Əsrlər boyu, dünya üzrə mədəniyyətlər sağlamlıq ehtiyaclarını qarşılamaq üçün ənənəvi bitki mənşəli tibbə güvəniblər.
Müasir dövrdə tibbi və texnoloji nailiyyətlərə baxmayaraq, bitki mənşəli dərmanlara qlobal tələbat artır. Bu sənayenin illik təxminən 60 milyard dollar gəlir gətirdiyi təxmin edilir.
Bəzi təbii vasitələr ənənəvi dərmanlardan daha əlverişli və əlçatan ola bilər və bir çox insan onları istifadə etməyə üstünlük verir, çünki onlar şəxsi sağlamlıq ideologiyaları ilə uyğun gəlir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
James W.
App Store-da mövcuddurBununla belə, bitki mənşəli variantların effektiv olub-olmadığını düşünə bilərsən.
Budur dünyanın ən populyar 9 bitki mənşəli dərmanı, onların əsas faydaları, istifadəsi və müvafiq təhlükəsizlik məlumatları.
1. Exinasiya
Exinasiya, yaxud konusgülü, çiçəkli bir bitki və populyar bitki mənşəli dərmandır.
Əslən Şimali Amerikadan olub, uzun müddət Yerli Amerika praktikalarında yaralar, yanıqlar, diş ağrıları, boğaz ağrısı və mədə narahatlığı daxil olmaqla müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilib.
Bitkinin yarpaqları, ləçəkləri və kökləri daxil olmaqla əksər hissələri dərman kimi istifadə edilə bilər – baxmayaraq ki, bir çoxları köklərin ən güclü təsirə malik olduğuna inanır.
Exinasiya adətən çay və ya əlavə kimi qəbul edilir, lakin yerli olaraq da tətbiq oluna bilər.
Bu gün o, əsasən soyuqdəyməni müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün istifadə olunur, baxmayaraq ki, bunun arxasında duran elm xüsusilə güclü deyil.
4000-dən çox insan üzərində aparılan bir araşdırma, exinasiya qəbul etməklə soyuqdəymə riskinin potensial 10-20% azaldığını tapdı, lakin soyuqdəymə tutulduqdan sonra onu müalicə etdiyinə dair az və ya heç bir dəlil yoxdur.
Bu otun uzunmüddətli təsirlərini qiymətləndirmək üçün kifayət qədər məlumat olmasa da, qısamüddətli istifadəsi ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Bununla belə, ürəkbulanma, mədə ağrısı və dəri səpgisi kimi yan təsirlər bəzən bildirilmişdir.
Xülasə: Exinasiya, soyuqdəyməni müalicə etmək və qarşısını almaq üçün tez-tez istifadə olunan çiçəkli bir bitkidir. Araşdırmalar məhduddur, lakin o, soyuqdəymə tutulma riskini 20%-ə qədər azalda bilər.
2. Jenşen
Jenşen, kökləri çay hazırlamaq üçün dəmlənən və ya toz hazırlamaq üçün qurudulan dərman bitkisidir.
O, ənənəvi Çin təbabətində iltihabı azaltmaq, immuniteti, beyin funksiyasını və enerji səviyyələrini artırmaq üçün tez-tez istifadə olunur.
Bir neçə növü mövcuddur, lakin ən populyar ikisi Asiya və Amerika növləridir – müvafiq olaraq Panax ginseng və Panax quinquefolius. Amerika jenşeni rahatlamağa kömək etdiyi düşünülür, Asiya jenşeni isə daha stimullaşdırıcı hesab olunur.
Jenşen əsrlər boyu istifadə edilsə də, onun effektivliyini dəstəkləyən müasir araşdırmalar azdır.
Bir neçə sınaq borusu və heyvan tədqiqatları göstərir ki, onun ginsenozidlər adlanan unikal birləşmələri neyroprotektiv, xərçəng əleyhinə, diabet əleyhinə və immuniteti dəstəkləyən xüsusiyyətlərə malikdir. Buna baxmayaraq, insan üzərində araşdırmalara ehtiyac var.
Qısamüddətli istifadə nisbətən təhlükəsiz hesab olunur, lakin jenşenin uzunmüddətli təhlükəsizliyi qeyri-müəyyən olaraq qalır. Potensial yan təsirlərə baş ağrıları, yuxu pozğunluqları və həzm problemləri daxildir.
Xülasə: Jenşen, immuniteti, beyin funksiyasını və enerji səviyyələrini artırmaq üçün ənənəvi Çin təbabətində tez-tez istifadə olunan bitki mənşəli bir vasitədir. Lakin, insan üzərində araşdırmalar azdır.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, sadəcə ginkgo kimi də tanınır, qız ağacından əldə edilən bitki mənşəli dərmandır.
Çinə xas olan ginkgo, min illərdir ənənəvi Çin təbabətində istifadə olunur və bu gün də ən çox satılan bitki əlavələrindən biri olaraq qalır. O, bir sıra faydalar təmin etdiyi düşünülən müxtəlif güclü antioksidantlar ehtiva edir.
Toxumları və yarpaqları ənənəvi olaraq çay və tinkturalar hazırlamaq üçün istifadə olunur, lakin əksər müasir tətbiqlərdə yarpaq ekstraktı istifadə edilir.
Bəzi insanlar çiy meyvə və qovrulmuş toxumları yeməyi də xoşlayırlar. Lakin, toxumlar yüngül zəhərlidir və yalnız kiçik miqdarda yeyilməlidir.
Ginkgonun ürək xəstəliyi, demensiya, zehni çətinliklər və cinsi disfunksiya daxil olmaqla geniş bir sıra xəstəlikləri müalicə etdiyi deyilir. Lakin, tədqiqatlar onun bu vəziyyətlərin heç biri üçün effektiv olduğunu sübut etməyib.
Əksər insanlar onu yaxşı qəbul etsələr də, mümkün yan təsirlərə baş ağrısı, ürək döyüntüsü, həzm problemləri, dəri reaksiyaları və qanaxma riskinin artması daxildir.
Xülasə: Ginkgo ənənəvi olaraq ürək xəstəliyi, demensiya və cinsi disfunksiya daxil olmaqla çoxsaylı xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunur, lakin müasir araşdırmalar onun bu məqsədlərin heç biri üçün effektivliyini sübut etməyib.
Tövsiyə olunan oxu: Exinasiya: Faydaları, İstifadəsi, Yan Təsirləri və Dozası
4. Qarağat
Qarağat, adətən Sambucus nigra bitkisinin bişmiş meyvəsindən hazırlanan qədim bitki mənşəli dərmandır. O, uzun müddət baş ağrıları, sinir ağrıları, diş ağrıları, soyuqdəymə, virus infeksiyaları və qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə edilib.
Bu gün o, əsasən qrip və soyuqdəymə ilə əlaqəli simptomların müalicəsi kimi bazara çıxarılır.
Qarağat sirop və ya pastil şəklində mövcuddur, baxmayaraq ki, standart dozası yoxdur. Bəzi insanlar bal və zəncəfil kimi digər inqrediyentlərlə qarağat bişirərək öz siropunu və ya çayını hazırlamağa üstünlük verirlər.
Sınaq borusu tədqiqatları göstərir ki, onun bitki birləşmələri antioksidant, antimikrob və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir, lakin insan üzərində araşdırmalar azdır.
Bir neçə kiçik insan tədqiqatı qarağatın qrip infeksiyalarının müddətini qısaltdığını göstərsə də, onun ənənəvi antiviral terapiyalardan daha effektiv olub-olmadığını müəyyən etmək üçün daha geniş tədqiqatlara ehtiyac var.
Qısamüddətli istifadə təhlükəsizdir, lakin yetişməmiş və ya çiy meyvə zəhərlidir və ürəkbulanma, qusma və ishal kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Xülasə: Qarağat soyuqdəymə və qrip simptomlarını müalicə etmək üçün istifadə olunur, bəzi araşdırmalar onun yüngül dərəcədə effektiv ola biləcəyini göstərir. Bişmiş qarağat təhlükəsiz olsa da, çiy və ya yetişməmiş yeyildikdə zəhərlidir.
Tövsiyə olunan oxu: Zerdeçal və Zəncəfil: Birləşmiş Faydaları və İstifadəsi
5. Kantaron
Kantaron (SJW), Hypericum perforatum çiçəkli bitkisindən əldə edilən bitki mənşəli dərmandır. Onun kiçik, sarı çiçəkləri adətən çay, kapsul və ya ekstrakt hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Onun istifadəsi qədim Yunanıstana qədər gedib çıxır və SJW hələ də Avropanın bəzi yerlərində tibb mütəxəssisləri tərəfindən tez-tez təyin edilir.
Tarixən, yara sağalmasına kömək etmək və yuxusuzluq, depressiya, müxtəlif böyrək və ağciyər xəstəliklərini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunurdu. Bu gün o, əsasən yüngül və orta dərəcəli depressiyanı müalicə etmək üçün təyin edilir.
Bir çox tədqiqatlar göstərir ki, SJW-nin qısamüddətli istifadəsi bəzi ənənəvi antidepressantlar qədər effektivdir. Lakin, ağır depressiya və ya intihar düşüncələri olanlar üçün uzunmüddətli təhlükəsizlik və ya effektivlik haqqında məlumatlar məhduddur.
SJW-nin az yan təsiri var, lakin allergik reaksiyalar, başgicəllənmə, qarışıqlıq, ağız quruluğu və işığa qarşı həssaslığın artmasına səbəb ola bilər.
O, həmçinin antidepressantlar, doğum nəzarəti, qan durulaşdırıcılar, müəyyən ağrı kəsiciləri və bəzi xərçəng müalicələri daxil olmaqla çoxsaylı dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərir.
Xüsusi dərman qarşılıqlı təsirləri ölümcül ola bilər, buna görə də hər hansı reseptli dərman qəbul edirsənsə, SJW istifadə etməzdən əvvəl səhiyyə mütəxəssisinlə məsləhətləş.
Xülasə: Kantaron yüngül və orta dərəcəli depressiyanı müalicə edə bilər. Lakin, bir neçə ənənəvi dərmanla qarşılıqlı təsir göstərdiyi üçün ehtiyatlı olmalı və ya ondan çəkinməlisən.
6. Zərdəçal
Zərdəçal (Curcuma longa) zəncəfil ailəsinə aid olan bir bitkidir.
Min illərdir yemək və tibbdə istifadə olunan bu bitki, son zamanlar güclü iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə diqqət çəkib.
Kurkumin zərdəçalın əsas aktiv birləşməsidir. O, xroniki iltihab, ağrı, metabolik sindrom və narahatlıq daxil olmaqla müxtəlif vəziyyətləri müalicə edə bilər.
Xüsusilə, bir çox tədqiqatlar göstərir ki, kurkuminin əlavə dozaları artrit ağrısını azaltmaq üçün ibuprofen kimi bəzi ümumi iltihab əleyhinə dərmanlar qədər effektivdir.
Həm zərdəçal, həm də kurkumin əlavələri ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur, lakin yüksək dozalar ishal, baş ağrısı və ya dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Körilər kimi yeməklərdə təzə və ya qurudulmuş zərdəçal da istifadə edə bilərsən, baxmayaraq ki, yeməkdə adətən yediyin miqdarın əhəmiyyətli bir dərman təsiri göstərməsi ehtimalı azdır.
Xülasə: Zərdəçal iltihab əleyhinə faydaları ilə tanınır və xüsusilə artritlə əlaqəli ağrıları müalicə etmək üçün effektiv ola bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Zərdəçal Arıqlamağa Kömək Edirmi? Faydaları İzah Edilir
7. Zəncəfil
Zəncəfil ümumi bir inqrediyent və bitki mənşəli dərmandır. Onu təzə və ya qurudulmuş şəkildə yeyə bilərsən, baxmayaraq ki, onun əsas dərman formaları çay və ya kapsul şəklindədir.
Zərdəçal kimi, zəncəfil də rizom və ya yerin altında böyüyən bir gövdədir. O, müxtəlif faydalı birləşmələr ehtiva edir və uzun müddət ənənəvi və xalq təbabətində soyuqdəymə, ürəkbulanma, miqren və yüksək qan təzyiqini müalicə etmək üçün istifadə edilib.
Onun ən yaxşı müəyyən edilmiş müasir istifadəsi hamiləlik, kimyaterapiya və tibbi əməliyyatlarla əlaqəli ürəkbulanmanı aradan qaldırmaqdır.
Bundan əlavə, sınaq borusu və heyvan tədqiqatları ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün potensial faydaları aşkar edir, baxmayaraq ki, dəlillər qarışıqdır.
Bəzi kiçik insan tədqiqatları bu kökün qan laxtalanması riskini azalda biləcəyini irəli sürür, baxmayaraq ki, onun ənənəvi terapiyalardan daha effektiv olduğu sübut edilməyib.
Zəncəfil çox yaxşı qəbul edilir. Mənfi yan təsirlər nadirdir, lakin böyük dozalar yüngül ürək yanması və ya ishala səbəb ola bilər.
Xülasə: Zəncəfil bir neçə aktiv bitki birləşməsi ehtiva edir və müxtəlif vəziyyətləri müalicə edə bilər, baxmayaraq ki, ən çox ürəkbulanmanı aradan qaldırması ilə tanınır.
8. Pişikotu
Bəzən “təbiətin Valiumu” adlandırılan pişikotu, köklərinin sakitlik və rahatlıq hissi yaratdığı düşünülən çiçəkli bir bitkidir.
Pişikotu kökü qurudulub kapsul şəklində qəbul edilə bilər və ya çay hazırlamaq üçün dəmlənə bilər.
Onun istifadəsi qədim Yunanıstan və Romaya qədər gedib çıxır, burada narahatlığı, titrəmələri, baş ağrılarını və ürək döyüntülərini aradan qaldırmaq üçün qəbul edilirdi. Bu gün ən çox yuxusuzluq və narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Bununla belə, bu istifadələri dəstəkləyən dəlillər xüsusilə güclü deyil.
Bir araşdırma pişikotunun yuxuya getməyə kömək etməkdə bir qədər effektiv olduğunu tapdı, lakin tədqiqat nəticələrinin çoxu iştirakçıların subyektiv hesabatlarına əsaslanırdı.
Pişikotu nisbətən təhlükəsizdir, baxmayaraq ki, baş ağrıları və həzm problemləri kimi yüngül yan təsirlərə səbəb ola bilər. Həddindən artıq halsızlıq və yuxululuq kimi birləşən təsirlər riski səbəbindən digər sedativlər qəbul edirsənsə, onu qəbul etməməlisən.
Xülasə: Pişikotu kökü tez-tez təbii yuxu və narahatlıq əleyhinə vasitə kimi istifadə olunur, baxmayaraq ki, onun effektivliyini dəstəkləyən dəlillər zəifdir.
9. Çobanyastığı
Çobanyastığı, dünyanın ən populyar bitki mənşəli dərmanlarından biri olan çiçəkli bir bitkidir.
Çiçəklər ən çox çay hazırlamaq üçün istifadə olunur, lakin yarpaqları da qurudulub çay, dərman ekstraktları və ya yerli kompreslər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.
Min illərdir çobanyastığı ürəkbulanma, ishal, qəbizlik, mədə ağrısı, sidik yolları infeksiyaları, yaralar və yuxarı tənəffüs yolları infeksiyaları üçün bir vasitə kimi istifadə edilib.
Bu bitki 100-dən çox aktiv birləşmə ehtiva edir, onların bir çoxunun çoxsaylı faydalarına töhfə verdiyi düşünülür.
Bir neçə sınaq borusu və heyvan tədqiqatları iltihab əleyhinə, antimikrob və antioksidant fəaliyyət göstərmişdir, baxmayaraq ki, kifayət qədər insan araşdırması mövcud deyil.
Bununla belə, bir neçə kiçik insan tədqiqatı göstərir ki, çobanyastığı ishalı, premenstrual sindrom (PMS) ilə əlaqəli emosional pozğunluqları və krampları, həmçinin osteoartritlə əlaqəli ağrı və iltihabı müalicə edir.
Çobanyastığı əksər insanlar üçün təhlükəsizdir, lakin allergik reaksiyaya səbəb ola bilər – xüsusilə də papatya, ambroziya və ya məxməri çiçəklər kimi oxşar bitkilərə qarşı allergiyan varsa.
Xülasə: Məhdud elmi dəlillərə baxmayaraq, çobanyastığı dünyada ən populyar bitki mənşəli dərmanlardan biri olaraq qalır və geniş bir sıra xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Tövsiyə olunan oxu: Güclü İmmunitet Sistemi üçün Top 15 İmmunitet Gücləndirici Əlavə
Bitki mənşəli dərmanların istifadəsi üçün ehtiyat tədbirləri
Əgər bitki əlavələri qəbul etməyi düşünürsənsə, düzgün dozanı təmin etmək, potensial yan təsirləri anlamaq və digər dərmanlarla reaksiyalara diqqət yetirmək üçün bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək ən yaxşısıdır.
Təhlükəsizlik
Bitki mənşəli dərmanlar təbii mənbələrdən əldə edildiyi üçün insanlar tez-tez onların təbii olaraq təhlükəsiz olduğunu güman edirlər – lakin bu həmişə belə deyil.
Ənənəvi dərmanlar kimi, bitki əlavələri də ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər və ya digər dərmanlarınla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Məsələn, çiy qarağat zəhərli ola bilər, Kantaron antidepressantlarla təhlükəli şəkildə qarşılıqlı təsir göstərə bilər və pişikotu kökü sedativlərin təsirlərini gücləndirə bilər.
Bundan əlavə, bir çox bitki mənşəli dərmanların hamilə və ya süd verən qadınlar üçün təhlükəsizliyini təsdiqləmək üçün kifayət qədər ciddi şəkildə öyrənilməmişdir.
Beləliklə, hamilə və ya süd verirsənsə, sənin və körpən üçün ən yaxşı nəticələri təmin etmək üçün hər hansı bir bitki mənşəli dərman qəbul etməzdən əvvəl səhiyyə mütəxəssisinlə danışmalısan.
Keyfiyyətin təmin edilməsi
Digər vacib bir amil də odur ki, bitki mənşəli dərmanlar digər dərmanlar kimi ciddi şəkildə tənzimlənmir.
Birləşmiş Ştatlar kimi bəzi ölkələrdə bitki istehsalçıları məhsullarını bazara çıxarmazdan əvvəl effektivlik və ya saflıq sübutu təqdim etmək məcburiyyətində deyillər. Bəzi əlavələr inqrediyentləri düzgün göstərməyə bilər və ya hətta etiketdə göstərilməyən birləşmələr ehtiva edə bilər.
Beləliklə, ABŞ Farmakopeyası və ya NSF International kimi üçüncü tərəf təşkilatı tərəfindən keyfiyyəti yoxlanılmış markaları seçməlisən.
Xülasə: Bitki mənşəli dərmanların bir çox mümkün yan təsirləri var, buna görə də onları qəbul etməzdən əvvəl səhiyyə mütəxəssisinlə məsləhətləşməlisən. Alış-veriş edərkən, saflıq və keyfiyyət üçün sertifikatlaşdırılmış markaları seç.
Xülasə
Dünyanın bir çox yerində insanlar sağlamlıq problemlərini müalicə etmək üçün bitki mənşəli dərmanlara güvənirlər. Saysız-hesabsız növlər mövcuddur, lakin ən populyarlarından bəziləri ginkgo, jenşen, zəncəfil, zərdəçal və çobanyastığıdır.
Onların tətbiqləri geniş olsa da, iddia edilən faydalarının bir çoxu güclü elmi dəlillərdən məhrumdur.
Unutma ki, ənənəvi dərmanlar kimi, bitki mənşəli vasitələr də digər dərmanlarla mənfi qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Buna görə də, gündəlik rejiminə yeni bir bitki və ya əlavə əlavə etməzdən əvvəl səhiyyə mütəxəssisinlə məsləhətləşməyin tövsiyə olunur.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
