Əgər həm həqiqətən faydalı, həm də demək olar ki, səhv etmək mümkün olmayan bir dəriyə qulluq inqrediyenti varsa, o da niasinamiddir. Onun faydaları arasında əsas başlıq: o, dərini öz keramidlərini daha çox istehsal etməyə təşviq edərək və su itkisini azaldaraq dəri baryerini gücləndirir. Bu, aşağı riskli, yaxşı sübut edilmiş təsir növüdür ki, bir inqrediyentə rutinində daimi yer qazandırır. O, həmçinin yağ, ton və qızartı ilə mübarizəyə kömək edir.
Niasinamidin əslində nə etdiyi, işləyən konsentrasiyası, kimin ən çox faydalandığı və onu rutininə necə daxil edəcəyin haqqında.
Niasinamid nədir?
Niasinamid (həmçinin nikotinamid adlanır) B3 vitamininin bir formasıdır. Topikal olaraq tətbiq edildikdə, o, kiçik, sabit bir molekuldur ki, asanlıqla sorulur və heç bir hiss yaratmır. Turşular və ya retinoidlərdən fərqli olaraq, o, pilinq etmir, səni günəşə həssas etmir və nadir hallarda sancır – məhz buna görə də həssas və baryeri zədələnmiş dəri üçün belə təhlükəsiz bir seçimdir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etməkNiasinamid dəri baryerinə necə fayda verir
Bu, ən böyük faydadır. Dəri baryerin lipidlər – keramidlər, xolesterol və yağ turşuları – tərəfindən bir yerdə saxlanılır, dəri hüceyrələri arasındakı boşluqları möhürləyir ki, su içəridə qalsın və qıcıqlandırıcılar kənarda qalsın.1 Niasinamid dərinin bu lipidləri daha çox istehsal etməsinə kömək edir.
Klassik bir araşdırmada, nikotinamid dəri hüceyrələrində keramidin sintezini 4-5 dəfə artırdı və həmçinin sərbəst yağ turşusu və xolesterol istehsalını yüksəltdi. Dəriyə tətbiq edildikdə, o, stratum korneumda keramid və yağ turşusu səviyyələrini artırdı və quru dəridə transepidermal su itkisini azaltdı.2 Sadə dillə desək: o, dərinə öz məhlulunu yenidən qurmağı əmr edir.
Bu, real nəticələrə çevrilir. Təsadüfi, tədqiqatçı-kor bir araşdırmada, niasinamid tərkibli nəmləndirici stratum korneum baryer funksiyasını və nəmlənməsini ölçülə bilən şəkildə yaxşılaşdırdı və rozasea olan insanlara fayda verdi – zəifləmiş, reaktiv baryerlə əlaqəli bir vəziyyət.3 Zədələnmiş dəri baryerini bərpa edən hər kəs üçün, daha çox keramidlərin və daha az su itkisinin bu birləşməsi tam olaraq istədiyin şeydir.
Digər sübut edilmiş faydalar
Niasinamid çoxfunksiyalıdır. Baryerdən başqa, sübutlar və klinik istifadə aşağıdakıları dəstəkləyir:
| Fayda | Nə baş verir |
|---|---|
| Su itkisini azaldır | Gücləndirilmiş baryer nəmlənməni daha yaxşı saxlayır2 |
| Qızartını sakitləşdirir | İltihab əleyhinə təsir reaktiv dəriyə kömək edir3 |
| Yağı nəzarətdə saxlayır | Zamanla sebumu və parıltını azalda bilər |
| Tonu bərabərləşdirir | Piqment köçürülməsinə mane olur, tünd ləkələri solğunlaşdırır |
| Teksturanı hamarlaşdırır | Daha sağlam dəri səthini dəstəkləyir |
| Məsamələrin görünüşünü minimuma endirir | Dərinin yaxşılaşdırılmış keyfiyyəti məsamələri daha kiçik göstərir |
Bir inqrediyentin bu qədər çox problemi qıcıqlandırmadan həll etməsi nadirdir, buna görə də niasinamid bir çox serum və nəmləndiricidə yer alır.
Niasinamidin hansı konsentrasiyasını istifadə etməlisən?
Əksər insanlar üçün, 2–5% ideal nöqtədir. Bu diapazon, bəzi insanların daha yüksək konsentrasiyalarda bildirdiyi qıcıqlanma riski olmadan, araşdırmalarda görülən baryer və ton faydalarını əhatə edir.
- 2–5%: gündəlik istifadə üçün ideal, yaxşı dözülən, əksər baryer və klinik araşdırmaların istifadə etdiyi diapazon
- 10%+: “yüksək güclü” kimi bazara çıxarılır, lakin daha çoxu açıq şəkildə daha yaxşı deyil və həssas dəridə qızartı və ya qıcıqlanmaya səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir
- Əgər yeni başlayırsansa: 4–5%-dən başla, gündə bir dəfə, sonra gündə iki dəfəyə qədər artır
Əksər məqsədlər üçün 5%-dən sonra azalan gəlirlər var. Əgər 10% serum dərinə narahatlıq verirsə, aşağı sal – çox şey itirməyəcəksən.
Tövsiyə olunan oxu: Retinol Alternativləri: Bakuchiol, Niasinamid və Daha Çox
Niasinamiddən necə istifadə etməli
Niasinamid yerləşdirmə və cütləşmələr barədə bağışlayıcıdır:
- Nə vaxt: səhər, axşam və ya hər ikisi
- Rutində harada: təmizlədikdən sonra, daha ağır kremlərdən əvvəl – adətən serum kimi və ya nəmləndiriciyə daxil edilmiş şəkildə
- Nə ilə yaxşı uyğunlaşır: demək olar ki, hər şeylə, o cümlədən keramidlər, hialuron turşusu, retinoidlər və günəş kremi
- C vitamini sualı: niasinamid və C vitamininin “bir-birini ləğv etməsi” ilə bağlı köhnə narahatlıq köhnəlmiş laboratoriya şəraitindən qaynaqlanan bir mifdir. Müasir formulalar onları birlikdə yaxşı istifadə edir. Əgər ehtiyatlı olmaq istəyirsənsə, C vitaminini səhər, niasinamidi isə axşam istifadə et.
Baryer bərpası üçün praktik bir kombinasiya: niasinamid serumu, sonra keramidlər olan bir nəmləndirici. Niasinamid dərinə keramid istehsal etməyə təkan verir, krem isə onları birbaşa təmin edir – hər iki tərəfi eyni anda əhatə edir.
Niasinamiddən ən çox kim faydalanır
- Həssas və ya reaktiv dəri — bu, alovlanmaya səbəb olma ehtimalı az olan aktivlərdən biridir
- Zədələnmiş dəri baryeri olan insanlar — keramid artımı və daha az su itkisi bərpanı sürətləndirir
- Yağlı və sızanaqlı dəri — yağ nəzarəti və daha sakit tekstura üçün
- Qızartı və ya rozasea tipli reaktivliyi olan hər kəs3
- Qeyri-bərabər tonlu və ya tünd ləkələri olan dəri
- Retinoidlər və ya turşular istifadə edən insanlar ki, rutinini tarazlaşdırmaq üçün zərif bir inqrediyent istəyirlər
Əgər dərin sağlamdır və sadəcə etibarlı, zərər verməyən bir aktiv istəyirsənsə, niasinamid dəriyə qulluqda ən asan “bəli"dir.
Nəticələri nə vaxt görməyə başlayacaqsan?
Niasinamid, nə istədiyindən asılı olaraq fərqli zaman çizelgələrində işləyir:
| Fayda | Təxmini zaman çizelgesi |
|---|---|
| Daha az gərginlik, daha yaxşı nəmlənmə | 1–2 həftə |
| Daha sakit qızartı | 2–4 həftə |
| Yağ nəzarəti | 2–4 həftə |
| Baryer gücləndirilməsi | 4 həftə və sonrası |
| Bərabər ton, solğun tünd ləkələr | 8–12 həftə |
Baryer və nəmlənmə dəyişiklikləri daha çox lipid istehsalından qaynaqlanır ki, bu da tədricən inkişaf edir.2 Ton faydaları ən uzun çəkir, çünki piqment yavaş-yavaş solur. Bunların heç biri bir gecədə baş vermir, buna görə də niasinamidi bir neçə gün deyil, bir-iki ay ardıcıl istifadədən sonra qiymətləndir.
Tövsiyə olunan oxu: Xlor və Dəri: Hovuzlar Dərini Niyə Qurudur, Necə Düzəltmək Olar
Dəriyə qulluqda niasinamid vs niasin əlavələri
Adlar qarışıqlığa səbəb olduğu üçün qısa bir aydınlaşdırma. Niasinamid (nikotinamid) B3 vitamininin bir formasıdır; niasin (nikotin turşusu) isə başqa bir formasıdır. Onlar əlaqəli olsalar da, bir-birini əvəz etmirlər. Niasin əlavələri klassik “niasin qızartısı"na – isti, qırmızı, sancan bir reaksiyaya səbəb ola bilər – halbuki topikal niasinamid normal istifadədə belə davranmır. Dəriyə qulluq niasinamiddən danışarkən, dəriyə tətbiq olunan zərif formanı nəzərdə tutur, B3 həbini deyil. Balanslı qidalanma daxili B3 vitamini ehtiyaclarını qarşılayır; buradakı dəri faydaları topikal molekuldan gəlir. Dəri sağlamlığının qidalanma tərəfi üçün sağlam dəri üçün qidalar bölməsinə bax.
Yan təsirlər və ehtiyat tədbirləri
Niasinamid çox yaxşı dözülür. Bilməli olduğun əsas şeylər:
- Yüngül qızartı və ya sancma baş verə bilər, daha çox yüksək konsentrasiyalarda – əgər belədirsə, gücünü azalt
- Dərin çox reaktivdirsə, hər hansı bir məhsulda olduğu kimi, yeni bir məhsulu yamaq testi et
- Bu, günəş kremi deyil – baryeri dəstəkləyir, lakin SPF-i əvəz etmir
- Vaxt ver – baryer və ton faydaları günlərlə deyil, həftələrlə inkişaf edir
Niasinamid vs digər baryer inqrediyentləri
Bu, ya o, ya da bu deyil. Niasinamid qalanları ilə işləyir:
- Keramidlər lipidləri birbaşa təmin edir; niasinamid dərinə daha çox istehsal etdirir – təbii bir cütləşmə
- Humektantlar (qliserin, hialuron turşusu) nəmləndirir; niasinamid bu nəmlənməni saxlamağa kömək edir
- Peptidlər möhkəmlik və siqnalizasiyanı hədəfləyir – dəri üçün peptidlər bölməsinə bax – və niasinamidlə yaxşı təbəqələnir
- Günəş kremi xaricdən qoruyur, niasinamid isə daxildən dəstəkləyir
Baryer bir komanda istəyir və niasinamid əlavə etmək ən asan oyunçulardan biridir.
Nəticə
Niasinamidin əsas faydası baryer dəstəyidir: o, dərini daha çox keramid, xolesterol və yağ turşusu sintez etməyə təşviq edir və transepidermal su itkisini azaldır, klinik araşdırmalar baryer funksiyasının və nəmlənmənin yaxşılaşdığını göstərir. O, həmçinin qızartını sakitləşdirir, yağı nəzarətdə saxlayır və tonu bərabərləşdirir – bütün bunlar sancma və ya günəşə həssaslıq olmadan. Gündəlik 2–5% istifadə et, nəmləndiricinin (ideal olaraq keramidlər olan) altına tətbiq et və bir neçə həftə gözlə. Bu, həm effektiv, həm də demək olar ki, səhv etmək mümkün olmayan nadir aktivdir. Tam bərpa konteksti üçün dəri baryeri və zədələnmiş dəri baryeri haqqında bələdçilərimizə bax.
Rajkumar J, Chandan N, Lio P, Shi V. The Skin Barrier and Moisturization: Function, Disruption, and Mechanisms of Repair. Skin Pharmacol Physiol. 2023;36(4):174-185. PubMed | DOI ↩︎
Tanno O, Ota Y, Kitamura N, et al. Nicotinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the epidermal permeability barrier. Br J Dermatol. 2000;143(3):524-31. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎ ↩︎
Draelos ZD, Ertel K, Berge C. Niacinamide-containing facial moisturizer improves skin barrier and benefits subjects with rosacea. Cutis. 2005;76(2):135-41. PubMed ↩︎ ↩︎ ↩︎
