Haşimoto tiroiditi — bəzən Haşimoto xəstəliyi və ya Haşimoto adlandırılır — ABŞ-da və digər inkişaf etmiş ölkələrdə ən çox yayılmış qalxanabənzər vəzi xəstəliklərindən biridir.
Dərmanla müalicə edildikdə belə, onun simptomları həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, pəhriz, həyat tərzi dəyişiklikləri və standart dərman müalicəsi simptomları kəskin şəkildə yaxşılaşdıra bilər. Haşimoto tiroiditi olan hər bir insan müalicəyə fərqli reaksiya verir, buna görə də bu vəziyyətə fərdi yanaşma çox vacibdir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Lisa C.
App Store-da mövcuddurBu məqalə Haşimoto tiroiditi olanlara ən çox fayda verə biləcək pəhriz və həyat tərzi dəyişikliklərini izah edir.
Bu məqalədə
Haşimoto tiroiditi haqqında ümumi məlumat
Haşimoto tiroiditi, immun sisteminin bir hissəsi olan limfositlər vasitəsilə qalxanabənzər vəzi toxumasını tədricən məhv edən bir autoimmun vəziyyətdir.
Qalxanabənzər vəzi boynunun əsasında yerləşən kəpənək formalı endokrin vəzidir. O, ürək, ağciyərlər, skelet, həzm və mərkəzi sinir sistemləri daxil olmaqla, demək olar ki, hər bir orqan sisteminə təsir edən hormonlar ifraz edir. O, həmçinin maddələr mübadiləsini və böyüməni idarə edir.
Qalxanabənzər vəzi tərəfindən ifraz olunan əsas hormonlar tiroksin (T4) və triiodotironin (T3)dir.
Nəticədə, bu vəzinin zədələnməsi kifayət qədər qalxanabənzər vəzi hormonu istehsalına səbəb olur.
Xülasə: Haşimoto tiroiditi, qalxanabənzər vəzinə təsir edən, nəticədə qeyri-kafi hormon istehsalına səbəb olan bir autoimmun vəziyyətdir.
Pəhriz və həyat tərzi Haşimotoya necə təsir edir
Pəhriz və həyat tərzi Haşimotonun idarə edilməsində həyati rol oynayır, çünki bir çox insan dərmanla belə simptomlarının davam etdiyini görür. Üstəlik, simptomları olan bir çox insana hormon səviyyələri dəyişmədikcə dərman verilmir.
Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, iltihab Haşimoto simptomlarının geniş spektrinin arxasında duran əsas amil ola bilər. İltihab tez-tez pəhrizlə əlaqələndirilir.
Pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri digər xəstəliklərin riskini azaltmaq üçün açardır, çünki Haşimoto tiroiditi olan insanlar autoimmun vəziyyətlər, yüksək xolesterol, piylənmə və diabet inkişaf etdirmək riski daha yüksəkdir.
Tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən qidaları kəsmək, əlavələr qəbul etmək və həyat tərzi dəyişiklikləri simptomları və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
Bu dəyişikliklər iltihabı azaltmağa, yüksək qalxanabənzər vəzi antikorlarının səbəb olduğu qalxanabənzər vəzi zədələnməsini yavaşlatmağa və ya qarşısını almağa, bədən çəkisini, qan şəkərini və xolesterol səviyyələrini idarə etməyə kömək edə bilər.
Xülasə: Pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri antikor səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azalda, qalxanabənzər vəzi funksiyasını yaxşılaşdıra və Haşimoto tiroiditinin səbəb olduğu simptomları azalda bilər.
Sübuta əsaslanan pəhriz məsləhətləri
Haşimoto tiroiditini müalicə etməyə kömək edəcək bəzi sübuta əsaslanan pəhriz məsləhətləri bunlardır.
Qlütensiz və taxılsız pəhrizlər
Bir çox tədqiqat göstərir ki, Haşimoto olanlarda çölü xəstəliyi ümumi əhaliyə nisbətən daha çox rast gəlinir. Buna görə də, mütəxəssislər Haşimoto diaqnozu qoyulan hər kəsin çölü xəstəliyi üçün müayinə olunmasını tövsiyə edirlər.
Bundan əlavə, bəzi sübutlar göstərir ki, qlütensiz və taxılsız pəhrizlər Haşimoto tiroiditi olan insanlara fayda verə bilər.
Haşimoto tiroiditi olan 34 qadın üzərində aparılan 6 aylıq bir araşdırmada, qlütensiz pəhriz nəzarət qrupu ilə müqayisədə qalxanabənzər vəzi antikor səviyyələrini azaltdı, eyni zamanda qalxanabənzər vəzi funksiyasını və D vitamini səviyyələrini yaxşılaşdırdı.
Bir çox digər tədqiqatlar qeyd edir ki, Haşimoto tiroiditi olan insanlar — və ya ümumiyyətlə autoimmun xəstəlikləri olanlar — çölü xəstəliyi olmasa belə, qlütensiz pəhrizdən faydalana bilərlər.
Qlütensiz pəhrizə riayət edərkən bütün buğda, arpa və çovdar məhsullarından çəkinirsən. Məsələn, əksər makaron, çörək və soya sousları qluten ehtiva edir — baxmayaraq ki, qlütensiz alternativlər mövcuddur.
Taxılsız pəhriz, bütün taxılları qadağan etdiyi üçün qlütensiz pəhrizdən daha məhdudlaşdırıcıdır. Bu pəhriz dəyişikliyi də faydalar təklif edə bilsə də, tədqiqatlar məhduddur.
Tövsiyə olunan oxu: Əlavələr və Tiroid Sağlamlığı: Bilməli Olduqların
Autoimmun Protokol pəhrizi
Autoimmun Protokol (AIP) pəhrizi autoimmun xəstəlikləri olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. O, taxıllar, süd məhsulları, gecə kölgələri, əlavə şəkər, qəhvə, paxlalılar, yumurta, spirt, qoz-fındıq, toxumlar, rafinə edilmiş şəkərlər, yağlar və qida əlavələri kimi potensial zərərli qidaları aradan qaldırır.
Haşimoto tiroiditi olan 16 qadın üzərində aparılan 10 həftəlik bir araşdırmada, AIP pəhrizi həyat keyfiyyəti göstəricilərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı. O, iltihab marker C-reaktiv protein (CRP) səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.
Bu nəticələr ümidverici olsa da, daha böyük və daha uzunmüddətli tədqiqatlara ehtiyac var.
Unutma ki, AIP pəhrizi mərhələli bir eliminasiya pəhrizidir və təcrübəli bir səhiyyə mütəxəssisi tərəfindən təyin edilməli və nəzarət edilməlidir.
Süd məhsullarından çəkinməyi düşün
Laktoza dözümsüzlük Haşimoto tiroiditi olan insanlar arasında çox yayğındır.
Haşimoto tiroiditi olan 83 qadın üzərində aparılan bir araşdırmada, 75.9%-də laktoza dözümsüzlük diaqnozu qoyuldu.
Laktoza dözümsüzlükdən şübhələnirsənsə, süd məhsullarını kəsmək həzm problemlərinə, qalxanabənzər vəzi funksiyasına və dərmanların absorbsiyasına kömək edə bilər. Unutma ki, bu strategiya hər kəs üçün işləməyə bilər, çünki Haşimoto olan bəzi insanlar süd məhsullarını mükəmməl şəkildə qəbul edirlər.
İltihab əleyhinə qidalara diqqət yetir
İltihab Haşimoto tiroiditinin arxasında duran əsas qüvvə ola bilər. Buna görə də, meyvə və tərəvəzlərlə zəngin iltihab əleyhinə pəhriz simptomları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
Haşimoto tiroiditi olan 218 qadın üzərində aparılan bir araşdırma, meyvə və tərəvəzləri daha tez-tez yeyənlərdə oksidləşdirici stress markerlərinin — xroniki iltihaba səbəb olan bir vəziyyət — daha aşağı olduğunu tapdı.
Tərəvəzlər, meyvələr, ədviyyatlar və yağlı balıqlar güclü iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Tövsiyə olunan oxu: Karbohidratsız Pəhriz: Faydaları, Çatışmazlıqları, Qida Siyahısı
Qida maddələri ilə zəngin, tam qida pəhrizləri
Əlavə şəkər və yüksək dərəcədə işlənmiş qidalardan az, lakin tam, qida maddələri ilə zəngin qidalardan zəngin bir pəhrizə riayət etmək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa, çəkini idarə etməyə və Haşimoto ilə əlaqəli simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
Mümkün olduqda, yeməklərini evdə tərəvəzlər, meyvələr, zülallar, sağlam yağlar və liflə zəngin karbohidratlar kimi qidalı qidalar istifadə edərək hazırla.
Bu qidalar güclü antioksidant və iltihab əleyhinə faydalar təklif edir.
Digər pəhriz məsləhətləri
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən aşağı karbohidratlı pəhrizlər Haşimoto tiroiditi olan insanlarda bədən çəkisini və qalxanabənzər vəzi antikorlarını azaltmağa kömək edə bilər.
Bu pəhrizlər gündəlik kalorilərin 12–15%-ni karbohidratlardan təmin edir və goitrogen qidaları məhdudlaşdırır. Goitrogenlər xaççiçəkli tərəvəzlərdə və soya məhsullarında tapılan, qalxanabənzər vəzi hormonu istehsalına mane ola biləcək maddələrdir.
Lakin, xaççiçəkli tərəvəzlər çox qidalıdır və onları bişirmək onların goitrogen fəaliyyətini azaldır. Beləliklə, həddindən artıq böyük miqdarda yeyilmədikcə, onların qalxanabənzər vəzi funksiyasına mane olması ehtimalı azdır.
Bəzi sübutlar soyanın qalxanabənzər vəzi funksiyasına zərər verdiyini göstərir, buna görə də Haşimoto olan bir çox insan soya məhsullarından çəkinir. Buna baxmayaraq, daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Xülasə: Qlütensiz qidalanmaq, süd məhsullarından çəkinmək və qida maddələri ilə zəngin, iltihab əleyhinə pəhrizə riayət etmək Haşimoto tiroiditi simptomlarını yaxşılaşdıra biləcək bir neçə məsləhətdir.
Haşimoto üçün faydalı əlavələr
Bir neçə əlavə Haşimoto tiroiditi olan insanlarda iltihabı və qalxanabənzər vəzi antikorlarını azaltmağa kömək edə bilər. Üstəlik, bu vəziyyəti olan insanlar müəyyən qida maddələrinin çatışmazlığına daha çox meyllidirlər, buna görə də əlavə qəbulu zəruri ola bilər.
Faydalı əlavələr bunlardır:
- Selen. Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik 200 mkq selen qəbul etmək Haşimoto tiroiditi olan insanlarda antitiroid peroksidaza (TPO) antikorlarını azaltmağa və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Sink. Sink qalxanabənzər vəzi funksiyası üçün vacibdir. Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik 30 mq sink qəbul etmək hipotiroidizm olan insanlarda təkbaşına və ya selenlə birlikdə istifadə edildikdə qalxanabənzər vəzi funksiyasını yaxşılaşdıra bilər.
- Kurkumin. Heyvan və insan tədqiqatları göstərmişdir ki, bu güclü iltihab əleyhinə və antioksidant birləşmə qalxanabənzər vəzini qoruya bilər. Üstəlik, o, ümumiyyətlə autoimmun xəstəlikləri müalicə etməyə kömək edə bilər.
- D vitamini. Haşimoto tiroiditi olan insanlarda bu vitaminin səviyyəsinin ümumi əhaliyə nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğu göstərilmişdir. Bundan əlavə, tədqiqatlar aşağı D vitamini səviyyələrini Haşimoto tiroiditinin şiddəti ilə əlaqələndirir.
- B kompleks vitaminləri. Haşimoto tiroiditi olan insanlar da B12 vitamini çatışmazlığına meyllidirlər. Yüksək keyfiyyətli B kompleks vitamini B12 və digər vacib B vitaminlərini artırır.
- Maqnezium. Bu mineralın aşağı səviyyələri Haşimoto tiroiditi riskinin artması və daha yüksək qalxanabənzər vəzi antikorları ilə əlaqələndirilir. Üstəlik, maqnezium çatışmazlıqlarının düzəldilməsi qalxanabənzər vəzi xəstəliyi olan insanlarda simptomları yaxşılaşdıra bilər.
- Dəmir. Haşimoto tiroiditi olan insanlar anemiyanın inkişafına daha çox meyllidirlər. Çatışmazlığı düzəltmək üçün dəmir əlavələri lazım ola bilər.
Balıq yağı, alfa-lipoik turşu və N-asetil sistein kimi digər əlavələr də Haşimoto tiroiditi olan insanlara kömək edə bilər.
Yod çatışmazlığı olmadan yüksək dozada yod əlavələri qəbul etmək Haşimoto olanlarda mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Bir səhiyyə mütəxəssisi sənə göstəriş verməyincə yüksək dozalı yod əlavələri qəbul etmə.
Xülasə: Sink, D vitamini və maqnezium daxil olmaqla bir çox vitamin və mineral əlavələri Haşimoto tiroiditi olanlara fayda verə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Bədənini Dəyişdirmək üçün Keto Pəhriz Qida Planı və Menyu
Yeyilməli qidalar
Haşimoto tiroiditin varsa, qida maddələri ilə zəngin bir pəhriz simptomlarının şiddətini azaltmağa və ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Aşağıdakı qidalara diqqət yetir:
- Meyvələr: giləmeyvələr, armud, alma, şaftalı, sitrus meyvələri, ananas, banan və s.
- Nişastasız tərəvəzlər: balqabaq, artişok, pomidor, qulançar, yerkökü, bibər, brokoli, rukola, göbələk və s.
- Nişastalı tərəvəzlər: şirin kartof, kartof, noxud, balqabaq və s.
- Sağlam yağlar: avokado, avokado yağı, kokos yağı, zeytun yağı, şəkərsiz kokos lopaları, tam yağlı qatıq, kokos qatığı və s.
- Heyvan zülalı: qızılbalıq, yumurta, treska, hinduşka, krevet, toyuq və s.
- Qlütensiz taxıllar: qəhvəyi düyü, yulaf, quinoa, qəhvəyi düyü makaronu və s.
- Toxumlar, qoz-fındıq və qoz-fındıq yağı: keşyu, badam, makadamiya qozları, günəbaxan toxumları, balqabaq toxumları, təbii fıstıq yağı, badam yağı və s.
- Paxlalılar: noxud, qara lobya, mərcimək və s.
- Süd və südsüz əvəzedicilər (kalsium və/və ya D vitamini ilə zənginləşdirilmiş): kokos südü, kokos qatığı, badam südü, keşyu südü, tam yağlı şəkərsiz qatıq, keçi pendiri və s.
- Ədviyyatlar, otlar və ədviyyatlar: zerdeçal, reyhan, rozmarin, paprika, zəfəran, qara bibər, salsa, tahini, bal, limon suyu, alma sirkəsi və s.
- İçkilər: su, şəkərsiz çay, qazlı su və s.
Unutma ki, Haşimoto tiroiditi olan bəzi insanlar yuxarıda qeyd olunan bəzi qidalardan, məsələn, taxıllardan və süd məhsullarından çəkinirlər. Sənin üçün hansı qidaların ən yaxşı olduğunu müəyyən etmək üçün pəhrizinlə təcrübə aparmaq vacibdir.
Xülasə: Tam, qida maddələri ilə zəngin qidalar hər hansı bir sağlam pəhrizin əksəriyyətini təşkil etməlidir və Haşimoto tiroiditin varsa, xüsusilə faydalı ola bilər.
Çəkinilməli qidalar
Aşağıdakı qidaları aradan qaldırmaq və ya məhdudlaşdırmaq Haşimoto simptomlarını azaltmağa və ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər:
- Əlavə şəkərlər və şirniyyatlar: qazlı içkilər, enerji içkiləri, tortlar, dondurma, şirniyyatlar, peçenyelər, konfetlər, şəkərli dənli bitkilər, süfrə şəkəri və s.
- Fast food və qızardılmış qidalar: kartof qızartması, hot-doq, qızardılmış toyuq və s.
- Rafinə edilmiş taxıllar: ağ makaron, ağ çörək, ağ un tortillaları, simitlər və s.
- Yüksək dərəcədə işlənmiş qidalar və ətlər: dondurulmuş yeməklər, marqarin, mikrodalğalı yeməklər, bekon, kolbasa və s.
- Qluten tərkibli taxıllar və qidalar: buğda, arpa, çovdar, krakerlər, çörək və s.
Bəzi səhiyyə mütəxəssisləri Haşimoto tiroiditi olan insanlara soya və süd məhsullarından — bəzən hətta gecə kölgələrindən və bütün taxıllardan — çəkinməyi də tövsiyə edirlər.
Lakin, bu tövsiyələr bir çox insana kömək edə bilsə də, sənin üçün ən yaxşı metodu tapmaq üçün pəhrizinlə təcrübə aparmaq vacibdir.
Haşimoto tiroiditi kimi autoimmun xəstəliklər üzrə ixtisaslaşmış bir diyetoloqla işləmək potensial problemli qidaları müəyyən etməyə və özünü ən yaxşı hiss etməyinə kömək edəcək bir qidalanma rejimi qurmağa kömək edə bilər.
Xülasə: Əlavə şəkərdən, yüksək dərəcədə işlənmiş qidalardan və qluten tərkibli taxıllardan çəkinmək Haşimoto simptomlarını azaltmağa və ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Eliminasiya Pəhrizi: Yeni Başlayanlar Üçün Bələdçi və Faydaları
Sınaqdan keçirilməli digər həyat tərzi dəyişiklikləri
Kifayət qədər yuxu almaq, stresi azaltmaq və özünə qulluq etmək Haşimoto tiroiditi olanlar üçün son dərəcə vacibdir.
Haşimoto xəstəliyi olan 60 qadın üzərində aparılan bir araşdırma, stressi azaltma təcrübələrinin depressiya və narahatlığı azaltmağa, ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və qalxanabənzər vəzi antikorlarını azaltmağa kömək etdiyini tapdı.
Yorğun hiss etdiyin zaman bədəninə istirahət vermək də vacibdir.
Bundan əlavə, dərmanların maksimum absorbsiyası üçün qalxanabənzər vəzi dərmanını səhər yeməyindən ən azı 30-60 dəqiqə əvvəl və ya şam yeməyindən ən azı 3-4 saat sonra acqarına qəbul etmək ən yaxşısıdır.
Hətta qəhvə və pəhriz əlavələri də qalxanabənzər vəzi dərmanının absorbsiyasına mane olur, buna görə də dərmanını qəbul etdikdən sonra ən azı 30 dəqiqə ərzində yalnız su içmək ən yaxşısıdır.
Bir səhiyyə mütəxəssisi maksimum absorbsiyanı təmin etmək barədə hər hansı sualına cavab verə bilər.
Unutma ki, dərman qəbul etməyə ilk başladığında, özünü daha yaxşı hiss etməyə başlamaq bir neçə həftə və ya daha uzun çəkə bilər. Simptomların yaxşılaşmırsa, bir səhiyyə mütəxəssisi ilə digər variantları müzakirə et.
Haşimoto simptomları həyat keyfiyyətinə və psixi sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə biləcəyi üçün güvəndiyin bir səhiyyə qrupu tapmağa əmin ol. Bu bir qədər vaxt ala bilər, lakin düzgün müalicə almaq üçün vacibdir.
Xülasə: Stresi azaltmaq, kifayət qədər istirahət etmək və özünə qulluq etmək Haşimoto tiroiditi olanlar üçün vacibdir. Güvəndiyin bir səhiyyə mütəxəssisi tapmaq da əsasdır.
Diaqnoz və simptomlar
Haşimoto tiroiditinin immun qüsuru ilə ətraf mühit faktorlarının birləşməsindən yarandığı düşünülür, baxmayaraq ki, bu faktorlar tam olaraq başa düşülmür.
Diaqnoz simptomlara və laboratoriya nəticələrinə əsaslanır.
Haşimoto tiroiditini göstərən laboratoriya nəticələrinə yüksək tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH), aşağı sərbəst tiroksin (FT4) səviyyələri və artmış anti-tiroid peroksidaza (anti-TPO) antikorları daxildir.
Haşimoto tiroiditi olan bəzi insanlarda yüksək TSH reseptorunu bloklayan antikorlar (TBII) və antitireoqlobulin (anti-Tg) antikorları da olur. Bu antikorlar qalxanabənzər vəzini hücum edir.
Xəstəliyin qalxanabənzər vəzini məhv etməsi fasiləlidir. Erkən mərhələlərində insanlar hipertiroidizmi göstərən simptomlar və laboratoriya nəticələri ilə, hətta normal laboratoriya dəyərləri ilə də qarşılaşa bilərlər.
Buna görə də, Haşimoto tiroiditini aşkar etmək çətindir və insanlar düzgün diaqnoz qoyulmadan aylarla yaşaya bilərlər. Hipotiroidizm üçün müalicə olunan insanların üçdə birinə qədəri adekvat və ya düzgün müalicə almır.
Haşimoto tiroiditi həm qadınlara, həm də kişilərə təsir edir, lakin qadınlarda diaqnoz qoyulma ehtimalı 5-10 dəfə daha çoxdur. Risk yaşla artır və əksər qadınlara 30-50 yaş arasında diaqnoz qoyulur.
Ümumi əhali üçün Haşimoto tiroiditinin ən yüksək yaş dövrü 45-65 yaş arasındadır.
Bu vəziyyət adətən sintetik və ya təbii qalxanabənzər vəzi hormonları ilə müalicə olunur. Sintetiklərə levotiroksin (Synthroid) və liotironin (Cytomel) daxildir, təbii olanlara isə Armour Thyroid və Nature Throid daxildir.
Tövsiyə olunan oxu: Vegetarian Keto Pəhriz Planı: Faydaları, Riskləri, Qidalar və Yemək İdeyaları
Simptomlar
Haşimoto tiroiditi bədənində demək olar ki, hər bir orqan sisteminə təsir etdiyi üçün müxtəlif simptomlarla əlaqələndirilir. Bunlara daxildir:
- çəki artımı
- həddindən artıq yorğunluq
- zəif konsentrasiya
- nazikləşən, kobud saçlar
- quru dəri
- yavaş və ya nizamsız ürək döyüntüsü
- əzələ gücünün azalması
- nəfəs darlığı
- məşqə dözümlülüyün azalması
- soyuğa dözümsüzlük
- yüksək qan təzyiqi
- kövrək dırnaqlar
- qəbizlik
- boyun ağrısı və ya qalxanabənzər vəzi həssaslığı
- depressiya və narahatlıq
- menstrual pozğunluqlar
- yuxusuzluq
- səs dəyişiklikləri
Müalicə olunmamış və ya düzgün müalicə olunmamış Haşimoto tiroiditi ürək xəstəliyi, koqnitiv pozğunluqlar və hətta ölüm riskinin artması kimi ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Xülasə: Haşimoto simptomları çəki artımı, yorğunluq, soyuğa dözümsüzlük və qəbizlik daxil olmaqla geniş şəkildə dəyişir. Vəziyyət simptomlara və laboratoriya nəticələrinə əsasən diaqnoz qoyulur.
Tövsiyə olunan oxu: Hormonal Sızanaq Pəhrizi: Sızanaqlarını Yaxşılaşdırmaq üçün Nə Yeməli
Xülasə
Haşimoto tiroiditi qalxanabənzər vəzinə təsir edən ümumi bir autoimmun vəziyyətdir. O, qalxanabənzər vəzi dərmanı qəbul etsən belə davam edə biləcək çoxsaylı simptomlara səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri simptomlarını və ümumi sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Lakin, Haşimoto tiroiditi olan hər bir insan fərqlidir, buna görə də ehtiyaclarına uyğun bir pəhriz rejimi tapmaq əsasdır.
Autoimmun xəstəliklər üzrə ixtisaslaşmış bir diyetoloq və ya digər səhiyyə mütəxəssisi sənin üçün işləyən bir qidalanma rejimi tapmağa kömək edə bilər.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
