Maya infeksiyaları bir çox insan üçün problemdir.
Onları ən çox Kandida mayaları, xüsusilə də Candida albicans törədir.
Əgər səndə maya infeksiyası olduğunu düşünürsənsə, əvvəlcə həkiminlə danışmalısan.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Jennifer S.
App Store-da mövcuddurBununla belə, bəzi qidalar və pəhriz dəyişiklikləri də kömək edə bilər.
Kandida infeksiyaları ilə mübarizə aparmaq üçün beş pəhriz məsləhəti.
1. Kokos yağı
Kandida mayaları dəri, ağız və ya bağırsaq ətrafında tapılan mikroskopik göbələklərdir.
Onlar adətən zərərsizdir, lakin bədəninin müdafiə qabiliyyəti zəiflədikdə infeksiyalara səbəb ola bilər.
Bitkilərin mayalara və digər göbələklərə qarşı öz müdafiə mexanizmləri var və bəziləri göbələklər üçün zəhərli birləşmələr istehsal edir.
Buna yaxşı nümunə, antimikrobiyal və antifungal təsirləri üçün geniş şəkildə öyrənilmiş doymuş yağ turşusu olan laurik turşudur.
Kokos yağı demək olar ki, 50% laurik turşudan ibarətdir. Bu, onu qidalarda nadir hallarda yüksək miqdarda rast gəlinən bu birləşmənin ən zəngin qida mənbələrindən birinə çevirir.
Sınaq borusu tədqiqatları göstərir ki, laurik turşu Kandida mayalarına qarşı çox təsirlidir. Beləliklə, kokos yağı da oxşar təsirlərə malik ola bilər.
Bu səbəbdən, kokos yağını ağız yuyucusu kimi istifadə etmək – yağ çəkmə adlanan bir üsul – ağzındakı ağız boşluğu və ya Kandida infeksiyalarını azaltmağa kömək edə bilər.
Unutma ki, bu faydaları təsdiqləmək üçün insan üzərində tədqiqatlar lazımdır.
Xülasə: Kokos yağının əsas komponentlərindən biri olan laurik turşu Kandida infeksiyaları ilə mübarizə apara bilər. Lakin bu təsirləri təsdiqləmək üçün insan üzərində tədqiqatlar lazımdır.
2. Probiotiklər
Şəkərli diabet və zəifləmiş və ya immunitet sisteminin zəifləməsi daxil olmaqla, bir neçə faktor bəzi insanları Kandida infeksiyalarına daha həssas edə bilər.
Antibiotiklər də riskini artıra bilər, çünki güclü dozalar bəzən bağırsağındakı faydalı bakteriyaların bir hissəsini öldürür.
Bu bakteriyalar bədəninin Kandida mayalarına qarşı təbii müdafiəsinin bir hissəsidir. Onlar yer və qida üçün onlarla rəqabət apararaq infeksiyalardan qoruyur.
Probiotiklər bu faydalı bakteriya populyasiyalarını bərpa etməyə kömək edə bilər.
Probiotiklər adətən aktiv kulturalı qatıq kimi fermentləşdirilmiş qidalarda tapılan canlı bakteriyalardır. Onlar əlavələr şəklində də qəbul edilə bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, probiotiklər Kandida infeksiyaları ilə mübarizə apara bilər.
215 yaşlı yetkin üzərində aparılan 12 həftəlik bir tədqiqat, Lactobacillus reuteri probiotikinin iki ştamını ehtiva edən lozenqlərin qəbulunun ağızlarındakı Kandida maya miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi.
Ağız boşluğu olan 65 nəfər üzərində aparılan başqa bir tədqiqatda, probiotiklər ənənəvi antifungal müalicənin effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı.
Probiotiklər bağırsağındakı Kandida böyüməsini də azalda bilər və bəzi dəlillər göstərir ki, Lactobacillus probiotikləri ilə vaginal kapsullar vaginal maya infeksiyaları ilə mübarizə apara bilər.
Xülasə: Probiotiklər Kandida böyüməsini azalda və ağzında və bağırsağında infeksiyalardan qoruya bilər. Vaginal kapsullar da effektiv ola bilər.
3. Şəkəri az olan pəhriz
Mayalar ətrafda şəkər asanlıqla mövcud olduqda daha sürətli böyüyür.
Qan dövranında yüksək şəkər səviyyəsi Kandida infeksiyaları riskini artırır.
Bir tədqiqatda, şəkər immunitet sistemi zəifləmiş siçanların həzm sistemində Kandida böyüməsini artırdı.
İnsan üzərində aparılan bir tədqiqatda, həll edilmiş şəkərlə (saxaroza) yuyulma infeksiyaların artması və ağızda daha yüksək maya sayımı ilə əlaqələndirilmişdir.
Digər tərəfdən, başqa bir insan tədqiqatı yüksək şəkərli pəhrizin ağızda və ya həzm sistemində Kandida böyüməsinə təsir etmədiyini tapdı.
Lakin, insan tədqiqatları məhduddur və daha çox araşdırma lazımdır.
Hətta şəkəri az olan pəhriz mayalara qarşı həmişə effektiv olmasa da, əlavə şəkəri aradan qaldırmaq sağlamlığını bir çox başqa yollarla yaxşılaşdıracaq.
Xülasə: Kandida mayaları yüksək şəkərli mühitləri sevir. Lakin, Kandida infeksiyalarına qarşı şəkəri az olan pəhrizin faydaları üçün məhdud dəlillər var.
Tövsiyə olunan oxu: Kokos Yağının Sübuta Əsaslanan 10 Sağlamlıq Faydası
4. Sarımsaq
Sarımsaq güclü antifungal xüsusiyyətlərə malik başqa bir bitki qidasıdır. Bu, qismən təzə sarımsaq əzildikdə və ya zədələndikdə əmələ gələn allisin maddəsi ilə əlaqədardır.
Siçanlara yüksək miqdarda verildikdə, allisin Kandida mayaları ilə antifungal dərman flukonazoldan bir qədər az effektiv mübarizə aparır.
Sınaq borusu tədqiqatları həmçinin sarımsaq ekstraktının mayaların ağzını örtən hüceyrələrə yapışma qabiliyyətini azalda biləcəyini göstərir.
Lakin, sarımsaq yalnız az miqdarda allisin təmin edir, əksər tədqiqatlar isə yüksək dozalardan istifadə edir.
Qadınlar üzərində aparılan 14 günlük bir tədqiqat, kapsul şəklində sarımsaq əlavələrinin qəbulunun vaginal maya infeksiyalarına təsir etmədiyini tapdı.
Ümumilikdə, sarımsaq yeməyin insanlarda hər hansı bir müalicəvi dəyərə malik olub-olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox klinik sınaqlar lazımdır.
Bununla belə, yeməyinə sarımsaq əlavə etmək təhlükəsiz və sağlamdır. O, həmçinin ənənəvi Kandida müalicələri ilə yanaşı yaxşı işləyə bilər.
Unutma ki, ağız kimi həssas bölgələrdə çiy sarımsaqdan istifadə zərərli ola bilər və ciddi kimyəvi yanıqlara səbəb ola bilər.
Xülasə: Sarımsaqdakı allisin Kandida əleyhinə təsir göstərir. Hələ də sarımsaq yeməyin maya infeksiyalarına təsir edib-etmədiyi aydın deyil.
5. Kurkumin
Kurkumin, məşhur Hindistan ədviyyatı olan zerdeçalın əsas aktiv komponentlərindən biridir.
Sınaq borusu tədqiqatları göstərir ki, kurkumin Kandida mayalarını öldürə və ya onların böyüməsini azalda bilər.
Başqa bir tədqiqat, kurkuminin HİV-li insanların ağızlarından hüceyrələrə yapışma qabiliyyətini azalda biləcəyini göstərdi. Kurkumin antifungal dərman olan flukonazoldan daha effektiv idi.
Bununla belə, tədqiqatlar sınaq boruları ilə məhduddur. Kurkumin əlavələrinin insanlara təsir edib-etmədiyi aydın deyil.
Xülasə: Zerdeçalın aktiv komponentlərindən biri olan kurkumin Kandida mayalarını öldürə bilər. Lakin, insan üzərində tədqiqatlar lazımdır.
Tövsiyə olunan oxu: MCT Yağının 7 Elmi Əsaslı Sağlamlıq Faydası
Xülasə
Əgər səndə maya infeksiyası varsa, antifungal dərman üçün həkiminə müraciət et.
Əgər tez-tez infeksiyalara yoluxmağa meyllisənsə, sağlam pəhrizə riayət etmək və ya probiotiklər kimi əlavələr qəbul etmək kömək edə bilər.
Təkbaşına, bu pəhriz strategiyaları effektiv müalicədən çox uzaqdır. Lakin qoruyucu tədbir kimi və ya dərmanla birlikdə fərq yarada bilərlər.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
