Bu məqalədə
Antibiotiklər bakterial infeksiyalara qarşı güclü bir müdafiə xəttidir.
Ancaq bəzən ishal və qaraciyər zədələnməsi kimi yan təsirlərə səbəb ola bilərlər.
Bəzi qidalar bu yan təsirləri azalda bilər, digərləri isə onları daha da pisləşdirə bilər.
Arıqlamaq
Əzələ qazanmaq
Sağlam qidalanmaq
Yeni mətbəxləri kəşf etməkBu məqalə antibiotiklər zamanı və sonra nə yeyib-yeməyəcəyini izah edir.
Antibiotiklər nədir?
Antibiotiklər bakterial infeksiyaları müalicə etmək üçün istifadə olunan bir növ dərmandır. Onlar infeksiyanı dayandıraraq və ya yayılmasının qarşısını alaraq işləyirlər.
Çox müxtəlif növ antibiotiklər var.
Bəziləri geniş spektrli olub, geniş çeşidli xəstəlik törədən bakteriyalara təsir edir. Digərləri isə müəyyən bakteriya növlərini öldürmək üçün nəzərdə tutulub.
Antibiotiklər ciddi infeksiyaların müalicəsində çox vacib və effektivdir. Lakin, bəzi mənfi yan təsirləri ola bilər.
Məsələn, həddindən artıq antibiotik istifadəsi qaraciyərini zədələyə bilər. Bir araşdırma göstərib ki, antibiotiklər qaraciyər zədələnməsinə səbəb olan ən yaygın dərmandır.
Antibiotiklər bağırsaqlarında yaşayan trilyonlarla bakteriya və digər mikroblara da mənfi təsir göstərə bilər. Bu bakteriyalar birlikdə bağırsaq mikrobiotası kimi tanınır.
Xəstəlik törədən bakteriyaları öldürməklə yanaşı, antibiotiklər sağlam bakteriyaları da öldürə bilər.
Çox antibiotik qəbul etmək, xüsusilə erkən yaşlarda, bağırsaq mikrobiotasındakı bakteriyaların miqdarını və növlərini kəskin şəkildə dəyişə bilər.
Yalnız bir həftəlik antibiotik istifadəsi bağırsaq mikrobiotasının tərkibini bir ilə qədər dəyişə bilər.
Bəzi araşdırmalar göstərib ki, erkən yaşlarda həddindən artıq antibiotik istifadəsi nəticəsində bağırsaq mikrobiotasında yaranan dəyişikliklər hətta çəki artımı və piylənmə riskini artıra bilər.
Bundan əlavə, antibiotiklərin həddindən artıq istifadəsi antibiotik müqavimətinə səbəb ola bilər ki, bu da onları xəstəlik törədən bakteriyaları öldürməkdə təsirsiz hala gətirir.
Nəhayət, bağırsaqlarda yaşayan bakteriya növlərini dəyişdirərək, antibiotiklər ishal daxil olmaqla bağırsaq yan təsirlərinə səbəb ola bilər.
Xülasə: Antibiotiklər infeksiyaların müalicəsi üçün vacibdir. Lakin, həddindən artıq istifadə edildikdə, sağlam bağırsaq bakteriyalarında uzunmüddətli dəyişikliklərə səbəb ola bilər və qaraciyər zədələnməsinə kömək edə bilər.
Müalicə zamanı və sonra probiotiklər qəbul et
Antibiotik qəbul etmək bağırsaq mikrobiotasını dəyişə bilər ki, bu da xüsusilə uşaqlarda antibiotiklə əlaqəli ishala səbəb ola bilər.
Xoşbəxtlikdən, bir neçə araşdırma göstərib ki, probiotiklər və ya canlı sağlam bakteriyalar qəbul etmək antibiotiklə əlaqəli ishal riskini azalda bilər.
Təxminən 400 uşağı əhatə edən 23 araşdırmanın bir icmalı göstərib ki, antibiotiklərlə eyni vaxtda probiotiklər qəbul etmək ishal riskini 50%-dən çox azalda bilər.
11.000-dən çox insanı əhatə edən 82 araşdırmanın daha böyük bir icmalı, böyüklərdə, eləcə də uşaqlarda oxşar nəticələr tapıb.
Bu araşdırmalar Lactobacilli və Saccharomyces probiotiklərinin xüsusilə effektiv olduğunu göstərib.
Lakin, probiotiklər adətən özləri də bakteriya olduğundan, birlikdə qəbul edildikdə antibiotiklər tərəfindən öldürülə bilərlər. Beləliklə, antibiotikləri və probiotikləri bir neçə saat aralıqla qəbul etmək vacibdir.
Probiotiklər, öldürülmüş ola biləcək bağırsaqlardakı bəzi sağlam bakteriyaları bərpa etmək üçün antibiotik kursundan sonra da qəbul edilməlidir.
Bir araşdırma göstərib ki, probiotiklər mikrobiotanı antibiotiklər qəbul etmək kimi pozucu bir hadisədən sonra orijinal vəziyyətinə qaytara bilər.
Antibiotiklərdən sonra probiotiklər qəbul edirsənsə, yalnız bir növ deyil, müxtəlif probiotik növlərinin qarışığını ehtiva edən birini qəbul etmək daha yaxşı ola bilər.
Xülasə: Antibiotik müalicəsi zamanı probiotiklər qəbul etmək ishal riskini azalda bilər, baxmayaraq ki, ikisi bir neçə saat aralıqla qəbul edilməlidir. Probiotiklər antibiotiklərdən sonra bağırsaq bakteriyalarını bərpa etməyə də kömək edə bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Probiotiklər və Prebiotiklər: Fərq Nədir?
Fermentləşdirilmiş qidalar ye
Müəyyən qidalar da antibiotiklərin səbəb olduğu zədələnmədən sonra bağırsaq mikrobiotasını bərpa etməyə kömək edə bilər.
Fermentləşdirilmiş qidalar mikroblar tərəfindən istehsal olunur və qatıq, pendir, kələm turşusu, kombuça və kimchi daxildir.
Onlar bir neçə sağlam bakteriya növünü, məsələn, Lactobacilli ehtiva edir ki, bu da antibiotiklərdən sonra bağırsaq mikrobiotasını sağlam vəziyyətə qaytarmağa kömək edə bilər.
Araşdırmalar göstərib ki, qatıq və ya fermentləşdirilmiş süd yeyən insanlarda bağırsaqlarında daha çox Lactobacilli və xəstəlik törədən bakteriyaların, məsələn, Enterobacteria və Bilophila wadsworthia-nın daha az miqdarı olur.
Kimchi və fermentləşdirilmiş soya südü oxşar faydalı təsirlərə malikdir və bağırsaqda Bifidobacteria kimi sağlam bakteriyaların yetişdirilməsinə kömək edə bilər.
Buna görə də, fermentləşdirilmiş qidalar yemək antibiotik qəbul etdikdən sonra bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Digər araşdırmalar da fermentləşdirilmiş qidaların antibiotik müalicəsi zamanı faydalı ola biləcəyini tapıb.
Bunlardan bəziləri göstərib ki, normal və ya probiotiklərlə zənginləşdirilmiş qatıq qəbul etmək antibiotik qəbul edən insanlarda ishali azalda bilər.
Xülasə: Fermentləşdirilmiş qidalar, antibiotiklərin səbəb olduğu mikrobiota zədələnməsini bərpa etməyə kömək edə bilən Lactobacilli daxil olmaqla, sağlam bakteriyalar ehtiva edir. Qatıq da antibiotiklə əlaqəli ishal riskini azalda bilər.
Yüksək lifli qidalar ye
Lif bədənin tərəfindən həzm edilə bilməz, lakin bağırsaq bakteriyaların tərəfindən həzm edilə bilər ki, bu da onların böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edir.
Nəticədə, lif antibiotik kursundan sonra sağlam bağırsaq bakteriyalarını bərpa etməyə kömək edə bilər.
Yüksək lifli qidalara daxildir:
- Tam taxıllar (yulaf, tam buğda çörəyi, qəhvəyi düyü)
- Qoz-fındıq
- Toxumlar
- Paxlalılar
- Mərci
- Giləmeyvələr
- Brokoli
- Noxud
- Banan
- Artishok
Araşdırmalar göstərib ki, pəhriz lifi ehtiva edən qidalar yalnız bağırsaqda sağlam bakteriyaların böyüməsini stimullaşdırmaqla yanaşı, bəzi zərərli bakteriyaların böyüməsini də azalda bilər.
Lakin, pəhriz lifi mədənin boşalma sürətini yavaşlada bilər. Bu da dərmanların sorulma sürətini yavaşlada bilər.
Buna görə də, antibiotik müalicəsi zamanı yüksək lifli qidalardan müvəqqəti olaraq çəkinmək və bunun əvəzinə antibiotikləri dayandırdıqdan sonra onları yeməyə diqqət yetirmək ən yaxşısıdır.
Xülasə: Tam taxıllar, paxlalılar, meyvələr və tərəvəzlər kimi yüksək lifli qidalar bağırsaqda sağlam bakteriyaların böyüməsinə kömək edə bilər. Onlar antibiotiklərdən sonra yeyilməlidir, lakin antibiotiklər zamanı yox, çünki lif antibiotiklərin sorulmasını azalda bilər.
Tövsiyə olunan oxu: Probiotikləri qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır? Ekspert rəyləri
Prebiotik qidalar ye
Canlı mikroblar olan probiotiklərdən fərqli olaraq, prebiotiklər bağırsağındakı yaxşı bakteriyaları qidalandıran qidalardır.
Bir çox yüksək lifli qidalar prebiotikdir. Lif sağlam bağırsaq bakteriyaları tərəfindən həzm edilir və fermentləşdirilir, bu da onların böyüməsinə imkan verir.
Lakin, digər qidalar liflə zəngin deyil, lakin Bifidobacteria kimi sağlam bakteriyaların böyüməsinə kömək edərək prebiotik kimi fəaliyyət göstərir.
Məsələn, qırmızı şərab antioksidant polifenollar ehtiva edir ki, bunlar insan hüceyrələri tərəfindən həzm edilmir, lakin bağırsaq bakteriyaları tərəfindən həzm edilir.
Bir araşdırma göstərib ki, dörd həftə ərzində qırmızı şərab polifenol ekstraktları qəbul etmək bağırsaqlarda sağlam Bifidobacteria miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə artıra və qan təzyiqini və qan xolesterolunu azalda bilər.
Eynilə, kakao bağırsaq mikrobiotasına faydalı prebiotik təsirləri olan antioksidant polifenollar ehtiva edir.
Bir neçə araşdırma göstərib ki, kakao polifenolları bağırsaqda sağlam Bifidobacteria və Lactobacillus miqdarını artırır və Clostridia daxil olmaqla bəzi sağlam olmayan bakteriyaları azaldır.
Beləliklə, antibiotiklərdən sonra prebiotik qidalar yemək antibiotiklər tərəfindən zədələnmiş faydalı bağırsaq bakteriyalarının böyüməsinə kömək edə bilər.
Xülasə: Prebiotiklər bağırsaqda sağlam bakteriyaların böyüməsinə kömək edən və antibiotik qəbul etdikdən sonra bağırsaq mikrobiotasını bərpa etməyə kömək edə bilən qidalardır.
Tövsiyə olunan oxu: Hamiləlikdə Probiotiklər: Faydaları və Təhlükəsizliyi
Antibiotiklərin effektivliyini azaldan müəyyən qidalardan çəkin
Bir çox qida antibiotiklər zamanı və sonra faydalı olsa da, bəzilərindən çəkinmək lazımdır.
Məsələn, araşdırmalar göstərib ki, müəyyən dərmanlar, o cümlədən antibiotiklər qəbul edərkən qreypfrut və qreypfrut şirəsi qəbul etmək zərərli ola bilər.
Bunun səbəbi, qreypfrut şirəsi və bir çox dərmanın sitoxrom P450 adlı bir ferment tərəfindən parçalanmasıdır.
Antibiotiklər qəbul edərkən qreypfrut yemək bədənin dərmanı düzgün parçalamasının qarşısını ala bilər. Bu, sağlamlığın üçün zərərli ola bilər.
Altı sağlam kişidə aparılan bir araşdırma göstərib ki, antibiotik eritromisin qəbul edərkən qreypfrut şirəsi içmək, su ilə qəbul edənlərlə müqayisədə qanda antibiotikin miqdarını artırıb.
Kalsiumla zənginləşdirilmiş qidalar da antibiotiklərin sorulmasına təsir edə bilər.
Araşdırmalar göstərib ki, kalsiumla zənginləşdirilmiş qidalar siprofloksasin (Cipro) və qatifloksasin daxil olmaqla müxtəlif antibiotiklərin sorulmasını azalda bilər.
Lakin, digər araşdırmalar göstərib ki, qatıq kimi kalsium tərkibli qidaların eyni inhibe edici təsiri yoxdur.
Ola bilsin ki, antibiotiklər qəbul edərkən yalnız yüksək dozada kalsiumla zənginləşdirilmiş qidalardan çəkinmək lazımdır.
Xülasə: Həm qreypfrut, həm də kalsiumla zənginləşdirilmiş qidalar antibiotiklərin bədəndə necə sorulmasına təsir edə bilər. Antibiotiklər qəbul edərkən bu qidalardan çəkinmək ən yaxşısıdır.
Xülasə
Bakterial infeksiya zamanı antibiotiklər vacibdir.
Lakin, bəzən ishal, qaraciyər xəstəliyi və bağırsaq mikrobiotasında dəyişikliklər daxil olmaqla yan təsirlərə səbəb ola bilərlər.
Antibiotik kursu zamanı və sonra probiotiklər qəbul etmək ishal riskini azaltmağa və bağırsaq mikrobiotasını sağlam vəziyyətə qaytarmağa kömək edə bilər.
Bundan əlavə, antibiotiklər qəbul etdikdən sonra yüksək lifli qidalar, fermentləşdirilmiş qidalar və prebiotik qidalar yemək də sağlam bağırsaq mikrobiotasını bərpa etməyə kömək edə bilər.
Lakin, antibiotiklər zamanı qreypfrut və kalsiumla zənginləşdirilmiş qidalardan çəkinmək ən yaxşısıdır, çünki bunlar antibiotiklərin sorulmasına təsir edə bilər.
