Aşağı kalium, yəni kalium çatışmazlığı, qanındakı kalium səviyyəsinin litrə 3,5 mmol-dan aşağı olmasıdır. Tibb aləmində bu, hipokalemiya kimi tanınır.
Kalium bədənində bir çox rolu olan vacib bir mineraldır. Məsələn, əzələ yığılmalarını tənzimləməyə, sağlam sinir funksiyasını qorumağa və maye balansını tənzimləməyə kömək edir.
Əhəmiyyətinə baxmayaraq, əksər yetkinlərin gündəlik kalium ehtiyaclarını ödəmədiyi təxmin edilir. Bu, yəqin ki, kaliumla zəngin olan meyvələr, tərəvəzlər, paxlalılar və qoz-fındıq kimi tam bitki qidalarına nisbətən emal olunmuş qidalara üstünlük verən Qərb tipli pəhrizlə əlaqədardır.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Maya T.
App Store-da mövcuddurBuna baxmayaraq, hipokalemiya nadir hallarda yalnız pəhriz çatışmazlığı səbəbindən yaranır. Bu, bir neçə amil, o cümlədən aşağıdakılar səbəbindən yarana bilər:
- maye itkisi
- qidalanma çatışmazlığı
- şok
- müəyyən dərmanların istifadəsi
- böyrək çatışmazlığı kimi bəzi tibbi vəziyyətlər
Kalium çatışmazlığı, o cümlədən onun səbəbləri və simptomları haqqında daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam et.
Kalium çatışmazlığının səbəbləri
Kalium çatışmazlığının yaranması ümumiyyətlə nadir olsa da, müəyyən xəstəliklər və ya digər amillər buna səbəb ola bilər, o cümlədən:
- Xroniki ishal. Bu, diuretiklərin və ya laksativlərin həddindən artıq istifadəsi, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və ya infeksiyalar nəticəsində yarana bilər.
- Müəyyən dərmanlar. Bunlara beta 2-aqonistlər, teofillin, insulin, diuretiklər, kortikosteroidlər və antimikrobiyal maddələr daxil ola bilər.
- Yemək pozğunluqları. Bunlara anoreksiya nervoza, qusma və ya laksativ sui-istifadəsi daxildir.
- Az yemək və ya qidalanma çatışmazlığı.
- Kuşinq sindromu.
- Hiperaldosteronizm. Bu vəziyyət qanda steroid hormonu olan aldosteronun həddindən artıq olması ilə xarakterizə olunur.
- Böyrək çatışmazlığı.
- Böyrək pozğunluqları. Bunlara Bartter sindromu, Gitelman sindromu və Fanconi sindromu daxildir.
- Hipomaqnezemiya. Buna aşağı maqnezium səviyyəsi də deyilir.
- Yenidən qidalanma sindromu.
- Biyanın həddindən artıq istehlakı.
- Həddindən artıq tərləmə.
Əgər böyrək xəstəliyi üçün müəyyən dərmanlar, məsələn, diuretiklər qəbul edirsənsə və kalium səviyyənin aşağı olduğundan şübhələnirsənsə, bir səhiyyə mütəxəssisi ilə danış. Onlar qan analizlərini nəzərdən keçirə və lazım gələrsə dərmanlarını və ya pəhrizini tənzimləyə bilərlər.
Əgər xroniki maye itkisi yaşamısansa və ya hər hansı bir dərmanı sui-istifadə etmisənsə, dərhal tibbi yardım axtar.
Kalium çatışmazlığının simptomları
Budur kalium çatışmazlığının səkkiz əlaməti və simptomu.
Zəiflik və yorğunluq
Zəiflik və yorğunluq bir neçə səbəbdən kalium çatışmazlığının ilk əlamətləri ola bilər.
Birincisi, kalium əzələ yığılmalarını tənzimləməyə kömək edir. Qanda kalium səviyyəsi aşağı olduqda, əzələlərin daha zəif yığılmaları baş verir.
İkincisi, bu mineralın çatışmazlığı bədəninin qida maddələrini istifadə etmə tərzinə təsir edərək yorğunluğa səbəb ola bilər.
Məsələn, bəzi dəlillər çatışmazlığın insulin istehsalını poza biləcəyini göstərir. Bu, yüksək qan şəkəri səviyyələrinə və hüceyrələrin üçün enerji kimi fəaliyyət göstərən daha az mövcud qlükozaya səbəb ola bilər.
Xülasə: Kalium əzələ yığılmalarını tənzimləməyə kömək etdiyi üçün çatışmazlıq daha zəif yığılmalara səbəb ola bilər. Çatışmazlıq bədəninin şəkər kimi qida maddələrini idarə etməsini poza bilər ki, bu da yorğunluğa səbəb ola bilər.
Əzələ zəifliyi və qıcolmalar
Əzələ qıcolmaları əzələlərin qəfil, nəzarətsiz yığılmalarıdır. Onlar qanda kalium səviyyəsi aşağı olduqda baş verə bilər və ağrılı ola bilər.
Skelet əzələsində kalium beynindən siqnalları ötürməyə kömək edir ki, bu da yığılmaları stimullaşdırır. O, həmçinin əzələ hüceyrələrini tərk edərək bu yığılmaları dayandırmağa kömək edir. Qanda kalium səviyyəsi aşağı olduqda, beynin bu siqnalları effektiv şəkildə ötürə bilmir.
Bu, daha uzunmüddətli yığılmalara səbəb olur və əzələ qıcolmalarına töhfə verdiyi düşünülür. Yüngül və ya orta dərəcəli hipokalemiya ilə qıcolmaların yaranması ehtimalı azdır, lakin kaliumun 2,5 mmol/L-dən az olduğu ağır hipokalemiya ilə baş verə bilər.
Nadir hallarda, ağır hipokalemiya rabdomiyolizə də səbəb ola bilər. Bu, əzələ toxumasının parçalanmasını əhatə edən təhlükəli bir tibbi vəziyyətdir ki, bu da qana zərərli bir zülal buraxır və potensial olaraq orqan zədələnməsinə səbəb olur.
Əksər hallarda, əhəmiyyətli əzələ zəifliyi ağır hipokalemiya ilə baş verir, baxmayaraq ki, bəzən yüngül və ya orta dərəcəli hipokalemiyanın kəskin başlaması ilə də baş verə bilər.
Xülasə: Kalium əzələ yığılmalarını başlamağa və dayandırmağa kömək edir. Qanda aşağı kalium səviyyəsi bu balansı poza bilər, nəzarətsiz və uzunmüddətli yığılmalara, yəni qıcolmalara səbəb ola bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Arıqlamaq üçün işlədicilər: İşə yarayırmı və təhlükəsizdirlərmi?
Həzm problemləri
Həzm problemlərinin bir çox səbəbi olsa da, ağır hipokalemiya ilə baş verə bilər.
Kalium beynindən həzm sistemində yerləşən hamar əzələlərə siqnalları ötürməyə kömək edir. Bu siqnallar həzm sisteminin qidanı həzm etməsi üçün onu qarışdırmasına və irəlilətməsinə kömək edən yığılmaları stimullaşdırır.
Aşağı kalium səviyyələri ilə həzm sistemindəki yığılmalar zəifləyə və qidanın hərəkətini yavaşlada bilər. Bu, şişkinlik və qəbizlik kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
Xüsusilə, qəbizlik ən çox ağır hipokalemiya ilə əlaqələndirilir.
Xülasə: Kalium çatışmazlığı şişkinlik və qəbizlik kimi problemlərə səbəb ola bilər, çünki qidanın həzm sistemindən hərəkətini yavaşlada bilər.
Anormal ürək döyüntüsü
Kalium həm də sağlam ürək əzələsi yığılmalarını qorumaqda vacib rol oynayır.
Bunun səbəbi, kaliumun ürək hüceyrələrinə daxil olub-çıxması ürək döyüntüsünü tənzimləməyə kömək edir. Qanda aşağı kalium səviyyəsi bu axını dəyişdirə bilər, nəticədə ürək aritmiyası kimi tanınan anormal ürək ritmləri yaranır.
Ürək aritmiyaları ciddi bir ürək vəziyyətinin əlaməti də ola bilər. Ürək döyüntüsü sürətində hər hansı bir anormal dəyişiklik hiss etsən, dərhal tibbi yardım axtar.
Xülasə: Kalium ürək döyüntüsünü tənzimləməkdə əsas rol oynayır. Səviyyələr çox aşağı olarsa, bu, ciddi bir ürək vəziyyətinin əlaməti ola bilən ürək aritmiyası kimi tanınan qeyri-müntəzəm ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Elektrolitlər: Tərif, Funksiyalar, Balanssızlıq və Qida Mənbələri
Nəfəs alma çətinlikləri
Ağır kalium çatışmazlığı nəfəs alma çətinliklərinə səbəb ola bilər.
Nəfəs alma, ağciyərlərin havanı udmasına və nəfəs verməsinə kömək etmək üçün bir çox əzələ, xüsusilə də diafraqmanı tələb edir.
Qanda kalium səviyyəsi çox aşağı olduqda, ağciyərlərin düzgün şəkildə genişlənə və yığıla bilməz, nəticədə nəfəs darlığı yaranır.
Ağır kalium çatışmazlığı hətta ağciyərlərin işini dayandıra bilər ki, bu da ölümcüldür.
Bir araşdırma, qanda aşağı və ya yüksək kalium səviyyəsi olan insanların – müvafiq olaraq hipokalemiya və hiperkalemiya adlanan – sağlam kalium səviyyəsi olan insanlara nisbətən xəstəxanada tənəffüs çatışmazlığı və ventilyatora ehtiyac riskinin əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olduğunu aşkar etdi.
Xülasə: Kalium ağciyərlərin genişlənməsinə və yığılmasına kömək edir, buna görə də kalium çatışmazlığı nəfəs darlığına səbəb ola bilər.
Keyimə və uyuşma
Yüksək kalium, yəni hiperkalemiya olan insanlarda daha çox rast gəlinsə də, kalium çatışmazlığı olanlar da davamlı keyimə və uyuşma yaşaya bilərlər.
Bu, paresteziya kimi tanınır və adətən əllərdə, qollarda, ayaqlarda və pəncələrdə baş verir.
Kalium sağlam sinir funksiyası üçün vacibdir. Aşağı qan səviyyələri sinir siqnallarını zəiflədə bilər və keyimə və uyuşmaya səbəb ola bilər.
Bəzən bu simptomları yaşamaq zərərsiz olsa da – məsələn, ayağın hərəkətsizlikdən və ya narahat vəziyyətdə oturmaqdan keyiməsi kimi – davamlı keyimə və uyuşma əsas bir vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Əgər bunu yaşayırsansa, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.
Xülasə: Davamlı keyimə və uyuşma kalium çatışmazlığı səbəbindən sinir funksiyasının pozulmasının əlaməti ola bilər. Əgər bunu yaşayırsansa, bir səhiyyə mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamaq ən yaxşısıdır.
Poliuriya (tez-tez sidiyə getmə)
Poliuriya, normaldan daha çox sidiyə getdiyin bir vəziyyətdir.
Böyrəklər bədəninin maye və elektrolit səviyyələrini tənzimləməkdən və sidik vasitəsilə hər hansı bir tullantını çıxarmaqdan məsuldur.
Aşağı kalium səviyyələri böyrəklərinin sidiyi konsentrasiya etmə qabiliyyətini və qanın elektrolit səviyyələrini tənzimləmə qabiliyyətini poza bilər, bu da sidiyə getmənin artmasına səbəb olur. Həmçinin, polidipsiya kimi tanınan artan susuzluq hiss edə bilərsən.
Həddindən artıq sidiyə getmə kalium səviyyələrinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, sidiyə getmə tezliyində qəfil dəyişiklik hiss etsən, bir səhiyyə mütəxəssisi ilə danışmaq vacibdir.
Xülasə: Bəzi hallarda, aşağı kalium böyrəyinin bədəninin maye və elektrolit balansını tənzimləmə qabiliyyətini poza bilər. Beləliklə, daha tez-tez sidiyə getmə ehtiyacı hiss edə bilərsən.
Tövsiyə olunan oxu: Tiamin (B1 Vitamini): Çatışmazlıq Simptomları və Müalicəsi
Yüksək qan təzyiqi
Sağlam qan təzyiqini qorumaq üçün elektrolitlərin mükəmməl balansına sahib olmaq vacibdir.
Bəzi insanlarda çox natrium qəbul etməyin qan təzyiqini artıra biləcəyini bilərsən. Lakin, az adam pəhrizdə çox az kaliumun eyni təsirə malik ola biləcəyini bilir.
Kalium böyrəklərinin sidik vasitəsilə artıq natriumu çıxarmasına kömək edir. Qanda kifayət qədər kalium olmadıqda, böyrəklər natriumu qan dövranına geri sorur, bu da zamanla yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər.
Bu, ən çox aşağı pəhriz kalium qəbulu ilə – və xüsusilə hipokalemiya ilə baş verir.
Buna görə də, pəhrizində kifayət qədər kalium almaq bəzi şəxslərdə sağlam qan təzyiqini qorumaq üçün bir yol ola bilər.
Əgər yüksək qan təzyiqin varsa, monitorinq və müalicə haqqında bir səhiyyə mütəxəssisi ilə danışmaq ən yaxşısıdır.
Xülasə: Kalium bədənində natrium səviyyələrini tənzimləməkdə əsas rol oynayır. Kalium səviyyələrin aşağı olduqda, böyrəklərin bədəndə daha çox natrium saxlayır ki, bu da qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.
Hipokalemiyanı necə müalicə etmək olar
Əksər hallarda, hipokalemiya bir səhiyyə mütəxəssisi tərəfindən müalicə edilməlidir.
Yüngül və orta dərəcəli hipokalemiya adətən oral kalium əlavələri ilə müalicə olunur. Bəzi hallarda, səhiyyə mütəxəssisin hər hansı digər dərmanları tənzimləməli və ya ishal, qusma və ya yemək pozğunluqları kimi əsas səbəbləri müalicə etməli ola bilər.
Kaliumla zəngin pəhriz adətən hipokalemiyanı müalicə etmək üçün kifayət deyil, çünki qidadakı kaliumun əksəriyyəti kalium xloridlə deyil, fosfatla birləşir. Hipokalemiya tez-tez xlorid çatışmazlığını da əhatə edir, buna görə də hər iki çatışmazlığı kalium xlorid əlavələri ilə müalicə etmək ən yaxşısıdır.
Adətən, bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər gündə 60-80 mmol əlavə yüngül və orta dərəcəli hipokalemiyanın müalicəsi üçün kifayətdir. Bununla belə, həmişə səhiyyə mütəxəssisinin tövsiyələrinə əməl et.
Ağır hipokalemiya hallarında, damardaxili (IV) müalicə tövsiyə oluna bilər. Bu, rebound hiperkalemiya və ya yüksək kalium riskinin yüksək olması səbəbindən bir səhiyyə mütəxəssisi tərəfindən ciddi şəkildə nəzarət edilməlidir ki, bu da ölümcül ola bilər.
Xülasə: Hipokalemiya adətən səviyyələri bərpa etmək üçün oral əlavə və ya IV terapiya tələb edir. Kaliumla zəngin pəhriz yemək tövsiyə olunsa da, o, adətən kalium səviyyələrini təkbaşına bərpa etməyəcəkdir.
Kalium əlavələri qəbul etməlisənmi?
Bir səhiyyə mütəxəssisi tərəfindən başqa cür tövsiyə edilmədikcə, hipokalemiyanın reseptsiz (OTC) kalium əlavələri ilə öz-özünə müalicəsi tövsiyə edilmir.
Yüngül və orta dərəcəli hipokalemiya tez-tez kalium xlorid əlavələri ilə müalicə olunur, adətən gündə 60-80 mmol arasında dəyişir. Bu doza tez-tez rebound hiperkalemiya riski olmadan kalium səviyyələrini bərpa edə bilər.
Lakin, kalium əlavələri bağırsağın selikli qişasını qıcıqlandıra bilər, bu da qanaxma və ya xoraya səbəb ola bilər. Buna görə də, onlar qida və su ilə qəbul edilməlidir.
Birləşmiş Ştatlarda, əksər OTC yalnız kalium əlavələri 99 mq ilə məhdudlaşır, əsasən bağırsaq qıcıqlanması ilə bağlı narahatlıqlara görə. Qida və Dərman İdarəsi (FDA) həmçinin müəyyən kalium duzlarının bağırsaq lezyonları haqqında xəbərdarlıqla etiketlənməsini tələb edir.
Çox kalium qəbul etmək mineralın qanda həddindən artıq yığılmasına səbəb ola bilər, bu vəziyyət hiperkalemiya kimi tanınır. Hiperkalemiya ürək aritmiyasına və ya ölümcül ola biləcək digər ciddi ürək vəziyyətlərinə səbəb ola bilər.
Səhiyyə mütəxəssisin tərəfindən təyin edilmədikcə və yaxından nəzarət edilmədikcə, yalnız kalium əlavələri qəbul etməkdən çəkin.
Xülasə: Bir səhiyyə mütəxəssisi tərəfindən tövsiyə edilmədikcə və nəzarət edilmədikcə OTC kalium əlavələri qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Tövsiyə olunan oxu: Gündə Nə Qədər Su İçməlisən? | Hidrasiya Bələdçisi
Kalium mənbələri
Pəhriz təkbaşına adətən hipokalemiyanı həll etməsə də, meyvələr, tərəvəzlər, paxlalılar və qoz-fındıq kimi kaliumla zəngin qidaların qəbulunu artırmaq hələ də faydalıdır.
2019-cu ildə Milli Elmlər, Mühəndislik və Tibb Akademiyaları (NASEM) kalium üçün gündəlik istinad qəbulunu yeniləyərək, yetkinlər üçün gündə 4,700 mq kalium tövsiyəsini dəstəkləyən kifayət qədər məlumatın olmadığını qeyd etdi.
Beləliklə, onlar yaş və cinsiyyətə əsaslanan adekvat qəbul (AI) hazırladılar. Hal-hazırda, kalium üçün AI qadınlar və kişilər üçün müvafiq olaraq gündə 2,600 mq və 3,400 mq-dır.
Buna baxmayaraq, kaliumun yalnız 85-90%-i qidadan sorulduğu üçün, qida etiketlərində göstərilən gündəlik dəyərin faizi 4,700 mq olaraq qalır. Kifayət qədər aldığından əmin olmaq üçün bunu nəzərə al.
Budur kaliumun əla mənbələri olan qidaların siyahısı:
- Qurudulmuş ərik: 1/2 stəkan (190 qram) 1,100 mq (gündəlik dəyərin 23%-i) ehtiva edir
- Bişmiş mərcimək: 1 stəkan (198 qram) 731 mq (gündəlik dəyərin 16%-i) ehtiva edir
- Bişmiş balqabaq: 1 stəkan (205 qram) 644 mq (gündəlik dəyərin 14%-i) ehtiva edir
- Bişmiş kartof: 1 orta (167 qram) 610 mq (gündəlik dəyərin 13%-i) ehtiva edir
- Konservləşdirilmiş lobya: 1 stəkan (260 qram) 607 mq (gündəlik dəyərin 13%-i) ehtiva edir
- Portağal suyu: 1 stəkan (236 ml) 496 mq (gündəlik dəyərin 11%-i) ehtiva edir
- Banan: 1 orta (115 qram) 422 mq (gündəlik dəyərin 9%-i) ehtiva edir
- Sirlion mal əti bifşteksi: 1 unsiya (85 qram) 315 mq (gündəlik dəyərin 7%-i) ehtiva edir
- Süd (1% yağlı): 1 stəkan (236 ml) 366 mq (gündəlik dəyərin 8%-i) ehtiva edir
- Təbii Yunan qatığı: 3/4 stəkan (214 qram) 240 mq (gündəlik dəyərin 5%-i) ehtiva edir
- Pomidor: 1 orta (123 qram) 292 mq (gündəlik dəyərin 6%-i) ehtiva edir
- Dəmlənmiş qəhvə: 1 stəkan (235 ml) 116 mq (gündəlik dəyərin 2%-i) ehtiva edir
Kalium qəbulunu artırmaq təkbaşına aşağı kalium səviyyələrini yüksəltməsə də, kaliumla zəngin pəhriz yemək ümumi sağlamlığın üçün hələ də faydalıdır.
Xülasə: Kalium müxtəlif tam qidalarda, xüsusilə meyvələrdə, tərəvəzlərdə, paxlalılarda, mərciməkdə və süd məhsullarında tapılır. Hal-hazırda, kalium üçün AI kişilər üçün 3,400 mq, qadınlar üçün isə 2,600 mq-dır.
Xülasə
Az adam gündəlik tövsiyə olunan kalium qəbulunu ödəyir ki, bu da kişilər üçün 3,400 mq, qadınlar üçün isə 2,600 mq-dır.
Buna baxmayaraq, hipokalemiya nadir hallarda yalnız pəhriz çatışmazlığı səbəbindən yaranır. Bu, maye itkisi, qidalanma çatışmazlığı, şok, müəyyən dərmanların istifadəsi və böyrək çatışmazlığı kimi tibbi vəziyyətlər daxil olmaqla bir neçə amil səbəbindən yarana bilər.
Kalium çatışmazlığının ümumi əlamətləri və simptomları zəiflik və yorğunluq, əzələ qıcolmaları, əzələ ağrıları və sərtliyi, keyimə və uyuşma, ürək döyüntüsü, nəfəs alma çətinlikləri, həzm simptomları və qan təzyiqində dəyişikliklərdir.
Əgər çatışmazlığın olduğunu düşünürsənsə, bir səhiyyə mütəxəssisi ilə əlaqə saxla. Kalium çatışmazlığının ciddi sağlamlıq nəticələri ola bilər.
Nəfəs alma və ya ürək döyüntüsündə hər hansı bir qəfil dəyişiklik hiss etsən, dərhal tibbi yardım axtar.
Tez ipucu: Hər gün 2-3 kaliumla zəngin qida qəbul etməyə çalış. Məsələn, səhər yeməyinə bir banan, naharda 1/2 stəkan (130 qram) lobya və şam yeməyində ağ kartof.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
