Divertikulit Pəhrizi: Kəskinləşmə və Qarşısının Alınması

Əgər sənə divertikulit diaqnozu qoyulubsa, yəqin ki, çaşdırıcı, hətta ziddiyyətli pəhriz məsləhətləri almısan — daha çox lif ye, daha az lif ye, heç vaxt qoz-fındıq və toxumlara toxunma. Bu çaşqınlıq başa düşüləndir, çünki düzgün pəhriz həqiqətən də kəskinləşmənin ortasındasan, yoxsa növbəti kəskinləşmənin qarşısını almağa çalışırsan, bundan asılı olaraq dəyişir. Bu fərqi düzgün başa düşsən, qida sənin ən güclü vasitələrindən birinə çevriləcək. Budur, divertikulit pəhrizi, aydın şəkildə izah edilmişdir.

Tez cavab: Divertikulit pəhrizinin iki fazası var. Kəskin kəskinləşmə zamanı bağırsaqların istirahətə ehtiyacı var, buna görə də həkimlər adətən simptomlar sakitləşənə qədər müvəqqəti olaraq az lifli və ya şəffaf maye pəhrizini tövsiyə edirlər. Sağaldıqdan sonra əksinə keçirsən — gələcək kəskinləşmələrin qarşısını almaq üçün yüksək lifli pəhrizə, çünki daha yüksək lif qəbulu divertikulyar xəstəlik riskinin əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilə əlaqələndirilir.¹ Və qoz-fındıq, toxum və popkorn qorxusunu unuda bilərsən: araşdırmalar göstərir ki, onlar sənin riskini heç artırmır.² Kəskin divertikulit ciddi bir tibbi vəziyyət olduğu üçün, kəskinləşmə zamanı həkiminin xüsusi məsləhətlərinə həmişə əməl et.

Əvvəlcə: divertikuloz vs. divertikulit

Qısa, lakin vacib bir fərq. Divertikuloz bağırsağının divarında kiçik kisəciklərin (divertikulların) əmələ gəlməsidir. Bu, xüsusilə yaşla birlikdə son dərəcə yaygındır və adətən heç bir simptom yaratmır. Divertikulit isə bu kisəciklərdən birinin və ya bir neçəsinin iltihablanması və ya infeksiyalaşmasıdır ki, bu da ağrıya (tez-tez sol aşağı qarın nahiyəsində), qızdırmaya, ürəkbulanmaya və bağırsaq vərdişlərində dəyişikliklərə səbəb olur.

Həzmini yaxşılaşdırmaq istəyirsən?

Sağlam həzm doğru qidalarla başlayır. Məqsədini seç və planını əldə et.

Sağlam qidalanmaq Arıqlamaq Əzələ qazanmaq Yeni mətbəxləri kəşf etmək

Powered by DietGenie

Pəhriz burada iki fərqli rol oynayır: divertikulit tutması zamanı sağalmağa kömək etmək və ilk növbədə onun baş vermə ehtimalını azaltmaq. Divertikulozu olan insanların əksəriyyəti heç vaxt divertikulitə tutulmur və yaxşı uzunmüddətli pəhriz bunu davam etdirməyin böyük bir hissəsidir. Bu iki məqsəd demək olar ki, əks qidalanma nümunələri tələb edir ki, bu da çaşqınlığın əksər hissəsinin mənbəyidir.

Faza 1: kəskinləşmə zamanı qidalanma

Divertikulit kəskinləşəndə məqsəd iltihablanmış bağırsağını istirahət etdirməkdir. Bu o deməkdir ki, lifi müvəqqəti olaraq azaltmaq, artırmaq deyil — uzunmüddətli məsləhətin əksidir. Həkimlər adətən addım-addım yanaşma tövsiyə edirlər:

1. Simptomlar əhəmiyyətli olarsa, əvvəlcə şəffaf mayelər (su, bulyon, şəffaf şirələr, buzlu dondurmalar).
2. Yaxşılaşmağa başladıqca az lifli qidalar — ağ çörək, ağ düyü, qabığı soyulmuş yaxşı bişmiş tərəvəzlər, yumşaq ət, yumurta.
3. Simptomlar tamamilə aradan qalxdıqdan sonra lifə tədricən qayıtmaq.

Bu az lifli faza qısamüddətlidir və tibbi nəzarət altında aparılmalıdır — adətən həftələr deyil, bir neçə gün davam edir, çünki uzun müddət az lifli qidalanmaq kəskinləşmələr arasında istədiyin qorunmanı aradan qaldırar. Ən əsası, ağır kəskinləşmə tez-tez pəhrizdən daha çox şey tələb edir — antibiotiklər və ya bəzən xəstəxana müalicəsi — buna görə də bu, müalicəni əvəz etmək deyil, sağalmanı dəstəkləmək üçündür. Qidalanma tərəfini divertikulitdə yeyiləcək qidalar bölməsində ətraflı şəkildə əhatə edirik.

Tövsiyə olunan oxu: QBS Pəhrizi: QBS-i İdarə Etmək Üçün Nə Yemək Lazımdır

Faza 2: kəskinləşmələrin qarşısını almaq üçün qidalanma

Sağaldıqdan sonra strategiya tamamilə dəyişir. Gələcək hücumların qarşısını almaq üçün yüksək lifli pəhriz əsasdır. Lif nəcisi yumşaq və həcmli saxlayır, onun keçidini asanlaşdırır və bağırsaqdakı təzyiqi azaldır — və sübutlar güclüdür. Bir meta-analiz göstərdi ki, daha yüksək lif qəbulu divertikulyar xəstəlik riskinin azalması ilə əlaqələndirilir, gündə təxminən 30 qram yeyən insanlarda az yeyənlərə nisbətən 41% daha az risk var.¹

Qarşısının alınması pəhrizini aşağıdakılar ətrafında qur:

• Tam taxıllar (yulaf, qəhvəyi düyü, tam taxıllı çörək)
• Meyvə və tərəvəzlər
• Paxlalılar (lobya, mərci, noxud)
• Qoz-fındıq və toxumlar

Qaz və şişkinliyin qarşısını almaq üçün lifi tədricən artır və lifin öz işini görməsi üçün bol su iç. Yaxşı bir qayda, riskin ən böyük azalması ilə əlaqəli olan gündə təxminən 30 qram hədəfinə çatana qədər hər bir neçə gündə təxminən 5 qram əlavə etməkdir. Birbaşa çox yüksək lifli pəhrizə keçmək müvəqqəti şişkinliklə nəticələnir ki, bu da insanları faydasını görmədən əvvəl bezdirir. Yüksək lifli qidalar bələdçimiz bunu asanlaşdırır və tam qarşısının alınması planı divertikulitin qarşısını necə almaq olar bölməsindədir.

Tövsiyə olunan oxu: Prediabet Pəhrizi: Onu Geri Çevirmək Üçün Nə Yeməli

Qoz-fındıq, toxum və popkorn mifi

Budur, nəhayət unuda biləcəyin mif. Onilliklər boyu divertikulyar xəstəliyi olan insanlara qoz-fındıq, toxum, qarğıdalı və popkorn yeməmək tövsiyə edilirdi, çünki kiçik hissəciklərin kisəciklərdə ilişib problem yarada biləcəyi düşünülürdü. Böyük araşdırmalar bunu təkzib etdi: 18 il ərzində təxminən 47.000 kişini izləyən bir araşdırmada, qoz-fındıq, qarğıdalı və popkorn istehlakı divertikulit riskini artırmadı — və qoz-fındıq və popkorn əslində bir qədər aşağı risklə əlaqələndirildi.² Beləliklə, bu qidalı, yüksək lifli qidalar kəskinləşmələr arasında yalnız icazəli deyil, həm də kömək edə bilər. (Kəskin kəskinləşmə zamanı lifi aşağı səviyyədə saxlayırsan — lakin bu, toxumlardan xüsusi bir təhlükə deyil, liflə bağlıdır.)

Nəyi məhdudlaşdırmalı: qırmızı ət

Lif qoruyucu olsa da, bir qida risk kimi önə çıxır. Böyük bir araşdırma göstərdi ki, ən yüksək qırmızı ət qəbulu olan kişilərdə divertikulit riski 58% daha yüksək idi, emal olunmamış qırmızı ət ən böyük səbəbkar idi — və qırmızı ət porsiyasını quş əti və ya balıqla əvəz etmək riski azaldırdı.³ Beləliklə, qarşısının alınması pəhrizi çoxlu qırmızı ət əvəzinə bitki zülallarına, quş ətinə və balığa üstünlük verir. Daha geniş siyahını divertikulitdə çəkinməli qidalar bölməsində tapa bilərsən.

Tövsiyə olunan oxu: Ozempic və Qəbizlik: Səbəbləri və Rahatlama Yolları

Qidadan kənar

Pəhriz mərkəzi olsa da, bir neçə həyat tərzi faktoru qarşısının alınmasını tamamlayır: fiziki cəhətdən aktiv qalmaq, sağlam çəkini qorumaq, kifayət qədər su içmək və siqaret çəkməmək hamısı divertikulit riskini azaldır. Bu, ümumiyyətlə bağırsaq dostu, Aralıq dənizi tipli qidalanma tərzi ilə üst-üstə düşür. Yemək planımız qarşısının alınması pəhrizini praktik bir həftəyə çevirir.

Həkimə nə vaxt müraciət etməli

Əsas xəbərdarlıq. Kəskin divertikulit bəzən ciddi ola bilən (abseslərə, perforasiyaya və ya obstruksiyaya səbəb olan) həqiqi bir tibbi vəziyyətdir, buna görə də yalnız pəhriz deyil, düzgün tibbi müalicə tələb edir. Əgər davamlı qarın ağrısı, qızdırma, ürəkbulanma və qusma və ya bağırsaq vərdişlərində nəzərəçarpacaq dəyişiklik varsa, həkimə müraciət et. Kəskinləşmə zamanı həkiminin və ya diyetoloqunun verdiyi xüsusi pəhriz təlimatlarına əməl et, çünki onlar planı sənin vəziyyətinə uyğunlaşdıracaqlar. Divertikulit pəhrizini sağalma və uzunmüddətli qarşısının alınması üçün vasitən kimi düşün — tibbi müalicə ilə birlikdə işləyir, heç vaxt onun yerinə deyil.

Nəticə

Divertikulit pəhrizi əslində iki pəhrizdir. Kəskinləşmə zamanı bağırsağı istirahət etdirmək üçün müvəqqəti olaraq az lifli qidalanırsan, həkiminin göstərişlərinə və təyin olunmuş müalicəyə əməl edirsən. Sağaldıqdan sonra yüksək lifli qidalanırsan — tam taxıllardan, meyvələrdən, tərəvəzlərdən, paxlalılardan, qoz-fındıqdan və toxumlardan gündə təxminən 30 qram hədəfləyərək növbəti hücum riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldırsan. Qoz-fındıq və toxum qorxusunu unud, qırmızı əti az ye, bol su iç və aktiv qal. Qidanı fazaya uyğunlaşdır, həkimini məlumatlı saxla və pəhrizini divertikulitə qarşı real bir qorunmaya çevir.