Üçüncü azı dişləri, adətən ağıl dişləri adlandırılır, adətən diş ətinin arxasında böyüyür və çıxan sonuncu dişlərdir.
Ağızın arxa hissəsində məhdud yer səbəbindən ağıl dişlərinin təsirlənməsi tez-tez rast gəlinən bir haldır. Əksər insanların hər küncdə bir dənə olmaqla dörd ağıl dişi olsa da, onlar qəribə bucaqlarda və ya yalnız qismən çıxa bilərlər.
Təsirlənən ağıl dişləri bir neçə problemə səbəb ola bilər. Onlar infeksiyalaşa bilər, yanındakı dişlərə zərər verə bilər, sıxışmaya səbəb ola bilər və ya təmizlənməsində çətinliklər səbəbindən çürüməyə başlaya bilər.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Lisa C.
App Store-da mövcuddurBu problemləri aradan qaldırmaq üçün bir çoxları ağıl dişlərini çıxartmağı seçir. Lakin, ağıl dişləri fəsadlara səbəb olmadıqca onları çıxartmaq vacib deyil.
Ağıl dişi çıxarıldıqdan sonra düzgün qidalanmaya üstünlük vermək çox vacibdir. Yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz fəsadların yaranma ehtimalını azaltmağa, şişkinliyi azaltmağa, bədəni qidalandırmağa və yaranın sağalmasını sürətləndirməyə kömək edir.
Əməliyyatdan sonra, sağalma prosesini dəstəkləmək üçün yumşaq və asan çeynənən, vitamin, mineral, enerji və zülalla zəngin qidaları seç.
Ağıl dişi çıxarıldıqdan sonra istehlak üçün ideal olan 15 yumşaq qida.
1. Püre edilmiş şorbalar
Pomidor və ya balqabaqdan hazırlanan püre edilmiş şorbalar, ağıl dişləri çıxarıldıqdan sonra əla seçimdir. Onları kiçik hissəciklərin cərrahi sahəni qıcıqlandırması narahatlığı olmadan udmaq asandır.
Bundan əlavə, şorbalar adətən zəngin vitamin və mineral təminatı təklif edir. Bu, bütöv meyvə və ya tərəvəz qəbul etmək çətinləşdikdə xüsusilə faydalı olur.
Belə şorbalar həm də səni yaxşı nəmləndirməyə kömək edir ki, bu da əməliyyatdan sonra kritik bir faktordur.
Ən yaxşı təcrübə üçün, otaq temperaturunda və ya soyuq şorbalar istehlak etmək tövsiyə olunur, çünki isti variantlar ərazini qıcıqlandıra bilər. Həmçinin, tərəvəz şorbalarının hər hansı bir topaqları aradan qaldırmaq üçün tamamilə püre edildiyinə əmin olmaq vacibdir.
2. Bulyonlar
Şorbalar kimi, bulyonlar da diş əməliyyatından sonra qidalanma üçün əla mənbədir.
Onlar yalnız dadlı deyil, həm də müxtəlif vitamin və minerallar ehtiva edir. Bundan əlavə, bulyonlar kifayət qədər su içməkdə çətinlik çəksən, nəmli qalmaq üçün əla bir yoldur.
Sümük bulyonu sağlamlıq faydaları ilə tanınan bir növ bulyondur. Bu, heyvan sümüklərini və birləşdirici toxumaları qaynadaraq hazırlanan qidalı bir bulyondur.
Sümük bulyonunun sağlamlıq təsirləri üzərində birbaşa araşdırmalar olmasa da, sümük bulyonunun komponentləri üzərində aparılan araşdırmalar onun iltihab əleyhinə faydaları ola biləcəyini göstərir.
Yaranı qıcıqlandırmamaq üçün bulyonu ilıq və ya soyuq halda istehlak etdiyinə əmin ol.
3. Yunan qatığı
Yunan qatığı diş əməliyyatından sonra yeyə biləcəyin qidalı, yüksək zülallı bir qidadır. Onun hamar və kremli teksturası ağzını sakitləşdirməyə və keyləşdirməyə kömək edə bilər.
Yunan qatığı zülal, vitaminlər və kalsium, sink kimi minerallarla zəngindir.
Yüksək zülallı qidalar bərpa prosesinə kömək edə bilər. Bir neçə araşdırma aşağı zülallı pəhrizi daha yavaş bərpa ilə əlaqələndirmişdir.
Bundan əlavə, araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər sink qəbulu yara sağalmasını təşviq edə bilər.
Lakin, əgər sink səviyyən artıq yaxşıdırsa, əlavə sink qəbul etmək heç bir əlavə fayda verməyə bilər. Bununla belə, biftek və digər ətlər kimi sinklə zəngin bir çox qidanı diş əməliyyatından sonra istehlak etmək çətindir, buna görə də Yunan qatığı əla alternativ ola bilər.
4. Kartof püresi
Kartof kök tərəvəzidir və bir çox şəkildə hazırlana bilər. Xüsusilə, kartof püresi ağıl dişlərin çıxarıldıqdan sonra rahatlaşdırıcı bir qida ola bilər.
Onlar kalori və qida maddələri ilə zəngindir, hər ikisi də bərpa üçün vacibdir. Çünki əməliyyatdan sonra insanların enerji tələbatı bir qədər artır.
Kartof püresi bir neçə loxmada çoxlu qida maddələri və enerji qəbul etməyə imkan verir ki, bu da kifayət qədər qida yeməkdə çətinlik çəksən əla bir şeydir.
Sadəcə kartof püresinin ilıq və ya soyuq olduğundan əmin ol, çünki isti qidalar yaranı qıcıqlandıra bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Arıqlamaq üçün 32 Sağlam, Aşağı Kalorili Qəlyanaltı İdeyası
5. Çırpılmış yumurta
Yumurtalar ağıl dişlərin çıxarıldıqdan sonra yeyiləcək ən yaxşı qidalardan biridir. Onlar vitamin və minerallarla zəngin yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir.
Yumurta alarkən, pasterizə edilmiş və ya omeqa-3 ilə zənginləşdirilmiş növləri tapmağa çalış. Omeqa-3 yağları yara sağalmasına kömək edə bilər.
Çırpılmış yumurta, digər yumurta hazırlıqları ilə müqayisədə çeynəmək və udmaq daha asan ola bilər.
6. Alma püresi
Almalar sərt və xırtıldayan olur ki, bu da ağıl dişlərin çıxarıldıqdan sonra ideal deyil. Alma püresi yemək qıcıqlanmadan meyvə qəbulunu artırmanın bir yoludur.
Lakin, alma püresi adətən qabığı soyulmuş və çəyirdəyi çıxarılmış püre edilmiş almalardan hazırlanır ki, bu da onların qida dəyərini azaldır. Çünki qabıq bir çox vitamin, mineral və lif ehtiva edir.
Bununla belə, qabığı soyulmuş alma C vitamini kimi vitaminlərin yaxşı mənbəyidir. Bu vitamin immun sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər ki, bu da yara sağalma prosesinə kömək edə bilər.
7. Əzilmiş banan
Bananlar dünyanın ən populyar meyvələrindən biridir. Onların yumşaq teksturası diş əməliyyatından sonra onları çeynəmək və udmaq asan edir.
Bundan əlavə, bananlar inanılmaz dərəcədə qidalıdır və kalium, B6 vitamini, manqan və folat kimi müxtəlif vitamin və minerallar təmin edir.
Bananları əzmək narahatlıq riskini azaltmaq üçün onların teksturasını daha da yumşalda bilər.
8. Banan dondurması
Ağıl dişi əməliyyatından sonra insanlar tez-tez dondurma yeməyi tövsiyə edirlər. Soyuq yara üzərində sakitləşdirici təsir göstərə bilsə də, adi dondurma adətən şəkər və yağla zəngindir.
Banan dondurması adi dondurmaya sağlam və dadlı evdə hazırlanmış alternativdir.
Tövsiyə olunan oxu: Daha yaxşı qan şəkəri üçün 12 şirin və diabetə uyğun qəlyanaltı
Banan dondurması necə hazırlanır
Tərkibi
- 3–4 ədəd banan, qabığı soyulmuş
- bir az süd (və ya süd məhsulsuz alternativ istəsən, badam və ya yulaf südü)
Təlimat
- Bananları 3–4 saat və ya bir gecə dondurucuda saxla.
- Donmuş bananları dilimlə.
- Donmuş bananları blenderə qoy və süd əlavə et.
- Qarışıq qalın, hamar bir konsistensiyaya çatana qədər qarışdır və dadını çıxar.
9. Avokado
Avokado unikal bir meyvədir. Əksər meyvələr karbohidratlarla zəngin olsa da, avokado karbohidratlarla az, lakin sağlam yağlarla zəngindir.
Onların hamar, kremli teksturası ağıl dişlərin çıxarıldıqdan sonra yemək üçün əla edir.
Avokado çox qidalıdır və K vitamini, C vitamini və kaliumun zəngin mənbəyidir.
Heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırma avokadonun yara sağalma prosesini sürətləndirə biləcəyini tapdı. Bu araşdırma avokadonun insanlarda yara sağalmasını sürətləndirib-sürətləndirmədiyini göstərməsə də, tapıntılar ümidvericidir.
Avokado adətən yemək üçün asan olsa da, bərpa zamanı çırpılmış və ya əzilmiş avokado istehlak etmək ən asan ola bilər.
10. Smusilər
Smusilər bərk yemək yeyə bilmədiyin zaman qidalanmanı artırmaq üçün əla bir yoldur.
Onları istehlak etmək asandır və çox yönlüdür. Smusilərdəki inqrediyentləri zövqünə uyğunlaşdıra və qidalanma hədəflərinə çatmaq üçün dəyişdirə bilərsən.
Məsələn, Yunan qatığı və ya bir qaşıq zülal tozu ilə smusilər zülal qəbulunu əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər ki, bu da bərpa üçün vacibdir. Araşdırmalar göstərir ki, aşağı zülal qəbulu bərpa prosesini poza bilər.
Zülal seçiminlə birlikdə blenderə bir az meyvə və tərəvəz əlavə etməyə çalış. Toxumsuz meyvələrdən istifadə etmək ən yaxşısıdır, buna görə də çiyələk və böyürtkən kimi şeylərdən qaçmaq istəyə bilərsən.
11. Humus
Humus Yaxın Şərq mətbəxində geniş yayılmış bir sousdur və bütün dünyada populyarlıq qazanmışdır.
O, sağlam yağlar, vitaminlər, minerallar və zülalın əla mənbəyidir. Bu, humusu ağıl dişləri yeni çıxarılmış biri üçün əla bir qida edir.
Humusu noxud, zeytun yağı, tahini, limon və sarımsağı qida prosessorunda qarışdıraraq hazırlaya bilərsən. Alternativ olaraq, əksər supermarketlərdən hazır humus ala bilərsən.
Təəssüf ki, humusu çips və ya pita çörəyi ilə yeyə bilməyə bilərsən, çünki onların xırtıldayan teksturası yaraya zərər verə bilər. Lakin, humus tək başına da dadlıdır.
Tövsiyə olunan oxu: 9 Aylıq Körpəni Qidalandırmaq üçün Qidalar, Məsləhətlər və Qidalanma Planı
12. Kəsmik
Kəsmik kalorisi az, vitamin və minerallarla zəngindir. Yumşaq və kremlidir, bu da ağıl dişi əməliyyatından sonra sağalarkən çeynəmək və udmaq asan edir.
Bundan əlavə, kəsmik zülalla zəngindir ki, bu da yara sağalmasına kömək edə bilər.
Kəsmik pəhrizinə daxil etmək də asandır. Onu çırpılmış yumurtalara və ya smusilərinə əlavə etməyə çalış.
13. Ani yulaf ezmesi
Yulaf ən qidalı qidalardan biridir. Doyurucu və yaxşı lif mənbəyidir, üstəlik vitamin və minerallar ehtiva edir.
Yulafın bir qədər çeynənən və yapışqan teksturası var, buna görə də ağıl dişlərin çıxarıldıqdan sonra ən azı 3 gün keçənə qədər onları istehlak etməyi gözləmək ən yaxşısıdır.
Həmçinin, ani yulaf ezmesi seçmək ən yaxşısıdır, çünki o, polad kəsilmiş yulafdan hazırlanan yulaf ezmesi kimi digər növlərdən daha az çeynənəndir.
Qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün yulafı yeməzdən əvvəl soyuduğuna əmin ol.
14. Əzilmiş balqabaq
Əzilmiş bişmiş balqabaq ağıl dişlərin çıxarıldıqdan sonra yemək üçün əladır. Bəzən tərəvəz adlandırılsa da, o, bir meyvədir.
Onun yumşaq, püre edilmiş teksturası qıcıqlanmaya səbəb olmadan çeynəmək və udmaq asan edir.
Bundan əlavə, balqabaq A, C və E vitaminləri, həmçinin kalium kimi minerallarla zəngindir. Bu vitaminlər immuniteti gücləndirməyə kömək edə bilər ki, bu da bədənin ağıl dişi çıxarılmasından sonra sağalmasına kömək edə bilər.
Lakin, balqabağın soyuduğundan əmin ol ki, yaranı qıcıqlandırmasın.
15. Somon
Somon yeyə biləcəyin ən sağlam balıqlardan biridir. Diş əməliyyatından sonra yemək üçün də əladır, çünki yumşaqdır və çeynəmək asandır.
Somon zülalın və omeqa-3 yağ turşuları kimi sağlam yağların zəngin mənbəyidir. Bu yağlar iltihabı azaltmaqla yara sağalmasına kömək edə bilər, xüsusilə də omeqa-3 yağ turşusu səviyyən aşağıdırsa.
İltihab yara sağalma prosesi üçün vacib olsa da, həddindən artıq iltihab çox uzun sürərsə, bərpanı poza bilər.
Ağıl dişi çıxarıldıqdan sonra nə yeməməli
Əməliyyatdan sonra bəzi qidalar ağız yaralarının sağalma prosesini ağırlaşdıra bilər.
Ağıl dişi çıxarıldıqdan sonra uzaq durulmalı qidaların siyahısı:
- Ədviyyatlı yeməklər: Bunlar narahatlığa və iltihaba səbəb ola bilər.
- Xırtıldayan və kövrək qəlyanaltılar (çips və ya peçenye kimi): Bunlar sağalma yerində ilişib qala bilər və prosesi poza bilər.
- Əksər dənli bitkilər və toxumlar: Yuxarıdakılara bənzər şəkildə, onlar ilişib qala bilər və sağalmanı gecikdirə bilər.
- Yapışqan qidalar: Xüsusilə əməliyyatdan sonra keyləşmə effekti davam edərkən, təsadüfən yanağını, dodaqlarını və ya dilini dişləmə ehtimalı yüksəkdir.
- Alkoqollu içkilər: Bunlar yalnız yaranı ağırlaşdırmaqla yanaşı, dərmanlarla da toqquşa bilər, buna görə də sağalma dövründə onlardan çəkinmək ağıllıdır.
Bundan əlavə, bərpa zamanı saman istifadə etməkdən çəkinmək tövsiyə olunur. Ağızda yaranan sorma quru yuva əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
Quru yuva, çıxarılma yerindəki qoruyucu laxta yerindən çıxdıqda, altındakı sümük və sinirləri ətraf mühitə məruz qoyduqda baş verir. Bu, yalnız ağrıya səbəb olmur, həm də sağalma müddətini uzadır.
Xülasə
Ağıl dişləri çıxarıldıqdan sonra qida maddələri ilə zəngin yumşaq qidaları seçmək çox vacibdir.
Belə tam sağlam yumşaq qidalar sağalma prosesinə kömək edir və əməliyyatdan sonrakı narahatlığı minimuma endirir.
İdeal çıxarılma sonrası qida seçimləri bunlardır:
- smusilər
- bulyonlar və şorbalar
- Yunan qatığı
- yumşaq kartof püresi
- yumşaq çırpılmış yumurta
- püre edilmiş alma
- yetişmiş bananlar
- banan əsaslı dondurma
- kəsmik
- kremli ani yulaf ezmesi
- əzilmiş və ya püre edilmiş bişmiş balqabaq
- zərif somon
Ağıl dişi əməliyyatına hazırlaşanlar üçün, əməliyyatdan sonra optimal qidalanma və rahatlığı təmin etmək üçün kilerlərini bu dadlı variantlarla doldurmaq əla fikirdir.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
