Berberin adlı bir birləşmə mövcud ən təsirli təbii əlavələrdən biridir.
Onun təsirli sağlamlıq faydaları var və bədəninə molekulyar səviyyədə təsir edir.
Berberinin qan şəkərini aşağı saldığı, arıqlamağa kömək etdiyi və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Marcus J.
App Store-da mövcuddurBu, əczaçılıq preparatı qədər təsirli olduğu göstərilən az sayda əlavələrdən biridir.
Bu, berberin və onun sağlamlığa təsirləri haqqında ətraflı bir icmaldır.
Bu məqalədə
Berberin nədir?
Berberin, Berberis adlanan bir qrup kol da daxil olmaqla, bir neçə bitkidən əldə edilə bilən bioaktiv bir birləşmədir.
Texniki olaraq, o, alkaloidlər adlanan birləşmələr sinfinə aiddir. Sarı rəngə malikdir və tez-tez boya kimi istifadə edilmişdir.
Berberinin ənənəvi Çin təbabətində uzun bir istifadə tarixi var, burada müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunurdu.
Müasir elm onun bir sıra sağlamlıq problemləri üçün təsirli faydalarını təsdiqləmişdir.
Xülasə: Berberin bir neçə müxtəlif bitkidən əldə edilə bilən bir birləşmədir. Onun ənənəvi Çin təbabətində uzun bir istifadə tarixi var.
Berberin necə işləyir?
Berberin indi yüzlərlə müxtəlif tədqiqatda sınaqdan keçirilmişdir.
Onun bir çox müxtəlif bioloji sistemlərə güclü təsirləri olduğu göstərilmişdir.
Berberini qəbul etdikdən sonra bədən tərəfindən sorulur və qan dövranına daşınır. Sonra bədənin hüceyrələrinə keçir.
Hüceyrələrin içərisində bir neçə müxtəlif “molekulyar hədəfə” bağlanır və onların funksiyasını dəyişir. Bu, əczaçılıq preparatlarının işləməsinə bənzəyir.
Berberinin əsas təsirlərindən biri hüceyrələrin içərisində AMP-aktivləşdirilmiş protein kinaz (AMPK) adlı bir fermenti aktivləşdirməsidir.
Bu ferment bəzən “metabolik əsas açar” adlandırılır.
O, beyin, əzələlər, böyrəklər, ürək və qaraciyər də daxil olmaqla müxtəlif orqanların hüceyrələrində tapılır. Bu ferment metabolizmin tənzimlənməsində əhəmiyyətli rol oynayır.
Berberin hüceyrələrin içərisindəki digər molekullara da təsir edir və hətta hansı genlərin aktivləşdiyinə və ya deaktiv olduğuna təsir edə bilər.
Xülasə: Berberin bədənə molekulyar səviyyədə təsir edir və hüceyrələrin içərisində müxtəlif funksiyalara malikdir. Əsas funksiyalardan biri metabolizmi tənzimləyən kritik bir ferment olan AMPK-nı aktivləşdirməkdir.
Berberin qan şəkəri səviyyələrində əhəmiyyətli azalmaya səbəb ola bilər
Tip 2 diabet, son onilliklərdə inanılmaz dərəcədə yayılmış, hər il milyonlarla ölümə səbəb olan ciddi bir xəstəlikdir.
O, insulin müqaviməti və ya insulin çatışmazlığı səbəbindən yüksək qan şəkəri (qlükoza) səviyyələri ilə xarakterizə olunur.
Zamanla, yüksək qan şəkəri səviyyələri bədənin toxumalarına və orqanlarına zərər verə bilər, bu da müxtəlif sağlamlıq problemlərinə və ömrün qısalmasına səbəb olur.
Bir çox tədqiqat göstərir ki, berberin tip 2 diabetli şəxslərdə qan şəkəri səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Onun effektivliyi məşhur diabet dərmanı metformin (Glucophage) ilə müqayisə edilə bilər.
O, bir neçə müxtəlif mexanizm vasitəsilə işləyir:
- İnsulin müqavimətini azaldır, qan şəkərini aşağı salan insulin hormonunu daha təsirli edir.
- Qlikolizi artırır, bədənin hüceyrələrin içərisində şəkərləri parçalamasına kömək edir.
- Qaraciyərdə şəkər istehsalını azaldır.
- Bağırsaqda karbohidratların parçalanmasını yavaşlatır.
- Bağırsaqda faydalı bakteriyaların sayını artırır.
116 diabetli xəstə üzərində aparılan bir tədqiqatda, gündə 1 qram berberin oruc qan şəkərini 20% azaldaraq, 7.0-dan 5.6 mmol/L-ə (126-dan 101 mg/dL-ə) və ya diabetdən normal səviyyələrə endirdi.
O, həmçinin hemoqlobin A1c-ni 12% azaltdı (uzunmüddətli qan şəkəri səviyyələrinin göstəricisi) və xolesterol və triqliseridlər kimi qan lipidlərini yaxşılaşdırdı.
14 tədqiqatın böyük bir icmalına görə, berberin metformin, qlipizid və rosiqlitazon daxil olmaqla oral diabet dərmanları qədər təsirlidir.
O, həyat tərzi dəyişiklikləri ilə çox yaxşı işləyir və digər qan şəkərini aşağı salan dərmanlarla birlikdə tətbiq edildikdə əlavə təsirlərə malikdir.
Onlayn müzakirələrə baxsanız, tez-tez insanların bu əlavəni qəbul etməklə yüksək qan şəkərlərini normallaşdırdığını görürsünüz.
Xülasə: Berberin diabetli insanlarda yüksək olan qan şəkərini və HbA1c-ni aşağı salmaqda çox təsirlidir. O, bəzi əczaçılıq preparatları qədər yaxşı işləyir.
Tövsiyə olunan oxu: Zirincin 9 Heyranedici Sağlamlıq Faydası
Berberin arıqlamağa kömək edə bilər
Berberin arıqlamaq üçün əlavə kimi də təsirli ola bilər.
İndiyə qədər, bədən çəkisinə təsirlərini araşdıran iki tədqiqat aparılmışdır.
Piylənmədən əziyyət çəkən şəxslər üzərində aparılan 12 həftəlik bir tədqiqatda, gündə üç dəfə 500 mq qəbul edilməsi orta hesabla təxminən 5 funt çəki itkisinə səbəb oldu. İştirakçılar həmçinin bədən yağlarının 3.6%-ni itirdilər.
Metabolik sindromlu 37 kişi və qadın üzərində başqa bir təsirli tədqiqat aparıldı. Bu tədqiqat üç ay davam etdi; iştirakçılar gündə 3 dəfə 300 mq qəbul etdilər.
İştirakçılar cəmi üç ayda bədən kütlə indeksi (BKİ) səviyyələrini 31.5-dən 27.4-ə, yəni piylənmədən artıq çəkiyə endirdilər. Onlar həmçinin qarın yağlarını itirdilər və bir çox sağlamlıq göstəricilərini yaxşılaşdırdılar.
Tədqiqatçılar inanırlar ki, insulin, adiponektin və leptin kimi yağ tənzimləyən hormonların funksiyasının yaxşılaşması arıqlamağa səbəb olur.
Berberin həmçinin molekulyar səviyyədə yağ hüceyrələrinin böyüməsini inhibə edir.
Bununla belə, berberinin arıqlamaq təsirləri üzərində daha çox araşdırma aparılmalıdır.
Xülasə: İki tədqiqat göstərmişdir ki, berberin eyni zamanda müxtəlif digər sağlamlıq göstəricilərini yaxşılaşdıraraq əhəmiyyətli çəki itkisinə səbəb ola bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Alfa-lipoik turşu: Arıqlama, digər faydaları və yan təsirləri
Berberin xolesterolu aşağı salır və ürək xəstəliyi riskini azalda bilər
Ürək xəstəliyi hazırda dünyada vaxtından əvvəl ölümün ən çox yayılmış səbəbidir.
Qanda ölçülə bilən bir çox faktor ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Məlum olduğu kimi, berberinin bu faktorların bir çoxunu yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir.
11 tədqiqatın icmalına görə, o, aşağıdakıları edə bilər:
- Ümumi xolesterolu 0.61 mmol/L (24 mg/dL) azaldır.
- LDL xolesterolu 0.65 mmol/L (25 mg/dL) azaldır.
- Qan triqliseridlərini 0.50 mmol/L (44 mg/dL) azaldır.
- HDL xolesterolu 0.05 mmol/L (2 mg/dL) artırır.
O, həmçinin apolipoprotein B-ni 13-15% azaltdığı göstərilmişdir ki, bu da çox vacib bir risk faktorudur.
Bəzi tədqiqatlara görə, berberin PCSK9 adlı bir fermenti inhibə etməklə işləyir. Bu, qan dövranından daha çox LDL-nin çıxarılmasına səbəb olur.
Unutma ki, diabet, yüksək qan şəkəri səviyyələri və piylənmə də ürək xəstəliyi üçün əhəmiyyətli risk faktorlarıdır, bunların hamısı bu əlavə ilə yaxşılaşdırıla bilər.
Bütün bu risk faktorlarına faydalı təsirləri nəzərə alındıqda, berberinin ürək xəstəliyi riskini kəskin şəkildə azalda biləcəyi ehtimal olunur.
Xülasə: Tədqiqatlar göstərir ki, berberin xolesterol və triqliserid səviyyələrini azaldır, eyni zamanda HDL (“yaxşı”) xolesterolu artırır. O, uzun müddətdə ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.
Berberinin digər sağlamlıq faydaları
Berberinin həmçinin çoxsaylı digər sağlamlıq faydaları ola bilər:
- Depressiya: Siçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, o, depressiya ilə mübarizəyə kömək edə bilər.
- Xərçəng: Sınaq borusu və heyvan tədqiqatları göstərmişdir ki, o, müxtəlif növ xərçəngin böyüməsini və yayılmasını azalda bilər.
- Antioksidant və iltihab əleyhinə: Bəzi tədqiqatlarda onun güclü antioksidant və iltihab əleyhinə təsirlərə malik olduğu göstərilmişdir.
- İnfeksiyalar: O, bakteriya, virus, göbələk və parazitlər daxil olmaqla zərərli mikroorqanizmlərlə mübarizə apardığı göstərilmişdir.
- Yağlı qaraciyər: O, qaraciyərdə yağ yığılmasını azalda bilər ki, bu da qeyri-alkoqollu yağlı qaraciyər xəstəliyindən (NAFLD) qorunmağa kömək etməlidir.
- Ürək çatışmazlığı: Bir tədqiqat göstərmişdir ki, o, ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə simptomları kəskin şəkildə yaxşılaşdırmış və ölüm riskini azaltmışdır.
Bir çox fayda üçün qəti tövsiyələr verilməzdən əvvəl daha çox araşdırma lazımdır, lakin mövcud dəlillər ümidvericidir.
Xülasə: İlkin tədqiqatlar göstərir ki, berberin depressiya, xərçəng, infeksiyalar, yağlı qaraciyər və ürək çatışmazlığına qarşı faydalı ola bilər. O, həmçinin güclü antioksidant və iltihab əleyhinə təsirlərə malikdir.
Berberinin dozası və yan təsirləri
Məqalədə qeyd olunan tədqiqatların bir çoxu gündə 900-1500 mq dozalardan istifadə etmişdir.
Gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl 500 mq qəbul etmək (gündə cəmi 1500 mq) adi haldır.
Berberinin yarı ömrü bir neçə saatdır, buna görə də sabit qan səviyyələrinə nail olmaq üçün dozasını gündə bir neçə dəfə yaymaq lazımdır.
Əgər tibbi bir vəziyyətin varsa və ya hər hansı dərman qəbul edirsənsə, onu qəbul etməzdən əvvəl həkiminlə danışmaq tövsiyə olunur.
Bu, xüsusilə hazırda qan şəkərini aşağı salan dərmanlar qəbul edirsənsə vacibdir.
Ümumilikdə, berberin əla təhlükəsizlik profili var. Əsas yan təsirlər həzm sistemi ilə əlaqədardır, bəzi hallarda qıcolma, ishal, köp, qəbizlik və mədə ağrısı müşahidə olunur.
Xülasə: Standart doza tövsiyəsi gündə üç dəfə, yeməkdən yarım saat əvvəl 500 mq-dır. Berberin bəzi insanlarda həzm sistemi yan təsirlərinə səbəb ola bilər.
Xülasə
Berberin dərman qədər təsirli olan az sayda əlavələrdən biridir.
O, sağlamlığın müxtəlif aspektlərinə, xüsusilə qan şəkərinin tənzimlənməsinə güclü təsir göstərir.
Əgər berberin əlavəsini sınamaq istəyirsənsə, onlayn olaraq yüksək keyfiyyətli əlavələrin yaxşı seçimi mövcuddur.
Ən çox fayda görənlər tip 2 diabet və metabolik sindromu olan şəxslərdir.
Bununla belə, o, xroniki xəstəliklərə qarşı ümumi qorunma və qocalma əleyhinə əlavə kimi də faydalı ola bilər.
Əgər əlavələrdən istifadə edirsənsə, berberin arsenalına daxil edə biləcəyin ən yaxşı əlavələrdən biri ola bilər.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
