Канабидиол – по-известен като CBD – е широко популярно съединение, извлечено от растението канабис.
Въпреки че обикновено се предлага като екстракт на маслена основа, CBD се предлага и под формата на таблетки за смучене, спрейове, локални кремове и други форми.
CBD може да има няколко ползи, включително намаляване на тревожността, естествено облекчаване на болката и подобрено здраве на сърцето и мозъка.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Amanda K.
Налично в App StoreВъпреки това, малко се знае за ефектите на CBD върху отслабването.
Тази статия изследва текущите изследвания за CBD и как то влияе на теглото ти.
В тази статия
Какво е CBD?
CBD е едно от над 100 съединения, известни като канабиноиди, открити в канабиса.
Това е вторият най-разпространен канабиноид – след тетрахидроканабинол (THC) – и съставлява до 40% от екстракта на растението.
За разлика от THC, CBD няма психоактивни ефекти, което означава, че не предизвиква „напушване“.
Въпреки това, CBD влияе на тялото ти по други начини. Смята се, че стимулира определени рецептори за намаляване на болката, тревожността и възпалението.
То спира разграждането на анандамид – химикал, често наричан „молекула на блаженството“ – в мозъка ти. Това позволява на анандамида да остане в системата ти по-дълго, помагайки за облекчаване на болката и подобряване на мозъчната функция.
CBD също така регулира производството на възпалителни молекули, наречени цитокини, като по този начин намалява възпалението и болката.
Нещо повече, CBD може също да помогне за лечение на симптоми на депресия.
Въпреки това, тъй като човешките изследвания в момента са ограничени, пълните ефекти на CBD върху здравето все още не са известни.
Резюме: CBD е канабисово съединение, за което е доказано, че има благоприятни ефекти върху здравето, включително облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Все пак, изследванията продължават и пълните ефекти на CBD не са определени.
Може ли CBD да насърчи отслабването?
Твърди се, че CBD подобрява други аспекти на здравето, включително отслабването. Някои от потенциалните му ефекти са описани по-долу.
CBD може да ускори метаболизма и да намали приема на храна
Предварителни изследвания показват, че CBD може да намали приема на храна и да ускори метаболизма, което би могло да насърчи отслабването.
Например, проучвания върху животни показват, че CBD влияе на теглото, като взаимодейства с CB1 и CB2 рецепторите в лимфоидната тъкан и мозъка. Смята се, че тези рецептори играят важна роля в метаболизма и приема на храна.
В двуседмично проучване, плъхове са инжектирани с CBD ежедневно в дози от 1.1 и 2.3 mg на килограм телесно тегло (2.5 и 5 mg на kg). И двете дози са довели до значително намаляване на телесното тегло, като по-високата доза е имала най-изразен ефект.
Важно е да се отбележи, че CBD е инжектиран, а не приеман перорално.
В друго проучване върху плъхове, CBD е довело до значително намаляване на приема на храна в сравнение с други канабиноиди, включително канабигерол и канабинол.
Въпреки че тези резултати са обещаващи, няма достатъчно човешки проучвания, които да подкрепят тези констатации, и са необходими повече изследвания.
CBD може да насърчи „покафеняването“ на мастните клетки
В тялото ти съществуват два вида мазнини – бяла и кафява.
Бялата мазнина е преобладаващата форма, отговорна за съхраняването и доставянето на енергия, като същевременно изолира и омекотява органите ти.
Това е и видът мазнина, най-свързан с хронични заболявания – като диабет и сърдечни заболявания – когато се натрупва в излишък.
От друга страна, кафявата мазнина е отговорна за генерирането на топлина чрез изгаряне на калории. Хората със здравословно тегло обикновено имат повече кафява мазнина от хората с наднормено тегло.
Можеш да превърнеш бялата мазнина в кафява чрез упражнения, адекватен сън и излагане на ниски температури.
Интересното е, че изследванията показват, че CBD може да подпомогне този процес.
Проучване в епруветка установява, че CBD води до „покафеняване“ на белите мастни клетки и засилва експресията на специфични гени и протеини, които насърчават кафявата мазнина.
Въпреки това, са необходими човешки изследвания, за да се потвърдят тези ефекти.
Препоръчително четиво: 7 ползи и употреби на CBD маслото за здравето
Употребата на марихуана е свързана с по-ниско телесно тегло
Въпреки че употребата на марихуана обикновено се свързва с повишен прием на храна, тези, които използват продукти от марихуана, обикновено тежат по-малко от тези, които не го правят.
Например, преглед на над 50 000 души отбелязва степен на затлъстяване от 14–17% сред тези, които са използвали канабис поне 3 дни в седмицата, в сравнение с 22–25% за тези, които не са съобщили за употреба на марихуана през последните 12 месеца.
Тъй като CBD е разпространен в марихуаната, вероятно е замесен в тази връзка – въпреки че не е ясно как.
Въпреки това, изследователите смятат, че канабиноидите като цяло – включително CBD – влияят на апетита, метаболизма и други функции на тялото, свързани с теглото.
Резюме: CBD може да насърчи отслабването чрез намаляване на апетита, ускоряване на метаболизма и насърчаване на „покафеняването“ на мастните клетки. Въпреки това, изследванията в момента са ограничени и са необходими повече човешки проучвания.
Може ли CBD да насърчи наддаването на тегло?
Въпреки че CBD може да има благоприятен ефект върху апетита и отслабването, той може обратно да причини наддаване на тегло.
Доказано е, че CBD увеличава апетита в някои проучвания. Един от най-честите странични ефекти от лечението с CBD е промяната в апетита.
В едно проучване, изследователи интервюират 117 родители на деца, лекувани с CBD за контрол на симптомите на епилепсия.
Въпреки че родителите съобщават за намаляване на симптомите на епилепсия, 30% от тях твърдят, че CBD маслото значително е увеличило апетита на децата им.
Въпреки това, проучванията показват смесени резултати относно ефектите на CBD върху апетита.
Едно 3-месечно проучване дава на 23 деца със синдром на Драве – вид епилепсия – до 11.4 mg CBD на килограм телесно тегло (25 mg на kg). Някои деца са изпитали повишаване на апетита, но други са изпитали намаляване.
Освен това, скорошен преглед на 2 409 души, които използват CBD, установява, че 6.35% са изпитали повишен глад като страничен ефект.
Необходими са повече изследвания, за да се разберат пълните ефекти на CBD върху апетита, тъй като изглежда, че те варират. Много фактори могат да повлияят на глада при прием на CBD, включително генетиката и вида на използвания продукт.
Резюме: Някои проучвания показват, че употребата на CBD може да насърчи наддаването на тегло чрез увеличаване на апетита – въпреки че други предполагат обратното. Необходими са повече изследвания.
Препоръчително четиво: CBD и алкохол: Какво се случва, ако ги смесиш?
Трябва ли да опиташ CBD масло за отслабване?
Въпреки че не е ясно дали CBD маслото е ефективно за отслабване, доказано е, че подобрява здравето по други начини. То е сравнително безопасно, с малък риск от странични ефекти.
Необходими са повече изследвания – особено при хора – за да се определи как този продукт от марихуана влияе на теглото. Съществуващите констатации са сравнително слаби и непоследователни.
Следователно, CBD маслото не се препоръчва като ефективен начин за отслабване.
По-добре е да опиташ други съвети за отслабване – особено защото CBD продуктите могат да бъдат скъпи.
Резюме: Поради липса на доказателства, CBD маслото не може да бъде препоръчано като ефективна добавка за отслабване.
Резюме
CBD маслото е все по-популярен канабисов продукт, който често се рекламира за отслабване.
Въпреки това, текущите изследвания не показват ясен ефект върху теглото.
Въпреки че някои проучвания показват, че CBD може да ускори метаболизма, като същевременно намалява телесните мазнини и апетита, други показват повишаване на апетита.
Докато не приключат повече изследвания, най-добре е да разчиташ на други, по-базирани на доказателства методи – като промени в диетата и начина на живот – за да отслабнеш.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
