Adaçayı çayı nanə ilə qohum olan adi adaçayı bitkisinin yarpaqlarından hazırlanır.
İnsanlar adaçayını tez-tez ədviyyat kimi istifadə edirlər, lakin o, uzun müddətdir sağlamlıq məqsədləri üçün də istifadə olunur. Onun çayı sağlamlığımız üçün mükəmməl ola bilər, lakin bunu təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Aşağıda adaçayı çayı içmək üçün 9 potensial fayda və səbəb var.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Amanda K.
App Store-da mövcuddur1. Adaçayı çayı iltihab əleyhinə və antioksidant birləşmələrlə zəngindir
Adaçayı çayı müxtəlif güclü bitki birləşmələri ehtiva edir.
Xüsusilə, bu çaydakı antioksidantlar sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək edir. Çox sayda sərbəst radikal 2-ci tip diabet və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Adaçayı çayı xüsusilə rozmarin turşusu ilə zəngindir. Heyvanlar üzərində aparılan və sınaq borusu tədqiqatları göstərmişdir ki, bu antioksidant iltihabın və qan şəkərinin səviyyəsinin azalması kimi çoxsaylı faydalar verir.
İltihab təbii bir bədən reaksiyası olsa da, xroniki iltihab xəstəlik riskini artıra bilər.
Adaçayı həmçinin sümük sağlamlığı, qan dövranı və düzgün qan laxtalanması üçün vacib olan kifayət qədər K vitamini təmin edir.
Bundan əlavə, bu çay karnosol və kamfora daxil olmaqla bir neçə başqa sağlamlığı təşviq edən birləşmələrlə zəngindir.
Siçanlar üzərində aparılan bir araşdırmada, adaçayı ekstraktı iltihab əleyhinə birləşmələrin qanda dövran edən səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə artırarkən, iltihablı birləşmələrin səviyyəsini azaltdı.
Adaçayı çayının iltihab əleyhinə və antioksidant təsirləri onun iddia edilən faydalarının bir çoxuna cavabdeh ola bilər, lakin daha çox insan tədqiqatına ehtiyac var.
Xülasə: Adaçayı çayı rozmarin turşusu, kamfora və karnosol daxil olmaqla bir neçə iltihab əleyhinə və antioksidant birləşmələri ehtiva edir ki, onun bir çox faydaları bunlara aid edilir.
2. Adaçayı çayı sağlam dərini və yara sağalmasını təşviq edə bilər
Adaçayı kosmetikada tez-tez istifadə olunan bir tərkib hissəsidir, təbii dəriyə qulluq vasitəsi kimi yerli olaraq tətbiq edilir.
Onun çayını içmək eyni faydaların bəzilərini təmin edə bilər.
Siçan dəri hüceyrələri üzərində aparılan bir sınaq borusu tədqiqatında, adaçayının əsas birləşmələrindən biri olan kamforanın sağlam dəri hüceyrələrinin böyüməsini təşviq etdiyi, yaşlanma əlamətlərini yavaşlatdığı və qırışların əmələ gəlməsini azaltdığı aşkar edildi.
Bundan əlavə, bir heyvan tədqiqatı bu otun karnosol və karnosik turşusunu günəşlə əlaqəli dəri zədələrinin və digər iltihablı dəri problemlərinin müalicəsinə kömək etməklə əlaqələndirdi.
Digər heyvan tədqiqatları göstərir ki, adaçayı ekstraktı soyuq yaraların sağalmasına kömək edir və yara sağalmasını sürətləndirir.
Bundan əlavə, sınaq borusu tədqiqatları göstərmişdir ki, onun ekstraktı dərini zədələyə biləcək müəyyən zərərli bakteriya və göbələkləri öldürür.
Xülasə: Adaçayı dəri zədələrinin qarşısını almağa kömək edə bilən kamfora və karnosol ehtiva edir. O, həmçinin yara sağalmasını sürətləndirə və zərərli bakteriya və göbələkləri öldürə bilər.
3. Adaçayı çayı ağız sağlamlığını təşviq edir
Adaçayı stomatologiyada ən populyar otlardan biridir, çünki ağrı, iltihab və pis nəfəsi hədəf alır və antibakterial və yara sağaldıcı xüsusiyyətlər göstərir.
Əslində, adaçayı çayı ilə qarqara etmək tez-tez ağız yaraları və boğaz ağrıları üçün bir vasitə kimi tövsiyə olunur.
Bu ağız faydaları tez-tez güclü antioksidant rozmarin turşusuna aid edilir.
Bundan əlavə, adaçayı antibakterial və iltihab əleyhinə fəaliyyətinə görə bəzi ağız yuyucularına əlavə edilir.
Xülasə: Adaçayı ağız ağrısını, iltihabı və pis nəfəsi yüngülləşdirə bilər. Onun antibakterial və yara sağaldıcı faydaları sayəsində bir neçə stomatoloji tətbiqi var.
4. Adaçayı çayı xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola bilər
Adaçayı çayının xərçəng hüceyrələri ilə mübarizəyə kömək edə biləcəyinə dair bəzi dəlillər var.
O, karnosol, kamfora və rozmarin turşusu daxil olmaqla bir neçə xərçəng əleyhinə birləşmələri ehtiva edir. Xüsusilə, heyvanlar üzərində aparılan və sınaq borusu tədqiqatları göstərir ki, karnosol sağlam hüceyrələrə təsir etmədən bir neçə növ xərçəng hüceyrəsini öldürə bilər.
500-dən çox insan üzərində aparılan bir araşdırmada, adaçayı və çobanyastığı çayları tiroid xərçəngi riskinin azalması ilə əlaqələndirildi.
Bu arada, bir sınaq borusu tədqiqatında, adaçayı çayı kolon xərçəngi hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə səbəb olan genetik dəyişikliklərin qarşısını almağa kömək etdi.
Bu nəticələr ümidverici olsa da, daha çox insan tədqiqatına ehtiyac var.
Xülasə: Sınaq borusu tədqiqatlarında, adaçayı çayı və onun birləşmələri bir neçə xərçəng əleyhinə təsir göstərmişdir. Lakin, insanlar üzərində daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Tövsiyə olunan oxu: Rozmarin Çayının 6 Sağlamlıq Faydası və İstifadəsi
5. Adaçayı çayı qan şəkərinin nəzarətini yaxşılaşdırır
Alternativ qan şəkəri dərmanlarında tez-tez istifadə olunan adaçayı, qan şəkəri səviyyələrini yaxşılaşdırmağa və 2-ci tip diabetin qarşısını almağa və ya müalicə etməyə kömək edə bilər.
2-ci tip diabetli 105 yetkin üzərində aparılan 2 aylıq bir araşdırma, gündə 3 dəfə 500 mq adaçayı ekstraktı ilə əlavə qəbul etməyin acqarına qan şəkərini, yeməkdən sonra qan şəkərini və hemoqlobin A1c-ni (əvvəlki 3 ay ərzində orta qan şəkəri səviyyələrinin ölçüsü) yaxşılaşdırdığını aşkar etdi.
Bu arada, bir siçan tədqiqatı, suyu adaçayı çayı ilə əvəz etməyin acqarına qan şəkəri səviyyələrini azaltdığını müəyyən etdi.
Bundan əlavə, bir sınaq borusu tədqiqatı göstərdi ki, adaçayı insulinə (qan şəkəri səviyyələrini idarə etməyə kömək edən bir hormon) bənzər şəkildə davranır, qanınızdakı şəkəri saxlamaq üçün hüceyrələrinizə köçürərək bu markerin səviyyəsini aşağı salır.
Xülasə: Adaçayı çayı qan şəkəri səviyyələrini azaltmaqla 2-ci tip diabetin qarşısını almağa və ya müalicə etməyə kömək edə bilər.
6. Adaçayı çayı beyin sağlamlığını təşviq edə və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər
Adaçayı əhval-ruhiyyəni yüksəltmək, yaddaşı yaxşılaşdırmaq və Alzheimer kimi beyinlə əlaqəli xəstəliklərin qarşısını almaq üçün alternativ tibbdə geniş istifadə olunur. Elmi tədqiqatlar bu istifadələrin bir çoxunu dəstəkləyir.
Alzheimer beyində əmələ gələn amiloid lövhələr səbəbindən irəliləyir. Bir neçə sınaq borusu və heyvan tədqiqatları göstərir ki, adaçayı və rozmarin turşusu bu lövhələrin əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bundan əlavə, bir çox insan tədqiqatları adaçayı ekstraktlarının yaddaşı, beyin funksiyasını, əhval-ruhiyyəni və diqqəti yaxşılaşdırdığını qeyd edir.
135 yetkin üzərində aparılan bir araşdırma, bu otun ətrini sadəcə qoxulamağın nəzarət qrupu ilə müqayisədə yaddaşı və əhval-ruhiyyəni yüksəltdiyini aşkar etdi.
Adaçayı ağrını da yüngülləşdirə bilər, lakin onun beyin və sinir sisteminə təsirləri barədə daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Xülasə: Adaçayı çayı Alzheimer xəstəliyinin inkişafını yavaşlada və əhval-ruhiyyəni və yaddaşı yaxşılaşdıra bilər. Lakin, daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Tövsiyə olunan oxu: Adaçayının Bilməli Olduğun 12 Sağlamlıq Faydası və İstifadəsi
7. Adaçayı çayı qadın sağlamlığını dəstəkləyə bilər
Adaçayı qadınlar üçün bəzi unikal faydalar da təmin edə bilər.
Yaxın Şərqdə hamilə qadınlar tez-tez adaçayını hamiləliyin erkən dövründə yayğın bir problem olan ürəkbulanma kimi həzm simptomlarını müalicə etmək üçün istifadə edirlər.
Tarixən, adaçayı həm də südü kəsən və ya həddindən artıq süd istehsalı olan qadınlarda ana südü istehsalını azaltmaq üçün təbii bir yol kimi istifadə edilmişdir.
Lakin, bu ənənəvi istifadələrin heç birini dəstəkləyən az araşdırma var.
Buna baxmayaraq, araşdırmalar göstərir ki, adaçayı isti basmaları azaltmağa kömək edir. Menopauzalı 71 qadın üzərində aparılan 8 həftəlik bir araşdırma, təzə adaçayı ehtiva edən gündəlik bir tablet qəbul etməyin isti basmaların şiddətini və tezliyini 64% azaltdığını aşkar etdi.
Xülasə: Adaçayı bəzən hamilə qadınlarda ürəkbulanmanı müalicə etmək və südü kəsən və ya həddindən artıq süd istehsalı olan qadınlarda ana südü istehsalını azaltmaq üçün istifadə olunur. Lakin, bu istifadələri dəstəkləyən az araşdırma var. Buna baxmayaraq, menopauzalı qadınlarda isti basmaları azalda bilər.
8. Adaçayı çayı ürək sağlamlığını gücləndirə bilər
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, adaçayı xolesterol və trigliserid səviyyələrini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, potensial olaraq ürək xəstəliyi riskini azaldır.
6 qadın üzərində aparılan kiçik, 4 həftəlik bir araşdırmada, gündə iki dəfə 10 unsiya (300 ml) adaçayı çayı içmək ümumi xolesterolun 16% azalmasına, LDL (pis) xolesterolun 20% azalmasına və HDL (yaxşı) xolesterolun 38% artmasına səbəb oldu.
Xolesterol azaldıcı dərmanlar qəbul edən 2-ci tip diabetli 105 insan üzərində aparılan 2 aylıq bir araşdırma, gündə 3 dəfə 500 mq adaçayı ekstraktı qəbul edənlərin nəzarət qrupundakılarla müqayisədə trigliserid və bütün xolesterol markerlərinin daha sağlam səviyyələrinə malik olduğunu aşkar etdi.
Bütün bunlara baxmayaraq, daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Xülasə: Adaçayı çayı trigliserid və xolesterol səviyyələrini yaxşılaşdırmaqla ürək xəstəliyi riskini azalda bilər, baxmayaraq ki, əlavə araşdırmalar lazımdır.
Tövsiyə olunan oxu: Ürəkbulanmanı Təbii Yolla Müalicə Edən 6 Çay
9. Adaçayı çayını pəhrizinə əlavə etmək asandır
Adaçayı çayını pəhrizinə əlavə etmək asandır, çünki çay paketlərini onlayn və ya əksər ərzaq mağazalarında ala bilərsən.
Bu ətirli içkini evdə aşağıdakı inqrediyentlərlə də hazırlaya bilərsən:
- 1 xörək qaşığı (15 qram) təzə və ya 1 çay qaşığı (4 qram) qurudulmuş adaçayı
- 1 stəkan (240 ml) su
- Zövqə görə şirinləşdirici
- Təzə limon suyu (isteğe bağlı)
Sadəcə suyu qaynadın, sonra adaçayını əlavə edin və təxminən 5 dəqiqə dəmləyin. Yarpaqları çıxarmaq üçün süzün, sonra zövqə görə şirinləşdirici və limon suyu əlavə edin.
Bu içki isti və ya soyuq halda ləzzətli olur.
Xülasə: Adaçayı çayını onlayn və ya ərzaq mağazalarında almaq olar. Onu təzə və ya qurudulmuş adaçayı istifadə edərək özün də hazırlaya bilərsən.
Adaçayı çayının ehtiyat tədbirləri və potensial yan təsirləri
Qeyd edək ki, adaçayı üzərində aparılan araşdırmaların çoxu heyvanlar və sınaq borularında aparılmış və yüksək konsentrasiyalı ekstraktlar istifadə edilmişdir. Adaçayı çayı eyni faydaların bəzilərini təmin edə bilsə də, onun təsirləri o qədər də nəzərə çarpan olmaya bilər. Bundan əlavə, daha çox insan tədqiqatına ehtiyac var.
Bu içkinin bir neçə mənfi cəhəti də ola bilər.
Adaçayı güclü ətrini təmin edən, lakin yüksək dozalarda zəhərli ola bilən tujon adlı bir birləşmə ehtiva edir.
Adaçayı çayını böyük miqdarda içmək - və ya bu otu digər formalarda istehlak etmək - uzun müddət ərzində gündə 3-7 qramdan çox tujon qəbul etsən, ürək problemlərinə, qıcolmalara, qusmaya və böyrək zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Lakin, adaçayı çayı hər 4 stəkanda (1 litr) yalnız 4-11 mq bu birləşməni ehtiva edir, buna görə də gündə bir neçə stəkan təhlükəsiz şəkildə içə bilərsən, tujon zəhərlənməsi riski demək olar ki, yoxdur.
Eyni zamanda, adaçayı efir yağını qəbul etməkdən və ya onu çayına əlavə etməkdən çəkinməlisən, çünki cəmi 12 damcı zəhərli ola bilər.
Adaçayı çayı normal miqdarda ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin hər hansı bir narahatlığın varsa, səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşmək ən yaxşısıdır.
Xülasə: Adaçayı çayı yüksək dozalarda zəhərli ola bilən tujon ehtiva edir. Bu çayı uzun müddət böyük miqdarda içməməlisən, lakin gündə bir neçə fincan içmək ehtimal ki, təhlükəsizdir.
Xülasə
Adaçayı çayı antioksidantlar kimi bir çox faydalı birləşmələrə malikdir.
O, dərinə, ağzına və beyninə kömək edə bilər. O, həmçinin 2-ci tip diabet və ürək problemləri riskini azalda bilər. Lakin, bu barədə hələ də daha çox araşdırmaya ehtiyacımız var.
Adaçayı çayını təzə və ya qurudulmuş yarpaqlarla asanlıqla hazırlaya bilərsən. Beləliklə, yeməklərində adaçayı istifadə edirsənsə, bir az çay da hazırlamağı düşün.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
