İsti bir fincan çay içmək, xüsusilə ürəyin bulanırsa, mədə narahatlığını sakitləşdirməyin ən təsirli yollarından biridir.
Ürəkbulanma mədə narahatlığı və qusma istəyi ilə xarakterizə olunur.
Bəzi çayların hərəkət xəstəliyindən kimyaterapiyaya və hamiləliyə qədər hər şeyin səbəb olduğu ürəkbulanmanı sakitləşdirməyə kömək etdiyi göstərilmişdir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Jennifer S.
App Store-da mövcuddurBudur ürəkbulanma üçün ən yaxşı 6 çay.
1. Zəncəfil çayı
Zəncəfil çayı zəncəfil kökündən hazırlanan bitki infuziyasıdır.
Bu kök min illərdir ürəkbulanma üçün təbii bir vasitə kimi istifadə olunur və adətən mədə narahatlığını sakitləşdirmək üçün istifadə olunan konfetlərə, həblərə və çeynəmələrə əlavə edilir.
Doqquz araşdırmanın icmalı zəncəfilin səhər ürəkbulanması, kimyaterapiya, müəyyən dərmanlar və əməliyyat nəticəsində yaranan ürəkbulanma və qusmanı yüngülləşdirdiyini bildirdi.
Eynilə, kimyaterapiya alan 576 nəfərin iştirak etdiyi bir araşdırma, 0,5-1 qram zəncəfilin qəbul edilməsinin plasebo ilə müqayisədə ürəkbulanmanın şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını aşkar etdi.
Baxmayaraq ki, əksər araşdırmalar yüksək konsentrasiyalı zəncəfil ekstraktları və əlavələrinə yönəlmişdir, eyni faydalar zəncəfil çayına da aid ola bilər.
Zəncəfil çayı hazırlamaq üçün, soyulmuş zəncəfilin kiçik bir parçasını sürtgəcdən keçir və onu qaynar suda 10-20 dəqiqə, nə qədər güclü sevdiyindən asılı olaraq, dəmlə. Sonra zəncəfili süz və olduğu kimi iç, ya da bir az bal, darçın və ya limon əlavə et.
Xülasə: Zəncəfil ürəkbulanma üçün ümumi bir təbii vasitədir. Bütün kökdən dəmlənmiş və ya çay paketindən istifadə edilmiş olsun, sakitləşdirici bir fincan çay hazırlayır.
2. Çobanyastığı çayı
Çobanyastığı çayı şirin, torpaq dadlı çiçəkdən gəlir və özünəməxsus dadı və sağlamlığı təşviq edən xüsusiyyətləri ilə sevilir.
Ənənəvi təbabət çobanyastığını həzm əzələlərini rahatlatmaq və hərəkət xəstəliyi, ürəkbulanma, qusma, qaz və həzmsizlik kimi vəziyyətləri müalicə etmək üçün istifadə edir.
Kimyaterapiya alan 65 qadının iştirak etdiyi 4 aylıq bir araşdırmaya görə, gündə iki dəfə 500 mq çobanyastığı ekstraktı qəbul etmək qusma tezliyini azaltdı.
Bu arada, 105 qadının iştirak etdiyi bir araşdırma, çobanyastığı ekstraktının hamiləlik nəticəsində yaranan ürəkbulanma və qusmanı azaltmaqda zəncəfildən daha təsirli olduğunu qeyd etdi.
Lakin, hamilə qadınlar çobanyastığı çayı içməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər, çünki o və digər bitki çayları hamiləlik dövründə risklər yarada bilər.
Bu araşdırmalar yüksək konsentrasiyalı çiçək ekstraktlarını sınaqdan keçirsə də, çobanyastığı çayı oxşar təsirlər göstərə bilər.
Onu hazırlamaq üçün 1 xörək qaşığı (2 qram) qurudulmuş çobanyastığını 1 fincan (240 ml) isti suya əlavə et və 5-10 dəqiqə dəmlə.
Xülasə: Çobanyastığı çayı həzm əzələlərini rahatlataraq ürəkbulanma və qusmanı yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
3. Bal-limon çayı
Bal-limon çayı təravətləndirici sitrus dadını şirin bir sonluqla birləşdirən populyar bir çaydır.
Bir çox araşdırma göstərir ki, tək limon qoxusu ürəkbulanmanı yüngülləşdirə bilər.
Məsələn, 100 hamilə qadının iştirak etdiyi 4 günlük bir araşdırma, limon efir yağının qoxusunun ürəkbulanma və qusmanı əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi.
Bu arada, bal limonun turşuluğunu tarazlayır. O, həmçinin antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir ki, bu da ürəkbulanma ilə əlaqəli infeksiyalardan qoruya bilər.
Evdə bal-limon çayı hazırlamaq çox sadədir. Bunun üçün 2 çay qaşığı (10 ml) limon suyu və 2 çay qaşığı (15 ml) balı 1 fincan (240 ml) isti suya əlavə et və qarışdır.
Xülasə: Bal-limon çayı limonun sitrus qoxusu və balın antibakterial xüsusiyyətləri sayəsində ürəkbulanma ilə mübarizə apara bilər.
4. Şüyüd çayı
Şüyüd yerkökü, kərəviz, keşniş və şüyüdlə yaxından əlaqəli ətirli bir bitki və tərəvəzdir.
Uzun müddətdir mədə ağrısı, ishal və qəbizlik daxil olmaqla bir çox xəstəlik üçün təbii bir vasitə olmuşdur.
Bu xüsusiyyətlərin bəziləri araşdırmalarla dəstəklənir.
Məsələn, 80 qadının iştirak etdiyi bir araşdırma, menstruasiyadan əvvəl 30 mq şüyüd olan bir kapsul qəbul etməyin ürəkbulanma və zəiflik kimi simptomları azaltmağa kömək etdiyini aşkar etdi.
Bundan əlavə, 159 nəfərin iştirak etdiyi bir araşdırma, gündə 1 fincan (240 ml) şüyüd çayı içməyin əməliyyatdan sonra həzm sağlamlığını, bağırsaqların bərpasını və bağırsaqların müntəzəmliyini təşviq etməyə kömək etdiyini müəyyən etdi.
Şüyüd çayını 1 çay qaşığı (2 qram) qurudulmuş şüyüd toxumunu 1 fincan (240 ml) isti suya əlavə etməklə hazırlaya bilərsən. Onu 5-10 dəqiqə dəmlə, sonra süz.
Xülasə: Araşdırmalar göstərir ki, şüyüd çayı həzm sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və mədə ağrısı və ürəkbulanma kimi simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Həzmi təbii şəkildə yaxşılaşdıran 9 ən yaxşı çay
5. Nanə çayı
Nanə çayı mədə ağrısı və ürəkbulanmanı müalicə etmək üçün ən populyar çaylardan biridir.
Heyvan araşdırmalarında nanə yağının həzm sistemində ağrını azaltdığı və əzələləri rahatlatdığı göstərilmişdir.
123 nəfərin iştirak etdiyi başqa bir araşdırma, sadəcə nanə yağını iyləməyin əməliyyatdan sonra ürəkbulanmanı əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını aşkar etdi.
Nanə çayı, ehtimal ki, yağınkına bənzər sağlamlıq faydaları təklif edir.
Nanə çay paketləri əksər böyük ərzaq mağazalarında və onlayn olaraq mövcuddur. Alternativ olaraq, 10-15 əzilmiş nanə yarpağını 1 fincan (240 ml) isti suya əlavə etməklə 10-15 dəqiqə dəmləyərək özünüz hazırlaya bilərsiniz.
Xülasə: Araşdırmalar göstərir ki, nanə yağı və onun çayı ağrı və ürəkbulanmanı azalda bilər.
6. Biyan çayı
Biyan özünəməxsus şirin-acı dadı olan bir bitkidir.
Konfetlərə, saqqızlara və içkilərə əlavə edilməklə yanaşı, uzun müddətdir ənənəvi təbabətdə həzm pozğunluqlarını müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir.
54 nəfərin iştirak etdiyi bir aylıq bir araşdırma, gündə iki dəfə 75 mq biyan ekstraktı qəbul etməyin həzmsizlik simptomlarını, o cümlədən ürəkbulanma, qusma, mədə ağrısı və şişkinliyi azaltdığını aşkar etdi.
Digər araşdırmalar biyan ekstraktının şişkinlik, mədə narahatlığı, ürəkbulanma və qusma kimi simptomları tetikləyə bilən mədə xoralarını sağaltmağa kömək edə biləcəyini aşkar etmişdir.
Lakin, mövcud araşdırmaların əksəriyyəti ekstraktlardan istifadə etdiyi üçün biyan çayının təhlükəsizliyini və effektivliyini müəyyən etmək üçün əlavə yüksək keyfiyyətli araşdırmalar tələb olunur.
Bu bitki yüksək miqdarda istehlak edildikdə yüksək qan təzyiqi kimi mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu yan təsirlər aşağı kalium səviyyələri ilə ağırlaşa bilər.
Bu səbəbdən, qəbulunuzu gündə yalnız 1 fincan (240 ml) ilə məhdudlaşdırmaq ən yaxşısıdır. Əsas sağlamlıq problemləriniz haqqında həkiminizlə danışdığınızdan əmin ol.
Bundan əlavə, digər bitki çaylarında olduğu kimi, hamilə qadınlar biyan çayını həkimləri ilə məsləhətləşmədən içməməlidirlər, çünki bu, hamiləlikləri üçün risk yarada bilər.
Xülasə: Biyan çayı həzmsizlik simptomlarını azaldaraq və mədə xoralarını sağaldaraq ürəkbulanmanı yüngülləşdirə bilər. Lakin, potensial yan təsirləri səbəbindən onun təhlükəsizliyi ilə bağlı daha çox araşdırma tələb olunur.
Tövsiyə olunan oxu: Qarın şişkinliyini təbii yolla azaltmağa kömək edən 8 bitki çayı
Xülasə
İsti bir fincan çay içmək ürəkbulanmanı yüngülləşdirmək üçün əla bir yol ola bilər.
Zəncəfil, çobanyastığı və nanə kimi müəyyən çaylar xüsusilə faydalı ola bilər. Bəziləri hətta mədə ağrısı, şişkinlik və narahatlıq kimi digər həzm problemlərini də sakitləşdirə bilər.
Bu çaylar mağazadan alınmış çay paketlərindən və ya təzə və ya qurudulmuş otlardan istifadə edərək evdə asanlıqla hazırlanır.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
