Zəncəfil çayı təzə və ya qurudulmuş zəncəfil köklərini isti suda dəmləməklə hazırlanır.
Onun ürəkbulanma və qusmanın aradan qaldırılmasına kömək etdiyi düşünülür və hamiləliklə əlaqəli səhər ürəkbulanması üçün təsirli bir vasitə ola bilər.
Ancaq zəncəfil çayı içməyin hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz olub-olmadığını düşünə bilərsən.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Jennifer S.
App Store-da mövcuddurBu məqalə zəncəfil çayının hamiləlik zamanı yaranan ürəkbulanmanı aradan qaldırma qabiliyyətini, tövsiyə olunan miqdarını, mümkün yan təsirlərini və necə hazırlanacağını araşdırır.
Hamiləlikdə zəncəfil çayının mümkün faydaları
Qadınların 80%-ə qədəri hamiləliyin ilk trimestrində ürəkbulanma və qusma, yəni səhər ürəkbulanması yaşayır.
Xoşbəxtlikdən, zəncəfil kökü hamiləliyin bəzi narahatlıqlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək müxtəlif bitki birləşmələri ehtiva edir.
Xüsusilə, zəncəfildəki iki növ birləşmə — gingerollar və şoqaollar — həzm sistemindəki reseptorlara təsir edərək mədə boşalmasını sürətləndirdiyi düşünülür ki, bu da öz növbəsində ürəkbulanma hissini azaltmağa kömək edə bilər.
Gingerollar xam zəncəfildə böyük miqdarda, şoqaollar isə qurudulmuş zəncəfildə daha çoxdur.
Bu o deməkdir ki, təzə və ya qurudulmuş zəncəfildən hazırlanan zəncəfil çayı ürəkbulanmaya qarşı təsir göstərən birləşmələr ehtiva edə bilər və hamiləlikdə ürəkbulanma və qusmanın müalicəsi üçün uyğun ola bilər.
Bundan əlavə, zəncəfilin bir çox hamilə qadının ilk trimestrdə yaşadığı uşaqlıq kramplarından yaranan ağrını aradan qaldırmağa kömək etdiyi göstərilmişdir.
Ancaq heç bir araşdırma zəncəfilin xüsusilə hamilə qadınlarda kramplara təsirini təhlil etməmişdir.
Xülasə: Zəncəfildəki iki birləşmə mədə boşalmasını artırmağa və ürəkbulanma hissini azaltmağa kömək edir ki, bu da zəncəfil çayının səhər ürəkbulanmasını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Səhər ürəkbulanması üçün zəncəfil çayının effektivliyi
Zəncəfilin səhər ürəkbulanmasını aradan qaldırma qabiliyyətini təhlil edən əksər tədqiqatlar zəncəfil kapsullarından istifadə etmişdir.
Ancaq onların nəticələri hələ də zəncəfil çayının mümkün faydalarını vurğulayır, çünki bir çay qaşığı (5 qram) sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil kökü suda dəmlənmiş 1000 mq əlavə ilə eyni miqdarda zəncəfil təmin edə bilər.
67 hamilə qadın üzərində aparılan bir araşdırma, dörd gün ərzində gündə 1000 mq zəncəfil kapsul şəklində qəbul edən qadınların, plasebo qəbul edənlərə nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə az ürəkbulanma və qusma epizodları yaşadığını aşkar etdi.
Bundan əlavə, altı araşdırmanın təhlili göstərdi ki, hamiləliyin erkən dövründə zəncəfil qəbul edən qadınların, plasebo qəbul edənlərə nisbətən ürəkbulanma və qusmanın yaxşılaşması ehtimalı beş dəfə daha çoxdur.
Bu kollektiv nəticələr zəncəfil çayının səhər ürəkbulanması olan qadınlara, xüsusilə ilk trimestrdə kömək edə biləcəyini göstərir.
Xülasə: Hamiləlikdə zəncəfil çayının effektivliyini təhlil edən heç bir araşdırma olmasa da, zəncəfil əlavələri üzərində aparılan tədqiqatlar onun ürəkbulanma və qusma epizodlarını azaltmağa kömək etdiyini göstərir.
Tövsiyə olunan miqdarlar və mümkün yan təsirlər
Zəncəfil çayı hamilə qadınlar üçün, ən azı ağlabatan miqdarda, ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur.
Hamiləlikdə ürəkbulanmanın aradan qaldırılması üçün standartlaşdırılmış doza olmasa da, tədqiqatlar gündə 1 qrama (1000 mq) qədər zəncəfilin təhlükəsiz olduğunu göstərir.
Bu, 4 fincan (950 ml) qablaşdırılmış zəncəfil çayına və ya 1 çay qaşığı (5 qram) sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil kökü ilə hazırlanmış evdə hazırlanmış zəncəfil çayına bərabərdir.
Tədqiqatlar hamiləlik zamanı zəncəfil qəbul etməklə vaxtından əvvəl doğuş, ölü doğuş, aşağı doğum çəkisi və ya digər fəsadlar arasında heç bir əlaqə tapmamışdır.
Ancaq bəzi dəlillər göstərir ki, zəncəfil qanaxma riskini artıra biləcəyi üçün doğuşa yaxın zəncəfil çayı qəbul edilməməlidir. Düşük, vaginal qanaxma və ya qan laxtalanma problemləri olan hamilə qadınlar da zəncəfil məhsullarından çəkinməlidirlər.
Nəhayət, tez-tez böyük miqdarda zəncəfil çayı içmək bəzi insanlarda xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bunlara mədə qıcqırması, qaz və gəyirmə daxildir.
Zəncəfil çayı içərkən bu simptomları yaşayırsansa, qəbulunu azaltmaq istəyə bilərsən.
Xülasə: Gündə 1 qrama qədər zəncəfil, və ya 4 fincan (950 ml) zəncəfil çayı, hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz görünür. Ancaq doğuşa yaxın olan və qanaxma və ya düşük keçmişi olan qadınlar zəncəfil çayından çəkinməlidirlər.
Tövsiyə olunan oxu: Hamiləlikdə Çay Təhlükəsizdirmi? Risk və Faydaları
Zəncəfil çayı necə hazırlanır
Evdə zəncəfil çayı hazırlamaq üçün qurudulmuş və ya təzə zəncəfildən istifadə edə bilərsən.
Bir çay qaşığı (5 qram) dilimlənmiş və ya sürtgəcdən keçirilmiş xam zəncəfil kökünü isti suda dəmlədikdən sonra, zəncəfilin dadının sənin zövqünə uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün çaydan bir qurtum al. Əgər çox güclü olduğunu düşünürsənsə, çayı seyreltmək üçün sadəcə su əlavə et.
Alternativ olaraq, qurudulmuş zəncəfil çay paketinin üzərinə isti su tök və içməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə dəmlənməyə burax.
Zəncəfil çayını yavaş-yavaş içməyə əmin ol ki, onu çox tez qəbul etməyəsən və daha çox ürəkbulanma hiss etməyəsən.
Xülasə: Zəncəfil çayını təzə sürtgəcdən keçirilmiş və ya qurudulmuş zəncəfili isti suda dəmləməklə hazırlaya bilərsən.
Xülasə
Zəncəfilin ürəkbulanma və qusmanın azaldılmasına kömək etdiyi göstərilmişdir.
Beləliklə, zəncəfil çayı içmək hamiləlik zamanı səhər ürəkbulanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Hamiləlikdə gündə 4 fincana (950 ml) qədər zəncəfil çayı içmək ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur.
Ancaq zəncəfil çayı doğuşa yaxın qəbul edilməməlidir, çünki qanaxma riskini artıra bilər. Həmçinin, qanaxma və ya düşük keçmişi olan qadınlar üçün təhlükəli ola bilər.
Əgər hamiləlik zamanı ürəkbulanmanı azaltmaq üçün zəncəfil çayı sınamaq istəyirsənsə, lakin əlində təzə zəncəfil yoxdursa, qurudulmuş zəncəfil çayını əksər mağazalarda və onlayn tapa bilərsən.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
