Ananas sağlamlıq üçün faydalarla dolu tropik bir meyvədir.
O, vitaminlər, antioksidantlar, lif və su ilə zəngindir, lakin kalorisi azdır, bu da onu ideal bir qəlyanaltı edir.
Meyvənin qida və antioksidant tərkibinə görə, bəzi insanlar dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün onu yeyir və ya dərilərinə tətbiq edirlər.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Amanda K.
App Store-da mövcuddurBu məqalə ananası dəriniz üçün yeməyin faydalarını, eləcə də ananası birbaşa dərinizə tətbiq etməyin faydalarını və mənfi cəhətlərini nəzərdən keçirir.
Bu məqalədə
Dəri sağlamlığı üçün ananas yemək
Ananasda bromelain adlı güclü bir ferment var ki, bu da meyvənin bir çox sağlamlıq faydalarına səbəb olur.
Bu, ananasın dəriniz üçün faydalı olduğu iddia edilən əsas səbəblərdən biridir. Araşdırmalar göstərir ki, bromelain iltihab əleyhinə, antioksidant və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
Pityriasis lichenoides chronica (PLC) olan 8 nəfər üzərində aparılan bir araşdırmada, 3 ay ərzində gündəlik bromelain əlavəsi ilə vəziyyətin heç bir yan təsir göstərmədən geri döndüyü qeyd edildi. PLC, dəridə kiçik, qabıqlı, qabarıq ləkələrə səbəb olan xroniki bir dəri xəstəliyidir.
Ananasın C vitamini tərkibi dəri sağlamlığını da təşviq edə bilər. Bir fincan ananasda gündəlik C vitamini dəyərinin 88%-i var ki, bu da güclü bir antioksidantdır.
C vitamininin dəri sağlamlığınıza fayda verə biləcək bir neçə xüsusiyyəti var:
- Kollagen istehsalını təşviq edir. Dərinizə quruluş verən və elastikliyini qoruyan kollagen, zülal matriksinin istehsalını təşviq edir.
- Antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Antioksidant olaraq, C vitamini sərbəst radikalların səbəb olduğu dəri hüceyrələrinin zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bunlar yüksək səviyyədə olduqda zərərli ola bilən qeyri-sabit birləşmələrdir.
- Yara sağalmasına kömək edir. Yeni dəri hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyərək yara sağalmasını təşviq edə bilər.
Bununla belə, dərinizdə bir fərq görmək üçün tək başına çox miqdarda ananas yeməyiniz lazım ola bilər. Bunun əvəzinə, ananası sağlam və balanslı bir pəhrizin yalnız bir hissəsi kimi daxil etməyə çalışın.
Xülasə: Ananas bromelain və C vitamini ilə zəngindir, bu da dəri sağlamlığını təşviq edə bilər. Bu faydaları əldə etmək üçün ananası sağlam və balanslı bir pəhrizin bir hissəsi kimi daxil et.
Ananası topikal olaraq tətbiq etməyin faydaları
Bəzi insanlar təzə meyvəni birbaşa dərilərinə tətbiq edərək və ya evdə hazırlanmış üz maskaları və ya serumlar hazırlayaraq ananası topikal olaraq istifadə edirlər.
Daha çox isə insanlar ananas ekstraktları və ya bromelain ehtiva edən dəriyə qulluq məhsulları alırlar.
Bəzi dəlillər bromelainin dəriyə tətbiq edildikdə faydalı ola biləcəyini göstərir.
Bir test-tüp araşdırması göstərdi ki, bromelain tərkibli üz yuyucu vasitə bəzi sızanaq yaradan bakteriyaları inhibə edə bilər.
Bundan əlavə, ananas ekstraktı kremini gündə iki dəfə istifadə edən 11 nəfər üzərində aparılan 12 həftəlik bir araşdırma, plasebo ilə müqayisədə dəri qıcıqlanmasını, melazmanı (günəş ləkələri) və dəridə yağ istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını qeyd etdi.
Bununla belə, bu, təzə ananasa aid deyil, çünki araşdırmada istifadə olunan ananas ekstraktı kremi dəriyə tətbiq olunmaq və sorulmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdı.
Xülasə: Ananasdan alınan dəriyə qulluq məhsulları dəri sağlamlığına fayda verə bilsə də, təzə ananasın eyni təsirləri olmaya bilər.
Təzə ananası dəriyə tətbiq etməyin mənfi cəhətləri
Bromelain güclü bir fermentdir və dəri qıcıqlanmasının, məsələn, ananas yedikdən sonra dilin bir qədər şişməsi və ya ağız ətrafında qızartı kimi olduqca ümumi bir səbəbidir.
Ananasın və ya bromelainin effektivliyi ilə bağlı araşdırmaların əksəriyyəti təzə ananas deyil, konsentrat ananas ekstraktlarından istifadə etmişdir. Bu ekstraktlar dəriyə daha yüksək dozada bromelain çatdırır.
Təzə ananası dərinizə tətbiq etməyin nəzərəçarpacaq faydalar verəcəyi ehtimalı azdır.
Bromelain dozası dəri üçün fayda vermək üçün çox aşağı, lakin dəri qıcıqlanmasına səbəb olmaq üçün kifayət qədər ola bilər. Təzə ananas da dəriyə asanlıqla sorulmaz.
Alternativ olaraq, ananas ekstraktları və ya bromelain ilə hazırlanmış dəriyə qulluq məhsullarından istifadə etməyə çalış.
Bu məhsullar maksimum fayda üçün dəriyə sorulmaq üçün hazırlanmışdır və onlar daha effektiv dozada bromelain ehtiva edəcəklər - adətən qıcıqlanma yaratmayan bir formulada.
Xülasə: Ananası birbaşa dəriyə tətbiq etmək getdikcə populyarlaşır, lakin bromelainin aşağı dozası və zəif dəri absorbsiyası səbəbindən effektiv olmaya bilər. Üstəlik, dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Balqabaq Toxumu Yağı: Qidalanma, Faydalar, Mənfi Cəhətlər və Daha Çox
Nəticə
Ananas qida maddələri, antioksidantlar və bromelain fermenti ilə zəngindir - bunların hamısı dəri sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər.
Bununla belə, onu birbaşa dərinizə tətbiq etmək nəzərəçarpacaq faydalar verməyə bilər və dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Topikal ananasın faydalarını yaşamaq istəyirsənsə, təzə ananası dərinizə tətbiq etmək əvəzinə, bromelain və ya ananas ekstraktı ilə xüsusi hazırlanmış dəriyə qulluq məhsullarını sınayın.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
