Kifayət qədər su içmək sağlamlığın üçün vacibdir, çünki bədənindəki hər hüceyrənin düzgün işləməsinə kömək edir. Buna görə də gün ərzində nəmli qalmaq önəmlidir.
Bazarda bir çox növ su var, bulaq və təmizlənmiş növlər ən populyarlar arasındadır. Bu səni onların necə fərqləndiyini və birini digərindən üstün tutub-tutmayacağını düşünməyə vadar edə bilər.
Bu məqalə bulaq suyu ilə təmizlənmiş su arasındakı fərqi izah edir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Kevin H.
App Store-da mövcuddurBulaq suyu nədir?
Bulaq suyu populyar qablaşdırılmış su növüdür. O, yeraltı sulardan, yerin təbii su səviyyəsində və ya altında yerləşən yeraltı akviferlərdən gəlir.
Su təbii olaraq yerin səthinə axdığı üçün bulağın ağzında toplanır. O, həmçinin bir quyudan birbaşa yeraltı şəkildə də toplana bilər.
Bu su adətən əvvəlcədən təmizlənmiş hesab olunur, çünki əhəngdaşı, qumdaşı və gil kimi təbii filtrlərdən keçmişdir.
Toplandıqdan sonra, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) və Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyi (EPA) tərəfindən müəyyən edilmiş ciddi təhlükəsizlik standartlarına cavab verdiyinə əmin olmaq üçün nümunələr götürülür və analiz edilir. Nəhayət, qablaşdırılır və satışa hazır olur.
Xülasə: Bulaq suyu yeraltı sulardan gəlir. O, təbii olaraq süzülmüş və bulağın ağzında və ya bir quyudan toplanmışdır.
Təmizlənmiş su nədir?
Təmizlənmiş su bakteriya, virus, kimyəvi çirkləndiricilər və qurğuşun, mis kimi mineralları təmizləmək üçün mexaniki olaraq süzülmüş və ya emal edilmişdir.
ABŞ və Kanada daxil olmaqla əksər inkişaf etmiş ölkələrdə, içməli suyun təhlükəsizliyini təmin etmək üçün kran suyu təmizlənir.
O, müxtəlif təmizləmə üsullarından keçir. Sadəcə desək, bunlar aşağıdakılardır:
- Koaqulyasiya və flokulyasiya. Təmizləmə prosesinin ilk addımı suya müsbət yüklü kimyəvi maddələr əlavə etməyi əhatə edir. Bu, kir və çirkləndiricilər kimi mənfi yüklü kimyəvi maddələri neytrallaşdırır. O, həmçinin flok adlanan daha böyük hissəciklər yaradır.
- Çökdürmə. Flokun daha ağır çəkisi səbəbindən o, su təchizatının dibinə çökür. Bu, yuxarıda təmiz su buraxır.
- Filtrasiya. Təmiz su kömür, qum və çınqıl kimi müxtəlif ölçülü və tərkibli filtrlərdən süzülür. Bu, bakteriyaları, kiri, tozu, kimyəvi çirkləndiriciləri və digər arzuolunmaz hissəcikləri təmizləyir.
- Dezinfeksiya. Son addım qalan bakteriya və ya virusları öldürmək üçün xlor və ya xloramin kimi kimyəvi dezinfeksiyaedici maddə əlavə etməyi əhatə edir. İnsan istehlakı üçün təhlükəsizliyini təmin etmək üçün icazə verilən xlor miqdarı ciddi şəkildə nəzarət edilir.
Qablaşdırılmış su istehsal etmək və ya evdə istifadə etmək üçün digər təmizləmə üsulları da istifadə oluna bilər, məsələn:
- Tərs osmoz: mineralları təmizləmək üçün suyu membranlardan keçirmək
- Distillə: suyu buxara çevrilənə qədər qızdırmaq, arzuolunmaz hissəcikləri təmizləmək, sonra buxarı maye suya kondensasiya etmək
- Deionizasiya: ion mübadiləsi yolu ilə bütün mineral duzları təmizləyən bir prosesdir, yəni həll olunmuş mineralları hidrogen və hidroksid hissəcikləri ilə əvəz edir
- Ozonlaşdırma: suyu dezinfeksiya etmək üçün ozonun suya daxil edilməsi — su qablaşdıran əksər şirkətlər daha az fərqli dadı və qoxusu səbəbindən xlor əvəzinə ozon qazından dezinfeksiyaedici kimi istifadə edirlər
- Mütləq 1 mikron filtrasiya: suyu son dərəcə kiçik filtrlərdən keçirmək — onlar 1 mikrondan (təxminən 0.00004 düym) kiçikdir
Əgər şirkətlər tələb olunan FDA və EPA təhlükəsizlik qaydalarına cavab verirsə, sularını “təmizlənmiş” kimi etiketləyə bilərlər.
Əgər istəsən, kran suyunu təmizləmək üçün ev filtrləri ala bilərsən. Məsələn, Brita filtri qurğuşun, xlor və civə çirkləndiricilərini təmizləmək üçün aktivləşdirilmiş karbon ion mübadiləsindən istifadə edir.
Xülasə: Təmizlənmiş su adətən yeraltı sulardan və ya kran suyundan gəlir. O, çirkləndiriciləri və qatqıları təmizləmək üçün su təmizləyici zavodda emal edilir. Kran suyunu təmizləmək üçün ev filtrləri də ala bilərsən.
Hansı daha yaxşıdır?
Hansı növ suyu seçəcəyini düşünürsənsə, əmin ol ki, hər ikisi də əla seçimdir.
Həm bulaq, həm də təmizlənmiş su FDA və EPA tərəfindən müəyyən edilmiş ciddi təhlükəsizlik standartlarına cavab verməlidir, bu da onları içmək üçün təhlükəsiz edir.
Seçməli olduğun su növü əsasən sənin üstünlüklərindən və əlçatanlığından asılıdır. İnsanlar tez-tez ən yaxşı dadan suyu seçirlər ki, bu da əsasən subyektiv ola bilər.
Nəticədə, ən çox içəcəyin suyu seçməlisən.
Xülasə: Bulaq və təmizlənmiş su ciddi təhlükəsizlik standartlarına cavab verir və insanlar üçün içmək üçün təhlükəsizdir. Üstünlüklərinə və əlçatanlığına ən uyğun növü seç.
Tövsiyə olunan oxu: Daha yaxşı nəmlənmə üçün daha çox su içməyin 12 sadə yolu
Daha çox su içmək üçün məsləhətlər
Gündə nə qədər suya ehtiyacın olduğu fiziki fəaliyyət səviyyələrin, iqlim, yaş, sağlamlıq vəziyyətin və s. daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır.
Buna görə də, bu ümumi prinsiplərə əməl etmək ən yaxşısıdır:
- Susuzluq hiss etdikdə iç.
- Şəffaf və ya açıq sarı sidik əldə etmək üçün kifayət qədər iç.
- Su itkisini kompensasiya etmək üçün su qəbulunu artır, məsələn, idman zamanı və ya istidə tərlədikdən sonra.
Əgər daha çox su içməyə çalışırsansa, burada bəzi faydalı məsləhətlər var:
- Yenidən istifadə edilə bilən su qabını özünlə saxla.
- Hər 15-30 dəqiqədən bir su içməyə çalış.
- Dadını yaxşılaşdırmaq üçün meyvə, otlar və ya tərəvəzlər — limon, xiyar və ya nanə kimi — əlavə et.
- Telefonunda xatırlatmalar qur.
- Şəkərli içkiləri, məsələn, qazlı içkiləri və enerji içkilərini su ilə əvəz et.
- Əgər kran suyunun dadı sənin üçün problemdirsə, evdə su filtri al.
Xülasə: Özünü nəmli saxlamaq üçün suyu içkin et və gün ərzində müntəzəm olaraq iç.
Xülasə
Su həyat üçün vacibdir və kifayət qədər içməyin bir çox faydası var.
Əksər inkişaf etmiş ölkələrdə təmiz, təhlükəsiz içməli su üçün müxtəlif variantlara sahib olmaq imtiyazına sahibik. Bulaq suyu və təmizlənmiş su populyar və əla seçimlərdir.
Bulaq suyu yeraltı təbii olaraq süzülür. O, bulaqlardan və ya quyulardan toplanır. Bu arada, təmizlənmiş su çirkləndiriciləri və qatqıları təmizləmək üçün nəzarətli filtrasiya və təmizləmə prosesindən keçmiş hər hansı bir sudur.
Seçdiyin növ əsasən sənin üstünlüklərindən və əlçatanlığından asılı olmalıdır. Hər ikisi də ciddi təhlükəsizlik standartlarına cavab verən təhlükəsiz variantlardır.
Ən çox içəcəyin su növünü seç.
Bunu bu gün sına: Gün ərzində hər 30 dəqiqədən bir telefonunda su içmək üçün xatırlatma qur. Suyu daha ardıcıl içdikdə enerji və nəmləndirmə səviyyələrində fərq hiss edə bilərsən.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
