Niasin qızartısı, xolesterol problemlərini müalicə etmək üçün yüksək dozada niasin əlavəsi qəbul etməyin ümumi bir yan təsiridir. Zərərsiz olsa da, onun simptomları — qırmızı, isti və qaşınan dəri — narahatlıq yarada bilər.
Niasin qızartısının simptomları insanları niasin qəbul etməyi dayandırmağa vadar edə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, niasin qızartısı riskini azalda bilərsən.
Bu məqalə niasin qızartısı haqqında bilməli olduğun şeyləri təsvir edir, o cümlədən:
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Emma R.
App Store-da mövcuddur- nədir
- nə səbəb olur
- bununla bağlı nə edə bilərsən
Niasin qızartısı nədir?
Niasin qızartısı, yüksək dozada niasin əlavələri qəbul etməyin ümumi bir yan təsiridir. Narahat edici olsa da, zərərsizdir.
Dəridə qızartı şəklində görünür, bu da qaşınma və ya yanma hissi ilə müşayiət oluna bilər.
Niasin həm də B3 vitamini kimi tanınır. O, qidanı bədən üçün enerjiyə çevirmək üçün vacib olan B vitaminləri kompleksinin bir hissəsidir.
Əlavə olaraq, niasin əsasən yüksək xolesterol səviyyələrini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Nikotin turşusu, insanların bu məqsədlə adətən istifadə etdiyi əlavə formasıdır.
Digər əlavə forma, niasinamid, qızartıya səbəb olmur. Lakin bu forma xolesterol kimi qan yağlarını dəyişdirməkdə effektiv deyil.
Nikotin turşusu əlavələrinin iki əsas forması var:
- Dərhal buraxılış: Bütün doza bir anda sorulur
- Gecikdirilmiş buraxılış: Daha yavaş həll olmasını təmin edən xüsusi örtük
Niasin qızartısı, nikotin turşusunun dərhal buraxılış formasını qəbul etməyin geniş yayılmış bir yan təsiridir. O qədər yayğındır ki, yüksək dozada dərhal buraxılış niasin əlavələri qəbul edən insanların ən azı yarısı bunu yaşayır.
Yüksək dozada nikotin turşusu kapilyarların genişlənməsinə səbəb olan bir reaksiya yaradır və dərinin səthinə qan axınını artırır.
Bəzi hesabatlara görə, yüksək dozada nikotin turşusu qəbul edən demək olar ki, hər kəs qızartı yaşayır.
Bəzi antidepressantlar və hormon əvəzedici terapiyalar (HRT) daxil olmaqla digər dərmanlar da qızartıya səbəb ola bilər.
Xülasə: Niasin qızartısı, yüksək dozada niasinə qarşı ümumi bir reaksiyadır. Kapilyarların genişlənməsi və dərinin səthinə qan axınının artması nəticəsində baş verir.
Niasin qızartısının simptomları
Niasin qızartısı baş verdikdə, simptomlar adətən əlavəni qəbul etdikdən təxminən 15-30 dəqiqə sonra görünür və təxminən bir saatdan sonra azalır.
Simptomlar əsasən üzə və yuxarı bədənə təsir edir və bunlara daxildir:
- Dərinin qızarması. Yüngül bir qızartı kimi görünə bilər və ya günəş yanığı kimi qırmızı ola bilər.
- Qıcıqlanma, yanma və ya qaşınma. Bu, narahat və ya hətta ağrılı hiss oluna bilər.
- Toxunduqda isti olan dəri. Günəş yanığı vəziyyətində olduğu kimi, dəri toxunduqda isti və ya qızmar hiss oluna bilər.
İnsanlar adətən yüksək dozalı niasinə qarşı tolerantlıq inkişaf etdirirlər. Beləliklə, əvvəlcə qəbul etməyə başlayanda niasin qızartısı yaşasan da, bu, zamanla yəqin ki, dayanacaq.
Xülasə: Niasin qızartısı günəş yanığına bənzəyə bilər və hiss oluna bilər. Lakin simptomlar adətən bir saatdan sonra keçir. İnsanlar adətən zamanla əlavələrə qarşı tolerantlıq inkişaf etdirirlər.
İnsanlar niyə yüksək dozada niasin qəbul edirlər?
Həkimlər uzun müddət xolesterol səviyyələrini yaxşılaşdırmaq və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün insanlara yüksək dozada niasin təyin ediblər.
Yüksək dozada niasin qəbul etməyin qan xolesterolunda və lipidlərində aşağıdakı yaxşılaşmalara səbəb olduğu göstərilmişdir:
- HDL (yaxşı) xolesterolun artırılması. Apolipoprotein A1-in parçalanmasının qarşısını alır, bu da HDL (yaxşı) xolesterolun istehsalı üçün istifadə olunur. HDL (yaxşı) xolesterolunu 20-40% -ə qədər artıra bilər.
- LDL (pis) xolesterolun azaldılması. Niasin LDL (pis) xolesteroldakı apolipoprotein B-nin parçalanmasını sürətləndirir, nəticədə qaraciyər tərəfindən daha az buraxılır. LDL (pis) xolesterolunu 5-20% azalda bilər.
- Trigliseridlərin azaldılması. Niasin trigliseridlərin istehsalı üçün vacib olan bir fermentlə qarşılıqlı təsir göstərir. Qandakı trigliseridləri 20-50% azalda bilər.
İnsanlar qan yağlarına bu müsbət təsirləri yalnız gündəlik 1,000-2,000 mq aralığında terapevtik dozada niasin qəbul etdikdə yaşayırlar.
Bunu perspektivə qoymaq üçün, əksər kişilər və qadınlar üçün tövsiyə olunan gündəlik qəbul 14-16 mq-dır.
Niasin müalicəsi adətən xolesterol problemlərinə qarşı ilk müdafiə xətti deyil, çünki qızartıdan başqa yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Lakin, xolesterol səviyyələri statinlərə cavab verməyən insanlar üçün tez-tez təyin olunur, bu da üstünlük verilən müalicədir.
Bəzən statin terapiyasını müşayiət etmək üçün də təyin olunur.
Niasin əlavələri dərman kimi qəbul edilməli və yalnız tibbi nəzarət altında qəbul edilməlidir, çünki yan təsirləri ola bilər.
Xülasə: Yüksək dozada niasin adətən xolesterol və trigliserid səviyyələrini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Yan təsir riski olduğundan yalnız tibbi nəzarət altında qəbul edilməlidir.
Tövsiyə olunan oxu: Məşqdən əvvəl qəbul edilən əlavələrin 5 ümumi yan təsiri və onlardan necə qaçınmaq olar
Niasin qızartısı təhlükəlidirmi?
Xeyr, niasin qızartısı zərərsizdir.
Lakin, yüksək dozada niasin digər, daha təhlükəli yan təsirlərə səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, bunlar nadirdir.
Bunlardan ən zərərlisi qaraciyər zədələnməsidir. Yüksək dozada niasin həmçinin mədə spazmlarına səbəb ola bilər, buna görə də mədə xorası və ya aktiv qanaxma varsa, onları qəbul etmə.
Həmçinin hamiləlik zamanı yüksək dozada qəbul etməməlisən, çünki o, C kateqoriyalı dərman hesab olunur, yəni yüksək dozada doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər.
Maraqlıdır ki, qızartı zərərsiz olsa da, insanlar tez-tez müalicəni dayandırmaq istəmələrinin səbəbi kimi onu göstərirlər.
Və bu bir problem ola bilər, çünki niasini təyin olunduğu kimi qəbul etməsən, ürək xəstəliklərinin qarşısını almaqda heç də effektiv deyil.
Hesabatlara görə, niasin təyin olunan insanların 5-20%-i qızartı səbəbindən onu istifadə etməyi dayandırır.
Niasin qızartısı yaşayırsansa və ya bu əlavələrin mümkün bir yan təsiri kimi narahat olursansa, səhiyyə işçisinə bildir. Onlar qızartı riskini azaltmağa və ya alternativ müalicələri müzakirə etməyə kömək edə bilərlər.
Həmçinin, bu əlavələrin qəbulu ilə əlaqəli digər, daha zərərli yan təsirlər olduğundan, niasinlə özünü müalicə etməyə çalışma.
Xülasə: Niasin qızartısı zərərsizdir. Lakin, əlavələrin digər zərərli yan təsirləri ola bilər; müəyyən insanlar onları qəbul etməməlidir.
Tövsiyə olunan oxu: Mədə Xoraları üçün 9 Elmi Əsaslı Ev Müalicəsi
Niasin qızartısının qarşısını necə almaq olar
Niasin qızartısının qarşısını almaq üçün insanların istifadə etdiyi əsas strategiyalar bunlardır:
- Fərqli bir formula cəhd et. Dərhal buraxılış niasin qəbul edən insanların təxminən 50%-i qızartı yaşayır, lakin gecikdirilmiş buraxılış niasin buna daha az səbəb olur. Və hətta səbəb olduqda belə, simptomlar daha az şiddətli olur və daha uzun sürmür (1, 4, 11). Lakin, gecikdirilmiş buraxılış formaları qaraciyər zədələnməsi riskini daha çox daşıya bilər.
- Aspirin qəbul et. Niasindən 30 dəqiqə əvvəl 325 mq aspirin qəbul etmək qızartı riskini azaltmağa kömək edə bilər. Antihistaminiklər və ibuprofen kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAID) da riski minimuma endirə bilər.
- Tədricən başla. Bəzi mütəxəssislər 500 mq kimi daha kiçik bir doza ilə başlamağı və sonra 2 ay ərzində tədricən 1,000 mq-a qədər artırmağı, nəhayət 2,000 mq-a qədər artırmağı tövsiyə edirlər. Bu strategiya qızartını tamamilə aradan qaldıra bilər.
- Qəlyanaltı et. Niasini yeməklərlə və ya az yağlı axşam qəlyanaltısı ilə qəbul etməyə çalış.
- Alma ye. Bəzi erkən tədqiqatlar göstərir ki, niasin qəbul etməzdən əvvəl alma və ya alma püresi yemək aspirinə bənzər təsir göstərə bilər. Almalardakı pektin qoruyucu təsirə görə məsuliyyət daşıyır.
Xülasə: Aspirin qəbul etmək, qəlyanaltı etmək, dozanı yavaş-yavaş artırmaq və ya formulaları dəyişdirmək niasin qızartısının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Niasin formaları arasındakı fərqlər
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bəzi insanlar qızartı da daxil olmaqla arzuolunmaz simptomlardan qaçmaq üçün gecikdirilmiş buraxılış və ya uzun müddət təsir edən niasin seçirlər.
Lakin, gecikdirilmiş buraxılış və uzun müddət təsir edən niasin dərhal buraxılış niasindən fərqlənir və fərqli sağlamlıq təsirlərinə səbəb ola bilər.
Uzun müddət təsir edən niasin əhəmiyyətli dərəcədə azalmış qızartı ilə əlaqələndirilir, çünki o, adətən 12 saatdan çox olan uzun bir müddət ərzində sorulur. Buna görə də, uzun müddət təsir edən niasin qəbul etmək qızartı ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Lakin, bədənin onu necə parçalaması səbəbindən, uzun müddət təsir edən niasin qəbul etmək, qəbul edilən dozadan asılı olaraq qaraciyərə toksik təsir göstərə bilər.
Nadir olsa da, dərhal buraxılış niasindən uzun müddət təsir edən niasinə keçmək və ya dozanı əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq ciddi qaraciyər zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, niasin sorulması niasin əlavəsindən asılıdır.
Məsələn, bədən nikotin turşusunun demək olar ki, 100%-ni sorur, bu da niasin qan səviyyələrini təxminən 30 dəqiqə ərzində optimal səviyyəyə qaldırır.
Əksinə, inositol heksanikotinat (IHN), “qızartısız” niasin, nikotin turşusu kimi yaxşı sorulmur.
Onun sorulma dərəcəsi geniş şəkildə dəyişir, orta hesabla 70%-i qan dövranına sorulur.
IHN, serum niasini artırmaqda nikotin turşusundan əhəmiyyətli dərəcədə daha az effektivdir. IHN adətən niasinin qan səviyyələrini optimal səviyyəyə yaxınlaşdırmaq üçün 6-12 saat çəkir.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, nikotin turşusu ilə əlavə edildikdə pik niasin qan səviyyələri IHN ilə müqayisədə 100 dəfədən çox ola bilər.
Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, IHN-in qan lipid səviyyələrinə minimal təsiri var.
Sorulma niasinin istifadə olunan formasından asılı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə biləcəyi üçün, səhiyyə işçindən sənin xüsusi sağlamlıq ehtiyacların üçün hansı formanın ən yaxşı olacağını soruşmaq yaxşı fikirdir.
Xülasə: Niasin formaları arasında sorulma fərqlidir. Bəzi niasin növləri qan səviyyələrini digərlərindən daha effektiv şəkildə artırır.
Tövsiyə olunan oxu: Suda həll olunan vitaminlər: C və B kompleksinə hərtərəfli baxış
Xülasə
Niasin qızartısı həyəcanverici və narahat bir təcrübə ola bilər.
Lakin, bu, əslində yüksək dozalı niasin terapiyasının zərərsiz bir yan təsiridir. Bundan əlavə, qarşısı alına bilər.
Bununla belə, yüksək dozada niasin digər, daha zərərli yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Sağlamlıq səbəbləri ilə yüksək dozada niasin qəbul etmək istəyirsənsə, bunu tibbi nəzarət altında etdiyindən əmin ol.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
