Банабата е средно голямо дърво. Листата ѝ са използвани за лечение на диабет в народната медицина от векове.
В допълнение към своите антидиабетни свойства, листата от банаба предлагат ползи за здравето, като антиоксидантни, понижаващи холестерола и анти-затлъстяващи ефекти.
Тази статия разглежда ползите, употребите, страничните ефекти и дозировката на листата от банаба.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Chris B.
Налично в App StoreПроизход и употреба на листата от банаба
Банабата, или Lagerstroemia speciosa, е дърво, произхождащо от тропическа Югоизточна Азия. То принадлежи към рода Lagerstroemia, известен също като Crape Myrtle.
Дървото е широко разпространено в Индия, Малайзия и Филипините, където е известно като Jarul, Pride of India или Giant Crape Myrtle.
Почти всяка част от дървото предлага лечебни свойства. Например, кората често се използва за лечение на диария, докато екстрактите от корена и плодовете се смята, че имат аналгетичен, или облекчаващ болката, ефект.
Листата съдържат над 40 полезни съединения, от които се открояват корозоловата и елаговата киселини. Въпреки че листата предлагат разнообразни ползи, способността им да понижават нивата на кръвната захар изглежда най-мощна и търсена.
Резюме: Листата от банаба идват от едноименното дърво. Те съдържат над 40 биоактивни съединения и предлагат множество ползи за здравето, включително способността да понижават нивата на кръвната захар.
Възможни ползи от листата от банаба
Изследванията показват, че листата от банаба имат различни лечебни свойства.
Листата от банаба могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар
Антидиабетният ефект на листата от банаба е една от причините за тяхната популярност.
Изследователите приписват този ефект на няколко съединения, а именно корозолова киселина, елагитанини и галотанини.
Корозоловата киселина понижава нивата на кръвната захар, като увеличава чувствителността към инсулин, подобрява усвояването на глюкозата и инхибира алфа-глюкозидазата – ензим, който помага за смилането на въглехидратите. Ето защо се твърди, че има инсулиноподобен ефект.
Инсулинът е хормонът, който регулира нивата на кръвната захар. При хора с диабет тип 2, инсулиновата резистентност увеличава нуждата от този хормон. Въпреки това, панкреасът може да не е в състояние да задоволи тези нужди, което води до високи нива на кръвната захар.
В едно проучване с 31 възрастни, тези, които са получили капсула, съдържаща 10 mg корозолова киселина, са имали по-ниски нива на кръвната захар за 1-2 часа след извършване на орален тест за толерантност към глюкоза, в сравнение с тези в контролната група.
В допълнение към корозоловата киселина, елагитанините – а именно лагерстроемин, флозин В и регинин А – също подобряват нивата на кръвната захар.
Те насърчават усвояването на глюкозата, като активират глюкозен транспортер тип 4 (GLUT4), протеин, който транспортира глюкозата от кръвта в мускулните и мастните клетки.
По същия начин, галотанините изглежда стимулират транспортирането на глюкоза в клетките. Дори се предполага, че вид галотанин, наречен пента-О-галоил-глюкопираноза (PGG), има по-висока стимулираща активност от корозоловата киселина и елагитанините.
Въпреки че проучванията са открили обещаващи резултати относно антидиабетните свойства на листата от банаба, повечето са използвали комбинация от билки или съединения. Поради това са необходими допълнителни проучвания само върху листата, за да се разберат по-добре техните понижаващи кръвната захар ефекти.
Антиоксидантни ефекти на листата от банаба
Антиоксидантите са съединения, които противодействат на вредните ефекти на свободните радикали. Тези ефекти иначе биха могли да повлияят негативно на ДНК, метаболизма на мазнините и протеините и да насърчат заболявания.
Освен това, антиоксидантите предпазват панкреаса ти от увреждане от свободни радикали – допълнителен антидиабетен ефект.
Листата от банаба могат да неутрализират свободните радикали благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти като феноли, флавоноиди, кверцетин и корозолова, галова и елагова киселини.
Едно 15-дневно проучване при плъхове установи, че 68 mg на паунд (150 mg на kg) телесно тегло екстракт от листа на банаба неутрализира свободните радикали и други реактивни видове, като същевременно регулира нивата на антиоксидантни ензими.
Все пак липсват проучвания при хора относно антиоксидантните ефекти на листата от банаба.
Препоръчително четиво: 12 доказани ползи за здравето от Ашваганда
Листата от банаба могат да предложат ползи срещу затлъстяването
Затлъстяването засяга около 40–45% от възрастните американци и е рисков фактор за хронични заболявания.
Последни проучвания свързват листата от банаба с анти-затлъстяваща активност, тъй като те могат да инхибират адипогенезата и липогенезата – съответно образуването на мастни клетки и мастни молекули.
Също така, полифенолите в листата, като пентагалоилглюкоза (PGG), могат да предотвратят превръщането на прекурсорите на мастните клетки в зрели мастни клетки.
Въпреки това, повечето изследвания по тази тема са проведени в епруветки, така че са необходими проучвания при хора.
Листата от банаба могат да намалят рисковите фактори за сърдечни заболявания
Високият холестерол в кръвта е ключов рисков фактор за сърдечни заболявания – водещата причина за смърт в Америка и третата водеща причина за смъртност в световен мащаб.
Проучвания върху животни и хора показват, че корозоловата киселина и PGG в листата от банаба могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.
В едно 10-седмично проучване при мишки, хранени с диета с високо съдържание на холестерол, тези, третирани с корозолова киселина, показват 32% намаление на холестерола в кръвта и 46% намаление на нивата на холестерола в черния дроб, в сравнение с контролната група.
Подобно, 10-седмично проучване при 40 възрастни с нарушена глюкоза на гладно установи, че комбинацията от екстракти от листа на банаба и куркума намалява нивата на триглицеридите с 35% и увеличава нивата на HDL (добрия) холестерол с 14%.
Въпреки че тези резултати са обещаващи, все още са необходими изследвания за преките ефекти на листата от банаба върху нивата на холестерола в кръвта.
Препоръчително четиво: 8 научно обосновани ползи за здравето от ананасовия сок
Други потенциални ползи от листата от банаба
Листата от банаба могат да осигурят и други потенциални ползи, като например:
- Противоракови ефекти. Проучвания в епруветки показват, че екстрактът от листа на банаба може да насърчи програмираната клетъчна смърт на ракови клетки на белия дроб и черния дроб.
- Антибактериален и антивирусен потенциал. Екстрактът може да предпазва от бактерии като Staphylococcus aureus и Bacillus megaterium, както и от вируси като човешкия риновирус (HRV), причинител на обикновената настинка.
- Антитромботичен ефект. Кръвните съсиреци често водят до високо кръвно налягане и инсулт; екстрактът от листа на банаба може да помогне за тяхното разтваряне.
- Защита срещу увреждане на бъбреците. Антиоксидантите в екстракта могат да предпазят бъбреците от увреждане, причинено от химиотерапевтични лекарства.
Резюме: Листата от банаба са богати на биоактивни съединения, които могат да понижат нивата на кръвната захар и холестерола, да осигурят антиоксидантни и анти-затлъстяващи действия и много други.
Странични ефекти и предпазни мерки при употреба на листа от банаба
Както проучванията върху животни, така и тези върху хора са съгласни, че използването на листа от банаба и техните екстракти като билкови лекарства изглежда безопасно.
Въпреки това, техните способности за понижаване на кръвната захар могат да имат адитивен ефект, който би могъл да понижи нивата на кръвната ти захар твърде много, когато се приемат с други диабетни лекарства като метформин, или с други храни, използвани за понижаване на кръвната захар, като сминдух, чесън и конски кестен.
Също така, хора с известни алергии към други растения от семейство Lythraceae – като нар и лилава върбовка – трябва да използват продукти на базата на банаба с повишено внимание, тъй като тези индивиди могат да бъдат по-чувствителни към това растение.
Освен това, проучване върху възрастен с диабет и нарушена бъбречна функция съобщава, че корозоловата киселина от листата на банаба може да доведе до увреждане на бъбреците, когато се приема с диклофенак.
Диклофенакът е нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), използвано за лечение на болки в ставите, а корозоловата киселина може да наруши неговия метаболизъм. Освен това, корозоловата киселина може да благоприятства производството на млечна киселина, което води до тежка лактатна ацидоза – причина за безпокойство при хора с бъбречни заболявания.
Ето защо, не забравяй да се консултираш с твоя лекар, преди да приемаш какъвто и да е продукт от листа на банаба, особено ако имаш основно здравословно състояние.
Резюме: Листата от банаба изглеждат безопасни, когато се използват като билково лекарство. Въпреки това, те могат да понижат нивата на кръвната ти захар твърде много, когато се приемат заедно с други диабетни лекарства.
Препоръчително четиво: Берберин: Какво е, ползи, дозировка и странични ефекти
Форми и дозировка на листата от банаба
Листата от банаба се консумират предимно като чай, но можеш да ги намериш и под формата на прах или капсули.
Що се отнася до дозировката, едно проучване предполага, че приемът на 32–48 mg капсули с екстракт от листа на банаба – стандартизирани да съдържат 1% корозолова киселина – в продължение на 2 седмици може да намали нивата на кръвната захар.
Въпреки това, са необходими повече изследвания, за да се определи правилната дозировка. Затова е най-добре да следваш инструкциите на конкретната добавка, която избереш да приемаш.
Що се отнася до чая, някои твърдят, че можеш да го пиеш два пъти дневно. Въпреки това, няма научни доказателства в подкрепа на тази дозировка.
Резюме: Листата от банаба могат да се консумират като чай или да се приемат под формата на капсули или прах. Дозировка от 32–48 mg дневно в продължение на 2 седмици може значително да подобри нивата на кръвната захар.
Резюме
Листата от банаба са известни със способността си да понижават нивата на кръвната захар.
В допълнение, доказано е, че подобряват рисковите фактори за сърдечни заболявания и осигуряват антиоксидантна и анти-затлъстяваща активност.
Изследванията показват, че тези листа са безопасно билково лекарство. За да се възползваш от техните ползи, можеш да пиеш чай от листа на банаба или да ги приемаш под формата на капсули или прах.
Въпреки това, техните понижаващи кръвната захар ефекти могат да се натрупат с тези на конвенционалните диабетни лекарства. По този начин, приемането на двете може да понижи нивата на кръвната ти захар твърде много.
Както при всяка добавка, консултирай се с твоя лекар, преди да започнеш нов режим.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
