Yağla yaxalamaq ağızdakı bakteriyaları azaltmaq, diş əti sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və pis nəfəs, karies kimi problemlərin qarşısını almaq üçün faydalı ola bilər. Bu, həm də gündəlik rejiminə əlavə etmək üçün sadə və asan bir üsuldur.
Yağla yaxalamaq, bakteriyaları təmizləmək və ağız gigiyenasını təşviq etmək üçün ağzında yağı gəzdirməyi əhatə edən qədim bir praktikadır.
Bu, tez-tez Hindistanın ənənəvi tibb sistemi olan Ayurveda ilə əlaqələndirilir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
James W.
App Store-da mövcuddurTədqiqatlar göstərir ki, yağla yaxalamaq ağızdakı bakteriyaları öldürə və diş sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Bəzi alternativ tibb mütəxəssisləri də bunun bir neçə xəstəliyin müalicəsinə kömək edə biləcəyini iddia edirlər.
Yağla yaxalamağın necə işlədiyi tamamilə aydın olmasa da, onun ağızdan bakteriyaları “çəkdiyi” iddia edilir. O, həmçinin diş ətini nəmləndirərək və tüpürcək istehsalını artıraraq kömək edə bilər ki, bu da bakteriyaları azalda bilər.
Bəzi yağlar həmçinin iltihabı və bakteriyaları təbii şəkildə azaldaraq ağız sağlamlığını təşviq edən xüsusiyyətlərə malikdir.
Lakin, yağla yaxalamaqla bağlı tədqiqatlar məhduddur və onun faydaları haqqında çoxlu mübahisələr var.
Bu məqalə yağla yaxalamağın elmi əsaslı bəzi faydalarına nəzər salır və sonra onun effektivliyini maksimum dərəcədə artırmaq üçün necə ediləcəyini izah edir.
1. Yağla yaxalamaq ağzındakı zərərli bakteriyaları azalda bilər
Ağzında təxminən 700 növ bakteriya yaşaya bilər və istənilən vaxt onlardan 350-yə qədəri ağzında tapıla bilər.
Müəyyən zərərli bakteriyalar diş çürüməsi, pis nəfəs və diş əti xəstəliyi kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Bir neçə tədqiqat göstərmişdir ki, yağla yaxalamaq ağızdakı zərərli bakteriyaların sayını azaltmağa kömək edə bilər.
Bir tədqiqatda 75 yeniyetmə ya antibakterial ağız yaxalayıcıdan istifadə etdi, ya da gündəlik küncüt yağı ilə yağla yaxalama etdi.
15 gündən sonra ağız yaxalayıcı və yağla yaxalama tüpürcəkdə və diş daşında tapılan zərərli bakteriyaları əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.
Başqa bir tədqiqat oxşar nəticələr tapdı. Orada 60 iştirakçı 2 həftə ərzində ağızlarını ağız yaxalayıcı, su və ya kokos yağı ilə yaxaladı. Həm ağız yaxalayıcı, həm də kokos yağı tüpürcəkdə tapılan bakteriyaların sayını azaltdı.
Ağızdakı bakteriyaların sayını azaltmaq düzgün ağız gigiyenasını dəstəkləməyə və bəzi vəziyyətlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
2. Yağla yaxalamaq pis nəfəsi azaltmağa kömək edə bilər
Halitoz, həmçinin pis nəfəs kimi tanınan, əhalinin təxminən 50%-nə təsir edən bir vəziyyətdir.
Pis nəfəsin bir çox potensial səbəbi var.
Ən çox yayılmış səbəblərə infeksiya, diş əti xəstəliyi, zəif ağız gigiyenası və bakteriyaların dildə toplanması zamanı dilin üzərindəki örtük daxildir.
Müalicə adətən bakteriyaların təmizlənməsini əhatə edir, ya fırçalamaqla, ya da xlorheksidin kimi antiseptik ağız yaxalayıcıdan istifadə etməklə.
Maraqlıdır ki, 2011-ci ildə aparılan bir tədqiqat yağla yaxalamağın pis nəfəsi azaltmaqda xlorheksidin qədər effektiv olduğunu tapdı.
Tədqiqatda 20 uşaq ya xlorheksidin, ya da küncüt yağı ilə yaxaladı, hər ikisi də pis nəfəsə səbəb olan mikroorqanizmlərin səviyyəsində əhəmiyyətli azalmaya səbəb oldu.
Daha çox tədqiqata ehtiyac olsa da, yağla yaxalamaq pis nəfəsi azaltmaq üçün təbii bir alternativ ola bilər və ənənəvi müalicələr qədər effektiv ola bilər.
3. Yağla yaxalamaq kariesin qarşısını almağa kömək edə bilər
Karies diş çürüməsindən qaynaqlanan ümumi bir problemdir.
Zəif ağız gigiyenası, həddindən artıq şəkər qəbulu və bakteriya yığılması diş çürüməsinə səbəb ola bilər ki, bu da dişlərdə karies kimi tanınan boşluqların əmələ gəlməsinə gətirib çıxarır.
Diş daşı da kariesə səbəb ola bilər. Diş daşı dişlərin üzərində bakteriya, tüpürcək və qida hissəciklərindən ibarət bir örtük əmələ gətirir. Bakteriyalar qida hissəciklərini parçalamağa başlayır, diş minasını məhv edən və diş çürüməsinə səbəb olan bir turşu əmələ gətirir.
Bir neçə tədqiqat yağla yaxalamağın ağızdakı bakteriyaların sayını azaltmağa, diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini tapmışdır.
Bəzi tədqiqatlar yağla yaxalamağın tüpürcəkdəki və diş daşındakı zərərli bakteriyaları ağız yaxalayıcı qədər effektiv şəkildə azalda biləcəyini tapmışdır.
Yağla yaxalamaqla bu bakteriya ştammlarını azaltmaq diş çürüməsinin qarşısını almağa və karies əmələ gəlməsi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Kokos yağının ağız sağlamlığı və gigiyenası üçün faydaları
4. Yağla yaxalamaq iltihabı azaltmağa və diş əti sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir
Gingivit, qırmızı, şişmiş və asanlıqla qanayan diş ətləri ilə xarakterizə olunan bir diş əti xəstəliyidir.
Diş daşında tapılan bakteriyalar gingivitin əsas səbəbidir, çünki onlar diş ətlərində qanaxmaya və iltihaba səbəb ola bilər.
Xoşbəxtlikdən, yağla yaxalamaq diş əti sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və iltihabı azaltmaq üçün effektiv bir vasitə ola bilər.
Bu, əsasən, Streptococcus mutans kimi diş əti xəstəliyinə səbəb olan ağızdakı zərərli bakteriyaları və diş daşını azaltmaqla işləyir.
Kokos yağı kimi iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik müəyyən yağlardan istifadə etmək də diş əti xəstəliyinin iltihabını azalda bilər.
Bir tədqiqatda gingivitli 60 iştirakçı 30 gün ərzində kokos yağı ilə yağla yaxalamağa başladı. 1 həftədən sonra onların diş daşı miqdarı azaldı və diş əti sağlamlığı yaxşılaşdı.
Gingivitli 20 oğlan üzərində aparılan başqa bir köhnə tədqiqat küncüt yağı ilə yağla yaxalamağın və standart ağız yaxalayıcının effektivliyini müqayisə etdi.
Hər iki qrupda diş daşında azalma, gingivitin yaxşılaşması və ağızdakı zərərli bakteriyaların miqdarında azalma müşahidə edildi.
Daha çox sübuta ehtiyac olsa da, bu tapıntılar yağla yaxalamağın diş daşı əmələ gəlməsinin qarşısını almaq və sağlam diş ətlərini təşviq etmək üçün effektiv əlavə müalicə ola biləcəyini göstərir.
5. Yağla yaxalamağın başqa faydaları da ola bilər
Yağla yaxalamağın tərəfdarları onun yuxarıda qeyd olunmayan bir çox digər vəziyyətlərə faydalı ola biləcəyini iddia etsələr də, yağla yaxalamağın faydaları ilə bağlı tədqiqatlar məhduddur.
Bununla belə, yağla yaxalamağın iltihab əleyhinə təsirləri iltihabla əlaqəli müəyyən vəziyyətlərə faydalı ola bilər.
Yağla yaxalamağın bu vəziyyətlərə effektivliyini qiymətləndirən heç bir tədqiqat olmasa da, iltihabı aradan qaldırma potensialı nəzərə alınaraq bu mümkün ola bilər.
Bundan əlavə, yağla yaxalamağın dişləri ağartmaq üçün təbii bir yol ola biləcəyinə dair anekdot sübutlar var.
Bəziləri bunun dişlərin səthindən ləkələri çəkərək ağardıcı təsir göstərə biləcəyini iddia edirlər, baxmayaraq ki, bunu dəstəkləyən heç bir elmi tədqiqat yoxdur.
6. Ucuz və gündəlik rejiminə asanlıqla əlavə edilə bilər
Yağla yaxalamağın ən əhəmiyyətli iki faydası onun nə qədər sadə olması və gündəlik rejiminə nə qədər asanlıqla daxil edilə bilməsidir.
Bundan əlavə, o, mətbəxində tapıla bilən yalnız bir tərkib hissəsi tələb edir, buna görə heç nə almağa ehtiyac yoxdur.
Ənənəvi olaraq, yağla yaxalamaq üçün küncüt yağı istifadə edilmişdir, lakin digər yağ növləri də istifadə edilə bilər.
Məsələn, kokos yağı güclü iltihab əleyhinə və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir ki, bu da yağla yaxalamaq üçün xüsusilə faydalı ola bilər. Zeytun yağı da iltihabı azaltmaq qabiliyyəti sayəsində başqa bir populyar seçimdir.
Başlamaq üçün hər gün yağla yaxalamaq üçün cəmi 20 dəqiqə ayır və əlavə vaxtdan evdə çox iş görmək üçün istifadə et, bütün bunlar ağız gigiyenasını yaxşılaşdırarkən.
Yağla yaxalamağı 4 sadə addımda necə etmək olar
Yağla yaxalamaq asandır və yalnız bir neçə sadə addımı əhatə edir.
Yağla yaxalamağı necə sınaya biləcəyin aşağıdakı kimidir:
- Bir xörək qaşığı (15 milliliter) yağ, məsələn, kokos, küncüt və ya zeytun yağı ölç.
- Onu 15-20 dəqiqə ağzında gəzdir, heç birini udmamağa diqqət yetir.
- İşin bitdikdən sonra yağı zibil qutusuna tüpür. Onu lavaboya və ya tualetə tüpürməkdən çəkin, çünki bu, yağ yığılmasına səbəb ola bilər ki, bu da tıxanmaya səbəb ola bilər.
- Yemək və ya içmək bir şeydən əvvəl ağzını su ilə yaxşıca yaxala.
Bu addımları həftədə bir neçə dəfə və ya gündə üç dəfəyə qədər təkrarla. Həmçinin, cəmi 5 dəqiqə gəzdirməklə başlamaq və tam 15-20 dəqiqə edə bilənə qədər müddəti artırmaqla irəliləmək istəyə bilərsən.
Ən yaxşı nəticələr üçün əksəriyyət bunu səhər acqarına etməyi tövsiyə edir, baxmayaraq ki, şəxsi seçimlərinə uyğun olaraq uyğunlaşdıra bilərsən.
Tövsiyə olunan oxu: Neem: Nədir, Faydaları, İstifadəsi, Riskləri və Yan Təsirləri
Xülasə
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yağla yaxalamaq ağzındakı zərərli bakteriyaları azalda, diş daşı əmələ gəlməsinin qarşısını ala və diş əti sağlamlığını və ağız gigiyenasını yaxşılaşdıra bilər.
Lakin, tədqiqatlar nisbətən məhduddur.
Bundan əlavə, qeyd et ki, o, dişlərini fırçalamaq, diş ipi istifadə etmək, müntəzəm təmizlənmə aparmaq və hər hansı ağız gigiyenası problemləri ilə bağlı diş həkiminə müraciət etmək kimi ənənəvi ağız gigiyenası təcrübələrinin yerinə istifadə edilməməlidir.
Lakin əlavə müalicə kimi istifadə edildikdə, yağla yaxalamaq ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün təhlükəsiz və effektiv təbii bir vasitə ola bilər.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
