3 лесни стъпки за отслабване възможно най-бързо. Прочети сега

Колко калории има в кафето? Ръководство за калориите в обичайните кафе напитки

Въпреки че чистото кафе е много нискокалорично, допълнителни съставки като мляко, захар и сметана могат значително да увеличат броя на калориите. Тази статия разглежда колко калории има в популярните кафе напитки.

Базирано на доказателства
Тази статия е базирана на научни доказателства, написана от експерти и проверена от експерти.
Разглеждаме и двете страни на аргумента и се стремим да бъдем обективни, безпристрастни и честни.
Колко калории има в кафето? Калории в обичайните кафе напитки
Последно актуализирано на декември 20, 2025 и последно прегледано от експерт на август 4, 2025.
В тази статия

Кафето е една от най-широко консумираните напитки в света, до голяма степен поради съдържанието на кофеин.

Колко калории има в кафето? Калории в обичайните кафе напитки

Докато чистото кафе може да осигури прилив на енергия, то почти не съдържа калории. Въпреки това, обичайните добавки като мляко, захар и други ароматизатори допринасят за допълнителни калории.

Тази статия разглежда колко калории има в обичайните кафе напитки.

Каква е твоята основна цел?

Powered by DietGenie

Калории в различни кафе напитки

Тъй като кафето се приготвя чрез варене на кафеени зърна, то съдържа предимно вода и следователно почти никакви калории.

Въпреки това, не всички напитки, приготвени с кафе, са нискокалорични. Таблицата по-долу очертава приблизителния брой калории в различни кафе напитки.

Както виждаш, еспресото съдържа повече калории от приготвеното кафе на унция, тъй като е по-концентрирано. Въпреки това, една доза еспресо обикновено е само 30 мл, което има приблизително 2 калории.

Освен това, кафе напитките, приготвени с мляко и захар, са много по-висококалорични от чистото кафе. Имай предвид, че броят на калориите в кафе напитка на млечна основа зависи от вида на използваното мляко.

Резюме: Докато чистото приготвено кафе почти не съдържа калории, кафето с млечни продукти, захар и други ароматизатори съдържа значително повече калории.

Кафе напитките могат да се натрупат бързо

В зависимост от това какво слагаш в кафето си, както и колко пиеш, може да консумираш повече калории, отколкото си мислиш.

Това може да е особено вярно за тези, които използват повече от няколко супени лъжици сметана или мляко и много захар.

Пиенето на бронебойно кафе, което се приготвя чрез смесване на приготвено кафе с масло и кокосово или средноверижни триглицериди (MCT) масло, също може да допринесе за значителен брой калории към дневния ти прием.

Ако следиш приема си на калории или се опитваш да отслабнеш, може да искаш да ограничиш кафе напитките с прекомерни количества захар, мляко, сметана или ароматизатори.

В допълнение към калориите, подсладените кафе напитки обикновено са с високо съдържание на добавени захари. Консумацията на твърде много добавена захар може да бъде свързана със здравословни проблеми като сърдечни заболявания, затлъстяване и лошо управление на кръвната захар.

Резюме: Пиенето на кафе с твърде много мляко, сметана и захар може да доведе до прекомерен прием на калории и добавена захар.

Капучино срещу лате срещу макиато: Каква е разликата?
Препоръчително четиво: Капучино срещу лате срещу макиато: Каква е разликата?

Резюме

Чистото кафе е изключително нискокалорично. Въпреки това, няколко популярни кафе напитки съдържат висококалорични добавки, като мляко, сметана и захар.

Докато умерената консумация на тези напитки обикновено не е проблем, пиенето на твърде много може да доведе до прекомерен прием на калории.

Ако си любопитен колко калории осигурява избраната от теб кафе напитка, виж таблицата в тази статия.

Сподели тази статия: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Сподели

Още статии, които може да ти харесат

Хората, които четат “Колко калории има в кафето? Калории в обичайните кафе напитки”, харесват и тези статии:

Теми

Разгледай всички статии