Kordiseps həşərat sürfələrində bitən parazit göbələk cinsidir.
Bu göbələklər sahiblərinə hücum etdikdə, onun toxumasını əvəz edir və sahibin bədənindən kənara çıxan uzun, nazik gövdələr cücərdir.
Həşərat və göbələk qalıqları əsrlər boyu yığılıb qurudularaq yorğunluq, xəstəlik, böyrək xəstəliyi və aşağı cinsi istəyi müalicə etmək üçün Ənənəvi Çin Təbabətində istifadə edilmişdir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Jennifer S.
App Store-da mövcuddurKordiseps ekstraktı ehtiva edən əlavələr və məhsullar, bir çox iddia edilən sağlamlıq faydalarına görə getdikcə populyarlaşır.
Kəşf edilmiş 400-dən çox kordiseps növündən ikisi sağlamlıq tədqiqatlarının diqqət mərkəzindədir: Cordyceps Sinensis və Cordyceps Militaris.
Bununla belə, bu tədqiqatların əksəriyyəti heyvan və ya laboratoriya tədqiqatları ilə məhdudlaşır, buna görə də sağlamlıq mütəxəssisləri hazırda onların insanlara təsirləri barədə qəti nəticə çıxara bilmirlər.
Bununla belə, onların potensial sağlamlıq faydaları ümidvericidir.
Bu məqalə elmi əsaslara söykənən kordisepsin 6 potensial faydasını vurğulayır.
1. Kordiseps idman performansını artıra bilər
Kordisepsin bədənin əzələlərə enerji çatdırmaq üçün vacib olan adenozin trifosfat (ATP) molekulunun istehsalını artırdığı düşünülür.
Bu, bədəninin oksigendən istifadə etmə tərzini, xüsusən də məşq zamanı yaxşılaşdıra bilər.
Bir araşdırmada, tədqiqatçılar stasionar velosipeddən istifadə edərək 30 sağlam yaşlı insanda idman qabiliyyətinə təsirlərini sınaqdan keçirdilər. İştirakçılara altı həftə ərzində gündə 3 qram CS-4 adlı sintetik kordiseps ştammı və ya plasebo həbi verildi.
Tədqiqatın sonunda CS-4 qəbul edən iştirakçılarda VO2 max 7% artmış, plasebo həbi verilən iştirakçılarda isə heç bir dəyişiklik müşahidə olunmamışdır.
VO2 max fitnes səviyyəsini müəyyən etmək üçün istifadə olunan bir ölçüdür.
Oxşar bir araşdırmada, 20 sağlam yaşlı insana 12 həftə ərzində ya 1 qram CS-4, ya da plasebo həbi verildi.
Tədqiqatçılar hər iki qrupda VO2 max-da heç bir dəyişiklik tapmasalar da, CS-4 verilən iştirakçılar idman performansının digər ölçülərini yaxşılaşdırdılar.
Bir araşdırma həmçinin kordiseps ehtiva edən göbələk qarışığının gənc yetkinlərdə idman performansına təsirlərini sınaqdan keçirdi.
Üç həftədən sonra iştirakçıların VO2 max-ı plasebo ilə müqayisədə 11% artmışdı.
Bununla belə, mövcud tədqiqatlar kordisepsin təlim keçmiş idmançılarda idman performansını yaxşılaşdırmaqda təsirli olmadığını göstərir.
Xülasə: Kordisepsin yaşlı və gənc yetkinlərdə idman performansının ölçülərini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir, lakin yaxşı təlim keçmiş idmançılarda deyil.
2. Kordisepsin qocalma əleyhinə xüsusiyyətləri
Yaşlılar ənənəvi olaraq yorğunluğu azaltmaq, gücü və cinsi istəyi artırmaq üçün kordisepsdən istifadə etmişlər.
Tədqiqatçılar onların antioksidant tərkibinin qocalma əleyhinə potensiallarını izah edə biləcəyinə inanırlar.
Bir neçə araşdırma kordisepsin yaşlı siçanlarda antioksidantları artırdığını, yaddaşı və cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini aşkar etmişdir.
Antioksidantlar sərbəst radikalları neytrallaşdıraraq hüceyrə zədələnməsi ilə mübarizə aparan molekullardır, əks halda xəstəlik və qocalmaya səbəb ola bilər.
Bir araşdırma kordiseps verilən siçanların plasebo verilən siçanlardan bir neçə ay daha uzun yaşadığını aşkar etmişdir.
Başqa bir araşdırma kordisepsin meyvə milçəklərinin ömrünü uzatdığını aşkar etmişdir ki, bu da onların qocalma əleyhinə faydaları olduğuna dair inamı daha da dəstəkləyir.
Bununla belə, kordisepsin insanlarda eyni qocalma əleyhinə faydaları olub-olmadığı məlum deyil.
Xülasə: Siçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar kordisepsin qocalma əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərir. Bu tapıntılar ümidverici olsa da, onların insanlara tətbiq olunub-olunmadığı məlum deyil.
3. Kordisepsin potensial şiş əleyhinə təsirləri ola bilər
Kordisepsin şişlərin böyüməsini yavaşlatma potensialı son illərdə böyük maraq doğurmuşdur.
Tədqiqatçılar göbələklərin bir neçə yolla şiş əleyhinə təsir göstərə biləcəyinə inanırlar.
Sınaq borusu tədqiqatlarında kordisepsin ağciyər, kolon, dəri və qaraciyər xərçəngi daxil olmaqla bir çox insan xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini inhibə etdiyi göstərilmişdir.
Siçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar həmçinin kordisepsin limfoma, melanoma və ağciyər xərçənginə qarşı şiş əleyhinə təsirlərə malik olduğunu göstərmişdir.
Kordiseps həmçinin bir çox xərçəng terapiyası formaları ilə əlaqəli yan təsirləri də geri qaytara bilər. Bu yan təsirlərdən biri leykopeniyadır.
Leykemiya xərçəngi ilə qarışdırılmamalıdır, leykopeniya ağ qan hüceyrələrinin (leykositlərin) sayının azaldığı, bədənin müdafiəsini aşağı saldığı və infeksiya riskini artırdığı bir vəziyyətdir.
Bir araşdırma radiasiya və ümumi kimyaterapiya dərmanı olan Taxol ilə müalicədən sonra leykopeniya inkişaf edən siçanlarda kordisepsin təsirlərini sınaqdan keçirdi.
Maraqlıdır ki, kordiseps leykopeniyanı geri qaytardı. Bu nəticələr göbələklərin bəzi xərçəng müalicələri ilə əlaqəli fəsadları azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Bununla belə, qeyd etmək vacibdir ki, bu tədqiqatlar insanlarda deyil, heyvanlarda və sınaq borularında aparılmışdır.
Kordisepsin insanlarda leykopeniya və şiş böyüməsinə təsirləri məlum deyil, buna görə də sağlamlıq mütəxəssisləri hazırda qəti nəticə çıxara bilmirlər.
Xülasə: Sınaq borusu və heyvan tədqiqatları kordisepsin xərçəngi, eləcə də xərçəng müalicələrinin bəzi yan təsirlərini müalicə etmək potensialına malik olduğunu göstərir. Bununla belə, bu təsirlər insanlarda göstərilməmişdir və daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Tövsiyə olunan oxu: Rhodiola Rosea-nın 7 Elmi Əsaslı Sağlamlıq Faydası
4. Kordiseps tip 2 diabeti idarə etməyə kömək edə bilər
Kordiseps diabeti müalicə etməyə kömək edə biləcək xüsusi bir şəkər növü ehtiva edir.
Diabet, bədənin normal olaraq şəkər qlükozanı hüceyrələrinə enerji üçün daşıyan insulin hormonunu ya istehsal etmədiyi, ya da ona cavab vermədiyi bir xəstəlikdir.
Bədənin kifayət qədər insulin istehsal etmədikdə və ya ona yaxşı cavab vermədikdə, qlükoza hüceyrələrə daxil ola bilməz, buna görə də qanda qalır. Zamanla qanda çox qlükoza olması ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Buna görə də, diabetli insanlar qan şəkəri səviyyələrinin yaxşı nəzarət altında olduğundan əmin olmalıdırlar.
Maraqlıdır ki, kordiseps insulinin hərəkətini təqlid edərək qan şəkəri səviyyələrini sağlam bir aralıqda saxlaya bilər.
Diabetli siçanlar üzərində aparılan bir neçə araşdırmada kordisepsin qan şəkəri səviyyələrini azaltdığı göstərilmişdir.
Bəzi dəlillər onların diabetin ümumi bir fəsadı olan böyrək xəstəliyindən də qoruya biləcəyini göstərir.
Xroniki böyrək xəstəliyi olan 1,746 nəfəri əhatə edən 22 araşdırmanın nəticələrinə görə, kordiseps əlavələri qəbul edənlərdə böyrək funksiyası yaxşılaşmışdır.
Bununla belə, bu nəticələr qəti deyil. Araşdırmanın müəllifləri bir çox tədqiqatların keyfiyyətsiz olduğunu bildirdilər. Buna görə də, kordisepsin xroniki böyrək xəstəliyi olan insanlarda böyrək funksiyasına təsirləri barədə heç bir nəticə çıxarıla bilməz.
Xülasə: Nəzarətsiz diabetli insanlarda xroniki olaraq yüksək qan şəkəri səviyyələri yaygındır və ciddi sağlamlıq təsirlərinə səbəb ola bilər. Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar kordisepsin diabet müalicəsi kimi potensiala malik olduğunu göstərir.
Tövsiyə olunan oxu: Hilin Elmlə Təsdiqlənmiş 10 Sağlamlıq Faydası
5. Kordiseps ürək sağlamlığına fayda verə bilər
Kordisepsin ürək sağlamlığına təsirləri ilə bağlı tədqiqatlar ortaya çıxdıqca, göbələklərin faydaları getdikcə daha aydın olur.
Kordiseps Çində ürək döyüntüsünün çox yavaş, çox sürətli və ya qeyri-müntəzəm olduğu bir vəziyyət olan aritmiyanın müalicəsi üçün təsdiq edilmişdir.
Bir araşdırma kordisepsin xroniki böyrək xəstəliyi olan siçanlarda ürək zədələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını aşkar etmişdir. Xroniki böyrək xəstəliyindən ürəyə dəyən zədələrin ürək çatışmazlığı riskini artırdığı düşünülür, buna görə də bu zədələrin azaldılması bu nəticənin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Tədqiqatçılar bu tapıntıları kordisepsin adenozin tərkibi ilə əlaqələndirdilər. Adenozin ürəyi qoruyan təsirlərə malik təbii bir birləşmədir.
Kordisepsin xolesterol səviyyələrinə də faydalı təsiri ola bilər.
Heyvan tədqiqatları kordisepsin “pis” LDL xolesterolunu azaltdığını göstərmişdir.
LDL arteriyalarında xolesterol yığılmasına səbəb olaraq ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.
Eyni şəkildə, kordisepsin siçanlarda trigliserid səviyyələrini azaltdığı göstərilmişdir.
Trigliseridlər qanında tapılan bir növ yağdır. Yüksək səviyyələr ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Təəssüf ki, kordisepsin insanlarda ürək sağlamlığına fayda verib-vermədiyini müəyyən etmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur.
Xülasə: Kordiseps aritmiyanın qarşısını almağa və trigliseridlərin və “pis” LDL xolesterolunun səviyyələrini azaltmağa kömək edərək ürək sağlamlığına fayda verə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Şir Yaləsi Göbələyi: Sağlamlığa Faydaları və Yan Təsirləri
6. Kordiseps iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə bilər
Kordisepsin bədəndəki iltihabla mübarizə aparmağa kömək etdiyi deyilir.
Bəzi iltihab yaxşı olsa da, çoxu ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Tədqiqatlar göstərmişdir ki, insan hüceyrələri kordisepsə məruz qaldıqda, bədəndə iltihabı artıran xüsusi zülallar sıxışdırılır.
Bu potensial təsirlər sayəsində, tədqiqatçılar kordisepsin faydalı bir iltihab əleyhinə əlavə və ya dərman kimi xidmət edə biləcəyinə inanırlar.
Kordisepsin siçanların tənəffüs yollarında iltihabı azaltdığı göstərilmişdir ki, bu da onları astma üçün potensial bir terapiya edir. Bununla belə, göbələklər bədənin iltihablı sahələri üçün rahatlıq təmin etmək üçün ümumiyyətlə təyin olunan dərmanlardan daha az təsirli görünür.
Kordisepsin topikal istifadəsi də ola bilər. Bir araşdırma onun siçanlarda topikal olaraq tətbiq edildikdə dəri iltihabını azaltdığını aşkar etmişdir ki, bu da onun iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərini daha da nümayiş etdirir.
Kordisepsin potensial iltihabla mübarizə aparan xüsusiyyətləri hələ insanlarda müşahidə edilməmişdir.
Xülasə: Tədqiqatlar kordisepsin heyvanlarda iltihab markerlərini azaltdığını göstərir. Bununla belə, onların insanlarda iltihaba təsirləri məlum deyil.
Kordiseps əlavələri qəbul etmək
Cordyceps Sinensis yığmaq çətindir və bir funt üçün 9,000 dollardan çox qiymətə malikdir.
Bu səbəbdən, kordiseps əlavələrinin əksəriyyəti Cordyceps CS-4 adlı sintetik olaraq yetişdirilmiş bir versiya ehtiva edir.
Yüksək keyfiyyətli kordiseps əlavələri aldığından əmin olmaq üçün United States Pharmacopeia (USP) və ya NSF International (NSF) möhürünü daşıyan markaları axtar.
Bunlar, əlavələrin etiketdə göstərilən maddələri qatqısız ehtiva etdiyini təmin edən üçüncü tərəf təşkilatlardır.
Dozalar
İnsanlar üzərində məhdud tədqiqatlara görə, dozalar barədə konsensus yoxdur.
İnsan tədqiqatlarında ümumiyyətlə istifadə olunan doza gündə 1,000–3,000 mq-dır. Bu aralıq yan təsirlərlə əlaqələndirilmir və müəyyən sağlamlıq faydalarına malik olduğu aşkar edilmişdir.
Yan təsirlər və təhlükəsizlik
Hələ heç bir tədqiqat kordisepsin insanlarda təhlükəsizliyini araşdırmamışdır.
Bununla belə, Ənənəvi Çin Təbabətində uzun müddət istifadə tarixi onların toksik olmadığını göstərir.
Çin hökuməti kordiseps CS-4-ü xəstəxanalarda istifadə üçün təsdiq etmiş və onu təhlükəsiz, təbii bir dərman kimi tanıyır.
Xülasə: Kordiseps əlavələri vəhşi yığılmış Cordyceps Sinensis-in yüksək qiymətləri səbəbindən laboratoriyalarda yetişdirilir. İnsanlarda dozalar 1,000–3,000 mq arasında dəyişir. Hal-hazırda onların insanlarda təhlükəsizliyi ilə bağlı heç bir tədqiqat yoxdur.
Xülasə
Kordiseps Ənənəvi Çin Təbabətində yaxşı tanınır və əsrlər boyu bir çox sağlamlıq problemlərini müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir.
Göbələklər bir çox sahədə ümidverici olsa da, onların insanlara təsirləri ilə bağlı az tədqiqat var. Beləliklə, mütəxəssislər hər hansı bir tövsiyə vermədən əvvəl daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Heyvan və laboratoriya tədqiqatları kordisepsin ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və iltihab, xərçəng, diabet və qocalma ilə mübarizə aparmaq potensialına malik olduğunu göstərir. Bununla belə, bu tədqiqatların bir çoxu keyfiyyətsizdir və nəticələr insanlara şamil edilə bilməz.
Buna baxmayaraq, kordisepsin idman performansına təsirləri ilə bağlı insan tədqiqatları aparılmışdır. Göbələklərin məşq zamanı enerjini və oksigen istifadəsini artıra biləcəyi aşkar edilmişdir.
Hal-hazırda, insanların potensial sağlamlıq faydalarını əldə etmək üçün nə qədər qəbul etməli olduqları və ya nə qədər təhlükəsiz olduğu barədə konsensus yoxdur.
Kordiseps əlavələri qəbul etməyi seçsən, onların saflığı və keyfiyyəti üçün üçüncü tərəf təşkilat tərəfindən sınaqdan keçirildiyinə əmin ol.
Yalnız zaman göstərəcək ki, heyvan və laboratoriya tədqiqatlarında müşahidə olunan kordisepsin sağlamlıq faydaları insanlara tətbiq olunurmu.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
