Çay dünya üzrə ən populyar içkilərdən biridir — və bir çox qadın hamiləlik zamanı da ondan həzz almağa davam edir.
Bəziləri sadəcə rahatlamaq və ya hamiləlikdə artan maye ehtiyaclarını ödəmək üçün içir. Lakin, qadınların bir hissəsi çayı hamiləliklə bağlı simptomlar üçün təbii bir vasitə kimi və ya hamiləliyin son həftələrində doğuşa hazırlaşmaq üçün tonik kimi istifadə edir.
Bir çoxları inana bilər ki, çay hamiləlik zamanı içmək təhlükəsizdir, çünki təbiidir. Əslində, qadınlar müəyyən çayların qəbulunu azaltmaqdan, digərlərindən isə hamiləlik boyu tamamilə çəkinməkdən faydalana bilərlər.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Lisa C.
App Store-da mövcuddurBu məqalə hamiləlik zamanı çayın təhlükəsizliyini, o cümlədən hamilə qadınların hansı çayları içməyə davam edə biləcəyini və hansılardan çəkinmək istəyə biləcəyini müzakirə edir.
Kofeinsiz çayların qəbulunu məhdudlaşdır
Qara, yaşıl, ağ, matcha, çay və oolong çayları hamısı Camellia sinensis bitkisinin yarpaqlarından əldə edilir. Onlar kofein ehtiva edir — hamiləlik zamanı məhdudlaşdırılmalı olan təbii stimulyator.
Hər biri bir fincan (240 ml) üçün təxminən aşağıdakı qədər kofein təmin edir:
- matcha: 60–80 mq
- oolong çayı: 38–58 mq
- qara çay: 47–53 mq
- çay: 47–53 mq
- ağ çay: 25–50 mq
- yaşıl çay: 29–49 mq
Kofein plasentadan asanlıqla keçə bilər və körpənin yetişməmiş qaraciyəri onu parçalamaqda çətinlik çəkir. Beləliklə, körpələr böyüklər üçün təhlükəsiz hesab edilən kofein miqdarından yan təsirlər yaşama ehtimalı daha yüksəkdir.
Araşdırmalar göstərir ki, hamiləlik zamanı çox kofeinə məruz qalan körpələrdə vaxtından əvvəl doğuş, aşağı doğuş çəkisi və ya anadangəlmə qüsurlar riski daha yüksək ola bilər. Hamiləlik zamanı yüksək kofein qəbulu həmçinin düşüklük və ya ölü doğuş riskini artıra bilər.
Bu risklər hamilə qadınlar kofein qəbulunu gündə maksimum 300 mq ilə məhdudlaşdırdıqda minimal görünür.
Lakin, bəzi qadınların genetikası onları kofeinin zərərli təsirlərinə daha həssas edə bilər. Məsələn, araşdırmalar göstərir ki, bu kiçik qadın qrupunda gündə 100–300 mq kofein qəbul etdikdə düşüklük riski 2,4 dəfə daha yüksək ola bilər.
Kofeinsiz çaylar qəhvədən daha az kofein ehtiva edir və hamiləlik zamanı içmək ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Lakin, gündə çox kofein qəbul etməmək üçün onların qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazım ola bilər.
Xülasə: Qara, yaşıl, matcha, oolong, ağ və çay çayları kofein ehtiva edir, bu da hamiləlik zamanı məhdudlaşdırılmalı olan bir stimulyatordur. Baxmayaraq ki, onlar ümumiyyətlə təhlükəsizdir, qadınlar hamiləlik zamanı bu kofeinsiz çayların gündəlik qəbulunu məhdudlaşdırmaqdan faydalana bilərlər.
Bəzi bitki çaylarının riskli yan təsirləri ola bilər
Bitki çayları qurudulmuş meyvələrdən, çiçəklərdən, ədviyyatlardan və ya otlardan hazırlanır və buna görə də kofein ehtiva etmir. Lakin, onlar hamiləlik zamanı təhlükəli hesab edilən digər birləşmələr ehtiva edə bilər ki, bu da riskli yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Düşüklük və ya vaxtından əvvəl doğuş
Düşüklük və ya vaxtından əvvəl doğuş riskini artıra biləcək çaylara daxildir:
- razyana
- çəmən otu
- adaçayı
- verbena
- boraj
- nanə
- biyan
- kəklikotu
- ana otu
- lovage
- mavi kohosh
- qara kohosh
- buxur (böyük miqdarda)
- çobanyastığı (böyük miqdarda)
Aybaşı qanaxması
Aybaşı qanaxmasını stimullaşdıra və ya artıra biləcək çaylara daxildir:
- ana otu
- lovage
- buxur
Anadangəlmə qüsurlar
Anadangəlmə qüsurlar riskini artıra biləcək çaylara daxildir:
- ana otu
- boraj
Digər yan təsirlər
Bundan əlavə, nadir hallarda, evkalipt çayı ürəkbulanma, qusma və ya ishal səbəb ola bilər. Üstəlik, bir hadisə hesabatı göstərir ki, hamiləlik zamanı müntəzəm olaraq çobanyastığı çayı içmək körpənin ürəyində zəif qan axınına səbəb ola bilər.
Bəzi bitki çayları dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə biləcək birləşmələr də ehtiva edə bilər. Buna görə də, hamilə qadınlar hazırda qəbul etdikləri və ya hamiləlik zamanı qəbul etməyi planlaşdırdıqları hər hansı bitki çayları barədə səhiyyə işçilərinə məlumat verməlidirlər.
Unutma ki, bitki çaylarının təhlükəsizliyi ilə bağlı məhdud araşdırmalar səbəbindən, mənfi yan təsirlərin olmaması çayın hamiləlik zamanı içmək üçün təhlükəsiz olduğuna dair sübut kimi qəbul edilməməlidir.
Daha çox məlumat əldə edilənə qədər, hamilə qadınlar ehtiyatlı olmalı və hamiləlik zamanı təhlükəsiz olduğu hələ sübut olunmamış hər hansı çayları içməkdən çəkinməlidirlər.
Xülasə: Bəzi bitki çayları mədə narahatlığı, aybaşı qanaxması, düşüklük, anadangəlmə qüsurlar və ya vaxtından əvvəl doğuş riskinin yüksək olması ilə əlaqələndirilə bilər. Hamilə qadınlar hamiləlik üçün təhlükəsiz hesab edilməyən bütün çaylardan çəkinməkdən faydalana bilərlər.
Tövsiyə olunan oxu: Menstruasiya Ağrıları və Rahatlığı üçün Ən Yaxşı 8 Çay
Bəzi çaylar çirklənmiş ola bilər
Çaylar ciddi şəkildə sınaqdan keçirilmir və tənzimlənmir. Bu o deməkdir ki, qadınlar ağır metallar kimi arzuolunmaz birləşmələrlə çirklənmiş çayları bilmədən içə bilərlər.
Məsələn, bir araşdırma ümumi qara, yaşıl, ağ və oolong çaylarını sınaqdan keçirdi. Məlum oldu ki, bütün nümunələrin 20%-i alüminiumla çirklənmişdi. Üstəlik, bütün nümunələrin 73%-i hamiləlik zamanı təhlükəli hesab edilən qurğuşun səviyyələrini ehtiva edirdi.
Başqa bir araşdırmada, hamiləliyin ilk trimestrində ən çox yaşıl və bitki çayları qəbul edən qadınlarda ən az içənlərə nisbətən qanda qurğuşun səviyyəsi 6-14% daha yüksək idi. Buna baxmayaraq, bütün qan qurğuşun səviyyələri normal diapazonda qaldı.
Tənzimləmənin olmaması səbəbindən, bitki çaylarının etiketdə göstərilməyən maddələr ehtiva etmə riski də var. Bu, hamilə qadınların yuxarıda sadalananlar kimi arzuolunmaz bir otla çirklənmiş çayı bilmədən qəbul etmə riskini artırır.
Bu riski aradan qaldırmaq hazırda mümkün deyil. Lakin, yalnız nüfuzlu markalardan çay alaraq onu bir qədər minimuma endirə bilərsən.
Bundan əlavə, çayları toplu şəkildə almamaq daha yaxşıdır, çünki onların hamiləlik zamanı əks göstərişli ola biləcək çay yarpaqları ilə qarışma riski daha yüksəkdir.
Xülasə: Çayların istehsalı tənzimlənmir. Nəticədə, çaylar ağır metallar və ya zəif hamiləlik nəticələri ilə əlaqələndirilən otlar kimi arzuolunmaz birləşmələrlə çirklənə bilər.
Hamiləlik zamanı təhlükəsiz ola biləcək çaylar
Əksər kofeinsiz çaylar hamiləlik zamanı içmək üçün təhlükəsiz hesab olunur, əgər onlar qadının gündəlik ümumi kofein qəbulunun 300 mq-ı keçməsinə səbəb olmursa.
Kofeinə xüsusilə həssas olan qadınlar gündə maksimum 100 mq kofein hədəfləməkdən faydalana bilərlər.
Bitki çaylarına gəldikdə, onların hamiləlik zamanı təsirləri ilə bağlı çox araşdırma yoxdur. Buna görə də, əksər səhiyyə mütəxəssisləri hamilə qadınlara qidalarda tapdığınızdan daha çox miqdarda hər hansı bir otu qəbul etməkdən çəkinməyi məsləhət görürlər.
Buna baxmayaraq, bir neçə araşdırmaya görə, aşağıdakı maddələri ehtiva edən bitki çayları hamiləlik zamanı qəbul etmək təhlükəsiz ola bilər:
- Moruğ yarpağı. Bu çay təhlükəsiz hesab olunur və doğuşu qısaltmaq və uşaqlığı doğuşa hazırlamağa kömək etmək üçün istifadə edilir. Araşdırmalar göstərir ki, o, doğuşun ikinci mərhələsinin müddətini qısalda bilər, lakin yalnız təxminən 10 dəqiqə.
- Nanə. Bu çay təhlükəsiz hesab olunur və adətən qaz, ürəkbulanma, mədə ağrısı və ya qıcqırmağı aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Lakin, bu faydaları dəstəkləyən heç bir araşdırma tapılmadı.
- Zəncəfil. Zəncəfil hamiləlik zamanı ən çox araşdırılan bitki mənşəli vasitələrdən biridir və təhlükəsiz hesab olunur. Araşdırmalar göstərir ki, o, ürəkbulanma və qusmanı azaldır, lakin qurudulmuş şəkildə qəbul edildikdə gündə 1 qramı keçməməlidir.
- Limon balzamı. Bu çay təhlükəsiz hesab olunur və adətən narahatlığı, əsəbiliyi və yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Lakin, bu istifadələri dəstəkləyən heç bir araşdırma tapılmadı və onun hamiləlikdə təhlükəsizliyi araşdırılmamışdır.
Ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab edilsə də, moruq yarpağı uşaqlıq yığılmalarını təşviq edə bilər, nanə isə aybaşı axını stimullaşdıra bilər. Buna görə də, bu çayların hamiləliyin ilk trimestrində təhlükəsiz olub-olmaması ilə bağlı bəzi mübahisələr var.
Buna görə də, hamiləliyin ilk 12 həftəsində bu iki çayı içməkdən çəkinmək daha yaxşı olar.
Xülasə: Hamiləlik zamanı təhlükəsiz və ya potensial olaraq təhlükəsiz hesab edilən bitki çaylarına moruq yarpağı, nanə, zəncəfil və limon balzamı çayları daxildir. Lakin, hamiləliyin ilk trimestrində moruq yarpağı və nanə çaylarından çəkinmək daha yaxşı olar.
Tövsiyə olunan oxu: Qırmızı Moruq Yarpağı Çayı: Hamiləlik Faydaları və Yan Təsirləri
Nəticə
Geniş populyarlığına baxmayaraq, bütün çaylar hamiləlik üçün təhlükəsiz hesab edilmir.
Qara, yaşıl, ağ, matcha və çay kimi kofeinsiz çaylar ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Lakin, həddindən artıq kofein qəbul etməmək üçün onların qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazım ola bilər.
Əksər bitki çaylarından çəkinmək lazımdır. Moruq yarpağı, nanə, zəncəfil və limon balzamı çayı hazırda potensial olaraq təhlükəsiz hesab edilən yeganə çaylardır. Lakin, qadınlar hamiləliyin ilk trimestrində ilk ikisindən çəkinməkdən faydalana bilərlər.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
