Mərkəzi Amerikaya xas olan ləzzətli meyvə olan qayava lif, C vitamini və folatla zəngindir. Bir çox insan onun sağlam hamiləliyə kömək etdiyini və doğuş qabiliyyətini artırdığını iddia edir.
Qayava əlavələri, ekstraktları və meyvə və ya yarpaqlarından hazırlanan çay oxşar faydalar təmin edir.
Buna baxmayaraq, bu iddiaların elmi sübutlarla dəstəklənib-dəstklənmədiyini bilmək istəyə bilərsən.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Kevin H.
App Store-da mövcuddurBu məqalə qayavanın hamiləliyə necə təsir etdiyini və hamilə qadınlar üçün yaxşı seçim olub-olmadığını araşdırır.
Bu məqalədə
Hamiləlik zamanı qayavanın mümkün faydaları
Qayava sağlam hamiləliyə kömək edən və əlaqəli fəsadların qarşısını ala bilən qida maddələri və bitki birləşmələri ilə zəngindir.
Bununla belə, dünyanın hər yerində ənənəvi və xalq təbabətində istifadə olunsa da, qayavanın və onun ekstraktlarının insanlarda təsirlərini qiymətləndirən az sayda klinik tədqiqat aparılmışdır.
Qayava lazımi qida maddələri ilə zəngindir
Hamilə qadınların sağlam döl inkişafını dəstəkləmək üçün zülal, C vitamini, folat və bir sıra digər qida maddələrinə daha çox ehtiyacı var.
Xüsusilə, C vitamini körpənin optimal inkişafı üçün vacibdir. O, həmçinin dəmirin udulmasını artırmağa kömək edir ki, bu da hamilə qadınların körpələrinə oksigen çatdırmaq üçün daha çox ehtiyac duyduğu bir qida maddəsidir.
Bundan əlavə, hamiləlik zamanı adekvat folat qəbulu doğuş qüsurlarının və onurğa inkişafı problemlərinin qarşısını almağa kömək edir.
Bir fincan (165 qram) qayava meyvəsi folat üçün gündəlik dəyərin 20%-dən çoxunu və C vitamini üçün 400%-dən çoxunu təmin edir ki, bu da onu hamiləlik üçün əla qida edir.
Qayava həzm problemlərini yüngülləşdirə bilər
Tədqiqatlar göstərir ki, qayava hamiləlik zamanı tez-tez rast gəlinən turşu reflüksü, ishal və qəbizlik kimi həzm problemlərini yüngülləşdirə bilər.
Xüsusilə, gəmiricilər üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, qayava yarpağı ekstraktları mədə turşusu ifrazını azaldır və ishalın qarşısını almaq üçün mədənin boşalmasını gecikdirir.
Qayava həm də əla lif mənbəyidir, 1 fincanda (165 qram) təxminən 9 qram lif təmin edir. Hamiləlik zamanı kifayət qədər lif qəbul etmək qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Təzə qayava meyvəsi yemək faydalı olsa da, hamiləlik zamanı həzm problemlərini yüngülləşdirmək üçün qayava ekstraktları və əlavələrinin təhlükəsizliyi daha az aydındır.
Qayava yüksək qan təzyiqi riskini azalda bilər
Bəzi hamilə qadınlar yüksək qan təzyiqi və mümkün böyrək və ya qaraciyər zədələnməsi ilə əlaqəli bir fəsad olan preeklampsiya yaşayırlar.
Qayava bu vəziyyətin riskini azalda bilər, çünki sınaq borusu tədqiqatları onun yarpaqlarındakı birləşmələrin yüksək qan təzyiqinə səbəb olan fermentləri inhibə etdiyini göstərir.
Bundan əlavə, 145 yetkin üzərində aparılan 4 həftəlik bir araşdırma göstərdi ki, yeməkdən əvvəl qayava yemək nəzarət qrupu ilə müqayisədə qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.
Buna baxmayaraq, qeyd etmək vacibdir ki, bu tədqiqat bir neçə onillik köhnədir. Qayava qəbulunun qan təzyiqinə təsirlərini araşdıran heç bir yeni insan tədqiqatı aparılmamışdır.
Qayava yarpağı çayı qan şəkərinə nəzarəti yaxşılaşdıra bilər
Gestasiya diabeti ABŞ-da hamilə qadınların təxminən 10%-nə təsir edir.
Bu vəziyyət bədən hamiləlik zamanı kifayət qədər insulin istehsal etmədikdə və ya hüceyrələr insulinə qarşı müqavimət göstərdikdə baş verir. Bu, yüksək qan şəkəri səviyyələrinə səbəb olur və erkən doğuş və ya yüksək doğuş çəkisi kimi fəsadlarla əlaqələndirilir.
Sınaq borusu və heyvan tədqiqatları göstərir ki, qayava yarpağı ekstraktları qan şəkərinə nəzarəti və insulin müqavimətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bəzi insan tədqiqatları göstərir ki, qayava yarpağı çayı qan şəkərini azaltmağa kömək edə bilər.
Orta aclıq qan şəkəri 100 mq/dL-dən çox olan 19 yetkin üzərində aparılan bir araşdırmada, 400 mq qayava ekstraktı olan 6,5 unsiya (190 mL) qayava yarpağı çayı içmək, nəzarət qrupu ilə müqayisədə yeməkdən sonra qan şəkəri səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.
Lakin, qeyd etmək vacibdir ki, bu tədqiqat ilkindir və yalnız çay və ekstraktlardan istifadə edir. Bundan əlavə, qayavanın gestasiya diabetinə təsirlərini xüsusi olaraq araşdıran heç bir tədqiqat yoxdur.
Beləliklə, bu vəziyyəti müalicə etmək üçün qayavadan istifadə etməməlisən.
Xülasə: Qayava folat və hamiləliyi dəstəkləyə biləcək digər qida maddələri ilə zəngindir. Bundan əlavə, o, həzm problemlərini yüngülləşdirə, qan təzyiqini azalda və qan şəkərinə nəzarəti yaxşılaşdıra bilər - baxmayaraq ki, daha çox tədqiqat lazımdır.
Tövsiyə olunan oxu: Hamiləlikdə Qarpız: Faydaları və Mənfi Tərəfləri
Doğuş qabiliyyəti üçün mümkün faydalar
Lif, folat və C vitamini daxil olmaqla bol qida maddələri sayəsində qayavanın doğuş qabiliyyətini artırmağa kömək etdiyi düşünülür.
Müşahidə tədqiqatları göstərir ki, daha yüksək pəhriz folat qəbulu olan qadınlarda daha aşağı qəbulu olanlara nisbətən daha yüksək hamiləlik nisbəti var.
Mülayim çəkisi olan və C vitamini ilə zəngin qidaları daha çox yeyən qadınlar da bu qida maddəsini kifayət qədər qəbul etməyənlərə nisbətən daha sürətli hamilə qala bilərlər.
Lakin, qayava və doğuş qabiliyyətini xüsusi olaraq araşdıran heç bir nəzarətli insan tədqiqatı aparılmamışdır. Beləliklə, qayavanın qida maddələri hamilə qalmağa çalışan qadınlara kömək edə bilsə də, bu meyvə digər oxşar sağlam qidalardan daha çox doğuş qabiliyyətini artırmır.
Doğuş qabiliyyətini artırmaq üçün qadınlara həddindən artıq spirt və kofein qəbulundan çəkinmək, sağlam çəki saxlamaq və kifayət qədər zülal, sağlam yağlar və mikronutrientlər yemək tövsiyə olunur.
Xülasə: Qayava C vitamini və folatla zəngindir ki, bu da qadınların doğuş qabiliyyətini artırmağa kömək edə bilər. Buna baxmayaraq, insan tədqiqatları lazımdır.
Tövsiyə olunan oxu: Hamiləlikdə Əlavələr: Nə Təhlükəsizdir, Nədən Çəkinməli
Hamiləlik zamanı qayavanın təhlükəsizliyi
Qayava ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Onun meyvəsi, ekstraktı və çayı üzərində aparılan məhdud sayda insan tədqiqatları heç bir mənfi yan təsir göstərmir.
Buna baxmayaraq, hamilə və ya süd verən qadınlar üçün heç bir təhlükəsizlik tədqiqatı yoxdur.
Hamiləlik zamanı qayava meyvəsindən zövq almaq istəyirsənsə, sənə və körpənə zərər verə biləcək bakteriya və ya parazitləri qəbul etmə riskini azaltmaq üçün yeməzdən əvvəl dərini yuyub soymaq ən yaxşısıdır.
Hamilə analar qayava əlavələri qəbul etməzdən əvvəl səhiyyə işçiləri ilə məsləhətləşməli və əlavələri və ya çayları yalnız qablaşdırmada göstərildiyi kimi istifadə etməlidirlər.
Xülasə: Qayava geniş şəkildə təhlükəsiz hesab olunur. Lakin, təhlükəsizlik tədqiqatlarının olmaması səbəbindən, hamilə qadınlar qayava əlavələri qəbul etməzdən əvvəl səhiyyə işçisi ilə danışmalı və çiy meyvəni yeməzdən əvvəl yuyub soymağı düşünməlidirlər.
Xülasə
Qayavanın tez-tez doğuş qabiliyyətini yaxşılaşdırdığı və sağlam hamiləliyi dəstəklədiyi deyilir.
Həqiqətən də, onun folat tərkibi onurğa deformasiyalarının və digər inkişaf problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu tropik meyvə həzm problemlərini yüngülləşdirə və yüksək qan təzyiqindən qoruya bilər. Buna baxmayaraq, tədqiqatlar məhduddur və hamilə qadınlara yönəlməmişdir.
Hamiləlik zamanı orta miqdarda qayava balanslı pəhrizə sağlam bir əlavə ola bilsə də, qayava əlavələrini sınamazdan əvvəl səhiyyə işçisi ilə danış.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
