“Retinol vs retinoid” mübahisəsi yanlış anlaşılma üzərində qurulub və bunu başa düşəndən sonra qalan hər şey asanlaşır. Retinol retinoidin əksi deyil — o, retinoid dir. “Retinoid” dəriyə tətbiq olunan bütün A vitamini törəmələrinin ümumi adıdır və retinol bu ailənin bir üzvüdür. Əsl sual retinol yoxsa retinoid deyil; əsl sual hansı retinoid və nə qədər güclüdür. Bu bələdçi bütün güc pilləkənini təqdim edir ki, hər hansı bir məhsulun harada yerləşdiyini biləsən və dərinə uyğun olanı seçə biləsən.
Qısa cavab
- Retinoid = bütün A vitamini dəriyə qulluq inqrediyentləri üçün ümumi termin
- Retinol = reseptsiz ala biləcəyin xüsusi, orta güclü bir retinoid
- Onlar rəqib deyillər; retinol retinoidin bir növüdür
- Əslində dəyişən şey potensialdır, bu da dərinizin nə qədər çevrilmə addımına ehtiyacı olduğunu göstərir
- Ən güclüsü reseptli tretinoin (retinoik turşu); ən zəifi retinil efirləridir
Niyə terminlər qarışır
Bunun əsas səbəbi marketinqdir. Brendlər klinik səslənmək üçün “retinoid” və əlçatan səslənmək üçün “retinol” deyirlər, hətta eyni kateqoriyanı təsvir etsələr belə. Dermatoloqlar “retinoid” terminini dəqiq istifadə edirlər — bu, ən yüngül kosmetik efirdən reseptli dərmanlara qədər hər şeyi əhatə edir. Beləliklə, bir etiket məhsulun “retinoid” ehtiva etdiyini qürurla bildirdikdə, bu, onun nə qədər güclü olduğu barədə demək olar ki, heç nə demir. İnqrediyentin adı və faizi isə bunu deyir.
Çevrilmə zənciri bütün hekayədir
Dərin yalnız A vitamininin bir formasına cavab verir: retinoik turşu. Hər digər retinoid, hər hansı bir təsir göstərmədən əvvəl retinoik turşuya çevrilməli olan bir prekursorudur. Hər çevrilmə addımı potensialı azaldır.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etməkretinil efirləri → retinol → retinaldehid → retinoik turşu
Bir retinil efiri dörd pillə kənarda yerləşir — üç dəfə çevrilməlidir. Retinol iki dəfə çevrilir. Retinaldehid bir dəfə çevrilir. Retinoik turşu (tretinoin) artıq aktiv formadadır, buna görə də çevrilməyə ehtiyacı yoxdur və birbaşa işləyir.1 Daha az addım daha güclü və daha sürətli deməkdir, lakin həm də daha çox qıcıqlandırıcıdır. Bu tək zəncir bütün pilləkəni izah edir.
Güc pilləkəni
| Forma | Aktivə çevrilmə addımları | Güc | Əlçatanlıq |
|---|---|---|---|
| Retinil efirləri (retinil palmitat, retinil asetat) | 3 | Ən zəif | OTC |
| Retinol | 2 | Orta | OTC (0.25%–1%) |
| Retinaldehid (retinal) | 1 | Güclü | OTC |
| Retinoik turşu (tretinoin, izotretinoin) | 0 | Ən güclü | Reseptli |
Hər pillə haqqında bir neçə qeyd:
Retinil efirləri ən zərif və ən sabitdir, lakin həm də ən az effektivdir. Çox həssas dəri üçün və ya ilk addım kimi yaxşıdır; ciddi qocalma əleyhinə təsiri mülayimdir.
Retinol aptek rəflərinin iş atıdır. Əksər insanlar üçün sübut, dözümlülük və əlçatanlığın ən yaxşı balansına malikdir. Bizim retinol bələdçimiz onu tam əhatə edir.
Retinaldehid (tez-tez “retinal” olaraq etiketlənir) aktiv formadan bir addım uzaqdadır, buna görə də reseptsiz əlçatan olmaqla yanaşı, retinoldan nəzərəçarpacaq dərəcədə güclüdür. A vitamini kosmetik məhsullarının bir araşdırması, retinaldehid məhsullarının qocalmış dəri üçün reseptsiz seçimlər arasında ən çox böyük sınaq dəstəyinə malik olduğu qənaətinə gəldi.2 Əgər retinol sənə çox yüngül gəlirsə, lakin resept ala bilmirsənsə, bu, məntiqi bir addımdır.
Retinoik turşu — tretinoin (və oral sızanaq dərmanı izotretinoin) kimi satılır — aktiv molekulun özüdür. Fotoqocalma üçün dermatologiyanın qızıl standartıdır, on illərlə sınaq məlumatları ilə dəstəklənir.3 Həm də ən çox qıcıqlandırma ehtimalı var, bu da onun reseptlə nəzarət edilməsinin səbəbidir.
Tövsiyə olunan oxu: Dəri üçün Peptidlər: Nə işə yarayır, üstəlik ən yaxşı növləri
Hər birinin nə qədər tez işlədiyi
Potensial təsirin nə qədər güclü olduğunu dəyişdirməklə yanaşı, nə qədər tez göründüyünü də dəyişdirir. Tretinoin artıq aktiv formada olduğu üçün dərin dərhal reaksiya verir və görünən dəyişikliklər daha tez, tez-tez bir neçə ay ərzində baş verir. Retinol, iki çevrilmə addımı ilə eyni şəkildə işləyir, lakin daha uzun müddətdə; əhəmiyyətli dəyişikliklər adətən 8-12 həftə ərzində görünür, kollagen faydaları isə daha bir neçə ay ərzində yığılır.4 Retinaldehid bunların arasında yerləşir. Retinil efirləri ən yavaşdır, qismən tətbiq etdiyinin çox az hissəsi aktiv formaya çatdığı üçün.
Bu, insanların bir məhsula sadiq qalıb-qalmayacağını gözləntilərin müəyyən etdiyi üçün bilməyə dəyər. Əgər yüngül bir reseptsiz efir istifadə edirsənsə və reseptli tretinoin sürəti gözləyirsənsə, məyus olacaqsan və yəqin ki, istifadəni dayandıracaqsan. Səbrini olduğun pilləyə uyğunlaşdır.
Sabitlik və qablaşdırma haqqında bir qeyd
Eyni faizdə olan iki retinoid, formulasiya və qablaşdırma üsullarına görə fərqli performans göstərə bilər. Retinol və retinaldehid işığa və havaya məruz qaldıqda parçalanır, buna görə də daha yaxşı məhsullar şəffaf bankalar yerinə qeyri-şəffaf, hava keçirməyən qablaşdırmada olur. Retinil efirləri daha sabitdir, bu da onların parlaq işıq altında rəflərdə qalan məhsullarda görünməsinin səbəblərindən biridir. Bunların heç biri pilləkəni dəyişdirmir, lakin eyni gücdə yaxşı formullaşdırılmış bir retinolun səliqəsiz qablaşdırılmış birindən niyə daha yaxşı performans göstərə biləcəyini izah edir — molekul dərinə çatana qədər hələ də bütöv qalmalıdır.
Daha güclü retinoid daha yaxşı nəticələr deməkdirmi?
Müəyyən bir nöqtəyə qədər. Daha güclü bir retinoid dərinə daha çox retinoik turşu çatdırır və daha çox retinoik turşu ümumiyyətlə daha sürətli, daha nəzərə çarpan kollagen və hüceyrə dövranı təsirləri deməkdir.4 Lakin “daha güclü” yalnız dərin onu qəbul edə bilirsə kömək edir. Səni davamlı istifadə edə bilməyəcək qədər qıcıqlandıran güclü bir retinoid, həftədə üç gecə tətbiq etdiyin yüngül bir retinoidə uduzacaq. Davamlılıq intensivliyi üstələyir.
Bir tavan da var. Dərin reseptor reaksiyasını tətikləmək üçün kifayət qədər retinoik turşu aldıqdan sonra, daha çoxunu əlavə etmək əsasən qıcıqlanmanı artırır, faydanı yox. Buna görə də birbaşa ən güclü seçimə keçmək adətən səhvdir.
Tövsiyə olunan oxu: İkiqat Təmizləmə: Nədir və Kimə Lazımdır?
Bəs hansını istifadə etməlisən?
Dərinizdən və məqsədlərinizdən asılıdır:
- Retinoidlərə yeni başlayan, normaldan həssas dəriyə sahibsən: 0.25%–0.5% retinol ilə başla. Yeni başlayanlar üçün retinol məqaləsinə bax.
- Retinola yaxşı dözürsən, daha çox istəyirsən: retinaldehidə və ya daha yüksək faizli retinola keç.
- Əhəmiyyətli fotoqocalma və ya inadkar sızanaqların var: reseptli tretinoin haqqında dermatoloqla danış.
- Çox reaktiv dərin var, və ya retinoidlər səni davamlı qıcıqlandırır: bakuchiol kimi daha zərif retinol alternativlərini nəzərdən keçir.
Hansı pillədə olursan ol, dəstəkləyici rutin eynidir: gecə tətbiq et, yavaş-yavaş artır, dəri baryerini sağlam saxla və gündəlik SPF istifadə et — ən yaxşı günəş kremi inqrediyentləri məqaləsinə bax. Bütün retinoidlər günəşə həssaslığı artırır, buna görə də günəş kremi istifadə etmək məcburi deyil. Və pilləkəndə yuxarı qalxdıqca qıcıqlanma profili artır, bunu retinolun yan təsirləri məqaləsində əhatə edirik.
Bütün ailəyə aid olan bir təhlükəsizlik məqamı
Güc pilləkənini bir kənara qoyaq, hər bir retinoidin bir sərt qaydası var: hamiləlik zamanı istifadə edilməməlidir. Oral retinoidlər güclü teratogendir və topikal retinoidlər — reseptsiz retinol da daxil olmaqla — ehtiyat tədbiri olaraq hamiləlik və ana südü ilə qidalanma zamanı tövsiyə edilmir.5 Bu, ən zərif retinil efirinə də, reseptli tretinoinə də aiddir. Bunların heç biri öz həkimindən və ya dermatoloqundan aldığın məsləhətin yerini tutmur.
Nəticə
Retinol vs retinoid yanlış bir seçimdir — retinol retinoidin bir növüdür, dərinizin nə qədər çevrilmə addımına ehtiyacı olduğuna görə müəyyən edilmiş güc pilləkəninin orta hissəsində yerləşir.1 Retinil efirləri ən zəifdir, sonra retinol, sonra retinaldehid, ən üstündə isə aktiv formanın özü olan reseptli tretinoin (retinoik turşu) yerləşir.23 Daha güclü avtomatik olaraq daha yaxşı demək deyil; doğru seçim dərinizin davamlı olaraq qəbul edə biləcəyi ən güclü retinoiddir. Yüngül başla, yalnız dərin onu qəbul edərsə yuxarı qalx, baryerini dəstəklə, SPF istifadə et və hamiləlik zamanı onların hamısından çəkin.5
Kang S. The mechanism of action of topical retinoids. Cutis. 2005;75(2 Suppl):10-13. PubMed ↩︎ ↩︎
Babamiri K, Nassab R. Cosmeceuticals: the evidence behind the retinoids. Aesthet Surg J. 2010;30(1):74-77. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Sumita JM, Miot HA, Soares JLM, et al. Tretinoin (0.05% cream vs. 5% peel) for photoaging and field cancerization of the forearms: randomized, evaluator-blinded, clinical trial. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018;32(10):1819-1826. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Yaar M, Gilchrest BA. Photoageing: mechanism, prevention and therapy. Br J Dermatol. 2007;157(5):874-887. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
American Academy of Dermatology. Retinoid or retinol? aad.org. Link ↩︎ ↩︎
