Sənna çayı tez-tez işlədici, arıqlamaq vasitəsi və detoks üsulu kimi bazara çıxarılan məşhur bitki mənşəli bir vasitədir.
Bununla belə, qəbizliyin müalicəsi istisna olmaqla, sənna çayının bu istifadələrin əksəriyyəti üçün effektivliyini dəstəkləyən az elmi dəlil var.
Yenə də, bu içkinin faydaları və təhlükəsizliyi haqqında bilmək istəyə bilərsən.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Sarah M.
App Store-da mövcuddurBu məqalə sənna çayı haqqında bilməli olduğun hər şeyi izah edir.
Sənna nədir?
Sənna paxlalılar fəsiləsinə aid böyük bir çiçəkli bitki qrupundan alınan yarpaqlar, çiçəklər və meyvələrdən hazırlanan bitki mənşəli bir dərmandır.
Sənna bitkilərindən hazırlanan ekstraktlar və çaylar uzun müddətdir ki, ənənəvi bitki təbabətində işlədici və stimullaşdırıcı vasitə kimi istifadə olunur.
Əslən Misirdən olan sənna indi Hindistan və Somali kimi ölkələr də daxil olmaqla bütün dünyada yetişdirilir.
Əksər kommersiya məhsulları adətən İsgəndəriyyə və Hind sennası kimi tanınan Cassia acutifolia və ya Cassia angustifolia-dan əldə edilir.
Bu gün sənna tez-tez çay və ya reseptsiz qəbizlik əlavəsi kimi satılır, lakin bəzən arıqlamaq üçün həblər və içkilərdə də istifadə olunur.
Xülasə: Sənna tez-tez işlədici kimi istifadə olunan paxlalılar fəsiləsinə aid bir bitkidir. Bundan əlavə, bəzən arıqlamaq üçün əlavələrə də əlavə edilir.
Sənna çayı necə istifadə olunur?
Sənna çayının ən çox yayılmış tətbiqi bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırmaq və qəbizliyi aradan qaldırmaqdır.
Sənna yarpaqlarındakı əsas aktiv birləşmələr sənna qlükozidləri və ya sennosidlər kimi tanınır. Sennosidlər həzm sistemində sorula bilməz, lakin bağırsaq bakteriyaları onları parçalaya bilər.
Sennosidlərin bu parçalanması bağırsaq hüceyrələrini yüngülcə qıcıqlandırır, bağırsaq hərəkətini stimullaşdırır və işlədici təsir göstərir.
Sənna Ex-Lax və Nature’s Remedy kimi bir çox məşhur reseptsiz işlədici dərmanların aktiv tərkib hissəsidir. Əksər insanlar üçün 6-12 saat ərzində bağırsaq hərəkətini stimullaşdıracaq.
Digər potensial istifadə sahələri
İşlədici təsirlərinə görə, bəzi insanlar kolonoskopiyaya hazırlaşmaq üçün sənna çayından istifadə edirlər.
Bəzi insanlar babasil ilə əlaqəli narahatlığı aradan qaldırmaq üçün də sənna çayından istifadə edə bilərlər.
Babasil aşağı bağırsaqda qanaxma, ağrı və qaşıntıya səbəb ola bilən şişmiş damarlar və toxumalardır. Xroniki qəbizlik əsas səbəbdir və yüngül qəbizlik mövcud babasili qıcıqlandıra bilər.
Bununla belə, sənnaın babasil simptomlarını aradan qaldırmaqdakı effektivliyi tam öyrənilməmişdir.
Xülasə: Sənna əsasən qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur, lakin bəzi insanlar onu kolonoskopiyaya hazırlaşmaq və babasil simptomlarını idarə etmək üçün də istifadə edə bilərlər.
Sənna çayı arıqlamaq üçün istifadə edilməməlidir
Sənna getdikcə metabolizmi sürətləndirdiyini və arıqlamağa kömək etdiyini iddia edən bitki çaylarına və əlavələrə daxil edilir. Bu məhsullar tez-tez “arıq çaylar” və ya “detoks çayları” adlanır.
Lakin sənna çayının hər hansı bir detoks, təmizləmə və ya arıqlamaq rutini üçün istifadəsini dəstəkləyən heç bir elmi dəlil yoxdur.
Sənna çayından bu şəkildə istifadə etmək çox təhlükəli ola bilər.
Sənna tez-tez və ya uzun müddətli istifadə üçün tövsiyə edilmir, çünki normal bağırsaq toxumasının funksiyasını dəyişə və işlədici asılılığına səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, 10.000-dən çox qadın üzərində aparılan son bir araşdırma, arıqlamaq üçün işlədici vasitələrdən istifadə edən qadınların yemək pozğunluğu inkişaf etdirmə ehtimalının altı dəfə daha çox olduğunu göstərdi.
Əgər arıqlamağa çalışırsansa, pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ən yaxşı seçimdir - əlavələr və ya işlədici vasitələr deyil.
Xülasə: Sənna tez-tez arıqlamaq vasitəsi kimi bazara çıxarılır, lakin bu təsiri dəstəkləyən heç bir dəlil yoxdur. Uzunmüddətli sağlamlıq risklərinə görə, arıqlamaq üçün sənna istifadə etməməlisən.
Təhlükəsizlik, ehtiyat tədbirləri və yan təsirlər
Sənna çayı adətən böyüklər və 12 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün təhlükəsiz hesab olunur. Buna baxmayaraq, bir neçə risk və yan təsirləri var.
Ən çox yayılmış yan təsirlər mədə krampları, ürəkbulanma və ishaldir. Lakin bu simptomlar adətən yüngül olur və nisbətən tez keçir.
Bəzi insanlar sənna qarşı allergik reaksiyalar da yaşayırlar. Əgər sənna məhsuluna qarşı reaksiya vermisənsə, sənna çayından çəkinməlisən.
Sənna qısa müddətli qəbizlik müalicəsi kimi nəzərdə tutulub. Həkimin tərəfindən başqa cür göstərilmədikcə, onu 7 gündən artıq ardıcıl istifadə etməməlisən.
Uzun müddətli sənna çayı qəbulu işlədici asılılığına, elektrolit pozğunluqlarına və qaraciyər zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, sənna bəzi dərman növləri ilə mənfi qarşılıqlı təsir göstərə bilər, məsələn:
- qan durulaşdırıcılar
- diuretiklər
- steroidlər
- biyan kökü
- ürək ritmi dərmanları
Əgər ürək xəstəliyin, iltihablı bağırsaq xəstəliyin (IBD) və ya qaraciyər xəstəliyin varsa, hər hansı bir sənna məhsulu qəbul etməzdən əvvəl həkiminlə məsləhətləşməlisən, çünki bu vəziyyətləri ağırlaşdıra bilər.
Sənna adətən hamilə və ya süd verən qadınlar üçün tövsiyə edilmir.
Xülasə: Sənna çayının ümumi yan təsirlərinə mədə krampları, ishal və ürəkbulanma daxildir. Uzun müddətli istifadə nəticəsində qaraciyər zədələnməsi kimi daha ciddi yan təsirlər baş verə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Ürəkbulanmanı Təbii Yolla Müalicə Edən 6 Çay
Sənna çayı üçün tövsiyə olunan dozaj
Sənna əsaslı əlavənin tipik dozası 1 həftədən çox olmamaq şərti ilə gündə 15-30 mq-dır.
Lakin sənna çayı üçün dəqiq dozaj tövsiyəsi yoxdur.
Dəqiq dozanı müəyyən etmək xeyli çətindir, çünki sennosidlərin konsentrasiyası çayın nə qədər dəmlənməsindən asılı olaraq kəskin şəkildə dəyişir.
Bundan əlavə, bir çox kommersiya sənna çayları, xüsusilə də bitki qarışığı olanlar, istifadə olunan sənna yarpaqlarının dəqiq miqdarını göstərmir.
Bu halda, ən təhlükəsiz yanaşma qablaşdırma təlimatlarına əməl etməkdir. Etiketdə göstəriləndən artıq qəbul etmə.
Xülasə: Sənna çayı dozajı üçün dəqiq qaydalar olmasa da, qablaşdırmada göstəriləndən artıq qəbul etməməlisən.
Evdə sənna çayı necə hazırlanır
Sənna çayı adətən yüngül, şirin və bir qədər acı dadı ilə təsvir edilir. Bir çox digər bitki çaylarından fərqli olaraq, xüsusilə ətirli deyil.
Lakin bir çox kommersiya çayları sənna ilə digər bitkiləri birləşdirir ki, bu da son ətri və dadı dəyişə bilər.
Əgər çay paketləri və ya qarışıq istifadə edirsənsə, qablaşdırma təlimatlarına əməl et.
Əgər sənna çayını sıfırdan hazırlayırsansa, 1-2 qram qurudulmuş sənna yarpağını isti suda 10 dəqiqə dəmlə. Gündə 2 porsiyadan artıq içməkdən çəkin.
Bal və ya steviya kimi bir az şirinləşdirici də əlavə edə bilərsən.
Xülasə: Əgər çay paketləri və ya qarışıq istifadə edirsənsə, qablaşdırma təlimatlarına əməl et. Quru sənna yarpaqlarından istifadə edərkən 1-2 qram yarpağı isti suda 10 dəqiqə dəmlə.
Tövsiyə olunan oxu: 9 Populyar Bitki Dərmanı: Faydaları, İstifadəsi və Təhlükəsizliyi
Xülasə
Sənna çayı qəbizliyi müalicə etmək üçün müntəzəm olaraq istifadə olunan bitki mənşəli bir infuziyadır.
Bəziləri onun arıqlamağa kömək etdiyini iddia etsə də, onu hər hansı bir arıqlamaq detoksunda və ya təmizlənməsində istifadə etməməlisən. Bunu etmək işlədici asılılığına, qaraciyər zədələnməsinə və digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Sənna çayı qısa müddətli mədə kramplarına və ishala səbəb ola bilər. Mənfi təsirlərin riskini minimuma endirmək üçün onu ardıcıl 7 gündən artıq içməməlisən.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
