأوكالبتول أو تغيير أدويتك.
ملخص: يحتوي الأوكالبتوس على مركب يسمى الأوكالبتول، والذي وُجد أنه يقلل من احتقان الأنف، وتكرار السعال، والصداع المرتبط بالبرد. وقد يحسن أيضًا أعراض الربو، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
3. قد تعالج أوراق الأوكالبتوس جفاف الجلد
قد يؤدي استخدام الأوكالبتوس إلى تحسين جفاف الجلد عن طريق زيادة محتواه من السيراميد.
السيراميدات هي نوع من الأحماض الدهنية في بشرتك مسؤولة عن الحفاظ على حاجزها والاحتفاظ برطوبتها. عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد، أو قشرة الرأس، أو اضطرابات جلدية مثل التهاب الجلد والصدفية مستويات أقل من السيراميد.
وُجد أن مستخلص أوراق الأوكالبتوس الموضعي يعزز إنتاج السيراميد في الجلد، وقدرته على الاحتفاظ بالماء، وحماية حاجز الجلد. يحتوي على مركب يسمى ماكروكاربال أ، والذي يبدو أنه يحفز إنتاج السيراميد.
في دراسة شملت 34 شخصًا، أدى استخدام غسول فروة الرأس الذي يحتوي على مستخلص أوراق الأوكالبتوس والسيراميد الاصطناعي إلى تقليل احمرار فروة الرأس، والحكة، والجفاف، والتقشر بشكل كبير.
لذلك، تحتوي العديد من منتجات الشعر والبشرة على مستخلص أوراق الأوكالبتوس.
ملخص: أظهر مستخلص أوراق الأوكالبتوس زيادة في إنتاج السيراميد في الجلد، مما قد يحسن جفاف الجلد وقشرة الرأس. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
4. قد تقلل أوراق الأوكالبتوس من الألم
قد يقلل استنشاق زيت الأوكالبتوس العطري من الألم.
يحتوي الأوكالبتوس على العديد من المركبات المضادة للالتهابات، مثل السينول والليمونين، والتي قد تعمل كمسكنات للألم.
وجدت دراسة استمرت 3 أيام على 52 شخصًا خضعوا لجراحة استبدال الركبة أن استنشاق زيت الأوكالبتوس المذاب في زيت اللوز لمدة 30 دقيقة يوميًا قلل بشكل كبير من الألم المتصور ومستويات ضغط الدم، مقارنةً باستنشاق زيت اللوز النقي.
ومع ذلك، لم تجد دراسة أخرى على 123 شخصًا مصابًا بالسرطان أي تحسينات في الألم المتصور بعد استنشاق زيت الأوكالبتوس لمدة 3 دقائق قبل إجراء طبي، مما يشير إلى الحاجة إلى مزيد من البحث.
ملخص: قد يساعد استنشاق زيت الأوكالبتوس في تقليل مستويات الألم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
قراءة مقترحة: 8 فوائد صحية واستخدامات لبندق الساحرة
5. قد تعزز أوراق الأوكالبتوس الاسترخاء
يُعتقد على نطاق واسع أن الأوكالبتوس يقلل من أعراض التوتر.
في إحدى الدراسات، شهد 62 شخصًا سليمًا انخفاضًا كبيرًا في القلق قبل الجراحة بعد استنشاق زيت الأوكالبتوس. يحتوي الأوكالبتوس على الأوكالبتول، والذي وُجد أن له خصائص مضادة للقلق.
علاوة على ذلك، ارتبط استنشاق زيت الأوكالبتوس لمدة 30 دقيقة بانخفاض ضغط الدم لدى المرضى بعد جراحة الركبة، مما يشير إلى أن له تأثيرًا مهدئًا.
يعتقد الباحثون أنه يقلل من نشاط الجهاز العصبي الودي — نظام استجابتك للتوتر — ويزيد من نشاط الجهاز العصبي اللاودي، الذي يعزز الاسترخاء.
ملخص: يرتبط زيت الأوكالبتوس بانخفاض ضغط الدم والقلق. يُعتقد أنه ينشط الجهاز العصبي اللاودي، الذي يعزز الاسترخاء.
6. يمكن أن تساعد أوراق الأوكالبتوس في الحفاظ على صحة أسنانك
قد يحسن مستخلص أوراق الأوكالبتوس، المعروف باسم الأوكالبتول، صحة الأسنان.
تحتوي أوراق الأوكالبتوس على كميات عالية من الإيثانول والماكروكاربال سي — وهو نوع من البوليفينول. ترتبط هذه المركبات بانخفاض مستويات البكتيريا التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
وجدت دراسة على 97 شخصًا أن أولئك الذين مضغوا علكة تحتوي على مستخلص أوراق الأوكالبتوس 5 مرات يوميًا لمدة 5 دقائق على الأقل شهدوا انخفاضًا كبيرًا في تراكم البلاك، ونزيف اللثة، والتهاب اللثة، بينما لم تشهد المجموعة الضابطة أي تحسينات.
لهذا السبب، يُضاف الأوكالبتول بشكل شائع إلى غسول الفم.
ملخص: وُجد أن مضغ العلكة التي تحتوي على مستخلص أوراق الأوكالبتوس يقلل بشكل كبير من تراكم البلاك على الأسنان وعلامات أمراض اللثة. يُضاف إلى العديد من أنواع غسول الفم ومنتجات صحة الفم الأخرى.
قراءة مقترحة: ما هي الزيوت العطرية؟ شرح الفوائد والآثار الصحية
7. يمكن أن تعمل أوراق الأوكالبتوس كطارد طبيعي للحشرات
زيت الأوكالبتوس طارد طبيعي للحشرات، ويرجع ذلك أساسًا إلى محتواه من الأوكالبتول.
أظهرت الأبحاث أنه فعال في طرد البعوض والحشرات القارضة الأخرى لمدة تصل إلى ثماني ساعات بعد التطبيق الموضعي. كلما زاد محتوى الأوكالبتول في زيت الأوكالبتوس، زادت فعاليته كطارد للحشرات.
تدرج مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها زيت الأوكالبتوس الليموني — المشتق من شجرة الأوكالبتوس الليموني — كطارد حشرات معتمد وقوي.
بالإضافة إلى ذلك، قد يعالج زيت الأوكالبتوس قمل الرأس. في دراسة عشوائية واحدة، كان هذا الزيت فعالاً مرتين أكثر من علاج شائع لقمل الرأس في علاج قمل الرأس. ومع ذلك، تشير مراجعة حديثة إلى الحاجة إلى مزيد من البحث.
ملخص: يحتوي زيت الأوكالبتوس على مركب يسمى الأوكالبتول، والذي ثبت أنه يطرد البعوض والحشرات القارضة الأخرى. وقد يكون أيضًا علاجًا فعالًا لقمل الرأس، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
كيفية استخدام الأوكالبتوس
يمكن العثور على أوراق الأوكالبتوس عبر الإنترنت واستخدامها بعدة طرق، بما في ذلك:
- الشاي. استخدم أكياس الشاي المصنوعة من أوراق الأوكالبتوس المطحونة.
- العلاج العطري. أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري إلى موزع أو وعاء بخار.
- أوراق كاملة. علق الأوراق في حمامك أو أضفها إلى حوض الاستحمام لتجربة استرخاء تشبه السبا.
- طارد الحشرات. اشترِ أو اصنع طاردًا للحشرات بزيت الأوكالبتوس الليموني العطري.
- موضعيًا. أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى زيت ناقل، مثل زيت جوز الهند المجزأ، وضعه على صدرك لتخفيف الاحتقان.
تحتوي العديد من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا على الأوكالبتوس، مثل غسول الفم، ومرهم البخار، والعلكة.
ملخص: يمكن استخدام أوراق الأوكالبتوس كاملة، أو مطحونة، أو كزيت. يمكنك شرب شاي أوراق الأوكالبتوس واستخدام الزيت للعلاج العطري أو كمرهم أو بخاخ طبيعي للحشرات. فقط تأكد من عدم تناول الزيت العطري.
احتياطات الأوكالبتوس
بينما تُعتبر أوراق الأوكالبتوس آمنة بشكل عام، إلا أن هناك بعض المخاطر الصحية الخطيرة المرتبطة باستهلاك زيت الأوكالبتوس، حيث يمكن أن يؤدي إلى التسمم.
من المهم أيضًا ملاحظة أن الأطفال معرضون لخطر أكبر للتسمم. تم الإبلاغ عن نوبات صرع، وصعوبة في التنفس، وانخفاض مستوى الوعي، وحتى الوفاة.
بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد دليل كافٍ لتحديد ما إذا كان زيت الأوكالبتوس آمنًا للنساء الحوامل أو المرضعات. وبالتالي، يجب تجنبه من قبل هؤلاء السكان.
يعاني بعض الأشخاص من التهاب الجلد التماسي عند وضع زيت الأوكالبتوس على بشرتهم. استخدم زيتًا ناقلًا، مثل زيت جوز الهند المجزأ أو زيت الجوجوبا، لتقليل خطر تهيج الجلد. قبل استخدام الزيت، قم بإجراء اختبار رقعة للتأكد من عدم وجود رد فعل لديك.
أخيرًا، قد يتفاعل زيت الأوكالبتوس مع بعض الأدوية، مثل تلك الخاصة بمرض السكري، وارتفاع الكوليسترول، وارتجاع الحمض، والاضطرابات النفسية. تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدامه.
ملخص: يمكن أن يكون تناول زيت الأوكالبتوس سامًا ويجب تجنبه. الأطفال معرضون لخطر أكبر للتسمم. في بعض الحالات، قد يعاني الأشخاص من التهاب الجلد التماسي من الزيت، لذا قم بإجراء اختبار رقعة قبل استخدامه كعلاج.
قراءة مقترحة: 14 فائدة واستخدامًا لزيت شجرة الشاي
ملخص
لأوراق الأوكالبتوس العديد من الفوائد الرائعة. قد تساعد في تقليل الألم، وتعزيز الاسترخاء، وتخفيف أعراض البرد.
تستخدم العديد من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا مستخلص الأوكالبتوس لإنعاش أنفاسك، وتهدئة البشرة المتهيجة، وطرد الحشرات.
يعتبر شاي الأوكالبتوس آمنًا للشرب، ولكن تناول زيت الأوكالبتوس يمكن أن يكون سامًا بجرعات منخفضة نسبيًا. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام زيت الأوكالبتوس إذا كنت تتناول أي أدوية.
