Himalay duz lampaları eviniz üçün ala biləcəyin dekorativ işıqlardır.
Onlar çəhrayı Himalay duzundan oyulub və müxtəlif sağlamlıq faydaları olduğuna inanılır.
Əslində, duz lampalarının tərəfdarları iddia edirlər ki, onlar evindəki havanı təmizləyə, allergiyanı sakitləşdirə, əhval-ruhiyyəni yüksəldə və yuxuya getməyinə kömək edə bilər.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Maya T.
App Store-da mövcuddurLakin başqaları bu iddiaların hər hansı bir əsası olub-olmadığını şübhə altına alırlar.
Bu məqalə Himalay duz lampaları haqqında dəlilləri araşdırır və faktı uydurmadan ayırır.
Himalay duz lampaları nədir və insanlar onları niyə istifadə edirlər?
Himalay duz lampaları böyük çəhrayı Himalay duz parçalarının içinə bir lampa qoymaqla hazırlanır.
Onların fərqli görünüşü var və yandırıldıqda isidici, çəhrayı parıltı yayırlar.
Əsl Himalay duz lampaları Pakistandakı Khewra Duz Mədənindən çıxarılan duzdan hazırlanır.
Bu ərazidən çıxarılan duzun milyonlarla il yaşı olduğuna inanılır və süfrə duzuna çox bənzəsə də, tərkibindəki az miqdarda minerallar ona çəhrayı rəng verir.
Bir çox insan Himalay duz lampalarını sadəcə görünüşünü bəyəndikləri və çəhrayı işığın evlərində yaratdığı ab-havadan zövq aldıqları üçün almağı seçir. Digərləri isə onların güman edilən sağlamlıq faydalarını cəlbedici hesab edirlər.
Xülasə: Himalay duz lampaları Pakistandakı Khewra Duz Mədənindən çıxarılan mineral zəngin, çəhrayı duzdan oyulur. Bəzi insanlar onları evlərini bəzəmək üçün alırlar, digərləri isə onların sağlamlıq faydaları verdiyinə inanırlar.
Himalay duz lampaları necə işləyir?
Duz lampalarının sağlamlıq faydaları verdiyi deyilir, çünki onlar “təbii ionlaşdırıcılar"dır, yəni dövr edən havanın elektrik yükünü dəyişirlər.
İonlar, protonların və ya elektronların qeyri-bərabər sayına görə yük daşıyan birləşmələrdir.
Onlar atmosferdə dəyişikliklər baş verdikdə havada təbii olaraq əmələ gəlirlər. Məsələn, şəlalələr, dalğalar, fırtınalar, təbii radioaktivlik və istilik hamısı hava ionları əmələ gətirir.
Onlar həmçinin kommersiya məqsədilə istehsal olunan hava ionlaşdırıcıları tərəfindən süni şəkildə yaradıla bilər.
Güman edilir ki, Himalay duz lampaları lampa tərəfindən qızdırıldıqda duz məhlulu kimi buxarlanan su hissəciklərini cəlb edərək, əsasən mənfi ionlar əmələ gətirərək ionlar istehsal edə bilər.
Lakin bu nəzəriyyə hələ sınaqdan keçirilməyib.
Hazırda duz lampalarının əhəmiyyətli miqdarda ionlar istehsal edib-etmədiyi, ümumiyyətlə, aydın deyil.
Xülasə: Himalay duz lampalarının sağlamlıq faydaları olan ionlar istehsal edərək ətrafdakı havanın yükünü dəyişdiyi deyilir. Lakin hazırda onların sağlamlığına təsir edəcək qədər ion istehsal edə bilib-bilmədiyi aydın deyil.
Sağlamlıq iddiaları nədir və onlar nə dərəcədə doğrudur?
Himalay duz lampaları haqqında üç əsas sağlamlıq iddiası var.
1. Hava keyfiyyətini yaxşılaşdırırlar
Duz lampalarının tez-tez evinin hava keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı iddia edilir.
Daha dəqiq desək, onlar allergiya, astma və ya kistik fibroz kimi tənəffüs funksiyasına təsir edən xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalı olduğu reklam edilir.
Lakin hazırda Himalay duz lampasından istifadə etməyin potensial patogenləri aradan qaldıra və evinin hava keyfiyyətini yaxşılaşdıra biləcəyinə dair heç bir dəlil yoxdur.
Tənəffüs xəstəlikləri olan insanlar üçün yaxşı olduğu iddiası qismən haloterapiyanın qədim təcrübəsinə əsaslana bilər.
Bu terapiyada xroniki tənəffüs xəstəlikləri olan insanların havada duzun olması səbəbindən duz mağaralarında vaxt keçirməkdən faydalandığı deyilir.
Lakin bu təcrübə üçün az dəstək var və tənəffüs xəstəlikləri olan insanlar üçün təhlükəsiz və ya effektiv olub-olmadığı aydın deyil.
Bundan əlavə, yüksək səviyyədə mənfi ionlar yayan hava ionlaşdırıcıları üzərində aparılan testlər hələ astma xəstələrinə fayda verdiyini və ya tənəffüs funksiyasını yaxşılaşdırdığını göstərməyib.
Tövsiyə olunan oxu: Gecədə arıqlaya bilərsənmi? Yuxu və çəki itkisi haqqında həqiqət
2. Əhval-ruhiyyəni yüksəldə bilərlər
Tez-tez irəli sürülən başqa bir iddia da Himalay duz lampalarının əhval-ruhiyyəni yüksəldə bilməsidir.
Bəzi heyvan tədqiqatları göstərmişdir ki, havada yüksək səviyyədə mənfi ionlara məruz qalma əhval-ruhiyyənin tənzimlənməsində iştirak edən bir kimyəvi maddə olan serotonin səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər 1.
Lakin hava ionlaşmasının psixoloji təsirləri ilə bağlı iddiaları araşdıran insan tədqiqatları əhval-ruhiyyəyə və ya rifah hisslərinə heç bir ardıcıl təsir tapmadı 2.
Bununla belə, tədqiqatçılar depressiv simptomları olan insanların çox yüksək səviyyədə mənfi ionlara məruz qaldıqda əhval-ruhiyyələrində yaxşılaşma olduğunu aşkar etdilər 3.
Bununla belə, tapdıqları əlaqə dozaya bağlı deyildi, yəni insanların əhval-ruhiyyələrindəki yaxşılaşmalar aldıqları dozayla izah edilə bilməzdi. Beləliklə, tədqiqatçılar əlaqənin səbəbli olub-olmadığını şübhə altına aldılar.
Bundan əlavə, duz lampalarının səni bu tədqiqatlarda istifadə olunan yüksək sayda mənfi ionlara məruz qoyması çox ehtimal olunmur.
3. Yuxuya getməyə kömək edə bilərlər
Tədqiqatlar hələ Himalay duz lampalarının yuxuya təsirlərini araşdırmayıb.
Lakin hava ionlaşmasının rahatlama və yuxuya təsirlərinin nəzərdən keçirilməsi faydalı təsirə dair heç bir dəlil tapmadı 4.
Beləliklə, duz lampaları hava mühitinə təsir etsə belə, bunun yuxu rejiminə təsir edib-etməyəcəyi aydın deyil.
Əgər parlaq elektrik işıqlarını əvəz etmək üçün istifadə etsən, Himalay duz lampasından gələn zəif işıqdan istifadə etmək günün sonunda yuxululuğu təşviq etməyə kömək edə bilər.
Bunun səbəbi, yatmazdan əvvəl parlaq işığın yuxu hormonu melatoninin istehsalını gecikdirə bilməsidir.
Lakin bu, duz lampalarına xas deyil və nəzəriyyə sınaqdan keçirilməyib.
Xülasə: Himalay duz lampalarının hava keyfiyyətini yaxşılaşdırdığı, əhval-ruhiyyəni yüksəltdiyi və yuxuya getməyə kömək etdiyi iddia edilir. Lakin hazırda bu iddiaları dəstəkləyən az dəlil var.
Himalay duz lampalarının hər hansı bir faydası varmı?
Bəzi sağlamlıq iddiaları elm tərəfindən dəstəklənməsə də, Himalay duz lampalarının başqa faydaları ola bilər.
Bunlara daxildir:
- Cəlbedicidirlər: Əgər görünüşlərini bəyənirsənsə, evinin cəlbedici bir əlavəsi ola bilərlər.
- Gözəl ab-hava yaradırlar: Rahatlamağına kömək edən sakitləşdirici bir atmosfer yaratmağa kömək edə bilərlər.
- Axşam işığı məhdudlaşdırmağa kömək edə bilərlər: Əgər yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsənsə, axşam zəif işıqlardan istifadə etmək daha tez yuxuya getməyinə kömək edə bilər.
Ümumilikdə, bu məqamlar onları evinin əla bir əlavəsi edə bilər.
Xülasə: Himalay duz lampaları cəlbedicidir, isti və rahatladıcı bir ab-hava yaradır və yatmazdan əvvəl sakitləşməyinə kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Yatmazdan əvvəl süd içməlisənmi? Faydaları və Faktlar
Xülasə
Himalay duz lampaları ilə bağlı sağlamlıq iddialarının arxasında heç bir dəlil yoxdur.
Otağa cəlbedici bir əlavə ola və rahatladıcı bir mühit yaratmağa kömək edə bilsələr də, başqa bir şey etdiklərini göstərən az şey var.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
