Dəmir çatışmazlığı orqanizmində kifayət qədər dəmir mineralı olmadıqda baş verir.
Orqanizmin qırmızı qan hüceyrələrində oksigeni bədənində daşımağa imkan verən hemoqlobin adlı bir zülal yaratmaq üçün dəmirə ehtiyacı var.
Əgər orqanizmində kifayət qədər hemoqlobin yoxdursa, toxumaların və əzələlərin effektiv işləmək üçün kifayət qədər oksigen almayacaq. Bu, anemiya adlanan bir vəziyyətə gətirib çıxarır.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Marcus J.
App Store-da mövcuddurAnemiyanın müxtəlif növləri olsa da, dəmir çatışmazlığı anemiyası dünyada ən çox yayılmış növdür.
Dəmir çatışmazlığının əlamətləri və simptomları aşağıdakılardan asılı olaraq dəyişir:
- anemiyanın ağırlığı
- nə qədər tez inkişaf etməsi
- yaşın
- mövcud sağlamlıq vəziyyətin
Bəzi hallarda insanlar heç bir simptom yaşamırlar.
Dəmir çatışmazlığının bir neçə əlaməti və simptomu aşağıdadır, ən çox yayılmışlarından başlayaraq.
1. Qeyri-adi yorğunluq
Çox yorğun hiss etmək dəmir çatışmazlığı anemiyasının ən çox yayılmış simptomlarından biridir. Bu simptom, çatışmazlıq diaqnozu qoyulmasa belə, sadəcə kifayət qədər dəmir olmayan insanlarda da yaygın ola bilər.
Bu yorğunluq orqanizminin hemoqlobin adlı bir zülal yaratmaq üçün ehtiyac duyduğu dəmirin olmaması səbəbindən baş verir ki, bu da oksigeni bədənində daşımağa kömək edir.
Kifayət qədər hemoqlobin olmadan, toxumalarına və əzələlərinə daha az oksigen çatır və onları enerjidən məhrum edir. Ürəyin də bədənində daha çox oksigenlə zəngin qan dövranı üçün daha çox işləməli olur ki, bu da səni yorğun sala bilər.
Yorğunluq tez-tez məşğul, müasir həyatın normal bir hissəsi hesab edildiyi üçün, yalnız bu simptomla dəmir çatışmazlığını diaqnoz etmək çətin ola bilər.
Bununla belə, dəmir çatışmazlığı olan bəzi insanlar zəiflik, əsəbilik və ya konsentrasiya çətinliyi ilə yanaşı aşağı enerji səviyyələri yaşaya bilərlər.
Xülasə: Yorğunluq dəmir çatışmazlığının ən çox yayılmış simptomlarından biridir. Bu, bədən toxumalarına daha az oksigen çatması səbəbindən baş verir və onları enerjidən məhrum edir.
2. Həmişəkindən daha solğun dəri
Həmişəkindən daha solğun dəri və alt göz qapaqlarının iç hissəsinin solğun rəngi dəmir çatışmazlığının digər yaygın simptomlarıdır.
Qırmızı qan hüceyrələrindəki hemoqlobin qana qırmızı rəng verir, buna görə dəmir çatışmazlığı zamanı aşağı səviyyələr qanı daha az qırmızı edir. Buna görə dəmir çatışmazlığı olan insanlarda dəri rənginin və ya istiliyinin bir hissəsini itirə bilər.
6-11 yaş arası uşaqlar üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, dəmir çatışmazlığı ilə əlaqəli solğunluq bütün bədəndə görünə bilər və ya yalnız bir sahə ilə məhdudlaşa bilər, məsələn:
- üz
- diş ətləri
- dodaqların və ya alt göz qapaqlarının içi
- dırnaqlar
Bu, həkimlərin dəmir çatışmazlığının əlaməti olaraq axtaracağı ilk şeylərdən biridir. Lakin, bu, qan testi ilə təsdiqlənməlidir.
Solğunluq daha çox orta və ya ağır anemiya hallarında müşahidə olunur.
Əgər alt göz qapağını aşağı çəksən, iç qat canlı qırmızı rəngdə olmalıdır. Əgər çox solğun çəhrayı və ya sarı rəngdədirsə, bu, dəmir çatışmazlığın olduğunu göstərə bilər. Qaranlıq dəri tonu olan insanlarda bu, nəzərə çarpan yeganə sahə ola bilər.
Xülasə: Üz, alt daxili göz qapaqları və ya dırnaqlar kimi sahələrdə həmişəkindən daha solğun dəri orta və ya ağır dəmir çatışmazlığının əlaməti ola bilər. Bu, qana qırmızı rəng verən hemoqlobin səviyyələrinin aşağı olması səbəbindən baş verir.
3. Nəfəs darlığı
Hemoqlobin qırmızı qan hüceyrələrinin bədənində oksigen daşımasına imkan verir.
Dəmir çatışmazlığı zamanı hemoqlobin səviyyələri aşağı olduqda, oksigen səviyyələri də aşağı olacaq. Bu o deməkdir ki, əzələlərin gəzmək kimi normal fəaliyyətləri yerinə yetirmək üçün kifayət qədər oksigen almayacaq.
Nəticədə, bədənin daha çox oksigen almağa çalışdıqca nəfəs alma sürətin artacaq. Buna görə də nəfəs darlığı yaygın bir simptomdur.
Əgər gəzmək, pilləkənlərə qalxmaq və ya idman etmək kimi əvvəllər asan hesab etdiyin normal, gündəlik işləri yerinə yetirərkən nəfəsin kəsilirsə, dəmir çatışmazlığı səbəb ola bilər.
Xülasə: Nəfəs darlığı dəmir çatışmazlığının bir simptomudur, çünki aşağı hemoqlobin səviyyələri bədəninin əzələlərinə və toxumalarına oksigeni effektiv şəkildə daşıya bilməməsi deməkdir.
Tövsiyə olunan oxu: Vitamin Çatışmazlığının 8 Əlaməti və Simptomu
4. Baş ağrıları
Dəmir çatışmazlığı baş ağrılarına səbəb ola bilər, xüsusilə qadınlarda.
Dəmir çatışmazlığı ilə baş ağrıları arasındakı əlaqə hələ də qeyri-müəyyən olsa da, tədqiqatçılar bir neçə amilin rol oynadığını nəzəriyyələşdirirlər, o cümlədən dəyişmiş dopamin funksiyası və estrogen səviyyələri arasındakı əlaqə. Lakin, bir nəticə çıxarılmadan əvvəl daha çox araşdırma aparılmalıdır.
Baş ağrılarının bir çox səbəbi olsa da, tez-tez, təkrarlanan baş ağrıları dəmir çatışmazlığının bir simptomu ola bilər.
Xülasə: Baş ağrıları dəmir çatışmazlığının bir simptomu ola bilər. Dopamin disfunksiyası, estrogen səviyyələri və dəmir çatışmazlığı arasındakı əlaqəni araşdırmaq üçün daha çox araşdırma aparılır.
5. Ürək döyüntüləri
Nəzərə çarpan ürək döyüntüləri, həmçinin ürək çarpıntıları kimi tanınan, dəmir çatışmazlığı anemiyasının başqa bir simptomu ola bilər.
Dəmir çatışmazlığı, anemiya və ürək problemləri arasındakı əlaqə hələ də araşdırılır, lakin bu, oksigen təchizatı ilə əlaqəli ola bilər.
Hemoqlobin qırmızı qan hüceyrələrində oksigeni bədənində daşımağa kömək edən zülaldır. Dəmir çatışmazlığı zamanı aşağı hemoqlobin səviyyələri ürəyin oksigeni daşımaq üçün əlavə işləməli olması deməkdir.
Bu, qeyri-müntəzəm ürək döyüntülərinə və ya ürəyinin qeyri-adi dərəcədə sürətli döyündüyü hissinə səbəb ola bilər.
Aşırı hallarda, bu, böyümüş ürək, ürək küyü və ya ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Xülasə: Dəmir çatışmazlığı hallarında, ürək oksigeni bədənində daşımaq üçün əlavə işləməli olur. Müalicə olunmazsa, bu, qeyri-müntəzəm və ya sürətli ürək döyüntülərinə və hətta ürək küylərinə, böyümüş ürəyə və ya ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
6. Quru və zədələnmiş saç və dəri
Quru və zədələnmiş dəri və saç dəmir çatışmazlığının əlamətləri ola bilər.
Dəmir çatışmazlığı qanda hemoqlobin səviyyəsini aşağı salır ki, bu da saç böyüməsinə səbəb olan hüceyrələrə çatan oksigen miqdarını azalda bilər.
Dəri və saç oksigendən məhrum olduqda, quru və zəif ola bilər.
Dəmir çatışmazlığı saç tökülməsi ilə də əlaqələndirilir və bəzi araşdırmalar bunun səbəb ola biləcəyini göstərir.
Gündəlik yuma və fırçalama zamanı bir qədər saçın tökülməsi tamamilə normaldır. Lakin, əgər topa-topa və ya normaldan daha çox saç tökülürsə, bu, dəmir çatışmazlığı ilə əlaqəli ola bilər.
Xülasə: Dəmir çatışmazlığı zamanı dəri və saç qandan daha az oksigen ala bilər ki, bu da onların quru və zədələnməsinə səbəb olur. Daha ağır hallarda, bu, saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Tövsiyə olunan oxu: C vitamini çatışmazlığının 15 əlaməti
7. Dilin və ağızın şişməsi və ağrısı
Bəzən sadəcə ağzının içinə və ya ətrafına baxmaq dəmir çatışmazlığı anemiyasının olub-olmadığını göstərə bilər.
Əlamətlərə şişmiş, iltihablı, solğun və ya qəribə dərəcədə hamar dil daxildir.
Dəmir çatışmazlığı ağzının ətrafında digər simptomlara da səbəb ola bilər, məsələn:
- ağız quruluğu
- ağzında yanma hissi
- ağzının künclərində ağrılı qırmızı çatlaqlar
- ağız yaraları
Xülasə: Ağrılı, şişmiş və ya qəribə dərəcədə hamar dil dəmir çatışmazlığı anemiyasının əlaməti ola bilər. Ağzının künclərindəki çatlaqlar da bir əlamət ola bilər.
8. Huzursuz ayaqlar
Dəmir çatışmazlığı huzursuz ayaqlar sindromu ilə əlaqələndirilmişdir.
Huzursuz ayaqlar sindromu, ayaqların istirahətdə olarkən onları hərəkət etdirmək üçün güclü bir istəkdir. Bu, həmçinin ayaqlarında xoşagəlməz və qəribə sürünmə və ya qaşınma hisslərinə səbəb ola bilər.
Adətən gecə daha pis olur, yəni yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilərsən.
Huzursuz ayaqlar sindromunun səbəbləri tam olaraq başa düşülmür.
Lakin, dəmir çatışmazlığı anemiyası olan insanların təxminən 25%-də huzursuz ayaqlar sindromu var. Huzursuz ayaqlar sindromunun yayılması dəmir çatışmazlığı olan insanlarda ümumi əhaliyə nisbətən doqquz dəfə daha yüksəkdir.
Xülasə: Dəmir çatışmazlığı anemiyası olan insanlarda huzursuz ayaqlar sindromu yaşamaq ehtimalı daha yüksəkdir ki, bu da istirahətdə olarkən ayaqları hərəkət etdirmək üçün güclü bir istəkdir.
Tövsiyə olunan oxu: B12 Vitamini Çatışmazlığının 9 Əlaməti və Simptomu
9. Kövrək və ya qaşıq formalı dırnaqlar
Dəmir çatışmazlığının daha az yayılmış bir simptomu kövrək və ya qaşıq formalı dırnaqlardır. Bu vəziyyət koilonychia adlanır.
Adətən, ilk əlamət asanlıqla qırılan və çatlayan kövrək dırnaqlardır.
Dəmir çatışmazlığının sonrakı mərhələlərində qaşıq formalı dırnaqlar yarana bilər, yəni dırnağın ortası batır və kənarları yuxarı qalxaraq qaşıq kimi yuvarlaq bir görünüş verir.
Lakin, bu, dəmir çatışmazlığı olan insanların yalnız təxminən 5%-də baş verən nadir bir yan təsirdir. Adətən yalnız ağır dəmir çatışmazlığı anemiyası hallarında müşahidə olunur.
Xülasə: Kövrək və ya qaşıq formalı dırnaqlar daha ağır dəmir çatışmazlığı anemiyasının göstəricisi ola bilər.
10. Digər potensial əlamətlər
Dəmir səviyyəsinin aşağı ola biləcəyini göstərən bir neçə başqa əlamət var. Bunlar daha az yayılmışdır və dəmir çatışmazlığından başqa bir çox vəziyyətlərlə əlaqələndirilə bilər.
Dəmir çatışmazlığı anemiyasının digər əlamətləri aşağıdakılardır:
- Qəribə istəklər. Qəribə qidalara və ya qeyri-qida maddələrinə olan güclü istək pika adlanır. Adətən buz, gil, torpaq, təbaşir və ya kağız yemək istəklərini əhatə edir və dəmir çatışmazlığının əlaməti ola bilər. Hamiləlik zamanı da baş verə bilər.
- Depressiya hissləri. Dəmir çatışmazlığı anemiyası yetkinlərdə depressiya ilə əlaqələndirilə bilər. Dəmir çatışmazlığı olan hamilə qadınlarda da depressiya inkişaf etmə ehtimalı daha yüksək ola bilər.
- Soyuq əllər və ayaqlar. Dəmir çatışmazlığı əllərinə və ayaqlarına daha az oksigen çatdırılması deməkdir. Bəzi insanlar ümumiyyətlə soyuğu daha asanlıqla hiss edə bilər və ya soyuq əlləri və ayaqları ola bilər.
- Daha tez-tez infeksiyalar. Dəmir sağlam immun sistemi üçün lazım olduğundan, onun çatışmazlığı infeksiya riskini artıra bilər.
Xülasə: Dəmir çatışmazlığının digər daha ümumi əlamətləri qəribə qida istəkləri, depressiya hissləri, soyuq əllər və ayaqlar və daha tez-tez infeksiyalar ola bilər.
Dəmir çatışmazlığının ümumi səbəbləri
Dəmir çatışmazlığı müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər və demək olar ki, hər yaşda baş verə bilər. Ən çox yayılmış səbəblərdən bir neçəsi bunlardır:
- gündəlik qida ehtiyaclarını ödəməyən və ya ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmış pəhriz səbəbindən qeyri-kafi dəmir qəbulu
- iltihablı bağırsaq xəstəliyi
- hamiləlik zamanı artan dəmir ehtiyacları
- ağır menstruasiya və ya daxili qanaxma nəticəsində qan itkisi
Mədədə və ya bağırsaqlarda qanaxma, artıq menstruasiya görməyən yetkinlərdə anemiyanın ümumi səbəbi ola bilər. Bu qanaxma aşağıdakılardan qaynaqlana bilər:
- ibuprofen və aspirin kimi çoxlu qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar qəbul etmək
- mədə xorası
- babasil
- bağırsaq və ya mədə xərçəngi (baxmayaraq ki, bu daha az yayılmışdır)
Dəmir çatışmazlığın olduğunu düşünürsənsə nə etməlisən
Əgər dəmir çatışmazlığın olduğunu düşünürsənsə, aşağıdakı addımları nəzərdən keçir.
Həkimlə danış
Əgər dəmir çatışmazlığının əlamətlərini və ya simptomlarını göstərdiyini düşünürsənsə, həkimə müraciət etməlisən.
Əgər həkimin səndə dəmir çatışmazlığını təsdiqləyərsə – adətən qan testi vasitəsilə – onu müalicə etmək adətən olduqca asandır. Həkimin, pəhrizin vasitəsilə və ya dəmir əlavələri ilə dəmir qəbulunu artırmağı tövsiyə edəcək.
Müalicənin əsas məqsədi hemoqlobin səviyyələrini normallaşdırmaq və dəmir ehtiyatlarını bərpa etməkdir.
Həkimin sənin sağlamlıq ehtiyaclarına ən uyğun müalicə planını hazırlayacaq.
Pəhrizini dəyişdirmədən və ya hər hansı bir əlavəyə qərar vermədən əvvəl həkiminlə danış.
Dəmir tərkibli qidalar ye
Əgər həkimin dəmir çatışmazlığının pəhrizində dəmir çatışmazlığından qaynaqlandığını düşünürsə, daha çox dəmir tərkibli qidalar qəbul etməyi düşün, məsələn:
- qırmızı ət, məsələn, mal əti və donuz əti, və quş əti
- ispanaq və kələm kimi tünd yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər
- kişmiş və ərik kimi qurudulmuş meyvələr
- noxud, lobya və digər paxlalılar
- dəniz məhsulları
- dəmir ilə zənginləşdirilmiş qidalar
- toxumlar və qoz-fındıq
- orqan ətləri
Həkimin tövsiyə edərsə dəmir əlavələri qəbul et
Dəmir əlavəsini yalnız bir sağlamlıq mütəxəssisi səndə dəmir çatışmazlığının olduğunu və ya risk altında olduğunu təsdiqləyərsə və ehtiyaclarını yalnız pəhrizlə ödəyə bilməzsənsə qəbul etməlisən.
Unutma ki, dəmir əlavələri bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər, o cümlədən:
- mədə ağrısı
- qəbizlik və ya ishal
- ürək yanması
- ürəkbulanma və ya qusma
- qara nəcis
Lakin, bu yan təsirləri dəmir bisglisinat xelat kimi mənfi təsirləri azalda bilən xüsusi dəmir əlavələri qəbul etməklə minimuma endirə bilərsən.
Dəmir əlavəsi ilə əlaqəli yan təsirlər yaşayırsansa, həkimlə danış.
Tövsiyə olunan oxu: Maqnezium Çatışmazlığının 7 Əlaməti və Simptomu
Dəmirin sorulmasını artırmağa kömək et
Əgər dəmir əlavəsindən maksimum fayda əldə etmək istəyirsənsə, onu antasidlər və ya süd ilə birlikdə qəbul etməkdən çəkinməyə çalış, çünki bunlar dəmirin sorulmasını məhdudlaşdıra bilər.
Həmçinin, əlavəni qəbul edərkən yüksək lifli qidalardan və ya kofein tərkibli qidalardan çəkinmək və ya onları məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur, çünki bunlar da sorulmaya mane ola bilər.
Xülasə: Əgər dəmir çatışmazlığın olduğunu düşünürsənsə, həkimlə danış. O, daha çox dəmir tərkibli qidalar (dəmirin sorulmasını artırmaq üçün C vitamini ilə birlikdə) qəbul etməyi və ya dəmir əlavələri qəbul etməyi tövsiyə edə bilər.
Həkimə nə vaxt müraciət etməli
Dəmir çatışmazlığının simptomları varsa, həkimlə danış. Müalicə olunmazsa, dəmir çatışmazlığı anemiyasına çevrilə bilər. Bu, nəticədə aşağıdakı kimi fəsadlara səbəb ola bilər:
- ürək problemləri
- depressiya
- infeksiyaların daha yüksək ehtimalı
- hamiləlik problemləri
Dəmir çatışmazlığı anemiyası kişilərdən daha çox qadınlarda yayılmışdır.
Hamilə olan və ya ağır menstruasiya dövrü olan insanlar ən yüksək risk altındadırlar və dəmir çatışmazlığı anemiyası üçün test edilmək barədə həkimlə danışmalıdırlar.
Dəmir əlavələrini yalnız həkimin təyin edərsə qəbul et. Çox dəmir ürəyinə, qaraciyərinə və mədəaltı vəzinə zərər verə bilər.
Xülasə
Dəmir çatışmazlığı anemiyası dünyada ən çox yayılmış anemiya növüdür.
Bəzi insanlarda açıq-aşkar simptomlar olur, digərlərində isə heç bir simptom olmur. Bu, adətən anemiyanın ağırlığından asılıdır.
Ümumi əlamətlər və simptomlar yorğunluq, həmişəkindən daha solğun dəri, nəfəs darlığı və quru və zədələnmiş saç və dəridir.
Əgər dəmir çatışmazlığının simptomları olduğunu düşünürsənsə, həkimlə danış. Özünü diaqnoz etmək tövsiyə edilmir.
Dəmir çatışmazlığının əksər formaları, adətən dəmir tərkibli pəhriz və ya həkim tövsiyə edərsə dəmir əlavələri vasitəsilə olduqca asanlıqla müalicə edilə bilər.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
