Bacopa monnieri, həmçinin brahmi, su hyssopu, kəklikotu yarpaqlı qratiola və lütf otu adlanır, ənənəvi Ayurveda təbabətində əsas bitkidir.
O, nəm, tropik mühitlərdə böyüyür və su altında inkişaf etmək qabiliyyəti onu akvarium istifadəsi üçün populyar edir.
Bacopa monnieri əsrlər boyu Ayurveda həkimləri tərəfindən yaddaşı yaxşılaşdırmaq, narahatlığı azaltmaq və epilepsiyanı müalicə etmək kimi müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilmişdir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Marcus J.
App Store-da mövcuddurTədqiqatlar göstərir ki, o, digər faydaları ilə yanaşı, beyin funksiyasını gücləndirə və narahatlığı və stresi azalda bilər.
Bacopa monnieri-dəki bacosidlər adlanan güclü birləşmələr sinfinin bu faydalara görə məsuliyyət daşıdığına inanılır.
Bacopa monnieri-nin yeddi yeni faydası aşağıdadır.
1. Bacopa monnieri güclü antioksidantlar ehtiva edir
Antioksidantlar, sərbəst radikallar adlanan potensial zərərli molekulların səbəb olduğu hüceyrə zədələnməsindən qorunmağa kömək edən maddələrdir.
Tədqiqatlar göstərir ki, sərbəst radikalların səbəb olduğu zədələr ürək xəstəliyi, diabet və müəyyən xərçəng növləri kimi bir çox xroniki vəziyyətlərlə əlaqələndirilir.
Bacopa monnieri antioksidant təsirlərə malik ola biləcək güclü birləşmələr ehtiva edir.
Məsələn, Bacopa monnieri-dəki əsas aktiv birləşmələr olan bacosidlərin sərbəst radikalları neytrallaşdırdığı və yağ molekullarının sərbəst radikallarla reaksiyaya girməsinin qarşısını aldığı göstərilmişdir.
Yağ molekulları sərbəst radikallarla reaksiyaya girdikdə, lipid peroksidləşməsi adlanan bir prosesdən keçirlər. Lipid peroksidləşməsi Alzheimer, Parkinson və digər neyrodegenerativ pozğunluqlar kimi bir neçə vəziyyətlə əlaqələndirilir.
Bacopa monnieri bu prosesin səbəb olduğu zədələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Məsələn, bir tədqiqat göstərdi ki, demensiyalı siçovulların Bacopa monnieri ilə müalicəsi sərbəst radikal zədələnməsini azaltdı və yaddaş pozğunluğunun əlamətlərini geri qaytardı.
Xülasə: Bacopa monnieri, xüsusilə beyində antioksidant təsirlərə malik olduğu göstərilən bacosidlər adlanan aktiv birləşmələr ehtiva edir.
2. Bacopa monnieri iltihabı azalda bilər
İltihab, bədəninin sağalmasına və xəstəliklərlə mübarizə aparmasına kömək edən təbii reaksiyasıdır.
Lakin, xroniki, aşağı səviyyəli iltihab xərçəng, diabet, ürək və böyrək xəstəlikləri daxil olmaqla bir çox xroniki vəziyyətlərlə əlaqələndirilmişdir.
Sınaq borusu tədqiqatlarında, Bacopa monnieri iltihablı immun reaksiyanı stimullaşdıran molekullar olan pro-iltihablı sitokinlərin sərbəst buraxılmasını boğduğu görünürdü.
Həmçinin, sınaq borusu və heyvan tədqiqatlarında, o, siklooksigenazlar, kaspazlar və lipooksigenazlar kimi fermentləri inhibə etdi - bunların hamısı iltihab və ağrıda kritik rol oynayır.
Heyvan tədqiqatlarında, Bacopa monnieri iltihabı müalicə etmək üçün tez-tez istifadə olunan iki qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərman olan diklofenak və indometasin ilə müqayisə oluna bilən iltihab əleyhinə təsirlərə malik idi.
Bununla belə, Bacopa monnieri-nin insanlarda iltihabı azaldıb-azaltmadığını müəyyən etmək üçün daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Xülasə: Sınaq borusu və heyvan tədqiqatları göstərir ki, Bacopa monnieri güclü iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola bilər və pro-iltihablı fermentləri və sitokinləri boğa bilər.
3. Bacopa monnieri beyin funksiyasını gücləndirə bilər
Tədqiqatlar göstərir ki, Bacopa monnieri beyin funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Məsələn, siçanlar üzərində aparılan bir tədqiqat göstərdi ki, Bacopa monnieri ilə əlavə qidalanma onların məkan öyrənməsini və məlumatı saxlamaq qabiliyyətini yaxşılaşdırdı.
Eyni tədqiqat həmçinin onun dendritik uzunluğu və budaqlanmasını artırdığını aşkar etdi. Dendritlər beyindəki sinir hüceyrələrinin öyrənmə və yaddaşla sıx əlaqəli hissələridir.
Bundan əlavə, 46 sağlam yetkin üzərində aparılan 12 həftəlik bir tədqiqat göstərdi ki, gündəlik 300 mq Bacopa monnieri qəbul etmək, plasebo müalicəsi ilə müqayisədə vizual emal məlumatının sürətini, öyrənmə sürətini və yaddaşı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı.
60 yaşlı yetkin üzərində aparılan başqa bir 12 həftəlik tədqiqat göstərdi ki, gündəlik 300 mq və ya 600 mq Bacopa monnieri ekstraktı qəbul etmək, plasebo müalicəsi ilə müqayisədə yaddaşı, diqqəti və məlumatı emal etmək qabiliyyətini yaxşılaşdırdı.
Xülasə: Heyvan və insan tədqiqatları göstərir ki, Bacopa monnieri yaddaşı, diqqəti və vizual məlumatı emal etmək qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Sağlamlıq Faydaları Olan 12 Güclü Ayurveda Otları və Ədviyyatları
4. Bacopa monnieri ADHD simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər
Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD) hiperaktivlik, impulsivlik və diqqətsizlik kimi simptomlarla xarakterizə olunan bir neyroinkişaf pozğunluğudur.
Maraqlıdır ki, tədqiqatlar Bacopa monnieri-nin ADHD simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərmişdir.
6-12 yaş arası 31 uşaq üzərində aparılan bir tədqiqat göstərdi ki, altı ay ərzində gündəlik 225 mq Bacopa monnieri ekstraktı qəbul etmək, uşaqların 85%-də narahatlıq, zəif özünə nəzarət, diqqətsizlik və impulsivlik kimi ADHD simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.
ADHD olan 120 uşaq üzərində aparılan başqa bir tədqiqat göstərdi ki, 125 mq Bacopa monnieri ehtiva edən bitki qarışığı qəbul etmək, plasebo qrupu ilə müqayisədə diqqəti, idrakı və impuls nəzarətini yaxşılaşdırdı.
Bu tapıntılar ümidverici olsa da, Bacopa monnieri-nin ADHD üzərindəki təsirlərini araşdıran daha böyük miqyaslı tədqiqatlara ehtiyac var ki, o, müalicə kimi tövsiyə olunsun.
Xülasə: Bacopa monnieri narahatlıq və zəif özünə nəzarət kimi ADHD simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər, lakin daha böyük miqyaslı insan tədqiqatlarına ehtiyac var.
5. Bacopa monnieri narahatlığı və stresi önləyə bilər
Bacopa monnieri narahatlığı və stresi önləməyə kömək edə bilər. O, adaptogen bitki hesab olunur, yəni bədəninin stresə qarşı müqavimətini artırır.
Tədqiqatlar göstərir ki, Bacopa monnieri əhval-ruhiyyəni yüksəldərək və stres səviyyələri ilə sıx əlaqəli bir hormon olan kortizol səviyyəsini azaldaraq stresi və narahatlığı azaltmağa kömək edir.
Bir gəmirici tədqiqatı göstərdi ki, Bacopa monnieri narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə olunan resept dərmanı olan lorazepam (bir benzodiazepin) ilə müqayisə oluna bilən narahatlıq əleyhinə təsirlərə malik idi.
Lakin, Bacopa monnieri və narahatlıq üzərində insan tədqiqatları qarışıq nəticələr göstərir.
Məsələn, iki 12 həftəlik insan tədqiqatı göstərdi ki, gündəlik 300 mq Bacopa monnieri qəbul etmək, plasebo müalicəsi ilə müqayisədə yetkinlərdə narahatlıq və depressiya skorlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.
Lakin, başqa bir insan tədqiqatı göstərdi ki, Bacopa monnieri ilə müalicə narahatlığa təsir etmədi.
Stres və narahatlıq üzərindəki təsirlərini təsdiqləmək üçün daha böyük miqyaslı insan tədqiqatlarına ehtiyac var.
Xülasə: Bacopa monnieri əhval-ruhiyyəni yüksəldərək və kortizol səviyyəsini azaldaraq stresi və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Lakin, insan tədqiqatları qarışıq nəticələr göstərir.
Tövsiyə olunan oxu: Yüksək Qan Təzyiqini Təbii Yolla Aşağı Salan 10 Ot
6. Bacopa monnieri qan təzyiqi səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər
Yüksək qan təzyiqi ciddi bir sağlamlıq problemidir, çünki ürəyinə və qan damarlarına təzyiq göstərir. Bu, ürəyini zəiflədə və ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, Bacopa monnieri qan təzyiqini sağlam bir aralıqda saxlamağa kömək edə bilər.
Bir heyvan tədqiqatında, Bacopa monnieri həm sistolik, həm də diastolik qan təzyiqi səviyyəsini azaltdı. Bunu azot oksidi buraxaraq etdi, bu da qan damarlarını genişləndirməyə kömək edir, nəticədə qan axını yaxşılaşır və qan təzyiqi aşağı düşür.
Başqa bir tədqiqat göstərdi ki, Bacopa monnieri yüksək siçovullarda qan təzyiqi səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı, lakin normal qan təzyiqi səviyyəsi olan siçovullarda heç bir təsiri olmadı.
Lakin, 54 sağlam yaşlı yetkin üzərində aparılan 12 həftəlik bir tədqiqat göstərdi ki, gündəlik 300 mq Bacopa monnieri qəbul etmək qan təzyiqi səviyyəsinə təsir etmədi.
Mövcud tapıntılara əsasən, Bacopa monnieri yüksək qan təzyiqi səviyyəsi olan heyvanlarda qan təzyiqini aşağı sala bilər. Bununla belə, bu təsirləri təsdiqləmək üçün daha çox insan tədqiqatına ehtiyac var.
Xülasə: Bacopa monnieri yüksək qan təzyiqi səviyyəsi olan heyvanlarda qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər. Lakin, bu sahədə insan tədqiqatları çatışmır.
7. Bacopa monnieri xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola bilər
Sınaq borusu və heyvan tədqiqatları göstərmişdir ki, Bacopa monnieri xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola bilər.
Bacopa monnieri-dəki aktiv birləşmələr sinfi olan bacosidlərin sınaq borusu tədqiqatlarında aqressiv beyin şiş hüceyrələrini öldürdüyü və döş və bağırsaq xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini inhibə etdiyi göstərilmişdir.
Bundan əlavə, heyvan və sınaq borusu tədqiqatlarında, Bacopa monnieri dəri və döş xərçəng hüceyrələrinin ölümünə səbəb oldu.
Tədqiqatlar göstərir ki, Bacopa monnieri-dəki yüksək səviyyədə antioksidantlar və bacosidlər kimi birləşmələr onun xərçənglə mübarizə xüsusiyyətlərinə görə məsuliyyət daşıya bilər.
Unutma ki, bu nəticələr sınaq borusu və heyvan tədqiqatlarından əldə edilmişdir. Bacopa monnieri və xərçəng üzərində daha çox insan tədqiqatı aparılana qədər, o, müalicə kimi tövsiyə oluna bilməz.
Xülasə: Bacopa monnieri-nin sınaq borusu və heyvan tədqiqatlarında xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini və yayılmasını blokladığı göstərilmişdir, lakin bu təsirləri təsdiqləmək üçün insan tədqiqatına ehtiyac var.
Tövsiyə olunan oxu: Aşvaqandanın 12 Sübut Edilmiş Sağlamlıq Faydası
Bacopa monnieri yan təsirləri
Bacopa monnieri təhlükəsiz hesab edilsə də, bəzi insanlarda yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Məsələn, ürəkbulanma, mədə krampları və ishal kimi həzm simptomlarına səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, Bacopa monnieri hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir, çünki hamiləlik dövründə istifadəsinin təhlükəsizliyini qiymətləndirən heç bir tədqiqat aparılmamışdır.
Nəhayət, o, ağrı kəsici üçün istifadə olunan amitriptilin də daxil olmaqla müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə bilər.
Əgər hər hansı bir dərman qəbul edirsənsə, Bacopa monnieri qəbul etməzdən əvvəl səhiyyə işçisi ilə danış.
Xülasə: Bacopa monnieri ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin bəzi insanlar ürəkbulanma, mədə krampları və ishal yaşaya bilər. Hamilə qadınlar bu bitkidən çəkinməli, dərman qəbul edənlər isə istifadə etməzdən əvvəl səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşməlidirlər.
Bacopa monnieri necə qəbul edilir
Bacopa monnieri onlayn və sağlam qida mağazalarından əldə edilə bilər.
O, kapsul və toz şəklində daxil olmaqla bir neçə formada mövcuddur.
İnsan tədqiqatlarında Bacopa monnieri ekstraktı üçün tipik dozalar gündə 300-450 mq arasında dəyişir.
Lakin, doza tövsiyələri satın aldığın məhsuldan asılı olaraq çox fərqli ola bilər. Doza ilə bağlı sualların varsa, təhlükəsizliyini təmin etmək üçün ixtisaslı bir səhiyyə mütəxəssisi ilə danış.
Toz forması isti suya əlavə edilərək sakitləşdirici çay hazırlana bilər. O, həmçinin ghee - təmizlənmiş yağ forması ilə qarışdırıla və bitki içkisi hazırlamaq üçün isti suya əlavə edilə bilər.
Bacopa monnieri əksər insanlar üçün təhlükəsiz hesab edilsə də, təhlükəsizliyini və düzgün istifadəsini təmin etmək üçün onu qəbul etməzdən əvvəl səhiyyə işçisi ilə danış.
Xülasə: Bacopa monnieri bir neçə formada mövcuddur, lakin ən çox kapsul şəklində qəbul edilir. Tipik dozalar gündə 300-450 mq arasında dəyişir.
Xülasə
Bacopa monnieri bir çox xəstəliklər üçün qədim Ayurveda bitki müalicəsidir.
İnsan tədqiqatları göstərir ki, o, beyin funksiyasını gücləndirməyə, ADHD simptomlarını müalicə etməyə və stresi və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, sınaq borusu və heyvan tədqiqatları onun xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyini və iltihabı və qan təzyiqini azalda biləcəyini aşkar etmişdir.
Bu potensial sağlamlıq faydaları ümidverici olsa da, Bacopa monnieri üzərində daha çox tədqiqata ehtiyac var ki, onun insanlarda tam təsirlərini anlayaq.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
