الأناناس فاكهة استوائية غنية بالفوائد الصحية.
إنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والماء، ولكنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية.
نظرًا لمحتوى الفاكهة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، حاول بعض الأشخاص أيضًا تناوله أو وضعه على بشرتهم لتعزيز صحة بشرتهم.
خسارة الوزن
بناء العضلات
تناول طعامًا صحيًا
استكشاف مطابخ جديدةتراجع هذه المقالة فوائد تناول الأناناس لبشرتك، بالإضافة إلى فوائد وسلبيات وضع الأناناس مباشرة على بشرتك.
تناول الأناناس لصحة البشرة
يحتوي الأناناس على إنزيم قوي يسمى البروميلين، وهو المسؤول عن العديد من الفوائد الصحية للفاكهة.
إنه أيضًا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأناناس مفيدًا لبشرتك. أظهرت الدراسات أن البروميلين له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا.
أشارت دراسة أجريت على 8 أشخاص مصابين بالحنكة الحزازية المزمنة (PLC)، وهو مرض جلدي مزمن يسبب بقعًا صغيرة متقشرة ومرتفعة على الجلد، إلى أن تناول مكملات البروميلين يوميًا لمدة 3 أشهر أدى إلى عكس الحالة دون التسبب في أي آثار جانبية.
قد يعزز محتوى فيتامين C في الأناناس أيضًا صحة البشرة. يحتوي كوب واحد من الأناناس على 88% من القيمة اليومية لفيتامين C، وهو مضاد قوي للأكسدة.
يحتوي فيتامين C على العديد من الخصائص التي قد تفيد صحة بشرتك:
- يعزز إنتاج الكولاجين. يشجع على إنتاج الكولاجين، وهو مصفوفة بروتينية تمنح بشرتك هيكلها مع الحفاظ على مرونتها.
- له خصائص مضادة للأكسدة. كمضاد للأكسدة، يمكن أن يساعد فيتامين C في منع تلف خلايا الجلد الناتج عن الجذور الحرة. هذه مركبات غير مستقرة يمكن أن تكون ضارة عند وجودها بمستويات عالية.
- يساعد في التئام الجروح. قد يساعد في تعزيز التئام الجروح عن طريق دعم إنتاج خلايا جلد جديدة.
ومع ذلك، ستحتاج على الأرجح إلى تناول كمية كبيرة من الأناناس وحده لتلاحظ فرقًا في بشرتك. بدلاً من ذلك، حاول تضمين الأناناس كعنصر واحد فقط من نظام غذائي صحي ومتوازن.
ملخص: الأناناس غني بالبروميلين وفيتامين C، مما قد يساعد في تعزيز صحة البشرة. لجني هذه الفوائد، أدرج الأناناس كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
فوائد وضع الأناناس موضعيًا
يستخدم بعض الأشخاص الأناناس موضعيًا عن طريق وضع الفاكهة الطازجة مباشرة على بشرتهم أو صنع أقنعة أو أمصال منزلية للوجه.
ولكن الأكثر شيوعًا هو أن الناس يشترون منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مستخلصات الأناناس أو البروميلين.
تشير بعض الأدلة إلى أن البروميلين قد يكون مفيدًا عند وضعه على الجلد.
أشارت دراسة أنبوبية إلى أن غسول الوجه بالبروميلين يمكن أن يثبط بعض البكتيريا المسببة لحب الشباب.
علاوة على ذلك، أشارت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 11 شخصًا استخدموا كريم مستخلص الأناناس مرتين يوميًا إلى أنه قلل بشكل كبير من تهيج الجلد والكلف (بقع الشمس) وإنتاج الزيت على الجلد مقارنةً بالدواء الوهمي.
ومع ذلك، لا ينطبق هذا على الأناناس الطازج، حيث تم تركيب كريم مستخلص الأناناس المستخدم في الدراسة خصيصًا ليتم وضعه وامتصاصه في الجلد.
ملخص: بينما قد تفيد منتجات العناية بالبشرة المشتقة من الأناناس صحة البشرة، قد لا يكون للأناناس الطازج نفس التأثيرات.
سلبيات وضع الأناناس الطازج على الجلد
البروميلين إنزيم قوي وسبب شائع إلى حد ما لتهيج الجلد، مثل تورم طفيف في اللسان أو احمرار حول الفم بعد تناول الأناناس.
استخدمت معظم الدراسات حول فعالية الأناناس أو البروميلين مستخلصات الأناناس المركزة - وليس الأناناس الطازج. توفر هذه المستخلصات جرعات أعلى بكثير من البروميلين للجلد.
من غير المحتمل أن يوفر وضع الأناناس الطازج على بشرتك أي فوائد ملحوظة.
من المحتمل أن تكون جرعة البروميلين منخفضة جدًا لتوفير فوائد للبشرة ولكنها كافية للتسبب في تهيج الجلد. كما أن الأناناس الطازج لن يتم امتصاصه بسهولة في الجلد.
بدلاً من ذلك، جرب استخدام منتجات العناية بالبشرة المصنوعة من مستخلصات الأناناس أو البروميلين.
تم تركيب هذه المنتجات ليتم امتصاصها في الجلد لتحقيق أقصى فائدة، وستحتوي على جرعات أكثر فعالية من البروميلين - عادة في تركيبة خالية من التهيج.
ملخص: أصبح وضع الأناناس مباشرة على الجلد شائعًا بشكل متزايد، ولكنه قد لا يكون فعالًا بسبب انخفاض جرعة البروميلين وضعف امتصاص الجلد. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب تهيجًا للجلد.
الخلاصة
الأناناس غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وإنزيم البروميلين - وكلها قد تحسن صحة بشرتك.
ومع ذلك، فإن وضعه مباشرة على بشرتك قد لا يحقق فوائد ملحوظة وقد يسبب تهيجًا للجلد.
إذا كنت ترغب في تجربة فوائد الأناناس الموضعي، جرب منتجات العناية بالبشرة المصممة خصيصًا والمصنوعة من البروميلين أو مستخلص الأناناس بدلاً من وضع الأناناس الطازج على بشرتك.
