Ballerina çayı, bəzən 3 Ballerina çayı kimi də adlandırılır, iddia edilən arıqlama xüsusiyyətləri və digər sağlamlıq üstünlükləri ilə tanınan bir içkidir.
Onun adı onu istehlak etməyin balerinanın bədən quruluşunu xatırladan incə və zərif bir siluetə səbəb ola biləcəyini göstərir.
Ancaq onun iddia edilən faydalarının hamısı elmi tədqiqatlarla dəstəklənmir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Lisa C.
App Store-da mövcuddurBu yazıda biz Ballerina çayının bütün aspektlərini araşdıracaq, onun potensial sağlamlıq faydalarını və mümkün çatışmazlıqlarını vurğulayacağıq.
Ballerina çayı nədir?
Ballerina çayının bəzi qarışıqları dadı yaxşılaşdırmaq üçün darçın və ya limon kimi müxtəlif inqrediyentlər ehtiva etsə də, onun əsas komponentləri iki bitkidir — sənna (Senna alexandrina və ya Cassia angustifolia) və Çin əməköməci (Malva verticillata).
Hər ikisi ənənəvi olaraq laksativ təsirləri üçün istifadə edilmişdir, bu da iki mexanizm vasitəsilə həyata keçirilir:
- Həzmi sürətləndirmək. Bu, bağırsaqlarınızın tərkibini irəli aparmağa kömək edən yığılmaları təşviq etməklə əldə edilir.
- Osmotik təsir yaratmaq. Elektrolitlər bağırsağınıza buraxıldıqda və su axınını artırdıqda, nəcisiniz daha yumşaq olur.
Sənna və Çin əməköməcindəki aktiv elementlər suda həll olunur, buna görə də istifadəçilər onları çay şəklində istehlak edirlər.
Ballerina çayı arıqlamağa kömək edə bilərmi?
Ballerina çayı sürətli arıqlamağı təşviq etmək üçün bazara çıxarılır.
Onun tərkibindəki inqrediyentlər laksativ təsirlərə malikdir və bədəninizin çoxlu maye ifraz etməsinə səbəb olur, onu su çəkisindən azad edir. Bəzi insanlar bu məqsədlə Ballerina çayı içirlər.
Ancaq sənna və Çin əməköməci yağların mübadiləsinə təsir etmir. Beləliklə, itirilən çəki əsasən sudan ibarətdir və yenidən nəmləndikdən sonra tez bir zamanda geri qazanılır.
Xülasə: Ballerina çayının əsas inqrediyentləri sənna və Çin əməköməcidir. Hər ikisi laksativ təsirlərə malikdir, bu da yağ deyil, su şəklində itirilmiş çəki deməkdir.
Ballerina çayı antioksidantlarla zəngindir
Antioksidantlar hüceyrə zədələnməsinin qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edən maddələrdir.
Flavonoidlər bitkilərdə tez-tez rast gəlinən antioksidantlardır ki, hüceyrə zədələnməsindən qorunmağa kömək edir və xəstəlik riskini azalda bilər.
Məsələn, 575,174 nəfəri əhatə edən 22 tədqiqatın icmalında flavonoidlərin daha yüksək qəbulunun ürək xəstəliklərindən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı müşahidə edilmişdir.
Ballerina çayı yüksək miqdarda flavonoidlər ehtiva edir — həm sənna, həm də Çin əməköməcindən — bu da antioksidant qoruma təmin edə bilər.
Xülasə: İki əsas inqrediyentindəki flavonoidlər sayəsində Ballerina çayı antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.
Ballerina çayı qəbizliklə mübarizəyə kömək edə bilər
Ballerina çayının laksativ xüsusiyyətləri, əsasən sənna tərkibinə görə, onu qəbizlik üçün təbii və sərfəli bir vasitəyə çevirir.
Xroniki qəbizlik həyat keyfiyyətini pisləşdirir və ağır hallarda fəsadlara səbəb ola bilər. Buna görə də müalicə vacibdir.
Xroniki qəbizliyi olan 40 nəfərlə aparılan 4 həftəlik bir araşdırmada, hər gün sənna tərkibli laksativ qəbul edənlərdə nəcis ifrazının tezliyi plasebo qrupuna nisbətən 37.5% artmış və nəcis ifrazı çətinlikləri azalmışdır.
Ancaq tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, sənna laksativ kimi uzun müddət istifadə edildikdə ishal və elektrolit balanssızlığı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Həmçinin, Ballerina çayı konsentratlaşdırılmış əlavələrdən daha az sənna ehtiva edir, buna görə də qəbizliyə eyni təsir göstərib-göstərməyəcəyi bəlli deyil.
Xülasə: Tədqiqatlar Ballerina çayının tərkibindəki inqrediyentlərin qəbizliyi aradan qaldırdığını təsdiqləsə də, çayın bu eyni inqrediyentləri ehtiva edən konsentratlaşdırılmış əlavələr qədər effektiv olub-olmadığı bəlli deyil.
Tövsiyə olunan oxu: Qəbizlik üçün 19 təbii işlədici
Ballerina çayı qəhvə və digər çay növlərinə kofeinsiz alternativdir
Bəzi insanlar günə kofein dozu olmadan başlaya bilməz, digərləri isə şəxsi və ya sağlamlıq səbəblərindən onu qəbul etməkdən çəkinə bilər.
Daha az tolerant istehlakçılar üçün kofein qəbulu yuxusuzluq, duyğu pozğunluqları, narahatlıq, ürək döyüntüsünün pozulması və digər mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
Bir çox digər çaylardan — xüsusilə arıqlama çaylarından fərqli olaraq — Ballerina çayı kofeinsizdir.
Buna baxmayaraq, istehlakçılar hələ də Ballerina çayının enerji artımı təmin etdiyini bildirirlər ki, bunu da səbəb olduğu su çəkisinin itirilməsi ilə əlaqələndirirlər. Ancaq bu iddiayı dəstəkləyən heç bir dəlil yoxdur.
Xülasə: Ballerina çayı kofeinsizdir, bu da bu maddədən çəkinmək istəyən və ya məcbur olanlar üçün bir üstünlükdür.
Ballerina çayı qan şəkəri səviyyəsini aşağı sala bilər
Ballerina çayı Çin əməköməci tərkibinə görə qan şəkəri səviyyəsini azalda bilər.
Tip 2 diabetli siçanlar üzərində aparılan 4 həftəlik bir araşdırmada, Çin əməköməci ekstraktı verilənlərdə ac olmayan və ac qan şəkəri səviyyələrində müvafiq olaraq 17% və 23% azalma müşahidə edilmişdir.
Bu təsirlər, qan şəkəri nəzarətində mərkəzi rol oynayan AMP-aktivləşdirilmiş protein kinazı (AMPK) aktivləşdirən bitki və bitki ekstraktlarına aid edilmişdir.
Bundan əlavə, sınaq borusu və heyvan tədqiqatları göstərir ki, Çin əməköməcindəki flavonoidlərin antioksidant xüsusiyyətləri insulin ifrazını təşviq etməklə antidiyabetik potensiala malik ola bilər.
Bununla belə, xüsusilə Ballerina çayı üzərində tədqiqatlar azdır, buna görə də bu içkinin qan şəkəri nəzarətinə kömək edib-etmədiyi bəlli deyil.
Xülasə: Dəlillər Çin əməköməci ekstraktlarının qan şəkəri nəzarətinə kömək edə biləcəyini göstərsə də, Çin əməköməci tərkibli Ballerina çayının eyni təsiri təmin edib-etmədiyi bəlli deyil.
Tövsiyə olunan oxu: Berberin: Nədir, Faydaları, Dozası və Yan Təsirləri
Ballerina çayının narahatlıqları və yan təsirləri
Ballerina çayı içmək qarın krampları, susuzlaşdırma və yüngül və ya ağır ishal kimi arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, bir araşdırma müəyyən etmişdir ki, sənna məhsullarının uzun müddət istifadəsi siçanlarda ishala səbəb olmuş və böyrək və qaraciyər toxumalarında toksikliyi artırmışdır. Buna görə də, alimlər böyrək və qaraciyər xəstəlikləri olan insanların bu məhsulları istifadə etməməsini tövsiyə etmişlər.
Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, Ballerina çayındakı sənna laksativ təsirləri dozadan asılıdır. Təhlükəsizlik baxımından, düzgün doza istənilən nəticələri əldə etmək üçün tələb olunan ən aşağı miqdar olardı.
Ballerina çayı içərkən arıqlaya bilsən də, bu, ehtimal ki, yağ itkisi deyil, su itkisi ilə əlaqədardır.
Əgər arıqlamağa çalışırsansa, daha sağlam qidalanma vərdişləri inkişaf etdirmək və aktivlik səviyyələrini artırmaq davamlı arıqlamağı təşviq etmək üçün daha təhlükəsiz, dəlil əsaslı yollardır.
Xülasə: Ballerina çayı mülayim şəkildə ehtimal ki, təhlükəsizdir. Buna baxmayaraq, yüksək dozalar qarın krampları, susuzlaşdırma, ishal və digər mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Üstəlik, artıq bədən yağını itirmək üçün effektiv bir yol deyil.
Xülasə
Ballerina çayı əsasən sənna və Çin əməköməcindən ibarətdir.
Kofeinsiz olan bu çay zəngin antioksidant profilə malikdir və qəbizliyi aradan qaldırmağa və qan şəkəri səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.
Ancaq arıqlamaq üçün məsləhət görülmür. Çayın laksativ xüsusiyyətləri yağın azalması deyil, su və nəcisdən çəki itkisinə səbəb olur.
Əgər Ballerina çayını sınamaq istəyirsənsə, onu onlayn tapa bilərsən. Ancaq potensial mənfi təsirlərdən qaçmaq üçün həmişə əvvəlcə səhiyyə mütəxəssisinlə məsləhətləş.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
