Киселинният рефлукс, известен още като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), е често срещан храносмилателен проблем.
Той е свързан с различни странични ефекти, включително киселини, гадене, оригване и болки в стомаха.
В допълнение към лекарства като антиациди и инхибитори на протонната помпа, повечето лечения за киселинен рефлукс включват промени в диетата или начина на живот.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Jennifer S.
Налично в App StoreМного витамини, билки и добавки също могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Ето шест добавки, които могат да бъдат полезни за лечение на киселинен рефлукс.
1. Бетаин HCl с пепсин
Бетаин хидрохлорид (HCl) е съединение, използвано за увеличаване на стомашната киселина.
Ниските нива на стомашна киселина могат да забавят храносмилането и усвояването на хранителни вещества, както и да причинят редица странични ефекти, включително киселини, болки в стомаха и киселинен рефлукс.
Едно проучване при 6 души с ниски нива на стомашна киселина показва, че приемът на 1500 mg бетаин HCl увеличава стомашната киселинност.
Бетаин хидрохлоридът също се комбинира с пепсин в много добавки. Пепсинът е храносмилателен ензим в стомашната киселина, който разгражда протеините на по-малки единици.
Едно 6-седмично проучване при 97 души с лошо храносмилане установява, че приемът на пепсин, комбиниран с аминокиселинен хидрохлорид, значително намалява симптоми като болки в стомаха и парене.
Въпреки това, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) е заключила, че в момента няма достатъчно доказателства, за да се гарантира ефективността на бетаин HCl или пепсин за увеличаване на стомашната киселинност.
Следователно, са необходими повече изследвания, за да се установи дали бетаин HCl с пепсин може да бъде полезен за лечение на киселинен рефлукс.
Резюме: Някои проучвания показват, че бетаин HCl може да увеличи стомашната киселинност при хора с ниска стомашна киселина, като по този начин намалява симптомите на киселинен рефлукс. Пепсинът също може да облекчи симптомите на лошо храносмилане, но са необходими повече изследвания.
2. В витамини
Някои изследвания предполагат, че В витамините, включително фолат, рибофлавин и витамин В6, могат да помогнат за лечение на киселинен рефлукс.
Едно проучване установява, че повишеният прием на няколко В витамина е свързан с по-нисък риск от рефлуксен езофагит, състояние, характеризиращо се с възпаление на хранопровода, често причинено от киселинен рефлукс.
Освен това, по-големият прием на фолат и витамин В6 е свързан с по-нисък риск от рак на хранопровода и състояние, наречено хранопровод на Барет, и двете от които са потенциални усложнения на дългосрочна ГЕРБ.
Друго по-старо проучване сравнява ефективността на добавка, съдържаща витамин В6, фолиева киселина, витамин В12, L-триптофан, мелатонин, бетаин и метионин, с лекарство без рецепта за киселини.
След 40 дни лечение, 100% от тези, които са приемали добавката, са изпитали пълно облекчение от симптомите на киселини, в сравнение само с 65% от тези, които са приемали лекарството без рецепта.
Въпреки това, не забравяй, че В витамините са били само един компонент на тази добавка, така че не е ясно колко голям ефект може да са имали В витамините.
Необходими са допълнителни изследвания, за да се оцени как В витамините влияят на симптомите на киселинен рефлукс, когато се използват самостоятелно.
Резюме: В витамините могат да бъдат свързани с по-нисък риск от усложнения, причинени от киселинен рефлукс. Те също могат да облекчат симптомите на киселини, когато се комбинират с други съединения, но са необходими повече изследвания.
3. Мелатонин
Мелатонинът е хормон, който е основно отговорен за регулирането на цикъла сън-бодърстване.
Въпреки че обикновено се използва за лечение на безсъние и подобряване на качеството на съня, някои проучвания са установили, че мелатонинът може също да помогне при лечението на киселинен рефлукс.
Според едно проучване при 36 души, приемът на мелатонин, самостоятелно или с лекарства за киселини, в продължение на 4–8 седмици намалява симптомите на ГЕРБ.
Други изследвания са установили, че ниските нива на мелатонин също могат да бъдат свързани с по-висок риск от храносмилателни разстройства, включително пептични язви и киселинен рефлукс.
Нещо повече, някои проучвания предполагат, че мелатонинът може да помогне за защита срещу възпаление на хранопровода, което може да предотврати дългосрочни здравословни проблеми, свързани с ГЕРБ, като хранопровод на Барет.
Резюме: Някои изследвания показват, че мелатонинът може да намали киселинния рефлукс и да предпази от дългосрочни здравословни проблеми, причинени от ГЕРБ.
Препоръчително четиво: 9-те най-добри чая, които подобряват храносмилането естествено
4. Иберогаст
Иберогаст е добавка без рецепта за лечение на киселинен рефлукс и синдром на раздразненото черво (СРЧ).
Тя е направена от смес от билкови екстракти, включително мента, корен от женско биле и плод от бял трън.
Един преглед на 12 проучвания показва, че Иберогаст обикновено се понася добре и може да помогне за намаляване на симптомите на лошо храносмилане по-ефективно от плацебо.
Друго проучване при 272 души показва, че Иберогаст значително подобрява храносмилателните симптоми, като болки в горната част на стомаха, киселини и загуба на апетит, в рамките на 15 минути след първата доза.
Освен това, едно проучване върху животни установява, че Иберогаст е толкова ефективен, колкото традиционен антиацид за намаляване на стомашната киселинност. Той също така възпрепятства ребаунд киселинността, повишена стомашна киселина, след като лекарствата бъдат спрени.
Резюме: Иберогаст е билкова добавка, която може да помогне за намаляване на стомашната киселина и облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс.
Препоръчително четиво: 9 храни, които могат да причинят киселини и киселинен рефлукс
5. Пробиотици
Пробиотиците са вид полезни бактерии, открити в храносмилателния тракт. Те играят ключова роля за здравето на червата и имунната функция.
Някои изследвания са установили, че добавянето на пробиотици може да помогне за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс.
Например, един преглед на 13 проучвания установява, че 79% са наблюдавали, че пробиотиците имат благоприятен ефект върху симптомите на ГЕРБ, включително намалена регургитация, намалени киселини и по-малко болки в стомаха и гадене.
В друго 12-седмично проучване, комбинирането на лекарства за киселини с пробиотици намалява риска от рецидив на лечението в сравнение с контролна група, която е получавала само лекарства за киселини.
Едно скорошно проучване установява, че приемът на пробиотици може да намали риска от промени в чревната флора, причинени от дългосрочната употреба на инхибитори на протонната помпа (ИПП) за лечение на ГЕРБ.
Резюме: Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на симптомите на киселинен рефлукс и да намалят риска от рецидив на лечението, когато се използват с лекарства за киселини. Пробиотиците също могат да помогнат за предотвратяване на промени в чревната флора, причинени от ИПП.
6. Джинджифил
Джинджифилът, научно известен като Zingiber officinale, е растение, използвано както като подправка, така и като билкова добавка.
Често се използва за успокояване на стомашни разстройства и лечение на проблеми като гадене и лошо храносмилане.
Едно малко проучване установява, че приемът на 3 грама джинджифил на прах дневно в продължение на четири седмици подобрява няколко симптома на лошо храносмилане, включително болки в стомаха, оригване и чувство на ситост.
Друго проучване установява, че джинджифилът може да ускори изпразването на стомаха. Забавеното изпразване на стомаха може да допринесе за симптоми на киселинен рефлукс, като киселини и регургитация.
Други изследвания предполагат, че комбинирането на джинджифил с други билкови екстракти, като перила и листа от артишок, може да облекчи киселинния рефлукс.
Въпреки това, консумацията на големи количества джинджифил може да причини нежелани странични ефекти и да влоши проблеми като киселини и стомашен дискомфорт, така че не забравяй да го използваш само според указанията.
Резюме: Джинджифилът може да подобри симптомите на лошо храносмилане и да помогне за ускоряване на изпразването на стомаха. Той също може да намали киселинния рефлукс, когато се комбинира с други съставки, като перила и листа от артишок.
Препоръчително четиво: Пробиотици при запек: Всичко, което трябва да знаеш
Резюме
Естествените средства могат да помогнат за лечение на киселинен рефлукс, включително много витамини и добавки.
По-специално, добавки като бетаин HCl с пепсин, В витамини, мелатонин, Иберогаст, пробиотици и джинджифил са доказали, че помагат за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс.
За най-добри резултати, комбинирай тези добавки с други здравословни диетични и промени в начина на живот, за да помогнеш за намаляване на киселинния рефлукс.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
