Bir çox insan manqo ağaclarından gələn şirin, tropik meyvə ilə tanışdır, lakin bəlkə də bilmirsən ki, manqo ağaclarının yarpaqları da yeyilə biləndir.
Gənc yaşıl manqo yarpaqları çox zərifdir və bəzi mədəniyyətlərdə bişirilib yeyilir. Yarpaqlar çox qidalı olduğu üçün onlardan çay və əlavələr də hazırlanır.
Xüsusi bir manqo növü olan Mangifera indica yarpaqları, Ayurveda və ənənəvi Çin təbabəti kimi müalicəvi təcrübələrdə min illərdir istifadə olunur.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Linda P.
App Store-da mövcuddurBaxmayaraq ki, gövdə, qabıq, yarpaqlar, köklər və meyvələr də ənənəvi təbabətdə istifadə olunur, yarpaqların diabet və digər sağlamlıq problemlərinin müalicəsinə kömək etdiyinə inanılır.
Budur, manqo yarpaqlarının elmi əsaslı 8 yeni faydası və istifadə sahəsi.
1. Manqo yarpaqları bitki birləşmələri ilə zəngindir
Manqo yarpaqları polifenollar və terpenoidlər daxil olmaqla bir neçə faydalı bitki birləşməsi ehtiva edir.
Terpenoidlər optimal görmə və immunitet sağlamlığı üçün vacibdir. Onlar həmçinin antioksidantlardır, hüceyrələrini sərbəst radikallar adlanan zərərli molekullardan qoruyurlar.
Bu arada, polifenollar antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, onlar bağırsaq bakteriyalarını yaxşılaşdırır və piylənmə, diabet, ürək xəstəlikləri və xərçəng kimi vəziyyətlərin müalicəsinə və ya qarşısının alınmasına kömək edir.
Bir çox bitkilərdə, lakin xüsusilə manqo və manqo yarpaqlarında yüksək miqdarda tapılan mangiferin adlı bir polifenol, çoxsaylı faydalarla əlaqələndirilir.
Tədqiqatlar onu antimikrobiyal agent və şişlər, diabet, ürək xəstəlikləri və yağ həzmi anormallıqları üçün potensial müalicə kimi araşdırmışdır.
Bununla belə, daha çox insan tədqiqatına ehtiyac var.
Xülasə: Manqo yarpaqları terpenoidlər və polifenollarla zəngindir, bunlar xəstəliklərdən qoruya və bədənindəki iltihablarla mübarizə apara bilən bitki birləşmələridir.
2. Manqo yarpaqları iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola bilər
Manqo yarpaqlarının bir çox potensial faydası mangiferinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərindən irəli gəlir.
İltihab bədəninin normal immun reaksiyasının bir hissəsi olsa da, xroniki iltihab müxtəlif xəstəliklər riskini artıra bilər.
Heyvan tədqiqatları göstərir ki, manqo yarpaqlarının iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri hətta beynini Alzheimer və ya Parkinson kimi vəziyyətlərdən qoruya bilər.
Bir tədqiqatda, siçanlara bədən çəkisinin funtuna 2.3 mq (kq-a 5 mq) verilən manqo yarpağı ekstraktı, beyində süni şəkildə yaranan oksidləşdirici və iltihabi biomarkerləri neytrallaşdırmağa kömək etdi.
Bununla belə, insan tədqiqatlarına ehtiyac var.
Xülasə: Manqo yarpaqları iltihab əleyhinə təsirlərə malik ola bilər, potensial olaraq beyin sağlamlığını qoruya bilər. Bununla belə, insanlar üzərində tədqiqatlar azdır.
3. Manqo yarpaqları yağ yığılmasına qarşı qoruya bilər
Manqo yarpağı ekstraktı yağ mübadiləsinə müdaxilə edərək piylənmə, diabet və metabolik sindromu idarə etməyə kömək edə bilər.
Bir neçə heyvan tədqiqatı manqo yarpağı ekstraktının toxuma hüceyrələrində yağ yığılmasını inhibə etdiyini aşkar etmişdir. Siçanlar üzərində aparılan başqa bir tədqiqat göstərir ki, manqo yarpağı ekstraktı ilə müalicə olunan hüceyrələrdə yağ yığıntılarının səviyyəsi daha aşağı, adiponektin səviyyəsi isə daha yüksək idi.
Adiponektin bədəninin yağ mübadiləsinə və şəkər tənzimlənməsinə təsir edən bir hüceyrə siqnalizasiya zülalıdır. Yüksək səviyyələr piylənməyə və piylənmə ilə əlaqəli xroniki xəstəliklərə qarşı qoruya bilər.
Piylənmə olan siçanlar üzərində aparılan bir tədqiqatda, manqo yarpağı çayı və yüksək yağlı pəhrizlə qidalananlar, yalnız yüksək yağlı pəhriz verilənlərə nisbətən daha az qarın yağı qazandılar.
Artıq çəkili 97 yetkin üzərində aparılan 12 həftəlik bir tədqiqatda, gündə 150 mq mangiferin verilənlərin qanında yağ səviyyəsi daha aşağı idi və plasebo verilənlərə nisbətən insulin müqaviməti indeksində əhəmiyyətli dərəcədə daha yaxşı nəticələr göstərdilər.
Aşağı insulin müqaviməti diabetin daha yaxşı idarə olunmasını göstərir.
Bununla belə, daha çox insan tədqiqatına ehtiyac var.
Xülasə: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, manqo yarpağı ekstraktı yağ mübadiləsini tənzimləməyə kömək edə bilər, beləliklə yağ yığılmasına və piylənməyə qarşı qoruya bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Keşnişin 8 Təəccüblü Sağlamlıq Faydası
4. Manqo yarpaqları diabetlə mübarizəyə kömək edə bilər
Manqo yarpağı yağ mübadiləsinə təsirləri səbəbindən diabeti idarə etməyə kömək edə bilər.
Yüksək triqliserid səviyyələri tez-tez insulin müqaviməti və 2-ci tip diabetlə əlaqələndirilir.
Bir tədqiqatda siçanlara manqo yarpağı ekstraktı verilmişdir. 2 həftədən sonra onların triqliserid və qan şəkəri səviyyələri əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşmüşdür.
Siçanlar üzərində aparılan bir tədqiqatda, bədən çəkisinin funtuna 45 mq (kq-a 100 mq) manqo yarpağı ekstraktının verilməsi, qeyri-adi dərəcədə yüksək triqliserid və xolesterol səviyyələri ilə xarakterizə olunan hiperlipidemiya vəziyyətini azaltdı.
Diabetli siçanlarda manqo yarpağı ekstraktı və oral diabet dərmanı qlibenklamidini müqayisə edən bir tədqiqatda, ekstrakt verilənlərin qan şəkəri səviyyələri 2 həftədən sonra qlibenklamid qrupuna nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə aşağı idi.
Bununla belə, insan tədqiqatları azdır.
Xülasə: Manqo yarpağı ekstraktı qan şəkəri və triqliseridlərə təsirləri səbəbindən diabeti idarə etməyə kömək edə bilər, lakin daha çox tədqiqat lazımdır.
5. Manqo yarpaqları xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola bilər
Bir neçə icmal göstərir ki, manqo yarpaqlarındakı mangiferin, oksidləşdirici streslə mübarizə apardığı və iltihabları aradan qaldırdığı üçün xərçəng əleyhinə potensiala malik ola bilər.
Sınaq borusu tədqiqatları leykemiya və ağciyər, beyin, döş, uşaqlıq boynu və prostat xərçənglərinə qarşı xüsusi təsirlər göstərir.
Bundan əlavə, manqo qabığı, başqa bir polifenol növü olan liqnanları sayəsində güclü xərçəng əleyhinə potensial nümayiş etdirir.
Unutma ki, bu nəticələr ilkindir və manqo yarpaqları xərçəng müalicəsi kimi qəbul edilməməlidir.
Xülasə: Yeni tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən manqo yarpağı birləşmələri xərçənglə mübarizə apara bilər. Lakin daha çox tədqiqat lazımdır.
Tövsiyə olunan oxu: Qaraciyər sağlamlığı və detoksifikasiya üçün 11 ən yaxşı qida
6. Manqo yarpaqları mədə xoralarını müalicə edə bilər
Manqo yarpağı və digər bitki hissələri tarixən mədə xoraları və digər həzm problemlərini aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir.
Gəmiricilər üzərində aparılan bir tədqiqatda, bədən çəkisinin funtuna 113–454 mq (kq-a 250–1,000 mq) manqo yarpağı ekstraktının oral qəbulu mədə lezyonlarının sayını azaltdı.
Başqa bir gəmirici tədqiqatı oxşar nəticələr aşkar etdi, mangiferin həzm zədəsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı.
Bununla belə, insan tədqiqatları azdır.
Xülasə: Heyvan tədqiqatları göstərir ki, manqo yarpağı mədə xoralarını və digər həzm problemlərini müalicə edə bilər, lakin daha çox tədqiqat lazımdır.
7. Manqo yarpaqları sağlam dərini dəstəkləyə bilər
Manqo yarpağı ekstraktı antioksidant tərkibi sayəsində dərinin yaşlanma əlamətlərini azalda bilər.
Siçanlar üzərində aparılan bir tədqiqatda, bədən çəkisinin funtuna 45 mq (kq-a 100 mq) oral olaraq verilən manqo ekstraktı kollagen istehsalını artırdı və dəri qırışlarının uzunluğunu əhəmiyyətli dərəcədə qısaltdı.
Unutma ki, bu ekstrakt manqo yarpaqlarına xas olmayan ümumi bir manqo ekstraktı idi.
Bu arada, bir sınaq borusu tədqiqatı manqo yarpağı ekstraktının stafilokok infeksiyalarına səbəb ola bilən Staphylococcus aureus-a qarşı antibakterial təsirlərə malik ola biləcəyini müəyyən etdi.
Mangiferin həmçinin qaşıntılı, quru ləkələrə səbəb olan psoriaz üçün də araşdırılmışdır. İnsan dərisindən istifadə edən bir sınaq borusu tədqiqatı bu polifenolun yara sağalmasını təşviq etdiyini təsdiqlədi.
Ümumilikdə, insan tədqiqatları zəruridir.
Xülasə: Manqo yarpaqlarındakı antioksidantlar və polifenollar dərinin yaşlanmasının bəzi təsirlərini gecikdirə və müəyyən dəri problemlərini müalicə edə bilər, baxmayaraq ki, daha çox tədqiqat lazımdır.
8. Manqo yarpaqları saçına fayda verə bilər
Manqo yarpaqları saç böyüməsini təşviq edir və manqo yarpağı ekstraktı bəzi saç məhsullarında istifadə edilə bilər.
Lakin, bu iddiaları dəstəkləyən az elmi dəlil var.
Bununla belə, manqo yarpaqları antioksidantlarla zəngindir, bu da saç follikullarını zədələnmədən qoruya bilər. Bu da öz növbəsində saç böyüməsinə kömək edə bilər.
İnsanlar üzərində tədqiqatlar lazımdır.
Xülasə: Manqo yarpaqları antioksidantlarla dolu olduğu üçün saç follikullarını zərərdən qoruya bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Kalonjinin (Qara Zirə) 9 Təsirli Sağlamlıq Faydası
Manqo yarpaqlarından necə istifadə etməli
Manqo yarpaqları təzə yeyilə bilsə də, çay onları istehlak etməyin ən yaygın yollarından biridir.
Evdə öz manqo yarpağı çayını hazırlamaq üçün 10–15 təzə manqo yarpağını 2/3 stəkan (150 ml) suda qaynat.
Təzə yarpaqlar mövcud deyilsə, manqo yarpağı çay paketləri və boş yarpaqlı çay ala bilərsən.
Bundan əlavə, manqo yarpağı toz, ekstrakt və əlavə şəklində mövcuddur. Toz suda həll edilə, içilə, dəri məlhəmlərində istifadə edilə və ya vannaya səpilə bilər.
Əlavə olaraq, Zynamite adlı bir manqo yarpağı kapsulu 60% və ya daha çox mangiferin ehtiva edir. Tövsiyə olunan doza gündə 1-2 dəfə 140-200 mq-dır.
Bununla belə, təhlükəsizlik tədqiqatlarının olmaması səbəbindən, manqo əlavələri qəbul etməzdən əvvəl səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşmək ən yaxşısıdır.
Xülasə: Manqo yarpaqları çaya qatıla və ya toz şəklində istehlak edilə bilər. Əgər yaşadığın ərazidə təzə yarpaqlar mövcuddursa, onları yeyə bilərsən. Əlavələr qəbul etməzdən əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmaq ən yaxşısıdır.
Manqo yarpağının yan təsirləri varmı?
Manqo yarpağı tozu və çayı insan istehlakı üçün təhlükəsiz hesab olunur.
Məhdud heyvan tədqiqatları yan təsirlərin olmadığını göstərir, baxmayaraq ki, insan təhlükəsizliyi tədqiqatları aparılmamışdır.
Bununla belə, manqo yarpağının hər hansı bir formasını qəbul etməzdən əvvəl dozanı və digər dərmanlarla mümkün qarşılıqlı təsirləri müzakirə etmək üçün səhiyyə işçisi ilə yoxlamaq ən yaxşısıdır.
Xülasə: Manqo yarpağı məhsulları ümumiyyətlə insan istehlakı üçün təhlükəsiz hesab olunur.
Xülasə
Manqo yarpaqları bir neçə antioksidant və bitki birləşmələri ilə doludur.
Tədqiqatlar ilkin olsa da, bu tropik meyvənin yarpağı dəri sağlamlığına, həzmə və piylənməyə fayda verə bilər.
Bəzi yerlərdə bişmiş manqo yarpaqları yemək yaygındır. Lakin, Qərbdə onlar ən çox çay və ya əlavə şəklində istehlak olunur.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
