Активният въглен е черен прах без мирис и вкус, който се използва от древни времена за лечение на различни заболявания.
В днешно време той най-често се използва в медицински условия за лечение на предозиране с лекарства или като спешно средство против отравяне.
Смята се, че активният въглен предлага няколко други ползи, включително намаляване на газове и подуване, понижаване на нивата на холестерола и подобряване на бъбречната функция. Някои хора твърдят, че помага за избелване на зъбите, филтрира водата и дори лекува махмурлук.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
James W.
Налично в App StoreВсе пак може да се чудиш колко от тези твърдения са подкрепени от науката.
Тази статия разглежда какво представлява активният въглен, както и неговите научно обосновани ползи, странични ефекти и дозировка.
Какво е активен въглен?
Активният въглен е въглен, който е обработен с кислород при много високи температури, за да стане по-порест. Тази обработка променя вътрешната му структура, намалявайки размера на порите му и увеличавайки повърхността му.
Полученият фин черен прах се продава такъв, какъвто е, или капсулиран като добавки. Активният въглен също се добавя към различни хранителни и нехранителни продукти, от сладолед до паста за зъби.
Не трябва да се бърка с въглените за твоята скара или барбекю.
Въпреки че и двете могат да бъдат направени от едни и същи основни материали, въглените за скара не са активирани при високи температури. Освен това те съдържат допълнителни вещества, които са токсични за хората.
Резюме: Активният въглен е вид въглен, който е обработен, за да стане по-порест. Продава се както под формата на добавка, така и на прах, както и се добавя към различни хранителни и домакински продукти.
Как действа активният въглен?
Активирането на въглен с газ при високи температури води до образуването на микроскопични дупки, които увеличават повърхността му.
Активният въглен не се абсорбира от червата ти. Така че, след като го погълнеш, той достига до червата ти в непроменен вид.
Порестата текстура на въглена има отрицателен електрически заряд, което го кара да привлича положително заредени молекули, като токсини и газове. Когато течности или газове преминават през този активен въглен, те се свързват с него чрез процес, известен като адсорбция.
Тези токсини и химикали се улавят в червата ти и се елиминират чрез изпражненията, вместо да се абсорбират в тялото ти.
Активният въглен е много ефективен и при адсорбиране на газове, което може да помогне за намаляване на подуването.
Резюме: Отрицателно заредената, пореста текстура на активния въглен помага за улавяне на токсини, предотвратявайки абсорбцията им от тялото ти. Той е ефективен и при улавяне на газове за облекчаване на подуването.
Ползи и употреба на активен въглен
Активният въглен има няколко потенциални ползи за здравето.
Въпреки това, някои от тези ползи се основават на изследвания, които са от десетилетия, така че тяхната валидност трябва да се приема с доза скептицизъм.
Освен това, не трябва да си самоназначаваш активен въглен като лечение при отравяне или предозиране. Ако подозираш отравяне или предозиране, най-добре е незабавно да потърсиш спешна медицинска помощ.
Спешно лечение при отравяне
Активният въглен се използва като спешно средство против отравяне от началото на 1800-те години. Това е така, защото той може да се свързва с широк спектър от лекарства, намалявайки техните ефекти.
Това вещество може да се използва за лечение на предозиране както с лекарства, отпускани по лекарско предписание, така и с лекарства без рецепта като аспирин, ацетаминофен и успокоителни.
Проучванията показват, че поглъщането на 50–100 грама активен въглен в рамките на 5 минути след приемане на лекарство може да намали способността на възрастен да абсорбира това лекарство с до 74%.
Твърди се, че активният въглен е най-полезен, когато се приема през първия час след предозиране или отравяне. По-стари проучвания предполагат, че приемането му след този първоначален час е малко вероятно да помогне.
Въпреки това, по-нови изследвания съобщават за няколко случая, при които той е бил ефективен дори когато е приет след този първи час. Това може да се дължи на факта, че активният въглен не само спира абсорбцията на лекарството, но и помага на тялото ти да елиминира вече абсорбираните лекарства по-бързо.
Освен това, изследванията показват, че активният въглен може да бъде полезен, ако се приема до 4 часа след поглъщане на лекарства с удължено освобождаване, тези, които забавят храносмилането, и големи дози лекарства.
В медицински условия, първоначалната доза от 50–100 грама понякога е последвана от няколко по-малки дози от 10–25 грама, приемани на всеки 2–4 часа за до 6 часа.
Този протокол за многократна доза активен въглен (MDAC) може да помогне при интоксикации от бавно абсорбиращи се лекарства.
Въпреки че са необходими повече изследвания, MDAC може да бъде особено полезен в случаи на животозастрашаващо поглъщане на дапсон, фенобарбитал, хинин, карбамазепин и теофилин.
Важно е да се отбележи, че активният въглен не е ефективен във всички случаи на отравяне. Например, изглежда, че има малък ефект при отравяния с алкохол, тежки метали, желязо, литий, калий, киселини или основи.
Както стари, така и нови проучвания предупреждават, че активният въглен не трябва рутинно да се прилага във всички случаи на отравяне. По-скоро употребата му трябва да се разглежда индивидуално от квалифицирани здравни специалисти.
Активният въглен може да подпомогне бъбречната функция
Активният въглен може да подпомогне бъбречната функция, като намали броя на отпадъчните продукти, които бъбреците ти трябва да филтрират.
Това може да бъде особено полезно за хора с хронично бъбречно заболяване. Здравите бъбреци обикновено са много добре оборудвани да филтрират кръвта ти, но това състояние потиска способността на бъбреците ти да отстраняват уреята и други токсини.
Активният въглен може да се свързва с уреята и други токсини, помагайки на тялото ти да ги елиминира.
Уреята и други отпадъчни продукти могат да преминат от кръвния поток в червата ти чрез процес, известен като дифузия. В червата ти те се свързват с активния въглен и се изхвърлят с изпражненията.
По-стари проучвания върху хора предполагат, че активният въглен може да помогне за понижаване на нивата на урея и други отпадъчни продукти в кръвта, както и да подобри бъбречната функция при хора с хронично бъбречно заболяване.
Едно малко проучване открива подобни резултати, но са необходими повече изследвания.
Препоръчително четиво: 7 нови ползи и приложения на листата от папая за здравето
Активният въглен може да намали симптомите на синдрома на рибната миризма
Активният въглен може да помогне за намаляване на неприятните миризми при хора, страдащи от триметиламинурия (TMAU), известна още като синдром на рибната миризма.
TMAU е генетично състояние, при което триметиламин (TMA), съединение, което мирише на развалена риба, се натрупва в тялото ти.
Тялото ти обикновено превръща TMA в съединение без мирис, преди да го изхвърли чрез урината, но хората с TMAU нямат ензима, необходим за извършване на това преобразуване. Това причинява натрупване на TMA и навлизане в урината, потта и дъха, причинявайки неприятна, рибна миризма.
Проучванията показват, че порестата повърхност на активния въглен може да се свързва с малки, миризливи съединения като TMA, увеличавайки тяхното изхвърляне.
Едно малко, по-старо проучване дава на хора с TMAU 1,5 грама въглен в продължение на 10 дни. Тази доза намалява концентрациите на TMA в урината им до нормални нива.
По-скорошно проучване на случай предполага, че комбинирането на активен въглен с лекарства и промени в диетата може да помогне за намаляване на рибната миризма при хора с TMAU.
Необходими са по-големи, по-нови проучвания, за да се потвърдят тези ефекти.
Активният въглен може да намали нивата на холестерола
Активният въглен може да помогне за намаляване на нивата на холестерола.
По-стари изследвания предполагат, че активният въглен може да се свързва с холестерола и съдържащите холестерол жлъчни киселини в червата ти, предотвратявайки тяхното абсорбиране.
В едно по-старо проучване, приемането на 24 грама активен въглен дневно в продължение на 4 седмици понижава общия и LDL (лошия) холестерол с по 25%, като същевременно повишава HDL (добрия) холестерол с 8%.
В друго проучване, приемането на 4–32 грама активен въглен дневно помага за намаляване на общия и LDL (лошия) холестерол с 29–41% при тези с високи нива на холестерол. По-големите дози са най-ефективни.
Други проучвания са наблюдавали подобни заключения, въпреки че резултатите са смесени. Освен това, всички релевантни изследвания са проведени през 80-те години на миналия век, така че са необходими по-нови открития.
Резюме: Активният въглен може да лекува отравяне, предозиране с лекарства и състояние, наречено TMAU. Той може също да помогне за понижаване на нивата на холестерола, въпреки че са необходими повече изследвания.
Препоръчително четиво: 10 научно обосновани ползи за здравето от грейпфрута
Домашни, козметични и други потенциални употреби на активен въглен
Активният въглен е популярно домашно средство за няколко други заболявания – и понякога се използва за други домакински и козметични цели. Въпреки това, повечето от тези предполагаеми ползи не са подкрепени от науката.
- Намаляване на газове. Едно скорошно проучване съобщава, че приемането на активен въглен 8 часа преди коремен ултразвук значително намалява количеството газове в червата ти, което улеснява получаването на ясен ултразвуков образ. Все пак са необходими повече изследвания.
- Помощ при диария. Едно проучване на случай показва, че активният въглен може да помогне за лечение на диария, но са необходими по-висококачествени проучвания.
- Филтриране на вода. Активният въглен може да помогне за филтриране на вода, като отстранява замърсители, суспендирани твърди частици и микроорганизми като бактерии – всичко това без да влияе на pH или вкуса на водата.
- Избелване на зъби. Анекдотично се твърди, че това вещество избелва зъбите, когато се използва като вода за уста или в паста за зъби. Твърди се, че го прави, като абсорбира плаката и други съединения, оцветяващи зъбите. Въпреки това, няма проучвания, които да подкрепят това твърдение.
- Предотвратяване на махмурлук. Активният въглен понякога се рекламира като лек за махмурлук. Въпреки това, това вещество не абсорбира ефективно алкохола, така че тази полза е много малко вероятна.
- Лечение на кожата. Прилагането на това вещество върху кожата ти се твърди, че лекува акне, пърхот и ухапвания от насекоми или змии. Все пак, почти няма доказателства, които да подкрепят тези твърдения.
Резюме: Активният въглен има различни популярни домашни приложения. Въпреки това, само намаляването на газове, намаляването на диарията и филтрирането на вода са подкрепени от науката. Необходими са повече изследвания за почти всички приложения.
Безопасен ли е активният въглен?
Активният въглен се счита за безопасен в повечето случаи и нежеланите реакции са редки.
Въпреки това, той може да причини някои неприятни странични ефекти, най-честите от които са повръщане, особено ако се използва и сорбитол като съставка.
В много редки случаи активният въглен е свързан с чревни запушвания. Може да си изложен на по-голям риск, ако имаш нарушения на чревната моторика, приемаш опиоидни или антимускаринови лекарства или приемаш MDAC.
Американската академия по клинична токсикология (AACT) допълнително предупреждава срещу активен въглен в случаи на кървене, запушване или дупки в червата ти.
Освен това, когато активният въглен се използва като спешен антидот при отравяне, съществува риск той да попадне в белите дробове, а не в стомаха ти. Това е особено вярно, ако повръщаш или си сънлив или полусъзнателен.
Като такъв, това вещество трябва да се дава само на тези, които са напълно в съзнание.
Имай предвид, че активният въглен може също да намали абсорбцията на определени лекарства. Ако в момента приемаш други лекарства, най-добре е да се консултираш с лекаря си, преди да приемаш това вещество.
Резюме: Активният въглен обикновено се счита за безопасен, но може да причини неприятни странични ефекти като повръщане. Може също да пречи на някои лекарства.
Препоръчително четиво: Билкови детоксикации: Митове, факти, ползи и рискове
Каква доза активен въглен трябва да приемаш?
Ако се интересуваш от изпробване на активен въглен за козметични или домакински цели, той е широко достъпен онлайн и в магазините за добавки. Можеш да купиш добавки под формата на хапчета или прах. Ако избереш добавка на прах, смеси я с вода или сок, за да я направиш по-лесна за поглъщане.
Увери се, че спазваш инструкциите за дозиране на етикета или използвай тези от проучванията, споменати по-горе.
В случай на отравяне с лекарства, незабавно потърси медицинска помощ. Медицински специалист може да приложи доза от 50–100 грама активен въглен възможно най-скоро. Децата обикновено получават по-ниска доза от 10–50 грама, в зависимост от възрастта им.
Имай предвид, че дозировките за други състояния са извлечени от по-стари проучвания. В момента те варират от 1,5 грама за лечение на болестта на рибната миризма до 4–32 грама на ден за понижаване на холестерола и подобряване на бъбречната функция при тези с краен стадий на бъбречно заболяване.
Тези препоръки трябва да бъдат актуализирани с появата на по-нови проучвания.
Резюме: Активният въглен се предлага под формата на прах и хапчета. Увери се, че спазваш инструкциите за дозиране на етикета.
Резюме
Активният въглен е естествено средство с различни приложения.
Най-често се използва като спешно лечение при предозиране или отравяне. Значителни количества изследвания подкрепят това приложение.
Може също да помогне за понижаване на нивата на холестерола, да се бори със симптомите на синдрома на рибната миризма, да подобри бъбречната функция и да намали газовете и диарията. Все пак, проучванията, подкрепящи тези ползи, са по-стари или с ограничен обхват.
Активният въглен може да взаимодейства с други лекарства, така че се консултирай с лекаря си, преди да го опиташ, ако в момента приемаш лекарства. Може също да искаш да започнеш с по-ниската граница на препоръчителната доза, за да видиш как реагираш на него, преди да увеличиш количеството.
Бърз съвет
Активният въглен може да бъде доста полезен за намаляване на симптомите на диария при пътуване, докато посещаваш Югоизточна Азия. Бих ти препоръчал да го добавиш към списъка си с лекарства без рецепта, които да вземеш на следващото си пътуване.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
