Bitki qliserini qida, gözəllik məhsulları və əczaçılıqda istifadə olunur. O, nəmləndirici xüsusiyyətləri, qəbizliyi aradan qaldırma qabiliyyəti və nəmləndirmə və atletik performans üçün potensial faydaları ilə qiymətləndirilir.
Qliserol və ya qliserin də adlandırılan bu şəffaf maye soya, kokos və ya palma yağları kimi bitki mənbələrindən əldə edilir.
Təbii olaraq qoxusuz, yüngül şirin dada və qatı, şərbətəbənzər konsistensiyaya malikdir.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etmək
Marcus J.
App Store-da mövcuddurBitki qliserini dəriyə qulluqda ən populyar olsa da, onun istifadəsi kosmetikadan çox kənara çıxır. Potensial sağlamlıq faydalarına yaxşılaşdırılmış dəri sağlamlığı, daha yaxşı nəmləndirmə və həzm funksiyasının dəstəklənməsi daxildir.
Bitki qliserininin istifadəsi, faydaları və potensial çatışmazlıqları haqqında bilməli olduqların budur.
Bu məqalədə
Bitki qliserini nədir?
Qliserin heyvan məhsullarından, bitkilərdən və ya neftdən əldə edilə bilən bir şəkər spirtidir.
Bitki qliserini bitki yağlarından hazırlanan bitki əsaslı versiyadır. Bildirilir ki, o, iki əsrdən çox əvvəl zeytun yağı qurğuşun monoksidlə qızdırıldıqda kəşf edilib.
O, 1800-cü illərin sonlarına qədər, ilk dəfə dinamit istehsalında istifadə edildikdə kommersiya əhəmiyyəti kəsb etməyib.
Bu gün bitki qliserini palma, soya və kokos yağları kimi triqliseridlərlə zəngin yağların təzyiq altında və ya qələvi kimi güclü bir qələvi ilə qızdırılması ilə hazırlanır.
Bu proses qliserini yağ turşularından ayırır. Qliserin daha sonra su ilə qarışaraq qoxusuz, şirin dadlı, şərbətəbənzər bir maye əmələ gətirir.
Xülasə: Bitki qliserini, bitki yağlarının təzyiq altında və ya güclü qələvi ilə qızdırılması nəticəsində əldə edilən yüngül şirin, şərbətəbənzər bir mayedir.
Bitki qliserininin ümumi istifadəsi
Bitki qliserini qida, kosmetika və əczaçılıq sənayesində istifadə olunur.
Qida məhsullarında yağ və su əsaslı inqrediyentlərin qarışmasına kömək edir. O, həmçinin son məhsula şirinlik və nəmlik əlavə edir.
O, az yağlı dondurulmuş yoğurt, dondurma və digər desertlər kimi dondurulmuş qidalarda buz kristallarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Əczaçılıqda qliserin ürək dərmanlarında, şamcıqlarda, öskürək dərmanlarında və anestetiklərdə rast gəlinir.
Bitki qliserinini diş pastasında da tapa bilərsən, burada pastanın qurumasının və ya boruda sərtləşməsinin qarşısını alır.
O, adətən sabunlara, şamlara, losyonlara, dezodorantlara və makiyaj məhsullarına əlavə olunur.
Xülasə: Bitki qliserininin bir neçə istifadə sahəsi var. Ən çox yayılmışları kosmetika, əczaçılıq dərmanları və qida məhsullarıdır.
Bitki qliserininin potensial faydaları
Bitki qliserininin bir sıra sağlamlıq faydaları olduğu iddia edilir.
Lakin, araşdırmalar məhduddur. Nəzərə al ki, onun iddia edilən faydalarının bir çoxu üçün daha çox tədqiqata ehtiyac var.
Elmi dəstəyi ən çox olan faydalar bunlardır.
Bitki qliserini dərinizi nəmləndirə bilər
Bitki qliserini nəmləndirici gücünə görə populyar bir dəriyə qulluq inqrediyentidir.
Araşdırmalar göstərir ki, qliserini dərinizə tətbiq etmək hamarlığı və elastikliyi tədricən yaxşılaşdıra bilər. Qliserin ehtiva edən kremlər 10 gün ərzində dəri nəmləndirməsini artıra bilər.1
Bir araşdırma göstərdi ki, qliserinli krem dəri nəmləndirməsində və nəmlik itkisinin qarşısını almada silikon yağı və ya hialuron turşusu ilə hazırlanan kremlərdən daha təsirli idi.2
Başqa bir araşdırma göstərdi ki, ilıq su vannasına qliserin əlavə etmək dəri nəmlik səviyyəsini yaxşılaşdırır və tək ilıq vannadan daha yaxşı qıcıqlanmadan qoruyur.3
Bitki qliserini dəri sağlamlığını təşviq edə bilər
Nəmləndirmədən əlavə, bitki qliserini qıcıqlanmanı sakitləşdirməyə, infeksiyadan qorumağa və yara sağalmasını dəstəkləməyə kömək edə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, qliserin ehtiva edən məhsullar dərini qıcıqlandırıcılardan və mikroblardan qoruya bilər, eyni zamanda iltihablı və ya zədələnmiş dərini sakitləşdirir.4
Bitki qliserini həmçinin külək və soyuq kimi ətraf mühit faktorlarından dərini qoruyan bir baryer rolunu oynaya bilər.
Egzema olan insanlar üzərində aparılan araşdırmalar göstərdi ki, bitki qliserini ağrı hissini plasebodan daha effektiv şəkildə azaldır. Lakin, o, sancma, qaşınma, quruluq və ya ümumi qıcıqlanmaya əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmədi.5
Tövsiyə olunan oxu: Kokos Yağı Dərin üçün Yaxşıdırmı? Faydaları və İstifadəsi
Bitki qliserini qəbizliyi azalda bilər
Bitki qliserini qəbizlikdən azad edə bilər.
O, osmotik təsir vasitəsilə bağırsaqlara su çəkərək işləyir. Bu, nəcisi yumşaldır və həzm olunmuş qidanın bağırsaqlardan daha rahat keçməsinə kömək edir.6
Qliserinin adətən şamcıq şəklində istifadə edilməsinin səbəbi budur.
Qliserin şamcıqları nəcisi yağlayaraq və rektal əzələləri stimullaşdıraraq işləyir, adətən 15 dəqiqədən bir saata qədər müddətdə bağırsaq hərəkəti yaradır.
Bitki qliserini nəmləndirməni və atletik performansı artıra bilər
Qliserin nəmləndirməyə kömək edə bilər ki, bu da atletik performansı dəstəkləyə bilər.
Tər vasitəsilə bədən çəkisinin 2%-dən çoxunu itirmək performansı əhəmiyyətli dərəcədə poza bilər.
Standart strategiya məşqdən əvvəl və məşq zamanı kifayət qədər maye içməkdir. Lakin müəyyən fəaliyyətlər zamanı içmək həmişə praktik olmur, bu da məşqdən əvvəl nəmləndirməni vacib edir.
Böyük miqdarda mayeni tez içməyin problemi ondadır ki, mayenin çoxu növbəti saat ərzində sidiklə xaric olur.
Bir meta-analiz göstərdi ki, məşqdən əvvəl suya qliserol (bədən çəkisinin hər kq-na təxminən 1.1 q) əlavə etmək, tək suya nisbətən maye tutulmasını təxminən 50% artırdı.7
Qliserolun səbəb olduğu hiperhidrasiya, dözümlülük performansında təvazökar bir yaxşılaşma (təxminən 2.6%) ilə əlaqələndirildi, baxmayaraq ki, tədqiqatçılar daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu qeyd etdilər.7
Başqa bir araşdırmada, qliserol içkisi, tərləmə yolu ilə əhəmiyyətli miqdarda maye itirən idmançılarda nəmləndirməni qorumaqda sudan və ya idman içkisindən daha təsirli idi.8
Xülasə: Bitki qliserini dərini nəmləndirə, qıcıqlanmanı azalda, yara sağalmasını dəstəkləyə, qəbizliyi aradan qaldıra və nəmləndirməni və fiziki performansı artıra bilər. Bununla belə, bu faydaların bir çoxu üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Tövsiyə olunan oxu: Gündə 3 Litr Su İçmək: Sənin Üçün Yaxşıdırmı?
Bitki qliserininin potensial yan təsirləri
Bitki qliserini ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur.
Əgər onu birbaşa dəriyə tətbiq edirsənsə, allergik reaksiyaları yoxlamaq üçün əvvəlcə kiçik bir sahədə sınaqdan keçir.
İstehlak edildikdə, bitki qliserini bəzi insanlarda baş ağrısı, baş gicəllənməsi, ürəkbulanma, qusma və ya həddindən artıq susuzluğa səbəb ola bilər.
Qliserin bədəninizin tamamilə mənimsəyə bilmədiyi bir şəkər spirtidir, buna görə də çox istehlak etmək qaz və ishala səbəb ola bilər.
Xülasə: Bitki qliserini ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Lakin, bəzi insanlarda allergik reaksiyalar, baş ağrısı, ürəkbulanma, susuzluq və ya mədə narahatlığı yarana bilər.
Xülasə
Bitki qliserini bitki yağlarından hazırlanan şəffaf, qoxusuz, şirin dadlı bir mayedir.
O, qidalarda, gözəllik məhsullarında və dərmanlarda rast gəlinir. Potensial faydalarına nəmlənmiş dəri, qəbizlikdən azad olma, yaxşılaşdırılmış nəmləndirmə və fiziki dözümlülüyə dəstək daxildir.
Əgər bitki qliserinini gündəlik rejiminə əlavə etməyi düşünürsənsə, bədəninin necə reaksiya verdiyini görmək üçün kiçik bir miqdarda başla.
Fluhr JW, Darlenski R, Surber C. Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions. Br J Dermatol. 2008;159(1):23-34. PubMed ↩︎
Lodén M. The influence of a cream containing 20% glycerin and its vehicle on skin barrier properties. Int J Cosmet Sci. 2008;30(3):205-211. PubMed ↩︎
Gloor M, et al. Placebo-controlled, double-blind, randomized, prospective study of a glycerol-based emollient on eczematous skin in atopic dermatitis. Skin Pharmacol Physiol. 2004;17(6):283-290. PubMed ↩︎
Lodén M, Wessman W. The influence of a cream containing 20% glycerin and its vehicle on skin barrier properties. Int J Cosmet Sci. 2008;30(3):205-211. PubMed ↩︎
Lodén M, et al. A double-blind study comparing the effect of glycerin and urea on dry, eczematous skin in atopic patients. Acta Derm Venereol. 2002;82(1):45-47. PubMed ↩︎
Izetta ML, et al. Experimental Paradigm for the Assessment of the Non-pharmacological Mechanism of Action in Medical Device Classification: The Example of Glycerine as Laxative. Front Pharmacol. 2018;9:1315. PubMed ↩︎
Goulet ED, et al. A meta-analysis of the effects of glycerol-induced hyperhydration on fluid retention and endurance performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007;17(4):391-410. PubMed ↩︎ ↩︎
Robergs RA, Griffin SE. Glycerol: biochemistry, pharmacokinetics and clinical and practical applications. Sports Med. 1998;26(3):145-167. PubMed ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
