Əgər prostat problemləri və ya saç tökülməsi kimi narahatlıqlarla mübarizə aparırsansa, kömək edə biləcək təbii vasitələrin olub-olmadığını merak edə bilərsən.
ABŞ-ın cənub-şərqində yayılan bir palma növü olan saw palmetto, prostat sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, hormonları tənzimləmək və kişilərdə saç tökülməsini azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuş əlavələrdə populyar bir tərkib hissəsidir.
Bundan əlavə, iltihabı azaltmaq və sidik funksiyasını yaxşılaşdırmaq kimi bir çox başqa faydaları da var.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Amanda K.
App Store-da mövcuddurSaw palmettonun potensial faydalarına və istifadəsinə, həmçinin nəzərə alınmalı bəzi vacib ehtiyat tədbirlərinə və yan təsirlərinə daha yaxından nəzər salaq.
1. Saw palmetto saç tökülməsi ilə mübarizə apara bilər
Saç tökülməsi müxtəlif səbəblərdən – genetika, xüsusi sağlamlıq vəziyyətləri, hormonal dəyişikliklər və ya hətta stimulyatorlar və antikoaqulyantlar kimi bəzi dərmanlar nəticəsində yaranan geniş yayılmış bir problemdir.
Saw palmetto tez-tez hormonları tənzimləmək və saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün istifadə olunur.
Tədqiqatlar göstərir ki, saw palmetto 5-alfa reduktaza fermentinin funksiyasını potensial olaraq inhibə edə bilər – bu, testosteronu dihidrotestosterona (DHT) çevirməkdən məsul olan bir fermentdir, bu da saç tökülməsində rol oynayan başqa bir hormondur.
Saç follikullarında DHT-nin absorbsiyasını azaltmaqla, saw palmetto DHT-nin müəyyən hormon reseptorlarına bağlanmasını azalda bilər.
7 tədqiqatı təhlil edən bir icmal, saw palmetto ilə əlavələrin – ya ağızdan qəbul edilən, ya da yerli olaraq tətbiq edilən – iştirakçıların 60%-də saç keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını, ümumi saç sayını 27% artırdığını və saç tökülməsi yaşayanların 83%-də saç qalınlığını artırdığını müəyyən etdi.
Bu nəticələr ümidverici olsa da, bu faydaları möhkəmləndirmək üçün daha çox tədqiqatın tələb olunduğunu qeyd etmək vacibdir.
Xülasə: Saw palmetto bu problemlə əlaqəli müəyyən bir fermentin təsirini azaltmaqla saç tökülməsinə qarşı bir qalxan rolunu oynaya bilər.
2. Saw palmetto sidik funksiyasını yaxşılaşdıra bilər
Sidik problemləri, məsələn, sidik qaçırma və sidik ifrazı zamanı çətinliklər, tez-tez yaşlı insanları narahat edir.
Saw palmetto xoşxassəli prostat hiperplaziyası (BPH) nəticəsində yaranan sidik problemlərini yüngülləşdirə bilər – bu, prostat vəzinin böyüməsi nəticəsində sidik axınının azalmasına səbəb olan bir vəziyyətdir.
12 həftəlik qısa müddətli bir tədqiqatda, gündəlik 1000 mq saw palmetto yağına əlavə edilmiş beta-sitosterol, təbii bitki birləşməsi qəbul edən kişilər, adi saw palmetto yağı qəbul edənlərə nisbətən BPH simptomlarında nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşma gördülər.
354 kişinin iştirak etdiyi 24 həftəlik başqa bir tədqiqat, 320 mq saw palmetto qəbulunun plaseboya nisbətən BPH simptomlarını azaltdığını, sidik axınını yaxşılaşdırdığını, həyat keyfiyyətini artırdığını və cinsi funksiyanı yaxşılaşdırdığını müəyyən etdi.
Lakin, 27 tədqiqatı təhlil edən hərtərəfli bir icmal, saw palmettonun tək başına qəbul edildikdə sidik yolları simptomlarında əhəmiyyətli bir rahatlama təmin etmədiyini müəyyən etdi.
Beləliklə, əlavənin sidik funksiyasına təsirini daha geniş bir əhalidə, o cümlədən prostat problemləri olan və olmayanlarda qiymətləndirmək üçün əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.
Xülasə: Saw palmetto sidik funksiyasını yaxşılaşdıra bilsə də, xüsusilə prostat problemləri olanlar arasında, hərtərəfli tədqiqatlar hələ də tələb olunur.
3. Saw palmetto prostat sağlamlığı üçün faydalı ola bilər
Prostat sidik kisəsi ilə penis arasında yerləşən kiçik bir vəzidir və sperma sağlamlığının təmin edilməsində mühüm rol oynayır.
Bəzi dəlillər saw palmettonun prostat sağlamlığını təşviq edə biləcəyini və BPH və prostat xərçəngi kimi problemləri yüngülləşdirə biləcəyini göstərir.
Həm insan, həm də heyvan tədqiqatları bu əlavənin BPH ilə əlaqəli sidik simptomlarını və iltihabı azalda biləcəyini göstərmişdir.
Bundan əlavə, 30 iştirakçı ilə 15 il ərzində aparılan bir tədqiqat, gündəlik 320 mq saw palmetto ekstraktının BPH-nin irəliləməsinin qarşısını ala biləcəyini göstərdi.
Lakin, bütün tədqiqatlar saw palmettonun prostat sağlamlığına və ya BPH simptomlarına müsbət təsir göstərdiyi fikri ilə razılaşmır.
Beləliklə, ciddi və geniş tədqiqatlar hələ də zəruridir.
Xülasə: Bəzi tədqiqatlar saw palmettonun BPH simptomlarının idarə edilməsində potensial olaraq kömək edə biləcəyini göstərir, lakin ümumi nəticələr qarışıq qalır.
Tövsiyə olunan oxu: Balqabaq toxumlarının 11 elmi əsaslı sağlamlıq faydası
4. Saw palmetto iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola bilər
Saw palmettonun potensial iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri bir çox tədqiqatçının marağına səbəb olmuşdur.
Böyüdülmüş prostatı olan siçanlar üzərində aparılan bir tədqiqatda, saw palmetto ekstraktının həm şişkinliyi, həm də müxtəlif iltihab markerlərini, xüsusilə interleykin 6 (IL-6) markerini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı müşahidə edildi.
BPH olan siçanlar üzərində aparılan başqa bir araşdırma, saw palmettonun yalnız iltihabı azaltmadığını, həm də bədənin antioksidant səviyyələrini artırdığını ortaya qoydu.
Lakin, bu nəticələr həvəsləndirici olsa da, bu mövzuda insan əsaslı tədqiqatların olmaması müşahidə olunur.
Xülasə: Heyvan tədqiqatları saw palmettonun iltihab əleyhinə və antioksidant faydalarını göstərsə də, insan təcrübələrindən möhkəm dəlillər gözlənilir.
5. Saw palmettonun testosteron tənzimlənməsində rolu
Bir çoxları testosteron səviyyələrini təbii olaraq artırmaq ümidi ilə saw palmettoya müraciət edirlər.
Testosteron, bədən tərkibi, libido, əhval-ruhiyyə və koqnitiv funksiyalar daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq sahələrində rol oynayan həyati bir hormondur. İnsanlar yaşlandıqca, bu hormonun səviyyələri azalır və bəzi tədqiqatlar aşağı testosteron səviyyələrini ürək xəstəlikləri kimi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirir.
Saw palmettonun işləmə mexanizmi 5-alfa reduktaza fermentinin fəaliyyətini azaltmaqla əlaqədardır – bu, testosteronu DHT-yə çevirən bir fermentdir – bununla da testosteron səviyyələrini qorumağa yönəlir.
Laboratoriya şəraitində aparılan bir tədqiqatda, saw palmetto ekstraktının testosteron səviyyələrini qorumaqda finasteridin effektivliyini əks etdirdiyi aşkar edildi. Qeyd etmək lazımdır ki, finasterid əsasən saç tökülməsi və BPH-ni müalicə etmək üçün istifadə olunan, 5-alfa reduktaza fermentini inhibə edərək işləyən reseptli bir dərmandır.
Bir təhlilə görə, saw palmetto DHT-nin absorbsiyasını maneə törədə və onun androgen reseptorlarına bağlanma qabiliyyətini demək olar ki, yarıya qədər azalda bilər, potensial olaraq testosteron balansına kömək edə bilər.
14 günlük bir tədqiqatda, Resettin – saw palmetto və astaksantin (müəyyən yosunlarda tapılan bir antioksidant) qarışığının gündəlik 1200 mq qəbulunun, plaseboya nisbətən serum testosteron səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə 38% artırdığı bildirildi.
Bundan əlavə, siçanlar üzərində aparılan bir təcrübə, saw palmettonun yalnız testosteron istehsalını gücləndirmədiyini, həm də hormonal tənzimləməni tənzimləməklə əzələ dözümlülüyünü və sperma istehsalını artırdığını göstərdi.
Xülasə: İn vitrodan insan və heyvan təcrübələrinə qədər müxtəlif tədqiqatlar, saw palmettonun testosteronu DHT-yə çevirən fermenti zəiflətməklə testosteron idarəçiliyində rol oynaya biləcəyini göstərir.
Tövsiyə olunan oxu: CBD Yağının 7 Sağlamlıq Faydası və İstifadəsi
Saw palmetto necə işləyir
Saw palmetto, 5-alfa reduktaza adlı bir fermenti bloklaya bilən aktiv maddələr ehtiva edir. Bu ferment testosteronu DHT-yə çevirir.
Bunu etməklə, yaşlandıqca testosteron səviyyələrini sabit saxlamağa kömək edə bilər. Bu, daha yaxşı əhval-ruhiyyə, libido və fiziki sağlamlıq demək ola bilər.
DHT həmçinin prostat böyüməsində də rol oynayır. Beləliklə, saw palmetto istifadəsi prostat sağlamlığına fayda verə və BPH-ni (prostat böyüməsi) azalda bilər.
Bundan əlavə, DHT saç böyüməsinə təsir etdiyi və saç tökülməsinə səbəb ola bildiyi üçün, saw palmetto saç sağlamlığını dəstəkləyə bilər.
Lakin, bütün tədqiqatlar bu faydalarla razılaşmır, bu da saw palmettonun nə qədər effektiv olduğunun qeyri-müəyyən olmasına səbəb olur.
Xülasə: Saw palmetto testosteronu DHT-yə çevirən bir fermenti bloklaya bilər. Bu, testosteron səviyyələrinə, prostat sağlamlığına və saç sağlamlığına kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Sızanaqlar üçün ən yaxşı 13 təbii ev müalicəsi
Saw palmetto növləri və tövsiyə olunan miqdarları
Saw palmettonu gündəlik həyatına daxil etmək çox asandır, çünki o, adətən əlavə şəklində tapılır.
Onu kapsul, yumşaq kapsul və ya tablet şəklində tapa bilərsən. Bəzən prostat sağlamlığını artırmaq üçün balqabaq toxumu ekstraktı kimi maddələrlə qarışdırılır.
Daha nadir formalarda, onu qurudulmuş, maye ekstraktı və ya çay tozu şəklində tapa bilərsən.
Bir çox tədqiqatda gündəlik 320 mq saw palmetto istifadə olunur, adətən iki dozaya bölünür.
Mədə narahatlıqlarından və digər problemlərdən qaçmaq üçün bəzi mütəxəssislər onu yeməklə birlikdə qəbul etməyi təklif edirlər.
Xülasə: Saw palmetto əsasən kapsul, yumşaq kapsul və ya tablet şəklində olur və gündəlik 320 mq qəbul edilə bilər. Çaylar kimi daha nadir formaları da var.
Saw palmettoya mümkün reaksiyalar
Ümumiyyətlə, saw palmetto minimal yan təsirləri olan təhlükəsiz hesab olunur.
Adi şikayətlərə baş ağrısı, baş gicəllənməsi, mədə narahatlığı və qəbizlik daxildir.
Lakin, hər kəs onu qəbul etməməlidir.
Məsələn, hamilə və ya süd verən qadınlar bu əlavədən çəkinməlidirlər. Onun uzunmüddətli təhlükəsizliyi yaxşı öyrənilməmişdir.
Hormonlara təsir edə biləcəyi üçün, hormon müalicəsi alanlar və ya müəyyən kontraseptivlər istifadə edənlər üçün uyğun olmaya bilər. Əmin olmaq üçün daha çox məlumata ehtiyacımız var.
Nəhayət, varfarin və ya Coumadin kimi qan durulaşdırıcı dərmanlarla yaxşı qarışmaya bilər, bu da qanaxma riskini artıra bilər.
Saw palmetto qəbul etməzdən əvvəl sağlamlıq problemlərin varsa və ya müəyyən dərmanlar qəbul edirsənsə, həmişə bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləş.
Xülasə: Bəziləri saw palmettoya yüngül reaksiyalar verə bilər. Hamilə şəxslər, hormon müalicəsi alanlar və ya müəyyən dərmanlar qəbul edənlər üçün tövsiyə edilmir.
Xülasə
Saw palmetto, potensial sağlamlıq faydaları ilə dolu bir əlavəyə çevrilən bir palma növüdür.
Tədqiqatlar göstərir ki, saw palmetto testosteronu artıra, prostat sağlamlığını yaxşılaşdıra, iltihabı azalda, saç tökülməsinin qarşısını ala və sidik sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
Lakin, dəlillər həmişə ardıcıl deyil. Sağlamlığımıza təsirini həqiqətən anlamaq üçün daha geniş insan tədqiqatları tələb olunur.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
