Çölyak xəstəliyi, həzm problemlərindən yorğunluğa, dəri problemlərinə və qida çatışmazlıqlarına qədər çoxsaylı simptomlara səbəb ola bilən autoimmun bir pozğunluqdur.
Bu simptomlar buğda, arpa və çovdarda olan qluten zülalını qəbul etməklə yaranır. Bu, immun reaksiyaya səbəb olur, nazik bağırsağında iltihab və zədələnməyə yol açır.
Unutma ki, çölyak xəstəliyinin simptomları insandan insana çox fərqli ola bilər və bəzi çölyak xəstəliyi olan insanlar heç bir simptom hiss etməyə bilər.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Sarah M.
App Store-da mövcuddurBuna baxmayaraq, əgər çölyak xəstəliyi ilə əlaqəli ümumi simptomlardan hər hansı birini yaşayırsansa, bu, vəziyyət üçün testdən keçməli olduğunun bir əlaməti ola bilər.
Budur çölyak xəstəliyinin ən ümumi 9 əlaməti və simptomu.
1. İshal
Boş, sulu nəcis bir çox insanın çölyak xəstəliyi diaqnozu qoyulmazdan əvvəl yaşadığı ilk simptomlardan biridir.
Bir araşdırmaya görə, çölyak xəstəliyi olan insanların təxminən 43%-i ishal yaşayır. Bu faiz, hazırda çölyak xəstəliyini diaqnoz etmək üçün geniş istifadə olunan qan testlərinin tətbiqindən əvvəlkindən xeyli aşağıdır.
Xoşbəxtlikdən, qluten-free pəhrizə riayət etmək adətən ishal daxil olmaqla, çölyak xəstəliyinin bir çox simptomunu aradan qaldırır. Əslində, çölyak xəstəliyi olan insanlar üzərində aparılan bir araşdırmada, qluten-free pəhrizə riayət edənlər, etməyənlərə nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə az ishal bildirdilər.
Ancaq unutma ki, ishalın bir çox başqa səbəbi ola bilər, məsələn, infeksiya, qida dözümsüzlükləri və ya digər bağırsaq problemləri.
Xülasə: İshal çölyak xəstəliyinin ən ümumi simptomlarından biridir. Qluten-free pəhrizə riayət etmək ishali effektiv şəkildə azalda və aradan qaldıra bilər.
2. Qarın şişkinliyi
Qarın şişkinliyi çölyak xəstəliyi olan insanların yaşadığı başqa bir ümumi simptomdur.
Çölyak xəstəliyi həzm sistemində iltihaba səbəb ola bilər ki, bu da qarın şişkinliyi və digər həzm problemlərinə yol aça bilər.
Yeni diaqnoz qoyulmuş 85 çölyak xəstəliyi olan insan üzərində aparılan kiçik bir araşdırmada, təxminən 9%-i digər həzm simptomları ilə yanaşı qarın şişkinliyi yaşadı.
Bu vəziyyəti olan 200 insan üzərində aparılan başqa bir araşdırma göstərdi ki, qluten-free pəhrizə riayət etmək qarın şişkinliyi kimi simptomları əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırdı.
Bəzi hallarda, qluten çölyak xəstəliyi olmayan insanlar üçün də qarın şişkinliyi kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, bir araşdırma göstərdi ki, qluten qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (İBS) olan insanlarda qarın ağrısı, qarın şişkinliyi və yorğunluq kimi simptomları pisləşdirdi.
Çölyak xəstəliyindən başqa, qarın şişkinliyinin digər ümumi səbəbləri bunlardır:
- qəbizlik
- bağırsaq tıxanıqlığı
- xroniki qaz
- həzm pozğunluqları
Xülasə: Çölyak xəstəliyi olan insanlar tez-tez qarın şişkinliyi yaşayırlar. Qluten bu vəziyyəti olmayan fərdlər üçün də qarın şişkinliyinə səbəb ola bilər.
3. Qaz
Həddindən artıq qaz, müalicə olunmamış çölyak xəstəliyi olan insanların yaşadığı ümumi bir həzm problemidir.
Çölyak xəstəliyi olan 130 uşaq üzərində aparılan bir araşdırmaya görə, təxminən 47%-i artan meteorizm yaşadı.
Eynilə, çölyak xəstəliyi olan 193 yetkin üzərində aparılan daha köhnə bir araşdırma göstərdi ki, təxminən 7%-i həddindən artıq qaz yaşadı.
Ancaq unutma ki, qazın bir çox səbəbi var. Artan qazdan şikayət edən 150 insan üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, yalnız 2 fərddə çölyak xəstəliyi müsbət çıxdı.
Qazın digər, daha ümumi səbəbləri bunlardır:
- qəbizlik
- həzmsizlik
- hava udmaq
- laktoza dözümsüzlüyü və İBS kimi vəziyyətlər
Xülasə: Araşdırmalar göstərir ki, qaz müalicə olunmamış çölyak xəstəliyinin ən ümumi simptomlarından biridir, baxmayaraq ki, bir çox başqa vəziyyət də qaza səbəb ola bilər.
4. Yorğunluq
Enerji səviyyələrinin azalması və yorğunluq çölyak xəstəliyi olan insanlarda tipikdir.
Geniş bir araşdırma göstərdi ki, çölyak xəstəliyi olan insanlarda yüksək yorğunluq səviyyələri var idi, bu da adətən qluten-free pəhrizə riayət etdikdən sonra yaxşılaşdı.
Başqa bir araşdırma göstərdi ki, çölyak xəstəliyi olanlar yuxu ilə bağlı problemlərə daha çox meylli idilər ki, bu da yorğunluğa səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, müalicə olunmamış çölyak xəstəliyi nazik bağırsağında zədələnməyə səbəb ola bilər, bu da vitamin və mineral çatışmazlıqlarına yol aça bilər ki, bu da enerji səviyyələrinin azalmasına səbəb ola bilər.
Yorğunluğun digər potensial səbəbləri infeksiya, qalxanabənzər vəzi problemləri, depressiya və anemiya daxildir.
Xülasə: Yorğunluq çölyak xəstəliyi olan insanlar üçün ümumi bir problemdir. Araşdırmalar göstərir ki, çölyak xəstəliyi olan xəstələr yuxu pozğunluqlarına və qida çatışmazlıqlarına daha çox meyllidirlər ki, bu da səbəbkar amillər ola bilər.
5. Çəki itkisi
Çəkidə kəskin azalma və çəkini saxlamaqda çətinlik tez-tez çölyak xəstəliyinin erkən əlamətləridir. Bunun səbəbi, bədəninin qida maddələrini udma qabiliyyətinin pozulmasıdır ki, bu da qidalanma çatışmazlığına və çəki itkisinə səbəb ola bilər.
Bir araşdırma göstərdi ki, çölyak xəstəliyi olan uşaqların təxminən 29%-i aşağı bədən çəkisinə və 26%-i aşağı bədən kütləsi indeksinə (BMI) malik idi.
Yaşlı çölyak xəstəliyi olan yetkinlər üzərində aparılan daha köhnə bir araşdırmada, çəki itkisi ən ümumi simptomlardan biri idi. Müalicədən sonra simptomlar tamamilə aradan qaldırıldı və iştirakçılar orta hesabla 17 funt (7.75 kq) çəki aldılar.
Eynilə, bu vəziyyəti olan 42 uşaq üzərində aparılan başqa bir araşdırma göstərdi ki, qluten-free pəhrizə riayət etmək 1 ildən sonra bədən çəkisini və BMI-ni əhəmiyyətli dərəcədə artırdı.
Açıqlanmayan çəki itkisi diabet, xərçəng, depressiya və ya qalxanabənzər vəzi problemləri ilə də əlaqədar ola bilər.
Xülasə: Çölyak xəstəliyi olan bir çox insan açıqlanmayan çəki itkisi yaşayır. Ancaq qluten-free pəhrizə riayət etmək adətən insanlara bədən çəkilərini artırmağa kömək edir.
6. Dəmir çatışmazlığı anemiyası
Çölyak xəstəliyi qida maddələrinin udulmasını poza bilər və sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin çatışmazlığı ilə əlaqədar bir vəziyyət olan dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilər.
Dəmir çatışmazlığı anemiyasının simptomları bunlardır:
- yorğunluq
- zəiflik
- sinə ağrısı
- baş ağrıları
- başgicəllənmə
Bir araşdırmaya görə, dəmir çatışmazlığı anemiyası çölyak xəstəliyi olan insanların təxminən 40%-də mövcuddur.
Çölyak xəstəliyi olan 455 uşaq üzərində aparılan başqa bir araşdırma göstərdi ki, 18%-i anemik idi. İştirakçıların 92%-də anemiya orta hesabla 1 il ərzində qluten-free pəhrizə riayət etdikdən sonra aradan qaldırıldı.
Eynilə, 727 çölyak xəstəsi üzərində aparılan daha köhnə bir araşdırma göstərdi ki, 23%-i anemik idi. Anemiyası olanlar nazik bağırsaqda ciddi zədələnməyə və çölyak xəstəliyinin səbəb olduğu aşağı sümük kütləsinə iki dəfə daha çox meylli idilər.
Ancaq dəmir çatışmazlığı anemiyasının bir çox başqa potensial səbəbi var, o cümlədən:
- pis pəhriz
- aspirin kimi ağrıkəsicilərin uzunmüddətli istifadəsi
- ağır aybaşı qanaxması və ya mədə xoraları vasitəsilə qan itkisi
Xülasə: Çölyak xəstəliyi qida maddələrinin udulmasını pozur ki, bu da dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilər. Buna baxmayaraq, dəmir çatışmazlığı anemiyasının bir neçə başqa potensial səbəbi var.
Tövsiyə olunan oxu: Ən Çox Rast Gəlinən 8 Qida Dözümsüzlüyü və Simptomları
7. Qəbizlik
Çölyak xəstəliyi bəzi insanlarda ishala səbəb ola bilsə də, digərlərində qəbizliyə səbəb ola bilər.
Çölyak xəstəliyi bağırsaq villuslarını zədələyir. Bunlar nazik bağırsaqda kiçik barmaqvari çıxıntılardır və qida maddələrini udmaqdan məsuldurlar.
Qida həzm sistemindən keçərkən, bağırsaq villusları qida maddələrini tamamilə udula bilmir və tez-tez nəcisdən əlavə nəmi udur. Bu, keçməsi çətin olan sərt nəcisə səbəb olur ki, bu da qəbizliyə yol açır.
Ancaq ciddi qluten-free pəhrizə riayət etsələr belə, çölyak xəstəliyi olan insanlar qəbizlikdən qaçmaqda çətinlik çəkə bilərlər.
Bunun səbəbi, qluten-free pəhrizin dənli bitkilər kimi bir çox yüksək lifli qidaları kəsməsidir ki, bu da lif qəbulunun azalmasına və nəcis tezliyinin azalmasına səbəb ola bilər.
Fiziki fəaliyyətsizlik, susuzlaşdırma və pis pəhriz də qəbizliyə səbəb ola bilər.
Xülasə: Çölyak xəstəliyi nazik bağırsağının nəcisdən nəmi udmasına səbəb ola bilər ki, bu da qəbizliyə yol açır. Bundan əlavə, qluten-free pəhriz lif qəbulunu azalda və qəbizliyə səbəb ola bilər.
8. Depressiya
Çölyak xəstəliyi fiziki simptomlarla yanaşı depressiya kimi psixoloji simptomlara da səbəb olur.
29 araşdırmanın daha köhnə bir təhlili göstərdi ki, depressiya çölyak xəstəliyi olan yetkinlərdə ümumi əhaliyə nisbətən daha çox yayılmış və daha şiddətli idi.
37 araşdırmanın başqa bir araşdırması çölyak xəstəliyini depressiya, narahatlıq və qidalanma pozğunluqlarının artan riski ilə əlaqələndirdi.
Bundan əlavə, bir araşdırma qeyd etdi ki, narahatlıq, depressiya və yorğunluq müalicə olunmamış çölyak xəstəliyi olanlar arasında tez-tez bildirilirdi ki, bu da həyat keyfiyyətinə və pəhrizə riayət etməyə mənfi təsir göstərə bilər.
Ancaq depressiyanın bir çox başqa potensial səbəbi var, o cümlədən:
- hormon səviyyələrində dəyişikliklər
- stress
- kədər
- genetika
Xülasə: Çölyak xəstəliyi depressiya və narahatlıq və qidalanma pozğunluqları kimi digər vəziyyətlərin artan riski ilə əlaqələndirilir. Bu vəziyyətlər qluten-free pəhrizə riayət etməyi daha çətinləşdirə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Ən çox yayılmış 8 qida allergiyası və onların simptomları
9. Qaşıntılı səpgi
Çölyak xəstəliyi dermatit herpetiformisə səbəb ola bilər. Bu tip qaşıntılı, sulu dəri səpgisi dirsəklərində, dizlərində və ya ombalarında yaranır.
Çölyak xəstəliyi olan insanların təxminən 17%-i bu səpgini yaşayır və bu, diaqnoza səbəb olan əlamətlərdən biridir. Müalicəyə zəif riayət etməyin bir əlaməti olaraq diaqnozdan sonra da inkişaf edə bilər.
Bu dəri səpgisi inkişaf edən insanlar çölyak xəstəliyini müşayiət edən digər həzm simptomlarını nadir hallarda yaşayırlar.
Çölyak xəstəliyindən başqa qaşıntılı dəri səpgisinin digər potensial səbəbləri bunlardır:
- ekzema
- psoriaz
- dermatit
- övrə
Xülasə: Çölyak xəstəliyi qaşıntılı dəri səpgisinə səbəb ola bilər. Bu səpgi inkişaf edən insanların əksəriyyəti heç bir həzm simptomu yaşamır.
Uşaqlarda çölyak simptomları
Uşaqlarda çölyak xəstəliyinin simptomlarının başlanğıcı və şiddəti çox fərqlənir.
Bəzi uşaqlar qluten qəbul etdikdən qısa müddət sonra simptomlar yaşayırlar ki, bu da adətən çox tez aradan qalxır. Digərlərində bir neçə gün və ya həftə davam edən simptomlar ola bilər, bəzilərində isə heç bir simptom olmur.
Simptomlar yaşdan asılı olaraq da fərqlənir. Körpələr və azyaşlı uşaqlar üçün ən ümumi simptomlardan bəziləri bunlardır:
- qarın şişkinliyi
- qusma
- ishal
- qidalanma çatışmazlığı
- inkişafın pozulması
- əsəbilik
Məktəb yaşlı uşaqlar tez-tez aşağıdakı simptomları bildirirlər:
- qəbizlik
- ishal
- istənməyən çəki itkisi və ya çəki almaqda çətinlik
- mədə ağrısı
- qarın distensiyası
Nəhayət, yaşlı uşaqlar və yeniyetmələr adətən aşağıdakı simptomları yaşayırlar:
- gecikmiş yetkinlik
- inkişafın ləngiməsi
- istənməyən çəki itkisi
- yorğunluq
- sümük və ya oynaq ağrısı
- tez-tez baş ağrıları və ya miqrenlər
- dəri səpgiləri
- ağız yaraları
- depressiya
- narahatlıq
Əgər uşağında çölyak xəstəliyi olduğundan şübhələnirsənsə, müalicənin lazım olub olmadığını müəyyən etmək üçün pediatrla danışmalısan.
Xülasə: Uşaqlarda çölyak xəstəliyinin simptomları başlanğıc və şiddət, eləcə də yaşa görə dəyişə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Eliminasiya Pəhrizi: Yeni Başlayanlar Üçün Bələdçi və Faydaları
Çölyak xəstəliyini hansı digər sağlamlıq problemləri müşayiət edə bilər?
Müalicə olunmadığı təqdirdə, çölyak xəstəliyi bir neçə başqa sağlamlıq problemi ilə əlaqəli ola bilər, məsələn:
- qida çatışmazlıqları
- sonsuzluq
- osteoporoz və ya sümük itkisi
- qluten nevropatiyası və ya keyimə, iynəbatma və sinir ağrısı
- sümük, əzələ və ya oynaq ağrısı
Bundan əlavə, çölyak xəstəliyi autoimmun bir pozğunluqdur. Bu, immun sisteminin bədənindəki sağlam hüceyrələrə hücum etdiyi bir vəziyyətdir.
Araşdırmalar göstərir ki, bir autoimmun pozğunluğu olan insanlar digərlərini inkişaf etdirmək riski 25% daha yüksəkdir.
Çölyak xəstəliyini müşayiət edə biləcək digər autoimmun pozğunluqlar bunlardır:
- revmatoid artrit
- xoralı kolit
- Kron xəstəliyi
- multiple skleroz
- Hashimoto xəstəliyi
- Graves xəstəliyi
- sistemik qırmızı qurd eşənəyi
Xülasə: Müalicə olunmamış çölyak xəstəliyi qida çatışmazlıqları, sonsuzluq və sümük itkisi riskini artıra bilər. Bir autoimmun pozğunluğu olan insanlar digərlərini inkişaf etdirmək riski də yüksək ola bilər.
Çölyak xəstəliyinin simptomlarını necə idarə etmək olar?
Çölyak xəstəliyi ömür boyu davam edən bir vəziyyətdir və müalicəsi yoxdur. Ancaq bu vəziyyəti olan insanlar ciddi qluten-free pəhrizə riayət etməklə simptomlarını effektiv şəkildə idarə edə bilərlər.
Bu o deməkdir ki, buğda, arpa, çovdar və ya spelt tərkibli hər hansı bir məhsuldan, o cümlədən qluten-free etiketlənməyibsə, yulaf kimi çarpaz çirklənmiş qidalardan da çəkinməlisən.
Çəkinməli olduğun qidalar
Qluten-free etiketlənməyibsə, çəkinməli olduğun bir neçə başqa qida:
- makaron
- çörək
- tortlar
- piroqlar
- krakerlər
- peçenyelər
- pivə
- souslar
- qravilər
Yeyə biləcəyin qidalar
Xoşbəxtlikdən, çoxlu qidalı, təbii qluten-free qidalar var. Emal olunmuş qidaları kəsmək, əsasən tam qidalardan zövq almaq və qida etiketlərini oxumaq qluten-free pəhrizə riayət etməyi daha asanlaşdıra bilər.
Sağlam qluten-free pəhrizdə yeyə biləcəyin bəzi qidalar:
- ət, quş əti və dəniz məhsulları
- yumurta
- süd məhsulları
- meyvələr
- qluten-free dənli bitkilər, məsələn, quinoa, düyü, qarabaşaq və darı
- tərəvəzlər
- paxlalılar
- qoz-fındıq
- sağlam yağlar
- otlar və ədviyyatlar
Əgər çölyak xəstəliyin olduğundan şübhələnirsənsə, testdən keçmək və qluten-free pəhrizin lazım olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkimlə məsləhətləş.
Çölyak xəstəliyi üçün testdən keçməzdən əvvəl qluten-free pəhrizə başlamadığından əmin ol, çünki bu, test nəticələrini təhrif edə bilər.
Xülasə: Qluten-free pəhriz çölyak xəstəliyinin simptomlarını azaltmağa kömək edir. Buğda, arpa, çovdar və spelt tərkibli məhsulları aradan qaldırmalı və onları təbii qluten-free tam qidalarla əvəz etməlisən.
Xülasə
Çölyak xəstəliyi həzm problemləri, qida çatışmazlıqları, çəki itkisi və yorğunluq daxil olmaqla bir çox simptoma səbəb ola bilən ciddi bir vəziyyətdir.
Ancaq unutma ki, simptomlar çölyak xəstəliyi olan insanlar arasında fərqlənə bilər. Bəziləri yuxarıda sadalanan simptomlardan bir neçəsini yaşaya bilsə də, digərlərində heç bir nəzərə çarpan simptom olmaya bilər.
Əgər çölyak xəstəliyin olduğundan şübhələnirsənsə, testdən keçmək üçün həkiminlə danış. Çölyak xəstəliyi olanlar üçün qluten-free pəhrizə riayət etmək bu simptomları idarə etməyə və azaltmağa kömək edə bilər.
Qluten-free pəhrizə riayət etmək əvvəlcə çətin olsa da, çoxlu ləzzətli qidalardan zövq ala bilərsən. Başlamaq üçün sadə bir yol üçün, qluten-free qidaların bu hərtərəfli siyahısına bax:
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
