Afrodizyak cinsi instinkti oyadan, istək yaradan və ya cinsi həzzi, performansı artıran qida və ya dərmandır.
Libido artırıcı təsirləri üçün xüsusi olaraq bazara çıxarılan saysız-hesabsız əczaçılıq preparatları mövcuddur.
Bununla belə, bəzi insanlar təbii alternativlərə üstünlük verirlər, çünki onlar ümumiyyətlə daha təhlükəsizdir və daha az yan təsirlərə malikdir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Lisa C.
App Store-da mövcuddurQeyd etmək lazımdır ki, bir çox afrodizyakın elmi dəlilləri yoxdur və bəzi təbii məhsulların mənfi təsirləri ola bilər. Əlavə qəbul etməyi düşünürsənsə, əvvəlcə həkiminlə danış.
Bu məqalə libidonuzu artıra biləcək 7 elmi əsaslı afrodizyakı nəzərdən keçirir.
1. Maka
Maka bir neçə sağlamlıq faydası olan şirin kök tərəvəzidir.
Cənubi Amerikada insanlar onu adətən məhsuldarlığı artırmaq üçün istifadə edirlər və onun ləqəbi “Peru Viagrası"dır. O, əsasən mərkəzi Perunun dağlarında yetişir və brokoli, gül kələm, kələm və kələm kimi xaççiçəkli tərəvəzlərlə qohumdur.
Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar makadan istifadə etdikdən sonra gəmiricilərdə libidoda və erektil funksiyada artım olduğunu aşkar etmişdir. Dörd digər tədqiqat onun insanlarda da libidonuzu artıra biləcəyini göstərir.
Bir kiçik tədqiqat makasının müəyyən antidepressant dərmanların yan təsiri olaraq tez-tez baş verən libido itkisini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərmişdir.
Əksər tədqiqatlarda 2-12 həftə ərzində gündə 1.5-3.5 qram maka verilmişdir.
İştirakçılar ümumiyyətlə bu qəbulları yaxşı qəbul etmiş və az yan təsir yaşamışlar. Lakin, təhlükəsiz dozaları və uzunmüddətli təsirləri müəyyən etmək üçün daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Xülasə: Maka libidonuzu artırmağa kömək edə biləcək şirin kök tərəvəzidir.
2. Tribulus
Tribulus Terrestris, həmçinin bindii kimi tanınan, quru iqlimlərdə yetişən birillik bitkidir.
Əlavə istehsalçıları tez-tez onun libidonuzu artıra biləcəyini iddia edirlər.
Tədqiqatlar onun bəzi heyvanlarda testosteron səviyyəsini artıra biləcəyini göstərmişdir, lakin elm onun insanlarda testosteron səviyyəsini və ya məhsuldarlığı artıra biləcəyini sübut etməmişdir.
Məhdud dəlillər onun kişilərdə və qadınlarda cinsi funksiyanı və istəyi artırmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Xülasə: Tribulus Terrestris bitkisi cinsi funksiyanı artıra bilər, lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba ən qədim ağac növlərindən biri olan Ginkgo biloba ağacından əldə edilən bitki əlavəsidir.
Ənənəvi Çin təbabəti onu depressiya və zəif cinsi funksiya daxil olmaqla bir çox xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edir.
Ginkgo biloba qan damarlarını rahatlaşdırmağa və qan axını artırmağa kömək edərək afrodizyak kimi fəaliyyət göstərdiyi deyilir.
Bununla belə, tədqiqatlar qarışıq nəticələr vermişdir.
Məsələn, 1998-ci ildə kiçik bir tədqiqat ginkgo bilobanın antidepressant istifadəsinin səbəb olduğu libido itkisini iştirakçıların təxminən 84%-də azaltdığını bildirdi.
Həm kişi, həm də qadın iştirakçılar gündə 60-240 mq əlavə qəbul etdikdən sonra artan istək, həyəcan və orqaz qabiliyyəti yaşadıqlarını bildirdilər, baxmayaraq ki, təsirlər qadın iştirakçılarda daha güclü görünürdü. Lakin, bu, aşağı keyfiyyətli bir tədqiqat idi və onun nəticələri etibarlı olmaya bilər.
Daha ciddi bir davam tədqiqatı 2004-cü ildə nəşr olundu. Bu tədqiqat ginkgo biloba qəbul edən oxşar bir qrup iştirakçıda heç bir yaxşılaşma tapmadı.
Ginkgo biloba ümumiyyətlə yaxşı qəbul edilir, lakin qan durulaşdırıcı kimi fəaliyyət göstərə bilər. Beləliklə, qan durulaşdırıcı dərmanlar qəbul edirsinizsə, ginkgo biloba qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə yoxlamağınızdan əmin olun.
Xülasə: Ginkgo biloba afrodizyak təsirlərə malik ola bilər, lakin tədqiqat nəticələri qeyri-ardıcıldır. Bu bitki qan durulaşdırıcılarla da qarşılıqlı təsirə girə bilər, buna görə də istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
4. Qırmızı jenşen
Jenşen Çin təbabətində başqa bir məşhur bitkidir.
Xüsusi bir növü – qırmızı jenşen – kişilərdə və qadınlarda aşağı libido və cinsi funksiya daxil olmaqla müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün geniş istifadə olunur.
Bir neçə tədqiqat qırmızı jenşenin erektil funksiyanı yaxşılaşdırmaqda plasebodan daha təsirli olduğunu müşahidə etmişdir.
Həmçinin, bir kiçik tədqiqat qırmızı jenşenin menopoz zamanı cinsi oyanışı yaxşılaşdıra biləcəyini aşkar etmişdir.
Lakin, bu nəticələr universal deyil və bəzi mütəxəssislər bu tədqiqatların gücünü şübhə altına alırlar. Onlar güclü nəticələr çıxarmazdan əvvəl daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu xəbərdar edirlər.
Əksər tədqiqatlarda iştirakçılar 4-12 həftə ərzində gündə 1.8-3 qram qırmızı jenşen qəbul etmişlər.
İnsanlar jenşeni ümumiyyətlə yaxşı qəbul edirlər, lakin o, qan durulaşdırıcı dərmanlarla və hormona həssas xərçənglərin müalicəsi ilə qarşılıqlı təsirə girə bilər.
Bəzi hallarda, jenşen baş ağrısı, qəbizlik və ya yüngül mədə narahatlığına da səbəb ola bilər.
Xülasə: Qırmızı jenşen kişilərdə cinsi istəyi və erektil funksiyanı, qadınlarda isə cinsi oyanışı artırmağa kömək edə bilən məşhur bir bitkidir. Lakin, bu təsirləri təsdiqləmək üçün daha güclü tədqiqatlara ehtiyac var.
Tövsiyə olunan oxu: Tribulus Terrestris: Faydaları, Dozası və Yan Təsirləri
5. Çəmən otu
Çəmən otu bütün dünyada becərilən birillik bitkidir.
Onun toxumları ən çox Cənubi Asiya yeməklərində istifadə olunur, lakin o, həm də Ayurveda təbabətində iltihab əleyhinə və libido artırıcı müalicə kimi məşhurdur.
Və bəlkə də bu, yaxşı səbəbdəndir – bu bitki bədənin estrogen və testosteron kimi cinsi hormonlar istehsal etmək üçün istifadə edə biləcəyi birləşmələr ehtiva edir.
Bir kiçik tədqiqatda, 6 həftə ərzində gündə 600 mq çəmən otu ekstraktı qəbul edən kişilər cinsi oyanışın artdığını və daha çox orqaz yaşadığını bildirdilər.
Lakin, bu əlavə həmçinin 17 mq maqnezium, 15 mq sink və 5 mq piridoksin ehtiva edirdi ki, bu da nəticələrə töhfə verə bilərdi. Sink kişi məhsuldarlığında əsas rol oynayan bir qida maddəsidir.
Eynilə, kiçik bir tədqiqat aşağı cinsi istəyi olduğunu bildirən qadınlarda gündəlik 600 mq çəmən otu ekstraktının təsirlərini araşdırdı.
Tədqiqat nəticələri 8 həftəlik tədqiqatın sonunda çəmən otu qrupunda cinsi istək və oyanışda plasebo qrupu ilə müqayisədə əhəmiyyətli artım göstərdi.
Çəmən otu ümumiyyətlə yaxşı qəbul edilir, lakin o, qan durulaşdırıcı dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə bilər və yüngül mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, cinsi hormonlara təsiri səbəbindən çəmən otu hormona həssas xərçənglərin müalicəsi ilə də qarşılıqlı təsirə girə bilər.
Xülasə: Çəmən otu həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyi və oyanışı artırmağa kömək edə bilər. Qan durulaşdırıcı dərmanlar qəbul edən şəxslər ondan çəkinməlidirlər.
Tövsiyə olunan oxu: 9 Təbii Yuxu Köməkçisi: Melatonin və Daha Çoxu, Faydaları və Riskəri
6. Püstə qozları
İnsanlar 10.000 ildən çoxdur ki, püstə qozları yeyirlər.
Onlar qida dəyərinə malikdir və zülal, lif və sağlam yağlarla zəngindir.
Püstə qozları qan təzyiqini aşağı salmağa, çəkini idarə etməyə və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək etmək daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq faydalarına malik ola bilər.
Onlar erektil disfunksiya simptomlarını azaltmağa da kömək edə bilər.
Bir kiçik tədqiqatda, 3 həftə ərzində gündə 3.5 unsiya (100 qram) püstə qozları istehlak edən kişilər penisə qan axınının artdığını və daha sərt ereksiyalar yaşadığını bildirdilər.
Mütəxəssislər bu təsirlərin püstələrin qan xolesterolunu yaxşılaşdırmaq və bədən boyunca daha yaxşı qan axını stimullaşdırmaq qabiliyyəti ilə əlaqədar ola biləcəyini irəli sürmüşlər.
Lakin, bu tədqiqat plasebo qrupu istifadə etməmişdir ki, bu da nəticələri şərh etməyi çətinləşdirir. Güclü nəticələr çıxarmazdan əvvəl daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Xülasə: Püstə qozları qan axını artıraraq daha sərt ereksiyalara kömək edir. Lakin, güclü nəticələr çıxarmazdan əvvəl daha çox tədqiqata ehtiyac var.
7. Zəfəran
Zəfəran Crocus sativus çiçəyindən əldə edilən bir ədviyyatdır. O, Cənub-Qərbi Asiyaya məxsusdur və çəkiyə görə ən bahalı ədviyyatlardan biridir.
Bu ədviyyat tez-tez depressiyanı müalicə etmək, stresi azaltmaq və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün alternativ müalicə kimi istifadə olunur.
Bundan əlavə, zəfəran potensial afrodizyak xüsusiyyətlərinə görə, xüsusilə antidepressant qəbul edən şəxslərdə məşhurdur.
Bir tədqiqat 4 həftə ərzində gündə 30 mq zəfəran qəbul edən bir qrup kişinin plasebo verilən kişilərə nisbətən erektil funksiyada daha böyük yaxşılaşmalar yaşadığını müşahidə etdi.
Qadınlar üzərində aparılan bir davam tədqiqatı zəfəran qrupundakıların plasebo qrupundakılara nisbətən daha yüksək oyanış səviyyələri və artan yağlanma yaşadığını bildirdi.
Bununla belə, depressiyası olmayan şəxslərdə zəfəranın afrodizyak xüsusiyyətləri üzərində aparılan tədqiqatlar qeyri-ardıcıl nəticələr verir.
Xülasə: Zəfəran antidepressant dərmanlar qəbul edən şəxslərdə cinsi istəyi artırmağa kömək edə bilər. Lakin, digər qruplarda nəticələr qarışıq qalır.
Tövsiyə olunan oxu: 9 Populyar Bitki Dərmanı: Faydaları, İstifadəsi və Təhlükəsizliyi
Güclü elmi dəlillərlə dəstəklənməyən məşhur afrodizyak qidalar
Bir neçə başqa qidanın afrodizyak xüsusiyyətlərinə malik olduğu iddia edilir, lakin bu iddiaları dəstəkləyən çox az elmi dəlil var.
Budur bəzi məşhur nümunələr:
- Şokolad: Kakao tərkibindəki birləşmələrin, xüsusilə qadınlarda afrodizyak təsirə malik olduğu tez-tez iddia edilir. Lakin, tədqiqatlar bu inancı dəstəkləmək üçün az dəlil təqdim edir.
- İstiridyələr: Bir tədqiqat onların siçanlarda bəzi libido artırıcı təsirlərə malik ola biləcəyini bildirsə də, insanlarda istiridyələrin libido artırıcı xüsusiyyətlərini dəstəkləyən heç bir tədqiqat yoxdur.
- Həvəs giləmeyvəsi: Tədqiqatlar bu meyvənin hormon səviyyələrinə təsir edə biləcəyini və qadınlarda premenstrual sindrom (PMS) simptomlarını azalda biləcəyini göstərir. Lakin, onun hər hansı bir libido artırıcı fayda təklif etdiyinə dair heç bir dəlil yoxdur.
- Bal: Evliliklərə romantika gətirmək üçün əsrlər boyu istifadə edildiyi iddia edilir. “Dəli bal” adlı bir növ hətta cinsi stimulyator kimi bazara çıxarılır. Lakin, bunu dəstəkləyən heç bir tədqiqat yoxdur və o, təhlükəli toksinlər ehtiva edə bilər.
- Epimedium: Həmçinin horny goat weed kimi tanınan, erektil disfunksiya kimi xəstəlikləri müalicə etmək üçün ənənəvi Çin təbabətində məşhurdur. Hüceyrə və heyvan tədqiqatları bu istifadə üçün bəzi erkən dəstək verir, lakin insan tədqiqatlarına ehtiyac var.
- Acı çili: Məşhur inanca görə, acı çiliyə acılığını verən kapsaisin birləşməsi dildəki sinir uclarını stimullaşdırır, cinsi istəyi artıran kimyəvi maddələrin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Lakin, bu inancı dəstəkləyən heç bir tədqiqat yoxdur.
- Alkoqol: Alkoqol həm kişilərə, həm də qadınlara rahatlamağa və əhval-ruhiyyəyə girməyə kömək edərək afrodizyak kimi fəaliyyət göstərə bilər. Lakin, yüksək alkoqol qəbulu oyanışı və cinsi funksiyanı azalda bilər, buna görə də mülayimlik əsasdır.
Xülasə: Yuxarıda sadalanan əlavələrin cinsi istəyi artırmağa kömək etdiyi tez-tez deyilir. Lakin, onların afrodizyak kimi istifadəsini dəstəkləyən hazırda məhdud elmi dəlil var.
Nəticə
Cinsi istəyi artırmağa gəldikdə, potensial afrodizyak xüsusiyyətlərə malik qidaların siyahısı çox uzundur.
Lakin, bu güman edilən afrodizyakların yalnız kiçik bir hissəsi elm tərəfindən dəstəklənir.
Elmi əsaslı variantları sınamaq istəyirsənsə, kiçik miqdarlarla başlamaq və tolerantlığına əsasən dozanı artırmaq istəyə bilərsən.
Həmçinin, təbii afrodizyakların bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə biləcəyini qeyd etmək vacibdir.
Hazırda dərman qəbul edirsənsə, bu qidaları və bitkiləri sınamazdan əvvəl həkiminlə yoxlamağınızdan əmin ol.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
