Sidik yolları infeksiyası nədir?
Sidik yolları infeksiyası (SYİ) sidik yollarının istənilən hissəsinə, o cümlədən böyrəklərə, sidik axarlarına, sidik kisəsinə və ya sidik kanalına təsir edən bir infeksiyadır.
Sidik yolları infeksiyalarının 95%-nə bakteriyalar səbəb olur, lakin göbələklər də infeksiyaya səbəb ola bilər.
Sidik yolları infeksiyası hallarına səbəb olan ən çox yayılmış bakteriya ştammları Escherichia coli və Staphylococcus saprophyticus-dur.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Marcus J.
App Store-da mövcuddurÜmumi sidik yolları infeksiyası simptomlarına daxildir:
- sidiyə gedərkən yanma hissi
- tez-tez sidiyə getmə
- bulanıq və ya tünd sidik
- kəskin qoxulu sidik
- sidik kisəsinin tam boşalmaması hissi
- çanaq ağrısı
Sidik yolları infeksiyaları hər kəsə təsir edə bilsə də, qadınlar infeksiyaya daha çox meyllidirlər. Bunun səbəbi, sidik kisəsindən sidiyi çıxaran boru olan sidik kanalının qadınlarda kişilərə nisbətən daha qısa olmasıdır. Bu, bakteriyaların sidik kisəsinə daxil olmasını və çatmasını asanlaşdırır.
Bütün qadınların təxminən yarısı həyatlarının müəyyən bir mərhələsində sidik yolları infeksiyası keçirəcək.
Sidik yolları infeksiyalarını müalicə etmək üçün antibiotiklər istifadə olunur və bəzən təkrarlanmanın qarşısını almaq üçün uzun müddət aşağı dozalarda təyin edilir.
İnfeksiyalardan qorunmaq və təkrarlanma riskini azaltmaq üçün bir neçə təbii üsul da var.
Daha çox gecikmədən, sidik yolları infeksiyaları ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı 6 ev üsulunu təqdim edirik.
1. Bol maye iç
Hidratasiya vəziyyəti sidik yolları infeksiyası riski ilə əlaqələndirilmişdir.
Bunun səbəbi, müntəzəm sidiyə getməyin sidik yollarından bakteriyaları təmizləməyə kömək etməsi və infeksiyanın qarşısını almasıdır.
Bir araşdırma qocalar evinin sakinlərini araşdırdı və iştirakçılara maye qəbulunu artırmaq üçün bir içmə cədvəli tətbiq etdi, bu da antibiotik tələb edən sidik yolları infeksiyalarını 56 faiz azaltdı 1.
2003-cü ildə aparılmış daha köhnə bir araşdırma 141 qızı araşdırdı və aşağı maye qəbulu və nadir sidiyə getmənin hər ikisinin təkrarlanan sidik yolları infeksiyaları ilə əlaqəli olduğunu göstərdi 2.
Təsadüfi nəzarətli bir sınaqda, sidik yolları infeksiyalarına meylli 140 premenopozal qadın, daha yüksək maye qəbulunun təkrarlanan sistit riskini və öz növbəsində sidik yolları infeksiyası inkişaf etdirmə riskini azaldıb-azaltmayacağını yoxlamaq üçün 12 aylıq bir araşdırmada iştirak etdi. Onlar maye qəbulunun artmasının sidik yolları infeksiyası tezliyinin azalmasına səbəb olduğunu aşkar etdilər 3.
Hidratasiya vəziyyətini qorumaq və maye ehtiyaclarını ödəmək üçün gün ərzində və həmişə susadığında su içmək ən yaxşısıdır.
Xülasə: Bol maye içmək, sidik yollarından bakteriyaları çıxarmağa kömək edən sidiyə getməni artıraraq sidik yolları infeksiyaları riskini azalda bilər.
2. C vitamini qəbulunu artır
Bəzi dəlillər C vitamini qəbulunu artırmağın sidik yolları infeksiyalarından qoruya biləcəyini göstərir.
C vitamininin sidiyin turşuluğunu artıraraq işlədiyi düşünülür, beləliklə infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları öldürür.
Hamilə qadınlarda sidik yolları infeksiyaları ilə bağlı 2007-ci ildə aparılmış daha köhnə bir araşdırma, hər gün 100 mq C vitamini qəbulunun təsirlərini araşdırdı 4.
Araşdırma, C vitamininin qoruyucu təsirə malik olduğunu, C vitamini qəbul edənlərdə sidik yolları infeksiyaları riskini nəzarət qrupu ilə müqayisədə yarıdan çox azaltdığını aşkar etdi.
Meyvə və tərəvəzlər xüsusilə C vitamini ilə zəngindir və qəbulunuzu artırmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Qırmızı bibər, portağal, qreypfrut və kivi hamısı yalnız bir porsiyada tövsiyə olunan C vitamini miqdarını ehtiva edir.
Bu araşdırmalara baxmayaraq, C vitamininin sidik yolları infeksiyalarını azaltmaq üçün effektivliyini sübut etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Xülasə: C vitamini qəbulunu artırmaq, sidiyi daha turşulu edərək, infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları öldürərək sidik yolları infeksiyaları riskini azalda bilər.
3. Şəkərsiz zoğal şirəsi iç
Şəkərsiz zoğal şirəsi içmək, sidik yolları infeksiyaları üçün ən yaxşı bilinən təbii üsullardan biridir.
Zoğallar bakteriyaların sidik yollarına yapışmasının qarşısını alaraq işləyir, beləliklə infeksiyanın qarşısını alır.
2016-cı ildə aparılmış bir araşdırmada, yaxın keçmişdə sidik yolları infeksiyaları olan qadınlar 24 həftə ərzində hər gün 8 unsiya (240 ml) zoğal şirəsi içdilər. Zoğal şirəsi içənlərdə nəzarət qrupuna nisbətən daha az sidik yolları infeksiyası epizodu oldu 5.
Başqa bir araşdırma göstərdi ki, zoğal məhsulları istehlak etmək bir ildə sidik yolları infeksiyalarının sayını azalda bilər, xüsusilə təkrarlanan sidik yolları infeksiyaları olan qadınlar üçün 6.
2015-ci ildə aparılmış bir araşdırma, iki 8 unsiya zoğal şirəsinə bərabər olan zoğal şirəsi kapsulları ilə müalicənin sidik yolları infeksiyaları riskini yarıya endirə biləcəyini göstərdi 7.
Lakin, bəzi digər araşdırmalar zoğal şirəsinin sidik yolları infeksiyalarının qarşısının alınmasında o qədər də effektiv olmadığını göstərir.
2012-ci ildə aparılmış bir icmal, ümumilikdə 4,473 iştirakçı ilə 24 araşdırmanı araşdırdı. Bəzi kiçik araşdırmalar zoğal məhsullarının sidik yolları infeksiyası tezliyini azalda biləcəyini aşkar etsə də, digər daha böyük araşdırmalar heç bir fayda tapmadı 8.
Dəlillər qarışıq olsa da, zoğal şirəsi sidik yolları infeksiyaları riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Unutma ki, bu faydalar yalnız şəkərsiz zoğal şirəsinə aiddir, şirinləşdirilmiş kommersiya markalarına deyil.
Xülasə: Bəzi araşdırmalar zoğalların bakteriyaların sidik yollarına yapışmasının qarşısını alaraq sidik yolları infeksiyaları riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Tövsiyə olunan oxu: Candida-nın Həddindən artıq Böyüməsinin 7 Simptomu və Ondan Necə Qurtulmaq olar
4. Probiotik qəbul et
Probiotiklər qida və ya əlavələr vasitəsilə qəbul edilən faydalı mikroorqanizmlərdir. Onlar bağırsaqlarınızda sağlam bakteriya balansını təşviq edə bilər.
Probiotiklər əlavə şəklində mövcuddur və ya kefir, kimchi, kombuça və probiotik qatıq kimi fermentləşdirilmiş qidalarda tapıla bilər.
Probiotiklərin istifadəsi həzm sisteminin yaxşılaşmasından immunitet funksiyasının artırılmasına qədər bir çox faydalarla əlaqələndirilmişdir.
Bəzi araşdırmalar həmçinin probiotiklərin müəyyən ştammlarının sidik yolları infeksiyaları riskini azalda biləcəyini göstərir.
Bir araşdırma, ümumi bir probiotik ştammı olan Lactobacillus-un yetkin qadınlarda sidik yolları infeksiyalarının qarşısını almağa kömək etdiyini aşkar etdi 9.
Başqa bir araşdırma, həm probiotiklərin, həm də antibiotiklərin qəbulunun təkrarlanan sidik yolları infeksiyalarının qarşısının alınmasında yalnız antibiotiklərdən istifadə etməkdən daha effektiv olduğunu aşkar etdi 10.
Sidik yolları infeksiyalarına qarşı əsas müdafiə xətti olan antibiotiklər, bağırsaq bakteriyalarının səviyyələrində pozulmalara səbəb ola bilər. Probiotiklər antibiotik müalicəsindən sonra bağırsaq bakteriyalarını bərpa etməkdə faydalı ola bilər.
Araşdırmalar probiotiklərin yaxşı bağırsaq bakteriyalarının səviyyəsini artıra və antibiotik istifadəsi ilə əlaqəli yan təsirləri azalda biləcəyini göstərmişdir 11.
Xülasə: Probiotiklər təkbaşına və ya antibiotiklərlə birlikdə istifadə edildikdə sidik yolları infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Qarağat Həbləri: Faydaları, Yan Təsirləri, Dozaj Bələdçisi
5. Bu sağlam vərdişləri tətbiq et
Sidik yolları infeksiyalarının qarşısının alınması bir neçə yaxşı tualet və gigiyena vərdişlərini tətbiq etməklə başlayır.
Birincisi, sidiyi çox uzun müddət saxlamaq vacib deyil. Bu, bakteriyaların yığılmasına səbəb ola bilər ki, bu da infeksiyaya gətirib çıxarır.
Cinsi əlaqədən sonra sidiyə getmək də bakteriyaların yayılmasının qarşısını alaraq sidik yolları infeksiyaları riskini azalda bilər.
Bundan əlavə, sidik yolları infeksiyalarına meylli olanlar spermicid istifadə etməkdən çəkinməlidirlər, çünki bu, sidik yolları infeksiyalarının artması ilə əlaqələndirilmişdir.
Nəhayət, tualetdən istifadə edərkən arxadan önə doğru silməyə əmin ol. Arxadan önə doğru silmək bakteriyaların sidik yollarına yayılmasına səbəb ola bilər və sidik yolları infeksiyaları riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Xülasə: Tez-tez və cinsi əlaqədən sonra sidiyə getmək sidik yolları infeksiyası riskini azalda bilər. Spermicid istifadəsi və arxadan önə doğru silmək sidik yolları infeksiyası riskini artıra bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Zoğal: Qidalanma, Faydaları, Yan Təsirləri və Daha Çoxu
6. Bu təbii əlavələri sına
Bir neçə təbii əlavə sidik yolları infeksiyası inkişaf etdirmə riskini azalda bilər.
Budur araşdırılmış bir neçə əlavə:
- D-Mannose. D-Mannose zoğallarda tapılan bir növ şəkərdir. Araşdırmalar onun sidik yolları infeksiyalarının müalicəsində və təkrarlanmanın qarşısının alınmasında effektiv olduğunu göstərir 12.
- Ayıqulağı yarpağı. Ayıqulağı yarpağı uva ursi kimi də tanınır. Bir araşdırma göstərdi ki, ayıqulağı yarpağı, zəncirotu kökü və zəncirotu yarpağının birləşməsi sidik yolları infeksiyası təkrarlanmasını azaltdı 13.
- Zoğal ekstraktı. Zoğal şirəsi kimi, zoğal ekstraktı da bakteriyaların sidik yollarına yapışmasının qarşısını alaraq işləyir.
- Sarımsaq ekstraktı. Araşdırmalar sarımsaq və sarımsaq ekstraktının antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərir və onların sidik yolları infeksiyalarının qarşısını almaq üçün bakteriyaların böyüməsini bloklamağa kömək edə biləcəyini irəli sürür 14.
Xülasə: D-Mannose, ayıqulağı yarpağı və zoğal ekstraktı sidik yolları infeksiyalarının qarşısını aldığı və təkrarlanmanı azaltdığı göstərilən təbii əlavələrdir.
Xülasə
Sidik yolları infeksiyaları ümumi bir problemdir və onlarla mübarizə aparmaq çətin ola bilər.
Lakin, hidratasiya vəziyyətini qorumaq, sağlamlığı təşviq edən vərdişləri tətbiq etmək və pəhrizinizi bəzi sidik yolları infeksiyaları ilə mübarizə aparan maddələrlə əlavə etmək bu infeksiyaların riskini azaltmaq üçün yaxşı yollardır.
Increased fluid intake to prevent urinary tract infections in nursing home residents: a randomized controlled trial - PubMed ↩︎
Low fluid intake and infrequent micturition are associated with recurrent urinary tract infections in girls - PubMed ↩︎
A Randomized Trial to Evaluate Increased Daily Water Intake in Preventing Recurrent Urinary Tract Infections in Premenopausal Women - PubMed ↩︎
Can vitamin C prevent and reduce the incidence of urinary tract infections in pregnant women? - PubMed ↩︎
Cranberry Juice and Urinary Tract Infection in Women - PubMed ↩︎
Cranberry products for the prevention of urinary tract infections in women: A systematic review and meta-analysis - PubMed ↩︎
Cranberry Capsules for Prevention of Urinary Tract Infections in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial - PubMed ↩︎
Cranberries for preventing urinary tract infections - PubMed ↩︎
Oral probiotics in the prevention of urinary tract infection in women: a systematic review - PubMed ↩︎
Probiotics for the prevention of recurrent urinary tract infections in women: a review of the evidence - PubMed ↩︎
Probiotics for the prevention of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis - PubMed ↩︎
D-mannose: a promising novel agent for the prophylaxis of recurrent urinary tract infections - PubMed ↩︎
Bearberry leaf extract for the prevention of recurrent urinary tract infections: a randomized controlled trial - PubMed ↩︎
Antimicrobial activity of garlic (Allium sativum) against urinary tract infection pathogens - PubMed ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
