Разходи се из козметичния щанд и ще се удавиш в киселини – гликолова, салицилова, млечна, бадемова – обикновено разделени на две групи: AHA и BHA. Те са основните работници в химическата ексфолиация и при правилна употреба могат да изгладят текстурата, да почистят порите, да озарят матовата кожа и да омекотят фините линии. При неправилна употреба те ще те оставят зачервена, раздразнена и в по-лошо състояние от преди. Разликата между тези два резултата обикновено се свежда до избора на правилната киселина за твоята кожа и да не прекаляваш. Ето как да избереш.
Кратък отговор: AHA (алфа хидрокси киселини, като гликолова и млечна киселина) са водоразтворими и действат на повърхността на кожата – най-добри за сухота, матова кожа, неравномерен тен и фини линии. BHA (бета хидрокси киселина, по същество салицилова киселина) са мастноразтворими, така че проникват вътре в порите, за да почистят мазнините и замърсяванията – най-добри за мазна, склонна към акне и черни точки кожа. Ако основният ти проблем е текстурата, тенът или стареенето, посегни към AHA; ако са пъпки и запушени пори, посегни към BHA. Която и да избереш, започни бавно, винаги носи слънцезащитен крем (и двете правят кожата по-чувствителна към слънцето) и не нанасяй няколко киселини наведнъж.
Какво всъщност означава “химическа ексфолиация”
Кожата ти естествено изхвърля мъртви клетки, но процесът се забавя с възрастта и може да стане неравномерен, оставяйки матова, груба или запушена повърхност. Химическите ексфолианти го ускоряват, като разхлабват “лепилото”, което държи мъртвите клетки заедно, така че те се отстраняват и разкриват по-свежа кожа отдолу. Това е алтернатива на физическото търкане (зърнести скрабове, четки) и за повечето хора е по-нежно и равномерно от търкането, когато се прави правилно.
Блясъкът започва с това, което ядеш. Избери целта си и ще получиш своя план.
Powered by DietGenie
Здравословно хранене
Отслабване
Натрупване на мускули
Разглеждане на нови кухниДвете семейства – AHA и BHA – правят това на различни места и тази разлика е цялата причина да избереш едното пред другото.
AHA: за повърхност, тен и стареене
Алфа хидрокси киселините са водоразтворими, което означава, че действат върху най-външния слой на кожата ти. Най-често срещаната е гликоловата киселина, най-малката AHA молекула и следователно най-проникващата; млечната киселина е по-нежен, по-голям братовчед, който също хидратира.
AHA са отлични за:
- Изглаждане на груба текстура и матова, лющеща се кожа
- Изравняване на тена и избледняване на тъмни петна и следи от акне
- Омекотяване на фини линии и подобряване на вида на фотостарееща кожа
- Увеличаване на сиянието
Гликоловата киселина по-специално има дълга история – прегледи на гликолови пилинги съобщават за ползи при акне, белези, мелазма, хиперпигментация и фотостареене.1 Ако целите ти са сияние, тен и анти-стареене, AHA е твоят избор. Разгледай подробностите в нашето ръководство за гликолова киселина.
BHA: за мазнини, пори и пъпки
Бета хидрокси киселината – в грижата за кожата това означава салицилова киселина – е мастноразтворима. Това едно свойство променя всичко: вместо просто да действа на повърхността, тя може да се разтвори в мазнините в порите ти и да ексфолира от вътрешността на фоликула. Тя също така е естествено противовъзпалителна и помага за успокояване на зачервяванията.
BHA е предпочитана за:
- Мазна и склонна към акне кожа
- Черни точки и бели точки
- Запушени, задръстени пори
- Зони, склонни към пъпки
Салициловата киселина е основен елемент в грижата за акне с основателна причина, с доказателства, че помага за изчистване на пъпки, особено като част от рутинна терапия.2 Ако кожата ти е мазна и имаш пъпки, започни с нашето ръководство за салицилова киселина.
AHA срещу BHA накратко
| AHA (гликолова, млечна) | BHA (салицилова) | |
|---|---|---|
| Разтворима в | Вода | Мазнини |
| Действа върху | Повърхността на кожата | Повърхността и вътре в порите |
| Най-добре за | Сухота, матова кожа, тен, фини линии | Мазна кожа, акне, черни точки |
| Типове кожа | Нормална, суха, увредена от слънцето | Мазна, комбинирана, склонна към акне |
| Бонус | Хидратираща (млечна), анти-стареене | Противовъзпалителна, успокоява зачервяванията |
Как да използваш киселини, без да увреждаш кожата си
Тук повечето хора грешат. Киселините действат – проблемът е прекомерната употреба. Няколко правила ще те държат на правилната страна:
- Започни с ниска концентрация и бавно. Започни с по-ниска концентрация веднъж или два пъти седмично и увеличавай само ако кожата ти го понася. Повече не означава по-добре.
- Първо направи тест на малък участък. Изпробвай го на малък участък за няколко дни, преди да го нанесеш по цялото си лице.
- Винаги носи слънцезащитен крем. Както AHA, така и BHA правят кожата ти по-чувствителна към слънцето, така че ежедневният SPF не е по избор – той е част от рутината. Пропускането му отменя ползите и рискува увреждане.
- Не нанасяй всички активни съставки наведнъж. Наслояването на множество киселини или киселина плюс ретинол в една и съща вечер е най-бързият път към увредена кожна бариера. Вместо това ги редувай в различни дни.
- Поддържай бариерата. След киселини нанасяй добър овлажнител, в идеалния случай такъв с керамиди или хиалуронова киселина, за да поддържаш кожата спокойна и хидратирана.
Ако кожата ти стане зачервена, щипеща, опъната или лющеща се, това е знак, че прекаляваш – отдръпни се, не продължавай.
Препоръчително четиво: Увредена кожна бариера: Признаци и как да я възстановиш
Можеш ли да използваш AHA и BHA заедно?
Да – но внимателно, и повечето начинаещи не трябва да бързат с това. Някои продукти умишлено комбинират AHA и BHA с ниска концентрация (класическият пример е тоник с гликолова и салицилова киселина), и за устойчива, комбинирана кожа, която иска както повърхностно изглаждане, така и почистване на порите, това може да работи добре. Рискът е прекаляването: две киселини с пълна сила, всеки ден, е начинът, по който хората увреждат кожната си бариера и завършват зачервени и лющещи се. Ако искаш и двете, по-безопасният подход е да ги редуваш – AHA в някои вечери, BHA в други – или да използваш един продукт, който е предварително формулиран да ги балансира. И ако кожата ти е суха, чувствителна или нова за киселини, започни само с една и я овладей, преди да добавиш другата. Комбинираната кожа често се справя най-добре с BHA върху мазната Т-зона и AHA върху по-сухите зони, вместо да покрива цялото лице с двете.
Препоръчително четиво: Алтернативи на ретинола: бакучиол, ниацинамид и други
Ами другите активни съставки?
AHA и BHA не са единствените киселини, които си струва да знаеш. Азелаиновата киселина е нежен мултитаскър, чудесен за розацея, зачервявания и тъмни петна. Серумът с витамин С е антиоксидант, който озарява и защитава, вместо да ексфолира. А ретинолът действа върху обновяването на кожата от различен ъгъл. Трикът е да не ги използваш всички наведнъж – избери това, от което кожата ти наистина се нуждае, и въвеждай по едно нещо наведнъж. И каквото и да изградиш, ниацинамидът е приятелска, нискодраматична активна съставка, която се съчетава добре с почти всичко.
Долният ред
AHA срещу BHA наистина се свежда до твоята кожа и твоята цел: AHA като гликоловата киселина действат на повърхността, за да изгладят, озарят и се борят със стареенето, което ги прави идеални за суха, матова или увредена от слънцето кожа; BHA (салицилова киселина) прониква в мазните пори, за да изчисти пъпки и черни точки, което я прави избор за склонна към акне кожа. Съобрази киселината с проблема си, започни бавно, носи слънцезащитен крем всеки ден и устоявай на желанието да наслояваш всичко наведнъж. Направи това и химическата ексфолиация ще се превърне в една от най-доходоносните стъпки в рутината за грижа за кожата – по-гладка, по-чиста, по-сияйна кожа без суровото, преексфолирано съжаление.
Sharad J. Glycolic acid peel therapy - a current review. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013;6:281-288. PubMed ↩︎
Kar BR, Tripathy S, Panda M. Comparative study of oral isotretinoin versus oral isotretinoin + 20% salicylic acid peel in the treatment of active acne. J Cutan Aesthet Surg. 2013;6(4):204-208. PubMed ↩︎
