العسل للسعال: هل هو فعال وكيف تستخدمه

اللجوء إلى العسل عندما تصاب بسعال مزعج ليس مجرد خرافة قديمة — إنه أحد العلاجات المنزلية القليلة للسعال التي تصمد بالفعل في التجارب السريرية. إنه رخيص، وممتع، وبالنسبة للأطفال غالبًا ما يعمل بنفس فعالية أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية. إليك ما يظهره العلم، وكيفية استخدامه بالضبط، وقاعدة السلامة الصارمة الوحيدة التي لا يمكنك تجاهلها.

إجابة سريعة: نعم، العسل يساعد حقًا في السعال. تظهر الأبحاث — بما في ذلك مراجعة كوكرين — أن العسل يقلل من تكرار السعال وشدته، خاصة عند الأطفال، ويعمل بشكل أفضل من عدم العلاج وبنفس فعالية أدوية السعال الشائعة. ملعقة صغيرة أو اثنتين، صافية أو في ماء دافئ، هي الطريقة. القاعدة المطلقة الوحيدة: لا تعطِ العسل أبدًا لطفل أقل من 12 شهرًا. للاستفادة الكاملة من فوائد العسل، راجع دليلنا الفوائد الصحية للعسل.

هل يعمل العسل حقًا للسعال؟

هذه إحدى الحالات النادرة التي يكون فيها العلاج الشعبي مدعومًا بأدلة حقيقية. وجدت مراجعة منهجية كوكرين للتجارب العشوائية على الأطفال أن العسل ربما يقلل من تكرار السعال وشدته بشكل أفضل من عدم العلاج أو العلاج الوهمي، ويعمل بنفس فعالية الديكستروميتورفان (مثبط سعال قياسي بدون وصفة طبية) — وأفضل من مضاد الهيستامين ديفينهيدرامين.¹

هل تريد تعزيز جهازك المناعي؟

الدفاعات القوية تبدأ بوجبات جيدة. اختر هدفك واحصل على خطتك.

تناول طعامًا صحيًا خسارة الوزن بناء العضلات استكشاف مطابخ جديدة

Powered by DietGenie

يمتد التأثير إلى ما هو أبعد من الأطفال. وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي منفصل أن العسل كان متفوقًا على الرعاية المعتادة في تخفيف أعراض الجهاز التنفسي العلوي، بما في ذلك تكرار السعال وشدته، لدى الأشخاص من مختلف الأعمار.² بالنظر إلى مدى تواضع معظم علاجات السعال، فإن قدرة العسل على منافسة خيارات الصيدلية أمر جدير بالملاحظة حقًا.

لماذا يهدئ العسل السعال

من المرجح أن تتضافر عدة آليات:

• التغطية والتهدئة. العسل سميك وملطف — يغطي الحلق المتهيج، مما يخفف من الدغدغة التي تسبب السعال.
• خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات. قد تساعد مركبات الفينول الموجودة في العسل ونشاطه المضاد للبكتيريا الخفيف في التخفيف من التهيج الأساسي.³
• اللعاب والبلع. حلاوته تحفز إنتاج اللعاب والبلع، مما يمكن أن يهدئ منعكس السعال.

لا تحتاج إلى عسل فاخر لهذا الغرض. العسل الخام العادي يعمل بشكل جيد؛ عسل المانوكا جيد أيضًا ولكنه لم يثبت أنه أفضل للسعال.

كيفية استخدام العسل للسعال

بسيطة وفعالة:

• مباشرة: ملعقة صغيرة أو اثنتين (حوالي 5-10 مل) من العسل، خاصة قبل النوم.
• في الماء الدافئ أو الشاي: اخلط العسل في ماء دافئ — وليس مغليًا — اختياريًا مع الليمون. (الماء الساخن جدًا ليس خطيرًا، لكن الغليان يفسد المركبات الدقيقة في العسل.)
• للأطفال فوق 1 سنة: حوالي نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين حسب العمر، تُعطى قبل النوم، هي الكمية المستخدمة في الدراسات.
• التكرار: حسب الحاجة على مدار اليوم وعند النوم، عندما يكون السعال غالبًا أسوأ.

اختبرت معظم التجارب جرعة واحدة قبل النوم، لذا يُنظر إلى العسل على أنه تخفيف للأعراض بدلاً من علاج — فهو يخفف السعال بينما يستمر المرض في مساره.

قراءة مقترحة: العسل المحلي للحساسية: هل يعمل حقًا؟

مشروب عسل بسيط للسعال

للحصول على علاج مهدئ سهل، اخلط ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من العسل في كوب من الماء الدافئ، أضف عصرة من الليمون الطازج، واشرب ببطء. الدفء والعسل يغطيان الحلق، ويضيف الليمون القليل من فيتامين C ويقلل من الحلاوة، والشيء كله مهدئ قبل النوم مباشرة. شريحة من الزنجبيل الطازج أو رشة من شاي الأعشاب الخالي من الكافيين يعملان جيدًا أيضًا. حافظ على الماء دافئًا بدلاً من الغليان حتى لا تفسد المركبات الدقيقة في العسل — وتجنب الكافيين في وقت متأخر من الليل حتى لا يتعارض المشروب مع نومك.

متى يساعد العسل أكثر

العسل هو الأنسب لـ السعال الجاف، الدغدغي، المزعج الذي يأتي مع نزلات البرد الشائعة والتهابات الجهاز التنفسي العلوي — بالضبط الحالات التي تكون فيها أدوية السعال مفيدة بشكل متواضع فقط. إنه خيار أول معقول لهذه السعال ذاتية الشفاء، وبالنسبة للأطفال غالبًا ما يوصى به بدلاً من أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي لا يُنصح بها للأطفال الصغار على أي حال.

كما أنه يساعدك على النوم خلال السعال المرتبط بالبرد، وهو أمر مهم — النوم السيئ يبطئ التعافي (انظر لماذا النوم الجيد مهم).

قاعدة السلامة الحرجة

لا تعطِ العسل — أي عسل — لطفل رضيع أقل من 12 شهرًا. يمكن أن يحتوي العسل على أبواغ كلوستريديوم بوتولينوم، والتي لا تستطيع أمعاء الطفل غير الناضجة التعامل معها، مما يسبب تسمم الرضع، وهو مرض خطير. هذا غير قابل للتفاوض، وينطبق على العسل الخام والمعالج وعسل المانوكا على حد سواء. بالنسبة للرضع الذين يعانون من السعال، تحدث إلى طبيب الأطفال حول الخيارات المناسبة للعمر.

بالنسبة لكل شخص يزيد عمره عن عام واحد، العسل آمن (تذكر فقط أنه لا يزال سكرًا).

قراءة مقترحة: أفضل 15 طعامًا لتناولها عندما تكون مريضًا

متى يحتاج السعال إلى طبيب، وليس عسل

العسل مخصص للسعال العادي قصير الأمد. راجع طبيبًا إذا:

• استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع تقريبًا
• هناك حمى شديدة، صعوبة في التنفس، ألم في الصدر، أو صفير
• تسعل دمًا أو بلغمًا سميكًا متغير اللون
• الشخص رضيع، أو يعاني من حالة رئوية مزمنة

العسل يهدئ الأعراض؛ لا يعالج الالتهاب الرئوي، الربو، أو غيرها من الحالات التي تحتاج إلى رعاية طبية.

الخلاصة

العسل للسعال هو ذلك الشيء غير العادي — علاج منزلي مدعوم سريريًا حقيقيًا. تظهر التجارب أنه يقلل من تكرار السعال وشدته، وينافس أدوية السعال القياسية، ويتفوق على عدم فعل أي شيء، كل ذلك بينما يكون رخيصًا، وممتعًا، وسهل الاستخدام. ملعقة صغيرة أو اثنتين مباشرة أو في ماء دافئ، خاصة قبل النوم، هو كل ما يتطلبه الأمر.

فقط التزم بالقاعدتين بحزم: لا تعطِ العسل أبدًا لطفل أقل من عام واحد، وراجع الطبيب إذا كان السعال شديدًا أو استمر. للحصول على القصة الأوسع حول ما يمكن أن يفعله العسل، راجع دليلنا الفوائد الصحية للعسل، أو ابدأ بـ العسل الخام اليومي.