Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu dünya əhalisinin 6-18%-ni əhatə edir.
Bu vəziyyət bağırsaq hərəkətlərinin tezliyində və ya formasında dəyişikliklər və qarın altı ağrısı ilə əlaqədardır.
Pəhriz, stress, zəif yuxu və bağırsaq bakteriyalarındakı dəyişikliklər simptomları tətikləyə bilər.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
James W.
App Store-da mövcuddurLakin, tətikləyicilər hər kəs üçün fərqli olduğundan, pozğunluğu olan hər kəsin çəkinməli olduğu xüsusi qidaları və ya stress faktorlarını adlandırmaq çətindir.
Bu məqalədə qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun ən ümumi simptomları və ondan şübhələndiyin halda nə edəcəyin müzakirə olunacaq.
1. Ağrı və Qıcolma
Qarın ağrısı ən ümumi simptomdur və diaqnozda əsas faktordur.
Normalda, bağırsağın və beynin həzmi idarə etmək üçün birlikdə işləyir. Bu, hormonlar, sinirlər və bağırsağında yaşayan faydalı bakteriyalar tərəfindən buraxılan siqnallar vasitəsilə baş verir.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda bu kooperativ siqnallar pozulur, bu da həzm traktının əzələlərində koordinasiyasız və ağrılı gərginliyə səbəb olur.
Bu ağrı adətən qarın altı və ya bütün qarın nahiyəsində baş verir, lakin təkbaşına qarın yuxarı hissəsində olma ehtimalı azdır. Ağrı adətən bağırsaq hərəkətindən sonra azalır.
FODMAP-larda az olan pəhriz kimi pəhriz dəyişiklikləri ağrını və digər simptomları yaxşılaşdıra bilər.
Digər müalicələrə nanə yağı kimi bağırsaq rahatlaşdırıcıları, koqnitiv davranış terapiyası və hipnoterapiya daxildir.
Bu dəyişikliklərə cavab verməyən ağrılar üçün qastroenteroloq sənə qıcıqlanmış bağırsaq sindromu ağrısını yüngülləşdirmək üçün xüsusi olaraq sübut edilmiş bir dərman tapmağa kömək edə bilər.
Xülasə: Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun ən ümumi simptomu bağırsaq hərəkətindən sonra daha az şiddətli olan qarın altı ağrısıdır. Pəhriz dəyişiklikləri, stressi azaldan terapiyalar və müəyyən dərmanlar ağrını azaltmağa kömək edə bilər.
2. İshal
İshal üstünlüklü qıcıqlanmış bağırsaq sindromu pozğunluğun üç əsas növündən biridir. O, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan xəstələrin təxminən üçdə birinə təsir edir.
200 yetkin üzərində aparılan bir araşdırma, ishal üstünlüklü qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olanların həftədə orta hesabla 12 bağırsaq hərəkəti etdiyini göstərdi - bu, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olmayan yetkinlərdən iki dəfədən çoxdur.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda sürətlənmiş bağırsaq tranziti də qəfil, dərhal bağırsaq hərəkəti ehtiyacına səbəb ola bilər. Bəzi xəstələr bunu əhəmiyyətli bir stress mənbəyi kimi təsvir edir, hətta qəfil ishal başlanğıcından qorxaraq bəzi sosial vəziyyətlərdən çəkinirlər.
Bundan əlavə, ishal üstünlüklü tipdə nəcis yumşaq və sulu olmağa meyllidir və selik ehtiva edə bilər.
Xülasə: Tez-tez, yumşaq nəcis qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda yayğındır və ishal üstünlüklü tipin simptomudur. Nəcisdə selik də ola bilər.
3. Qəbizlik
Qəribə görünsə də, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu ishal ilə yanaşı qəbizliyə də səbəb ola bilər.
Qəbizlik üstünlüklü qıcıqlanmış bağırsaq sindromu ən ümumi tipdir, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan insanların təxminən 50%-nə təsir edir.
Beyin və bağırsaq arasındakı dəyişmiş əlaqə nəcisin normal tranzit müddətini sürətləndirə və ya yavaşlada bilər. Tranzit müddəti yavaşladıqda, bağırsaq nəcisdən daha çox su udur və keçməsi daha çətinləşir.
Qəbizlik həftədə üçdən az bağırsaq hərəkəti kimi müəyyən edilir.
“Funksional” qəbizlik başqa bir xəstəliklə izah olunmayan xroniki qəbizliyi təsvir edir. O, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu ilə əlaqəli deyil və çox yayğındır. Funksional qəbizlik qıcıqlanmış bağırsaq sindromundan fərqlənir ki, o, adətən ağrılı deyil.
Əksinə, qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda qəbizlik bağırsaq hərəkətləri ilə yüngülləşən qarın ağrısını əhatə edir.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda qəbizlik tez-tez natamam bağırsaq hərəkəti hissinə səbəb olur. Bu, lazımsız gərginliyə gətirib çıxarır.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu üçün adi müalicələrlə yanaşı, idman, daha çox su içmək, həll olunan lif qəbul etmək, probiotiklər qəbul etmək və laksatiflərin məhdud istifadəsi kömək edə bilər.
Xülasə: Qəbizlik çox yayğındır. Lakin, bağırsaq hərəkətindən sonra yaxşılaşan qarın ağrısı və nəcisdən sonra natamam bağırsaq hərəkəti hissi qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun əlamətləridir.
Tövsiyə olunan oxu: Hipotiroidizmin 10 Əlaməti və Simptomu - Zəif Tiroid Funksiyası
4. Növbəli Qəbizlik və İshal
Qarışıq və ya növbəli qəbizlik və ishal qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan xəstələrin təxminən 20%-nə təsir edir.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda ishal və qəbizlik xroniki, təkrarlanan qarın ağrısını əhatə edir. Ağrı bağırsaq hərəkətlərindəki dəyişikliklərin pəhriz və ya ümumi, yüngül infeksiyalarla əlaqəli olmadığını göstərən ən vacib ipucudur.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun bu növü digərlərindən daha tez-tez və şiddətli simptomlarla daha ağır olmağa meyllidir.
Qarışıq qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun simptomları da hər kəsdə fərqli olur. Buna görə də, bu vəziyyət “bir ölçü hər kəsə uyğun gəlir” tövsiyələri əvəzinə fərdi müalicə yanaşması tələb edir.
Xülasə: Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan xəstələrin təxminən 20%-i ishal və qəbizliyin növbəli dövrlərini yaşayır. Hər bir faza boyunca, bağırsaq hərəkətləri ilə yüngülləşən ağrıları yaşamağa davam edirlər.
5. Bağırsaq Hərəkətlərində Dəyişikliklər
Bağırsaqda yavaş hərəkət edən nəcis bağırsaq su udduqca tez-tez susuzlaşır. Bu da sərt nəcis yaradır, bu da qəbizlik simptomlarını ağırlaşdıra bilər.
Nəcisin bağırsaqdan sürətli hərəkəti suyun udulması üçün az vaxt buraxır və ishalın xarakterik olan yumşaq nəcislə nəticələnir.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu nəcisdə selik yığılmasına da səbəb ola bilər ki, bu da adətən qəbizliyin digər səbəbləri ilə əlaqəli deyil.
Nəcisdə qan başqa, potensial olaraq ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər və həkimə müraciət etməyə dəyər. Nəcisdə qan qırmızı görünə bilər, lakin tez-tez çox tünd və ya qara, qatranlı bir tutarlılığa malik olur.
Xülasə: Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu nəcisin bağırsaqlarında qalma müddətini dəyişir. Bu, nəcisdəki suyun miqdarını dəyişir, onu yumşaq və suludan sərt və quruyadək dəyişdirir.
Tövsiyə olunan oxu: Laktoza Dözümsüzlüyünün 5 Əlaməti və Simptomu
6. Qaz və Köp
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda dəyişmiş həzm bağırsaqda daha çox qaz istehsalına səbəb olur. Bu, narahat edici olan köpə səbəb ola bilər.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan bir çox insan köpü pozğunluğun ən davamlı və narahat edici simptomlarından biri kimi müəyyən edir.
337 qıcıqlanmış bağırsaq sindromu xəstəsi üzərində aparılan bir araşdırmada, 83% köp və qıcolma bildirdi. Hər iki simptom qadınlarda və qəbizlik üstünlüklü qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və ya qarışıq qıcıqlanmış bağırsaq sindromu növlərində daha çox yayılmışdı.
Laktoza və digər FODMAP-lardan çəkinmək köpü azaltmağa kömək edə bilər.
Xülasə: Qaz və köp qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun ən ümumi və narahat edici simptomlarından bəziləridir. Aşağı FODMAP pəhrizinə riayət etmək köpü azaltmağa kömək edə bilər.
7. Qida Dözümsüzlüyü
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan fərdlərin 70%-ə qədəri müəyyən qidaların simptomları tətiklədiyini bildirir.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan insanların üçdə ikisi müəyyən qidalardan aktiv şəkildə çəkinir. Bəzən bu fərdlər pəhrizlərindən bir neçə qidanı çıxarırlar.
Bu qidaların simptomları niyə tətiklədiyi aydın deyil. Bu qida dözümsüzlükləri allergiya deyil və tətikləyici qidalar həzmdə ölçülə bilən fərqlərə səbəb olmur.
Tətikləyici qidalar hər kəs üçün fərqli olsa da, bəzi ümumi olanlar qaz əmələ gətirən qidalar, məsələn, FODMAP-lar, həmçinin laktoza və qlüten daxildir.
Xülasə: Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan bir çox insan xüsusi tətikləyici qidalar bildirir. Bəzi ümumi tətikləyicilərə FODMAP-lar və kofein kimi stimulyatorlar daxildir.
8. Yorğunluq və Yuxu Çətinliyi
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan insanların yarısından çoxu yorğunluq bildirir.
Bir araşdırmada, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu diaqnozu qoyulmuş 160 yetkin, işdə, istirahətdə və sosial qarşılıqlı əlaqələrdə fiziki gərginliyi məhdudlaşdıran aşağı dözümlülüyü təsvir etdi.
85 yetkin üzərində aparılan başqa bir araşdırma, simptomlarının şiddətinin yorğunluğun şiddətini proqnozlaşdırdığını göstərdi.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu həmçinin yuxuya getmə çətinliyi, tez-tez oyanma və səhər yuxusuzluq hissi daxil olmaqla yuxusuzluqla da əlaqəlidir.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan 112 yetkin üzərində aparılan bir araşdırmada, 13% zəif yuxu keyfiyyəti bildirdi.
50 kişi və qadın üzərində aparılan başqa bir araşdırma, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olanların təxminən bir saat daha çox yatdığını, lakin səhər qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olmayanlardan daha az təravətli hiss etdiyini göstərdi.
Maraqlıdır ki, zəif yuxu növbəti gün daha ağır mədə-bağırsaq simptomlarını proqnozlaşdırır.
Xülasə: Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olanlar daha yorğun olurlar və olmayanlara nisbətən daha az təravətli yuxu bildirirlər. Yorğunluq və zəif yuxu keyfiyyəti də daha ağır mədə-bağırsaq simptomları ilə əlaqəlidir.
Tövsiyə olunan oxu: Həmişə Yorğun Olmağınızın 10 Səbəbi (və Enerjinizi Necə Artırmaq Olar)
9. Narahatlıq və Depressiya
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu narahatlıq və depressiya ilə də əlaqəlidir.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu simptomlarının zehni stressin bir ifadəsi olub-olmadığı və ya qıcıqlanmış bağırsaq sindromu ilə yaşamağın stressinin insanları psixoloji çətinliklərə daha çox meylli edib-etmədiyi aydın deyil.
Hansı birinci gəlirsə gəlsin, narahatlıq və həzm qıcıqlanmış bağırsaq sindromu simptomları bir-birini pis bir dövrədə gücləndirir.
94.000 kişi və qadın üzərində aparılan geniş bir araşdırmada, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan insanların narahatlıq pozğunluğuna sahib olma ehtimalı 50%-dən çox, depressiya kimi əhval pozğunluğuna sahib olma ehtimalı isə 70%-dən çox idi.
Başqa bir araşdırma qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan və olmayan xəstələrdə stress hormonu kortizol səviyyələrini müqayisə etdi. İctimai çıxış tapşırığı verilən qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olanlar kortizolda daha böyük dəyişikliklər yaşadı, bu da daha böyük stress səviyyələrini göstərir.
Bundan əlavə, başqa bir araşdırma narahatlığı azaltma terapiyasının stressi və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu simptomlarını azaltdığını tapdı.
Xülasə: Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu narahatlığı artıran həzm simptomlarının və həzm simptomlarını artıran narahatlığın pis bir dövrəsini yarada bilər. Narahatlıqla mübarizə digər simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromun Olduğunu Düşünürsənsə Nə Etməlisən
Əgər həyat keyfiyyətinə təsir edən qıcıqlanmış bağırsaq sindromu simptomların varsa, yaxınlığındakı bir ilkin səhiyyə həkiminə müraciət et, o, qıcıqlanmış bağırsaq sindromunu diaqnoz etməyə və onu təqlid edən digər xəstəlikləri istisna etməyə kömək edə bilər. Əgər hələ bir həkimin yoxdursa, yaxınlığındakı bir provayder tapmaq üçün Healthline FindCare alətindən istifadə edə bilərsən.
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu ən azı 6 ay ərzində təkrarlanan qarın ağrısı, 3 ay ərzində həftəlik ağrı, həmçinin bağırsaq hərəkətləri ilə yüngülləşən ağrı və bağırsaq hərəkətlərinin tezliyində və ya formasında dəyişikliklərin bəzi birləşməsi ilə diaqnoz edilir.
Həkimin səni həzm xəstəlikləri üzrə mütəxəssis olan qastroenteroloqa yönləndirə bilər, o, tətikləyiciləri müəyyən etməyə və simptomlarını idarə etmək yollarını müzakirə etməyə kömək edə bilər.
Aşağı FODMAP pəhrizi, stressin azaldılması, idman, bol su içmək və reseptsiz laksatiflər kimi həyat tərzi dəyişiklikləri də kömək edə bilər. Maraqlıdır ki, aşağı FODMAP pəhrizi simptomları yüngülləşdirmək üçün ən perspektivli həyat tərzi dəyişikliklərindən biridir.
Digər tətikləyici qidaları müəyyən etmək çətin ola bilər, çünki bunlar hər kəs üçün fərqlidir. Yeməklərin və inqrediyentlərin gündəliyini saxlamaq tətikləyiciləri müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Probiotik əlavələr də simptomları azalda bilər.
Bundan əlavə, kofein, spirt və şəkərli içkilər kimi həzm stimulyatorlarından çəkinmək bəzi insanlarda simptomları azalda bilər.
Əgər simptomların həyat tərzi dəyişikliklərinə və ya reseptsiz müalicələrə cavab vermirsə, çətin hallarda kömək etdiyi sübut edilmiş bir neçə dərman var.
Əgər qıcıqlanmış bağırsaq sindromun olduğunu düşünürsənsə, qidaların və simptomların gündəliyini saxlamağı düşün. Sonra, bu məlumatı həkiminə apararaq vəziyyəti diaqnoz etməyə və idarə etməyə kömək et.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
