Exinasiya, həmçinin bənövşəyi konusgülü adlanan, dünya üzrə ən populyar otlardan biridir.
Yerli amerikalılar onu əsrlər boyu müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə ediblər.
Bu gün o, soyuqdəymə və ya qrip üçün reseptsiz bitki mənşəli vasitə kimi tanınır. Lakin, o, həmçinin ağrı, iltihab, miqren və digər sağlamlıq problemlərini müalicə etmək üçün də istifadə olunur.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
David L.
App Store-da mövcuddurBu məqalə exinasiyanın faydalarını, istifadəsini, yan təsirlərini və dozasını nəzərdən keçirir.
Exinasiya nədir?
Exinasiya, papatya fəsiləsinə aid çiçəkli bitkilər qrupunun adıdır.
Onlar Şimali Amerikaya xasdırlar və orada çöllərdə və açıq, meşəlik ərazilərdə bitirlər.
Ümumilikdə, bu qrupda doqquz növ var, lakin yalnız üçü bitki mənşəli əlavələrdə istifadə olunur — Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia və Echinacea pallida.
Bitkinin həm yerüstü hissələri, həm də kökləri tabletlərdə, tinkturalarda, ekstraktlarda və çaylarda istifadə olunur.
Exinasiya bitkiləri kofe turşusu, alkamidlər, fenol turşuları, rozmarin turşusu, poliasetilenlər və daha çoxu kimi təsirli müxtəlif aktiv birləşmələr ehtiva edir.
Bundan əlavə, tədqiqatlar exinasiyanı və onun birləşmələrini iltihabın azalması, immunitetin yaxşılaşması və qan şəkərinin aşağı düşməsi kimi bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirmişdir.
Xülasə: Exinasiya, populyar bir bitki mənşəli vasitə kimi istifadə olunan çiçəkli bitkilər qrupudur. Onlar iltihabın azalması, immunitetin yaxşılaşması və qan şəkərinin aşağı düşməsi kimi bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir.
Exinasiya bitkiləri antioksidantlarla zəngindir
Exinasiya bitkiləri antioksidant kimi fəaliyyət göstərən bitki birləşmələri ilə doludur.
Antioksidantlar, hüceyrələrini oksidləşdirici stresdən qorumağa kömək edən molekullardır, bu vəziyyət diabet, ürək xəstəliyi və bir çox digər xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilmişdir.
Bu antioksidantlardan bəziləri flavonoidlər, çixor turşusu və rozmarin turşusudur.
Bu antioksidantlar, bitkilərin meyvə və çiçəklərindən alınan ekstraktlarda, yarpaqlar və kök kimi digər hissələrə nisbətən daha yüksək görünür.
Bundan əlavə, exinasiya bitkiləri alkamidlər adlanan birləşmələr ehtiva edir ki, bu da antioksidant fəaliyyətini daha da artıra bilər. Alkamidlər köhnəlmiş antioksidantları yeniləyə və antioksidantların oksidləşdirici stresə meylli molekullara daha yaxşı çatmasına kömək edə bilər.
Xülasə: Exinasiya, flavonoidlər, çixor turşusu və rozmarin turşusu kimi antioksidantlarla zəngindir ki, bu da bədənini oksidləşdirici stresdən qorumağa kömək edə bilər.
Exinasiya bir neçə sağlamlıq faydası təklif edə bilər
Exinasiya üzərində aparılan tədqiqatlar onun bir neçə təsirli sağlamlıq faydası təklif etdiyini göstərir.
1. İmmunitet sisteminə müsbət təsir
Exinasiya, immunitet sisteminə faydalı təsirləri ilə tanınır.
Çoxsaylı tədqiqatlar bu bitkinin immunitet sisteminə infeksiyalar və viruslarla mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyini aşkar etmişdir ki, bu da xəstəlikdən daha sürətli sağalmağa kömək edə bilər.
Exinasiyanın tez-tez soyuqdəymənin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün istifadə edilməsinin səbəblərindən biri də budur.
14 tədqiqatın icmalı göstərdi ki, exinasiya qəbul etmək soyuqdəymə riskini 50%-dən çox azalda və soyuqdəymə müddətini bir yarım gün qısalda bilər.
Lakin, bu mövzuda bir çox tədqiqatlar zəif dizayn edilmişdir və heç bir real fayda göstərmir. Bu, soyuqdəyməyə olan hər hansı bir faydanın exinasiya qəbul etməkdənmi, yoxsa sadəcə təsadüfdənmi qaynaqlandığını bilməyi çətinləşdirir.
Qısacası, exinasiya immuniteti gücləndirə bilsə də, onun soyuqdəyməyə təsirləri qeyri-müəyyəndir.
Tövsiyə olunan oxu: Zəncirotu: Sağlamlığa Faydaları, Araşdırma və Yan Təsirləri
2. Exinasiya qan şəkərini aşağı sala bilər
Yüksək qan şəkəri ciddi sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər.
Buna 2-ci tip diabet, ürək xəstəliyi və bir neçə digər xroniki vəziyyət daxildir.
Sınaq borusu tədqiqatları exinasiya bitkilərinin qan şəkərini aşağı salmağa kömək edə biləcəyini aşkar etmişdir.
Bir sınaq borusu tədqiqatında, Echinacea purpurea ekstraktının karbohidratları həzm edən fermentləri yatırdığı göstərilmişdir. Bu, istehlak edildikdə qanına daxil olan şəkərin miqdarını azaldacaqdır.
Digər sınaq borusu tədqiqatları, exinasiya ekstraktlarının diabet dərmanlarının ümumi hədəfi olan PPAR-y reseptorunu aktivləşdirərək hüceyrələri insulinin təsirlərinə daha həssas etdiyini aşkar etmişdir.
Bu xüsusi reseptor, insulin müqaviməti üçün risk faktoru olan qandakı artıq yağı çıxararaq işləyir. Bu, hüceyrələrin insulinə və şəkərə cavab verməsini asanlaşdırır.
Hələ də, exinasiyanın qan şəkərinə təsirləri üzərində insan əsaslı tədqiqatlar çatışır.
3. Exinasiya narahatlıq hissini azalda bilər
Narahatlıq, amerikalı yetkinlərin təxminən beşdə birinə təsir edən ümumi bir problemdir.
Son illərdə exinasiya bitkiləri narahatlıq üçün potensial bir köməkçi kimi ortaya çıxmışdır.
Tədqiqatlar exinasiya bitkilərinin narahatlıq hissini azalda biləcək birləşmələr ehtiva etdiyini aşkar etmişdir. Bunlara alkamidlər, rozmarin turşusu və kofe turşusu daxildir.
Bir siçan tədqiqatında, beş exinasiya nümunəsindən üçü narahatlığı azaltmağa kömək etdi. Bundan əlavə, standart müalicələrin yüksək dozalarından fərqli olaraq, siçanları daha az aktiv etmədilər.
Başqa bir tədqiqat, Echinacea angustifolia ekstraktlarının həm siçanlarda, həm də insanlarda narahatlıq hissini sürətlə azaltdığını aşkar etdi.
Lakin, indiyə qədər exinasiya və narahatlıq üzərində yalnız bir neçə tədqiqat mövcuddur. Exinasiya məhsullarının mümkün müalicə kimi tövsiyə edilməzdən əvvəl daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Tövsiyə olunan oxu: Gicitkənin Sağlamlığa 6 Elmi Əsaslı Faydası
4. Exinasiyanın iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri
İltihab, bədəninin sağalmanı təşviq etmək və özünü qorumaq üçün təbii yoludur.
Bəzən iltihab nəzarətdən çıxa və lazım olduğundan və gözləniləndən daha uzun müddət davam edə bilər. Bu, xroniki xəstəliklər və digər sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər.
Bir neçə tədqiqat exinasiyanın artıq iltihabı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərmişdir.
Bir siçan tədqiqatında, exinasiya birləşmələri vacib iltihab markerlərini və iltihabın səbəb olduğu yaddaş itkisini azaltmağa kömək etdi.
Başqa bir 30 günlük tədqiqatda, osteoartritli yetkinlər exinasiya ekstraktı ehtiva edən bir əlavə qəbul etməyin iltihabı, xroniki ağrını və şişkinliyi əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını aşkar etdilər.
Maraqlıdır ki, bu yetkinlər ənənəvi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlara (NSAIDlər) yaxşı cavab vermədilər, lakin exinasiya ekstraktı ehtiva edən əlavəni faydalı hesab etdilər.
5. Exinasiya dəri problemlərini müalicə etməyə kömək edə bilər
Tədqiqatlar exinasiya bitkilərinin ümumi dəri problemlərini müalicə etməyə kömək edə biləcəyini göstərmişdir.
Bir sınaq borusu tədqiqatında, elm adamları exinasiyanın iltihab əleyhinə və antibakterial xüsusiyyətlərinin sızanaqların ümumi səbəbi olan Propionibacterium-un böyüməsini yatırdığını aşkar etdilər.
25-40 yaş arası 10 sağlam insanda aparılan başqa bir tədqiqatda, exinasiya ekstraktı ehtiva edən dəriyə qulluq məhsullarının dərinin nəmlənməsini yaxşılaşdırdığı və qırışları azaltdığı aşkar edildi.
Eyni şəkildə, Echinacea purpurea ekstraktı ehtiva edən bir krem ekzema simptomlarını yaxşılaşdırdığı və dərinin nazik, qoruyucu xarici təbəqəsini bərpa etməyə kömək etdiyi göstərilmişdir.
Lakin, exinasiya ekstraktının raf ömrü qısa görünür ki, bu da onu kommersiya dəriyə qulluq məhsullarına daxil etməyi çətinləşdirir.
6. Exinasiya xərçəngdən qorunma təklif edə bilər
Xərçəng, hüceyrələrin nəzarətsiz böyüməsini əhatə edən bir xəstəlikdir.
Sınaq borusu tədqiqatları exinasiya ekstraktlarının xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini yatıra və hətta xərçəng hüceyrələrinin ölümünə səbəb ola biləcəyini göstərmişdir.
Bir sınaq borusu tədqiqatında, Echinacea purpurea ekstraktı və çixor turşusu (exinasiya bitkilərində təbii olaraq tapılan) xərçəng hüceyrələrinin ölümünə səbəb olduğu göstərilmişdir.
Başqa bir sınaq borusu tədqiqatında, exinasiya bitkilərindən alınan ekstraktlar (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia və Echinacea pallida) apoptoz və ya nəzarətli hüceyrə ölümü adlanan bir prosesi stimullaşdıraraq pankreas və kolondan insan xərçəng hüceyrələrini öldürdü.
Bu təsirin exinasiyanın immuniteti gücləndirən xüsusiyyətləri sayəsində baş verdiyi düşünülür.
Exinasiyanın doxorubicin kimi ənənəvi xərçəng müalicələri ilə qarşılıqlı təsirə girə biləcəyi ilə bağlı bəzi narahatlıqlar var idi, lakin yeni tədqiqatlar heç bir qarşılıqlı təsir aşkar etməmişdir.
Bununla belə, hər hansı bir tövsiyə verməzdən əvvəl insan tədqiqatlarına ehtiyac var.
Xülasə: Exinasiyanın immuniteti, qan şəkərini, narahatlığı, iltihabı və dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Hətta xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə də malik ola bilər. Lakin, bu faydalar üzərində insan əsaslı tədqiqatlar tez-tez məhduddur.
Tövsiyə olunan oxu: Güclü İmmunitet Sistemi üçün Top 15 İmmunitet Gücləndirici Əlavə
Exinasiyanın potensial yan təsirləri
Exinasiya məhsulları qısa müddətli istifadə üçün təhlükəsiz və yaxşı tolere edilən görünür.
İnsanların aşağıdakı kimi yan təsirlər yaşadığı hallar olub:
- Səpgilər
- Qaşıntılı dəri
- Ürtiker
- Şişkinlik
- Mədə ağrısı
- Ürəkbulanma
- Nəfəs darlığı
Lakin, bu yan təsirlər papatya, xrizantem, kadife çiçəyi, ambroziya və daha çoxu kimi digər çiçəklərə qarşı allergiyası olan insanlar arasında daha çox yayılmışdır.
Exinasiya immunitet sistemini stimullaşdırdığı üçün, otoimmün xəstəlikləri olan insanlar və ya immunosupressiv dərmanlar qəbul edən insanlar ondan çəkinməli və ya əvvəlcə həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər.
Qısa müddətli istifadə üçün təhlükəsiz görünürsə də, onun uzunmüddətli təsirləri hələ də nisbətən naməlumdur.
Xülasə: Exinasiya qısa müddətdə təhlükəsiz və yaxşı tolere edilən görünür, lakin onun uzunmüddətli təsirləri nisbətən naməlumdur. Müəyyən sağlamlıq vəziyyətləri olan insanlar və ya xüsusi dərmanlar qəbul edənlər üçün təhlükəsiz olmaya bilər.
Exinasiyanın doza tövsiyələri
Hazırda exinasiya üçün rəsmi doza tövsiyəsi yoxdur.
Bunun səbəblərindən biri exinasiya tədqiqatlarından əldə edilən nəticələrin çox dəyişkən olmasıdır.
Bundan əlavə, exinasiya məhsulları tez-tez etiketdə yazılanları ehtiva etməyə bilər. Bir tədqiqat göstərdi ki, exinasiya məhsul nümunələrinin 10%-i heç bir exinasiya ehtiva etmirdi.
Buna görə də exinasiya məhsullarını etibarlı markalardan almalısan.
Bununla belə, tədqiqatlar aşağıdakı dozaların immunitetə kömək etməkdə effektiv olduğunu aşkar etmişdir:
- Quru toz ekstraktı: Gündə üç dəfə 300–500 mq Echinacea purpurea.
- Maye ekstrakt tinkturaları: Gündə üç dəfə 2.5 ml, və ya gündə 10 ml-ə qədər.
Lakin, xüsusi əlavənin təlimatlarına əməl etmək ən yaxşısıdır.
Unutma ki, bu tövsiyələr qısa müddətli istifadə üçündür, çünki exinasiyanın bədənə uzunmüddətli təsirləri hələ də nisbətən naməlumdur.
Xülasə: Exinasiya məhsulları çox dəyişkəndir ki, bu da standart tövsiyə olunan dozanı təyin etməyi çətinləşdirir. Dozalar istifadə etdiyin exinasiya formasından asılı olaraq dəyişir.
Xülasə
Exinasiyanın immuniteti, qan şəkərini, narahatlığı, iltihabı və dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Hətta xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə də malik ola bilər. Lakin, insan əsaslı tədqiqatlar tez-tez məhduddur.
Qısa müddətli istifadə üçün təhlükəsiz və yaxşı tolere edilən hesab olunur.
Tövsiyə olunan dozalar istifadə etdiyin exinasiya formasından asılı olaraq dəyişir.
Baxmayaraq ki, o, tez-tez soyuqdəyməni müalicə etmək üçün istifadə olunur, bu sahədə nəticələr qarışıqdır. Tədqiqatlar onun soyuqdəymənin qarşısını almağa, müddətini qısaltmağa və ya simptomatik rahatlama təmin etməyə kömək edə biləcəyini göstərsə də, bir çox tədqiqat zəif dizayn edilmiş və ya heç bir real fayda göstərməmişdir.
Bununla belə, exinasiya kimi oxşar potensial immuniteti gücləndirən təsirlərə malik çox məhsul yoxdur, buna görə də onu sınamağa dəyər ola bilər.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
