Turşu reflüsü, həmçinin qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) kimi tanınır, ümumi bir həzm problemidir.
Bu, ürək yanması, ürəkbulanma, gəyirmə və mədə ağrısı kimi müxtəlif yan təsirlərlə əlaqələndirilir.
Antasidlər və proton nasosu inhibitorları kimi dərmanlara əlavə olaraq, turşu reflüsü üçün müalicələrin əksəriyyəti pəhriz və ya həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Maya T.
App Store-da mövcuddurBir çox vitamin, bitki və əlavələr də simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
Turşu reflüsünün müalicəsində faydalı ola biləcək altı əlavəni təqdim edirik.
1. Pepsinli Betain HCl
Betain hidroxlorid (HCl) mədə turşusunu artırmaq üçün istifadə olunan bir birləşmədir.
Mədə turşusunun aşağı səviyyələri həzmi və qida maddələrinin udulmasını yavaşlada bilər, həmçinin ürək yanması, mədə ağrısı və turşu reflüsü kimi bir sıra yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Mədə turşusunun aşağı səviyyələri olan 6 nəfər üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, 1500 mq betain HCl qəbul etmək mədə turşuluğunu artırır.
Betain hidroxlorid bir çox əlavələrdə pepsinlə də birləşdirilir. Pepsin mədə turşusunda zülalları daha kiçik vahidlərə parçalayan bir həzm fermentidir.
Həzmsizlikdən əziyyət çəkən 97 nəfər üzərində aparılan 6 həftəlik bir araşdırma, pepsinin amin turşusu hidroxlorid ilə birlikdə qəbul edilməsinin mədə ağrısı və yanma kimi simptomları əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını aşkar etdi.
Bununla belə, ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) betain HCl və ya pepsinin mədə turşuluğunu artırmaqda effektivliyini təmin etmək üçün hazırda kifayət qədər sübut olmadığını qənaətinə gəlib.
Buna görə də, pepsinli betain HCl-nin turşu reflüsünün müalicəsində faydalı olub-olmadığına dair daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Xülasə: Bəzi araşdırmalar göstərir ki, betain HCl mədə turşusu aşağı olan insanlarda mədə turşuluğunu artıra, beləliklə turşu reflüsü simptomlarını azalda bilər. Pepsin də həzmsizlik simptomlarını yüngülləşdirə bilər, lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
2. B vitaminləri
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, folat, riboflavin və B6 vitamini daxil olmaqla B vitaminləri turşu reflüsünün müalicəsinə kömək edə bilər.
Bir araşdırma bir neçə B vitamininin artan qəbulunun reflü ezofagiti riskinin azalması ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdi. Reflü ezofagiti, adətən turşu reflüsü səbəb olduğu qida borusunda iltihabla xarakterizə olunan bir vəziyyətdir.
Bundan əlavə, folat və B6 vitamininin daha çox qəbulu qida borusu xərçəngi və Barrett qida borusu adlanan bir vəziyyətin riskinin azalması ilə əlaqələndirilmişdir ki, bunların hər ikisi də uzunmüddətli GERD-in potensial ağırlaşmalarıdır.
Başqa bir köhnə araşdırma B6 vitamini, fol turşusu, B12 vitamini, L-triptofan, melatonin, betain və metionin ehtiva edən bir əlavənin effektivliyini ürək yanması üçün reseptsiz satılan bir müalicə ilə müqayisə etdi.
40 günlük müalicədən sonra əlavəni qəbul edənlərin 100%-i ürək yanması simptomlarından tamamilə qurtuldu, reseptsiz müalicəni qəbul edənlərin isə yalnız 65%-i.
Ancaq unutmayın ki, B vitaminləri bu əlavənin yalnız bir komponenti idi, buna görə də B vitaminlərinin nə qədər təsir göstərdiyi aydın deyil.
B vitaminlərinin tək istifadə edildikdə turşu reflüsü simptomlarına necə təsir etdiyini qiymətləndirmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var.
Xülasə: B vitaminləri turşu reflüsünün səbəb olduğu ağırlaşmaların aşağı riski ilə əlaqəli ola bilər. Onlar digər birləşmələrlə birləşdirildikdə ürək yanması simptomlarını da yüngülləşdirə bilər, lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
3. Melatonin
Melatonin, əsasən yuxu-oyanma dövrünü tənzimləməkdən məsul olan bir hormondur.
Adətən yuxusuzluğu müalicə etmək və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilsə də, bəzi araşdırmalar melatoninin turşu reflüsünün müalicəsinə də kömək edə biləcəyini aşkar etmişdir.
36 nəfər üzərində aparılan bir araşdırmaya görə, melatoninin tək və ya ürək yanması dərmanı ilə birlikdə 4-8 həftə ərzində qəbul edilməsi GERD simptomlarını azaltdı.
Digər araşdırmalar göstərmişdir ki, melatoninin aşağı səviyyələri peptik xoralar və turşu reflüsü daxil olmaqla həzm pozğunluqlarının daha yüksək riski ilə də əlaqəli ola bilər.
Bundan əlavə, bəzi araşdırmalar melatoninin qida borusunun iltihabından qorunmağa kömək edə biləcəyini göstərir ki, bu da GERD ilə əlaqəli uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinin, məsələn, Barrett qida borusunun qarşısını ala bilər.
Xülasə: Bəzi araşdırmalar melatoninin turşu reflüsünü azalda və GERD-in səbəb olduğu uzunmüddətli sağlamlıq problemlərindən qoruya biləcəyini göstərir.
Tövsiyə olunan oxu: Həzmi təbii şəkildə yaxşılaşdıran 9 ən yaxşı çay
4. Iberogast
Iberogast turşu reflüsü və qıcıqlanmış bağırsaq sindromunu (QBS) müalicə etmək üçün reseptsiz satılan bir əlavədir.
O, nanə, biyan kökü və süd qanqalı meyvəsi daxil olmaqla bitki ekstraktlarının qarışığından hazırlanır.
12 araşdırmanın bir icmalı göstərdi ki, Iberogast ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir və həzmsizlik simptomlarını plasebodan daha effektiv şəkildə azaltmağa kömək edə bilər.
272 nəfər üzərində aparılan başqa bir araşdırma göstərdi ki, Iberogast ilk dozadan 15 dəqiqə ərzində yuxarı mədə ağrısı, ürək yanması və iştahsızlıq kimi həzm simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı.
Bundan əlavə, bir heyvan araşdırması Iberogastın mədə turşuluğunu azaltmaqda ənənəvi antasid qədər effektiv olduğunu aşkar etdi. O, həmçinin dərmanlar dayandırıldıqdan sonra artan mədə turşusu olan rebound turşuluğunu da əngəllədi.
Xülasə: Iberogast mədə turşusunu azaltmağa və turşu reflüsü simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə biləcək bitki əlavəsidir.
5. Probiotiklər
Probiotiklər həzm traktında tapılan faydalı bakteriya növüdür. Onlar bağırsaq sağlamlığında və immunitet funksiyasında əsas rol oynayırlar.
Bəzi araşdırmalar probiotiklərlə əlavə qəbul etməyin turşu reflüsü simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcəyini aşkar etmişdir.
Məsələn, 13 araşdırmanın bir icmalı göstərdi ki, 79%-i probiotiklərin GERD simptomlarına faydalı təsirləri olduğunu müşahidə etdi, o cümlədən regurgitasiyanın azalması, ürək yanmasının azalması və daha az mədə ağrısı və ürəkbulanma.
Başqa bir 12 həftəlik araşdırmada, ürək yanması dərmanını probiotiklərlə birləşdirmək, yalnız ürək yanması dərmanı alan nəzarət qrupu ilə müqayisədə müalicənin təkrarlanma riskini azaltdı.
Bir son araşdırma göstərdi ki, probiotiklərin qəbulu GERD-i müalicə etmək üçün proton nasosu inhibitorlarının (PNİ) uzunmüddətli istifadəsi nəticəsində yaranan bağırsaq florası dəyişikliklərinin riskini azalda bilər.
Xülasə: Probiotiklər turşu reflüsü simptomlarını yaxşılaşdırmağa və ürək yanması dərmanı ilə istifadə edildikdə müalicənin təkrarlanma riskini azaltmağa kömək edə bilər. Probiotiklər PNİ-lərin səbəb olduğu bağırsaq florasındakı dəyişikliklərin qarşısını almağa da kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Qıcqırma və Turşu Reflüksünə Səbəb Olan 9 Qida
6. Zəncəfil
Zəncəfil, elmi adı Zingiber officinale olan, həm ədviyyat, həm də bitki əlavəsi kimi istifadə olunan bir bitkidir.
O, adətən mədə narahatlığını sakitləşdirmək və ürəkbulanma və həzmsizlik kimi problemləri müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Kiçik bir araşdırma göstərdi ki, dörd həftə ərzində gündə 3 qram zəncəfil tozu qəbul etmək mədə ağrısı, gəyirmə və dolğunluq hissi daxil olmaqla bir neçə həzmsizlik simptomunu yaxşılaşdırdı.
Başqa bir araşdırma zəncəfilin mədə boşalmasını sürətləndirə biləcəyini aşkar etdi. Mədə boşalmasının gecikməsi ürək yanması və regurgitasiya kimi turşu reflüsü simptomlarına səbəb ola bilər.
Digər araşdırmalar göstərir ki, zəncəfili perilla və artişok yarpağı kimi digər bitki ekstraktları ilə birləşdirmək turşu reflüsünü yüngülləşdirə bilər.
Bununla belə, yüksək miqdarda zəncəfil istehlak etmək mənfi yan təsirlərə səbəb ola və ürək yanması və mədə narahatlığı kimi problemləri pisləşdirə bilər, buna görə də onu yalnız göstərişlərə uyğun istifadə etdiyinizə əmin olun.
Xülasə: Zəncəfil həzmsizlik simptomlarını yaxşılaşdıra və mədə boşalmasını sürətləndirməyə kömək edə bilər. O, həmçinin perilla və artişok yarpağı kimi digər maddələrlə birləşdirildikdə turşu reflüsünü azalda bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Qəbizlik üçün Probiotiklər: Bilməli Olduğun Hər Şey
Xülasə
Təbii müalicələr, o cümlədən bir çox vitamin və əlavələr turşu reflüsünü müalicə etməyə kömək edə bilər.
Xüsusilə, pepsinli betain HCl, B vitaminləri, melatonin, Iberogast, probiotiklər və zəncəfil kimi əlavələrin turşu reflüsü simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək etdiyi göstərilmişdir.
Ən yaxşı nəticələr üçün, bu əlavələri turşu reflüsünü azaltmağa kömək etmək üçün digər sağlam pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə birləşdir.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
