Mədən narahat olanda isti bir fincan çay içmək simptomlarını yüngülləşdirməyin sadə bir yoludur.
Buna baxmayaraq, çayın növü böyük fərq yarada bilər.
Müəyyən növlərin ürəkbulanma, ishal və qusma kimi problemləri müalicə etdiyi göstərilmişdir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Sarah M.
App Store-da mövcuddurMədə narahatlığını sakitləşdirən doqquz çay aşağıdadır.
1. Yaşıl çay
Yaşıl çay bir çox potensial sağlamlıq faydalarına görə geniş şəkildə araşdırılmışdır.
Tarixən ishal və Helicobacter pylori-nin səbəb olduğu infeksiyalar üçün təbii bir vasitə kimi istifadə edilmişdir. Bu bakteriya mədə ağrısı, ürəkbulanma və şişkinliyə səbəb ola bilər.
Digər mədə problemlərini də yüngülləşdirə bilər.
Məsələn, 42 nəfər üzərində aparılan bir araşdırma göstərdi ki, yaşıl çay radiasiya terapiyasının səbəb olduğu ishalın tezliyini və şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlarda yaşıl çay və onun tərkib hissələrinin mədə xoralarını müalicə etdiyi də göstərilmişdir ki, bu da ağrı, qaz və həzmsizlik kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Unutma ki, gündə 1-2 fincan (240-475 ml) içmək daha yaxşıdır, çünki – qəribə də olsa – həddindən artıq qəbulu yüksək kofein tərkibinə görə ürəkbulanma və mədə narahatlığı kimi yan təsirlərlə əlaqələndirilir.
Xülasə: Yaşıl çay mədə xoralarını sağaltmağa və ishal kimi problemləri mülayim şəkildə qəbul edildikdə müalicə etməyə kömək edə bilər.
2. Zəncəfil çayı
Zəncəfil çayı zəncəfil kökünü suda qaynatmaqla hazırlanır.
Bu kök ürəkbulanma və qusma kimi həzm problemləri üçün inanılmaz dərəcədə faydalı ola bilər.
Bir araşdırmaya görə, zəncəfil hamilə qadınlarda səhər ürəkbulanmasının və kimyaterapiyanın səbəb olduğu ürəkbulanma və qusmanın qarşısını almağa kömək edir.
Başqa bir araşdırma qeyd etdi ki, zəncəfil bağırsaqların müntəzəmliyini dəstəkləyərkən qaz, şişkinlik, kramplar və həzmsizliyi azalda bilər.
Bu tədqiqatların əksəriyyəti yüksək dozalı zəncəfil əlavələrinə baxsa da, zəncəfil çayı eyni faydaların bir çoxunu təmin edə bilər.
Hazırlamaq üçün soyulmuş zəncəfil kökünü rəndələ və qaynar suda 10-20 dəqiqə dəmlə. Süz və tək başına və ya bir az limon, bal və ya qırmızı istiotla ləzzət al.
Xülasə: Zəncəfil çayı ürəkbulanma, qusma, qaz, şişkinlik, kramplar və həzmsizlik daxil olmaqla müxtəlif həzm problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
3. Nanə çayı
Nanə çayı mədə problemləri başlayanda ümumi bir seçimdir.
Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, nanə bağırsaq əzələlərini rahatlaşdıra və ağrını yüngülləşdirə bilər.
Bundan əlavə, 1927 nəfər üzərində aparılan 14 tədqiqatın nəticələri göstərdi ki, nanə yağı uşaqlarda mədə ağrısının müddətini, tezliyini və şiddətini azaldır.
Bu yağın hətta kimyaterapiya ilə əlaqəli ürəkbulanma və qusmanın qarşısını aldığı da göstərilmişdir.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, sadəcə nanə yağının qoxusu ürəkbulanma və qusmanın qarşısını almağa kömək edir.
Bu tədqiqatlar çaydan daha çox yağa fokuslansa da, nanə çayı oxşar faydalar təmin edə bilər.
Bu çayı ərzaq mağazalarından ala bilər və ya əzilmiş nanə yarpaqlarını isti suda 7-12 dəqiqə dəmləyərək özün hazırlaya bilərsən.
Xülasə: Nanə çayı mədə ağrısı, ürəkbulanma və qusmanın müalicəsinə kömək edə bilər. Nanə yağı da çox sakitləşdiricidir.
4. Qara çay
Qara çay, xüsusilə mədə narahatlığını sakitləşdirmək üçün yaşıl çaya bənzər bir sıra sağlamlıq faydalarına malikdir.
İshalın müalicəsində xüsusilə effektiv ola bilər.
Əslində, 120 uşaq üzərində aparılan bir araşdırmada, qara çay tabletinin qəbulu bağırsaq hərəkətlərinin həcmini, tezliyini və konsistensiyasını yaxşılaşdırmağa kömək etdi.
27 günlük bir araşdırma qeyd etdi ki, E. coli ilə yoluxmuş donuz balalarına qara çay ekstraktı vermək ishalın yayılmasını 20% azaltdı.
Əksər tədqiqatlar əlavələr üzərində olsa da, çay mədə problemlərini həll etməyə kömək edə bilər. Lakin, gündə 1-2 fincan (240-475 ml) qəbulunu məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır, çünki həddindən artıq kofein mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Xülasə: Yaşıl çay kimi, qara çay da mülayim şəkildə qəbul edildikdə ishalı azaltmağa kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Həzmi təbii şəkildə yaxşılaşdıran 9 ən yaxşı çay
5. Şüyüd çayı
Şüyüd, kök ailəsinə aid, bənzərsiz şirin, biyan dadına malik bir bitkidir.
Bu çiçəkli bitkidən hazırlanan çay adətən mədə ağrısı, qəbizlik, qaz və ishal daxil olmaqla müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunur.
80 qadın üzərində aparılan bir araşdırmada, menstruasiyadan bir neçə gün əvvəl və menstruasiya zamanı şüyüd əlavəsi qəbul etmək ürəkbulanma kimi simptomları azaltdı.
Bir sınaq borusu tədqiqatı da şüyüd ekstraktının zərərli E. coli kimi bir neçə bakteriya növünün böyüməsini blokladığını aşkar etdi.
159 nəfər üzərində aparılan başqa bir araşdırma göstərdi ki, şüyüd çayı əməliyyatdan sonra həzm müntəzəmliyini və bağırsaqların bərpasını təşviq edir.
Evdə şüyüd çayı hazırlamaq üçün 1 fincan (240 ml) isti suyu 1 çay qaşığı (2 qram) qurudulmuş şüyüd toxumunun üzərinə tök. Alternativ olaraq, şüyüd bitkisinin köklərini və ya yarpaqlarını isti suda 5-10 dəqiqə dəmləyə bilərsən.
Xülasə: Şüyüd çayı antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və ürəkbulanma kimi vəziyyətləri azaltdığı göstərilmişdir. O, həmçinin menstruasiya simptomlarını yüngülləşdirə və bağırsaqların müntəzəmliyini təşviq edə bilər.
6. Biyan çayı
Biyan özünəməxsus şirin, bir az acı dadı ilə məşhurdur.
Bir çox ənənəvi təbabət bu paxlalı bitkidən mədə narahatlığını sakitləşdirmək üçün istifadə etmişdir.
Bir çox tədqiqat göstərir ki, biyan mədə xoralarını sağaltmağa kömək edir ki, bu da mədə ağrısı, ürəkbulanma və həzmsizlik kimi simptomları – mədə narahatlığına və qıcqırmaya səbəb olan bir vəziyyəti – tetikləyə bilər.
Qeyd edək ki, 54 nəfər üzərində aparılan bir aylıq araşdırma göstərdi ki, gündə iki dəfə 75 mq biyan ekstraktı qəbul etmək həzmsizliyi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Bununla belə, xüsusilə biyan çayı üzərində əlavə araşdırmalara ehtiyac var.
Bu çayı bir çox supermarketlərdə, eləcə də onlayn olaraq əldə etmək olar. O, tez-tez bitki çayları qarışıqlarında digər inqrediyentlərlə birləşdirilir.
Unutma ki, biyan kökü bir neçə yan təsirlə əlaqələndirilir və yüksək miqdarda təhlükəli ola bilər. Buna görə də, gündə 1 fincan (240 ml) biyan çayı ilə kifayətlən və hər hansı bir tibbi vəziyyətin varsa, həkiminlə məsləhətləş.
Xülasə: Biyan çayı mədə xoralarını sağaltmağa və həzmsizliyi azaltmağa kömək edə bilər, baxmayaraq ki, daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Gündə 1 fincandan (240 ml) çox istehlak etmədiyinə əmin ol.
Tövsiyə olunan oxu: Qarın şişkinliyini təbii yolla azaltmağa kömək edən 8 bitki çayı
7. Çobanyastığı çayı
Çobanyastığı çayı yüngül, dadlıdır və tez-tez ən sakitləşdirici çay növlərindən biri hesab olunur.
O, tez-tez həzm əzələlərini rahatlaşdırmaq və qaz, həzmsizlik, hərəkət xəstəliyi, ürəkbulanma, qusma və ishal kimi problemləri müalicə etmək üçün istifadə olunur.
65 qadın üzərində aparılan bir araşdırmada, gündə iki dəfə 500 mq çobanyastığı ekstraktı qəbul etmək, nəzarət qrupu ilə müqayisədə kimyaterapiyanın səbəb olduğu qusmanın tezliyini azaltdı.
Siçanlar üzərində aparılan bir araşdırma da çobanyastığı ekstraktının ishalın qarşısını aldığını aşkar etdi.
Bu tədqiqatlar yüksək miqdarda çobanyastığı ekstraktını sınaqdan keçirsə də, bu papatya bənzəri çiçəklərdən hazırlanan çay da mədə problemlərini yüngülləşdirə bilər.
Hazırlamaq üçün hazır çay paketini və ya 1 xörək qaşığı (2 qram) qurudulmuş çobanyastığı yarpağını 1 fincan (237 ml) isti suda 5 dəqiqə dəmlə.
Xülasə: Çobanyastığı çayı qusmanın, ishalın və bir neçə digər həzm probleminin qarşısını almağa kömək edə bilər.
8. Müqəddəs reyhan çayı
Tulsi kimi də tanınan müqəddəs reyhan, dərman xüsusiyyətlərinə görə uzun müddət hörmət edilən güclü bir bitkidir.
Digər çaylar qədər yaygın olmasa da, mədə narahatlığını sakitləşdirmək üçün əla bir seçimdir.
Bir çox heyvan tədqiqatı müəyyən etmişdir ki, müqəddəs reyhan mədə ağrısı, qıcqırma və ürəkbulanma daxil olmaqla bir çox simptoma səbəb ola bilən mədə xoralarından qoruyur.
Əslində, bir heyvan tədqiqatında, müqəddəs reyhan mədə xoralarının insidentini azaltdı və müalicədən sonra 20 gün ərzində mövcud xoraları tamamilə sağaltdı.
Bununla belə, daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Müqəddəs reyhan çay paketlərini bir çox sağlamlıq mağazalarında və onlayn olaraq tapa bilərsən. Özünə təzə bir fincan dəmləmək üçün qurudulmuş müqəddəs reyhan tozundan da istifadə edə bilərsən.
Xülasə: Heyvan tədqiqatları göstərir ki, müqəddəs reyhan mədə xoralarından qorunmağa kömək edə bilər, mədə ağrısı, qıcqırma və ürəkbulanma kimi simptomları azaldır.
Tövsiyə olunan oxu: Mədə narahatlığı üçün ən yaxşı 12 qida: Təbii vasitələr
9. Nanə çayı
Nanə, nanə kimi, həzm narahatlığını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
O, həzm traktında əzələ yığılmalarını azaltmağa kömək edən karvon adlı bir birləşməyə malikdir.
8 həftəlik bir araşdırmada, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) olan 32 nəfərə ishal və ya qəbizlik dərmanı ilə birlikdə nanə, keşniş və limon balzamı ehtiva edən bir məhsul verildi.
Nanə məhsulu qəbul edənlər, nəzarət qrupundakılardan əhəmiyyətli dərəcədə az mədə ağrısı, narahatlıq və şişkinlik bildirdilər.
Lakin, əlavə yalnız nanə deyil, bir çox inqrediyent ehtiva edirdi.
Həmçinin, bir sınaq borusu tədqiqatı qeyd etdi ki, bu nanə qida zəhərlənməsinə və mədə problemlərinə səbəb ola biləcək bir neçə bakteriya növünün böyüməsini blokladı.
Bununla belə, daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.
Nanə çayı evdə asanlıqla hazırlanır. Sadəcə 1 fincan (240 ml) suyu qaynadın, oddan götürün və bir ovuc nanə yarpağı əlavə edin. 5 dəqiqə dəmləyin, sonra süzün və servis edin.
Xülasə: Nanə çayı mədə ağrısını və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. O, həmçinin qida zəhərlənməsinə səbəb olan müəyyən bakteriya növlərini öldürə bilər.
Xülasə
Araşdırmalar göstərir ki, çay sağlamlığı təşviq edən bir çox xüsusiyyətlərə malikdir.
Bir çox çay növü mədə narahatlığını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
Ürəkbulanma, həzmsizlik, şişkinlik və ya kramplar yaşasan da, bu dadlı içkilərdən birini dəmləmək özünü ən yaxşı hiss etməyin sadə bir yoludur.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
