Qlükozamin bədənində təbii olaraq mövcud olan bir molekuldur, lakin o, həm də populyar bir pəhriz əlavəsidir.
Ən çox sümük və oynaq xəstəliklərinin simptomlarını müalicə etmək üçün istifadə olunsa da, bir sıra digər iltihabi xəstəlikləri hədəf almaq üçün də istifadə olunur.
Bu məqalə qlükozaminin faydalarını, dozasını və yan təsirlərini araşdırır.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Jennifer S.
App Store-da mövcuddurBu məqalədə
Qlükozamin nədir?
Qlükozamin kimyəvi olaraq amino şəkər kimi təsnif edilən təbii bir birləşmədir.
O, bədənindəki müxtəlif funksional molekullar üçün bir quruluş bloku kimi xidmət edir, lakin əsasən oynaqlarındakı qığırdağın inkişafı və saxlanması üçün tanınır.
Qlükozamin bəzi heyvan və digər qeyri-insan toxumalarında, o cümlədən dəniz məhsulları qabıqlarında, heyvan sümüklərində və göbələklərdə də tapılır. Qlükozaminin əlavə formaları tez-tez bu təbii mənbələrdən hazırlanır.
Qlükozamin tez-tez osteoartrit kimi oynaq xəstəliklərini müalicə etmək və qarşısını almaq üçün istifadə olunur. O, ağızdan qəbul edilə bilər və ya krem və ya məlhəm şəklində yerli olaraq tətbiq edilə bilər.
Xülasə: Qlükozamin həm insan, həm də heyvan toxumalarında təbii olaraq mövcud olan kimyəvi bir birləşmədir. İnsanlarda qığırdaq əmələ gəlməsinə kömək edir və osteoartrit kimi oynaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün ümumi bir pəhriz əlavəsi kimi istifadə olunur.
Qlükozamin iltihabı azalda bilər
Qlükozamin tez-tez müxtəlif iltihabi vəziyyətlərin simptomlarını müalicə etmək üçün əlavə olaraq istifadə olunur.
Qlükozaminin mexanizmləri hələ də zəif başa düşülsə də, o, iltihabı asanlıqla azaldır.
Bir sınaq borusu tədqiqatı, qlükozamin sümük əmələ gəlməsində iştirak edən hüceyrələrə tətbiq edildikdə əhəmiyyətli bir iltihab əleyhinə təsir göstərdi.
Qlükozamin üzərində aparılan tədqiqatların əksəriyyəti xondroitinlə eyni vaxtda əlavə qəbul etməyi əhatə edir – qlükozaminə bənzər bir birləşmə, həmçinin bədəninin sağlam qığırdaq istehsalı və saxlanmasında iştirak edir.
200-dən çox insan üzərində aparılan bir tədqiqat, qlükozamin əlavələrini iki spesifik biokimyəvi iltihab markerində: CRP və PGE-də 28% və 24% azalma ilə əlaqələndirdi. Lakin bu nəticələr statistik olaraq əhəmiyyətli deyildi.
Qeyd etmək lazımdır ki, eyni tədqiqat xondroitin qəbul edən insanlarda bu iltihab markerlərində 36% azalma aşkar etdi. Bu nəticə, əslində, əhəmiyyətli idi.
Digər tədqiqatlar bu tapıntıları gücləndirir. Unutma ki, xondroitin qəbul edən bir çox iştirakçı eyni vaxtda qlükozamin əlavəsi qəbul etdiyini də bildirir.
Beləliklə, nəticələrin yalnız xondroitin tərəfindən, yoxsa hər iki əlavənin birlikdə qəbulu ilə əlaqəli olduğu hələ də aydın deyil.
Nəticədə, qlükozaminin bədənindəki iltihab markerlərinin azalmasında rolu haqqında daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Xülasə: Qlükozaminin xəstəlik müalicəsində necə işlədiyi yaxşı başa düşülmür, lakin bəzi tədqiqatlar onun iltihabı azalda biləcəyini göstərir – xüsusilə xondroitin əlavələri ilə birlikdə istifadə edildikdə.
Qlükozamin sağlam oynaqları dəstəkləyir
Qlükozamin bədənində təbii olaraq mövcuddur. Onun əsas rollarından biri oynaqların arasındakı toxumaların sağlam inkişafını dəstəkləməkdir.
Oynaq qığırdağı, sümüklərinin birləşərək oynaqları əmələ gətirdiyi yerlərdə uclarını örtən hamar ağ toxuma növüdür.
Bu növ toxuma – sinovial maye adlanan yağlayıcı maye ilə birlikdə – sümüklərin bir-biri üzərində sərbəst hərəkət etməsinə imkan verir, sürtünməni minimuma endirir və oynaqlarında ağrısız hərəkətə imkan verir.
Qlükozamin oynaq qığırdağı və sinovial mayenin yaranmasında iştirak edən bir neçə kimyəvi birləşmənin əmələ gəlməsinə kömək edir.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, əlavə qlükozamin qığırdağın parçalanmasının qarşısını alaraq oynaq toxumasını qoruya bilər.
41 velosipedçi üzərində aparılan kiçik bir tədqiqat, gündə 3 qrama qədər qlükozamin əlavəsi qəbul etməyin dizlərdə kollagen parçalanmasını plasebo qrupunda 8%-ə nisbətən 27% azaltdığını aşkar etdi.
Başqa bir kiçik tədqiqat, üç ay ərzində gündə 3 qram qlükozaminlə müalicə olunan futbolçuların oynaqlarında kollagen parçalanması ilə kollagen sintezi markerləri nisbətində əhəmiyyətli dərəcədə azalma aşkar etdi.
Bu nəticələr qlükozaminin oynaqları qoruyucu təsirini göstərir. Lakin daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Xülasə: Qlükozamin düzgün oynaq funksiyası üçün vacib olan toxumaların inkişafında iştirak edir. Daha çox tədqiqat lazım olsa da, bəzi tədqiqatlar əlavə qlükozaminin oynaqlarını zədələrdən qoruya biləcəyini göstərir.
Tövsiyə olunan oxu: Zəncirotu: Sağlamlığa Faydaları, Araşdırma və Yan Təsirləri
Qlükozamin tez-tez sümük və oynaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur
Qlükozamin əlavələri müxtəlif sümük və oynaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün tez-tez qəbul edilir.
Bu molekul xüsusilə osteoartrit, revmatoid artrit və osteoporozla əlaqəli simptomları və xəstəliyin gedişatını müalicə etmək potensialına görə öyrənilmişdir.
Bir çox tədqiqat göstərir ki, gündəlik qlükozamin sulfat əlavəsi ağrının əhəmiyyətli dərəcədə azalması, oynaq boşluğunun saxlanması və xəstəliyin ümumi gedişatının yavaşlaması ilə osteoartrit üçün effektiv, uzunmüddətli müalicə təmin edə bilər.
Bəzi tədqiqatlar müxtəlif qlükozamin formaları ilə müalicə olunan siçanlarda revmatoid artrit (RA) markerlərinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını aşkar etmişdir.
Əksinə, bir insan tədqiqatı qlükozamin istifadəsi ilə RA-nın gedişatında heç bir əhəmiyyətli dəyişiklik göstərmədi. Lakin tədqiqat iştirakçıları simptomların idarə olunmasında əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma bildirdilər.
Osteoporozlu siçanlar üzərində aparılan bəzi ilkin tədqiqatlar da sümük gücünü artırmaq üçün qlükozaminin əlavə istifadəsi potensialını göstərir.
Bu nəticələr ruhlandırıcı olsa da, oynaq və sümük xəstəliklərində qlükozaminin mexanizmlərini və ən yaxşı tətbiqlərini anlamaq üçün daha çox insan tədqiqatına ehtiyac var.
Xülasə: Qlükozamin müxtəlif sümük və oynaq xəstəliklərini müalicə etmək üçün tez-tez istifadə olunsa da, onun təsirləri haqqında daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Tövsiyə olunan oxu: Hialuron turşusunun 7 sübut edilmiş sağlamlıq faydası
Qlükozaminin digər istifadələri
İnsanlar qlükozamini müxtəlif xroniki iltihabi xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə etsələr də, bu istifadəni dəstəkləyən elmi məlumatlar məhduddur.
İnterstisial sistit
Qlükozamin interstisial sistit (İS) üçün geniş şəkildə müalicə kimi təbliğ olunur, bu vəziyyət qlikozaminoqlikan birləşməsinin çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
Qlükozamin bu birləşmənin sələfi olduğu üçün, qlükozamin əlavələrinin interstisial sistiti idarə etməyə kömək edə biləcəyi nəzəriyyəsi irəli sürülür.
Təəssüf ki, bu nəzəriyyəni dəstəkləyən etibarlı elmi məlumatlar yoxdur.
İltihabi bağırsaq xəstəliyi (İBX)
İnterstisial sistit kimi, iltihabi bağırsaq xəstəliyi (İBX) də qlikozaminoqlikan çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
Qlükozaminin İBX-i müalicə edə biləcəyi fikrini çox az tədqiqat dəstəkləyir. Lakin İBX-li siçanlar üzərində aparılan bir tədqiqat, qlükozamin əlavəsinin iltihabı azalda biləcəyini göstərdi.
Nəticədə, hər hansı bir qəti nəticə çıxarmaq üçün daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Multiple skleroz (MS)
Bəzi mənbələr qlükozaminin multiple skleroz (MS) üçün effektiv müalicə ola biləcəyini iddia edir. Lakin dəstəkləyici tədqiqatlar yoxdur.
Bir tədqiqat, relaps-remissiya edən MS üçün ənənəvi terapiya ilə yanaşı qlükozamin sulfat istifadəsinin təsirini qiymətləndirdi. Nəticələr qlükozaminin relaps dərəcəsinə və ya xəstəliyin gedişatına əhəmiyyətli təsir göstərmədiyini göstərdi.
Qlaukoma
Qlaukomanın qlükozaminlə müalicə oluna biləcəyinə geniş şəkildə inanılır.
Bəzi ilkin tədqiqatlar göstərir ki, qlükozamin sulfat retinanızda iltihabı azaltmaq və antioksidant təsirlər vasitəsilə göz sağlamlığını təşviq edə bilər.
Əksinə, bir kiçik tədqiqat göstərdi ki, həddindən artıq qlükozamin qəbulu qlaukoma olan insanlara zərər verə bilər.
Ümumilikdə, mövcud məlumatlar qeyri-qətidir.
Tövsiyə olunan oxu: Livanın Faydaları: Boswellia Haqqında Elm Nə Deyir
Temporomandibular oynaq (TMO)
Bəzi mənbələr qlükozaminin TMO və ya temporomandibular oynaq üçün effektiv terapiya olduğunu iddia edir. Lakin bu iddianı dəstəkləyən tədqiqatlar yetərli deyil.
Bir kiçik tədqiqat, qlükozamin sulfat və xondroitin birləşmiş əlavəsini qəbul edən iştirakçılarda ağrı və iltihab markerlərində əhəmiyyətli azalma, həmçinin çənə hərəkətliliyində artım göstərdi.
Başqa bir kiçik tədqiqat, TMO olan insanlar üçün qlükozamin hidroxlorid əlavələrinin qısamüddətli əhəmiyyətli təsirini aşkar etmədi. Lakin uzunmüddətli ağrı idarəetməsində əhəmiyyətli yaxşılaşma bildirildi.
Bu tədqiqat nəticələri ümidverici olsa da, hər hansı bir qəti nəticəni dəstəkləmək üçün kifayət qədər məlumat təqdim etmir. Daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Xülasə: Qlükozamin tez-tez müxtəlif vəziyyətlər üçün effektiv müalicə kimi qəbul edilsə də, onun təsiri haqqında qəti məlumat yoxdur.
Qlükozamin işləyirmi?
Qlükozaminin bir çox xəstəliklərə müsbət təsirləri haqqında geniş iddialar olsa da, mövcud tədqiqatlar onun yalnız məhdud sayda vəziyyətlərdə istifadəsini dəstəkləyir.
Hazırda ən güclü dəlillər osteoartrit simptomlarının uzunmüddətli müalicəsi üçün qlükozamin sulfat istifadəsini dəstəkləyir. Bununla belə, o, hər kəs üçün işləməyə bilər.
Mövcud məlumatlara görə, digər xəstəliklər və ya iltihabi vəziyyətlər üçün effektiv müalicə olma ehtimalı daha azdır.
Qlükozamin istifadə etməyi düşünürsənsə, seçdiyin əlavənin keyfiyyətini nəzərə al – çünki bu, sənə necə təsir etdiyinə fərq yarada bilər.
Bəzi ölkələrdə – ABŞ daxil olmaqla – pəhriz əlavələrinin tənzimlənməsi çox azdır. Buna görə də, etiketlər aldadıcı ola bilər.
Nə üçün pul ödədiyini dəqiq aldığından əmin olmaq üçün həmişə üçüncü tərəf sertifikatını yoxlamaq ən yaxşısıdır. Məhsullarının təmizliyini üçüncü tərəf tərəfindən yoxlamağa hazır olan istehsalçılar daha yüksək standartlara malik olurlar.
ConsumerLab, NSF International və US Pharmacopeia (USP) sertifikatlaşdırma xidmətləri göstərən bir neçə müstəqil şirkətdir. Əlavəndə onların loqolarından birini görürsənsə, o, yəqin ki, yaxşı keyfiyyətlidir.
Xülasə: Əksər tədqiqatlar qlükozamin sulfatın yalnız osteoartrit simptomlarını idarə etmək üçün istifadəsini dəstəkləyir. Digər tətbiqlərdə effektiv olma ehtimalı daha azdır.
Qlükozaminin dozası və əlavə formaları
Tipik qlükozamin dozası gündə 1,500 mq-dır, bunu bir dəfəyə və ya gün ərzində bir neçə kiçik dozada qəbul edə bilərsən.
Qlükozamin əlavələri təbii mənbələrdən – məsələn, dəniz məhsulları qabıqlarından və ya göbələklərdən – hazırlanır və ya laboratoriyada süni şəkildə istehsal olunur.
Qlükozamin əlavələri iki formada mövcuddur:
- Qlükozamin sulfat
- Qlükozamin hidroxlorid
Bəzən qlükozamin sulfat xondroitin sulfatla birlikdə də satılır.
Əksər elmi məlumatlar qlükozamin sulfat və ya xondroitinlə birləşdirilmiş qlükozamin sulfat üçün ən böyük effektivliyi göstərir.
Xülasə: Qlükozamin adətən gündə 1,500 mq dozada qəbul edilir. Mövcud formalardan qlükozamin sulfat – xondroitinlə birlikdə və ya onsuz – ən effektiv ola bilər.
Qlükozaminin mümkün riskləri və yan təsirləri
Qlükozamin əlavələri əksər insanlar üçün yəqin ki, təhlükəsizdir. Lakin bəzi risklər mövcuddur.
Mümkün mənfi reaksiyalara daxildir:
- Ürəkbulanma və qusma
- İshal
- Qıcqırma
- Qarın ağrısı
Təhlükəsizliyini dəstəkləyən dəlillərin olmaması səbəbindən hamilə və ya süd verən dövrdə qlükozamin qəbul etməməlisən.
Qlükozamin diabetli insanlarda qan şəkərinin idarə olunmasını pisləşdirə bilər, baxmayaraq ki, bu risk nisbətən aşağıdır. Əgər diabetin varsa və ya diabet dərmanları qəbul edirsənsə, qlükozamin qəbul etməzdən əvvəl həkiminlə danış.
Xülasə: Qlükozamin əksər insanlar üçün yəqin ki, təhlükəsizdir. Bəzi yüngül mədə-bağırsaq narahatlığı bildirilmişdir. Əgər diabetin varsa, qlükozamin qan şəkərinin idarə olunmasını pisləşdirə bilər.
Xülasə
Qlükozamin bədənində təbii olaraq mövcuddur və sağlam oynaqların inkişafı və saxlanmasında mühüm rol oynayır.
Qlükozamin İBX, interstisial sistit və TMO kimi müxtəlif oynaq, sümük və iltihabi xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunsa da, əksər tədqiqatlar onun yalnız uzunmüddətli osteoartrit simptomlarının idarə olunmasında effektivliyini dəstəkləyir.
Gündə 1,500 mq dozada əksər insanlar üçün təhlükəsiz görünür, lakin yüngül yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Əgər osteoartritdən azad olmaq istəyirsənsə, qlükozamin əlavəsi qəbul etməyi düşünməyə dəyər, lakin əvvəlcə həkiminlə danışmağı unutma.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
