Чаят от джинджифил се приготвя чрез накисване на пресни или сушени корени от джинджифил в гореща вода.
Смята се, че помага за облекчаване на гадене и повръщане и може да бъде ефективно средство за сутрешно гадене, свързано с бременността.
Въпреки това, може да се чудиш дали пиенето на чай от джинджифил е безопасно за бъдещи майки.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Jennifer S.
Налично в App StoreТази статия разглежда способността на чая от джинджифил да облекчава гаденето, предизвикано от бременност, препоръчителните количества, възможните странични ефекти и как да го приготвиш.
Възможни ползи от чая от джинджифил по време на бременност
До 80% от жените изпитват гадене и повръщане, известно още като сутрешно гадене, през първия триместър на бременността.
За щастие, коренът от джинджифил съдържа различни растителни съединения, които могат да помогнат при някои от дискомфортите на бременността.
По-конкретно, два вида съединения в джинджифила – гингероли и шогаоли – се смята, че действат върху рецепторите в храносмилателната система и ускоряват изпразването на стомаха, което от своя страна може да помогне за намаляване на чувството за гадене.
Гингеролите присъстват в големи количества в суровия джинджифил, докато шогаолите са по-изобилни в сушения джинджифил.
Това означава, че чаят от джинджифил, приготвен от пресен или сушен джинджифил, може да съдържа съединения с анти-гадене ефекти и да е подходящ за лечение на гадене и повръщане по време на бременност.
Освен това е доказано, че джинджифилът помага за облекчаване на болката от маточни спазми, които много бременни жени изпитват през първия триместър.
Въпреки това, няма проучвания, които да са анализирали ефектите на джинджифила върху спазмите конкретно при бременни жени.
Резюме: Две съединения в джинджифила помагат за увеличаване на изпразването на стомаха и намаляване на чувството за гадене, което предполага, че чаят от джинджифил може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене.
Ефективност на чая от джинджифил при сутрешно гадене
Повечето проучвания, анализиращи способността на джинджифила да облекчава сутрешното гадене, са използвали капсули с джинджифил.
Въпреки това, техните резултати все още подчертават възможните ползи от чая от джинджифил, тъй като една чаена лъжичка (5 грама) настърган корен от джинджифил, накиснат във вода, може да осигури същото количество джинджифил като добавка от 1000 mg.
Едно проучване с 67 бременни жени установява, че тези, които консумират 1000 mg джинджифил под формата на капсули дневно в продължение на четири дни, изпитват значително по-малко епизоди на гадене и повръщане, отколкото тези, които получават плацебо.
Освен това, анализ на шест проучвания установява, че жените, които приемат джинджифил в ранна бременност, са пет пъти по-склонни да изпитат подобрение на гаденето и повръщането, отколкото тези, които приемат плацебо.
Тези колективни резултати предполагат, че чаят от джинджифил може да помогне на жените със сутрешно гадене, особено през първия триместър.
Резюме: Въпреки че няма проучвания, които да са анализирали ефективността на чая от джинджифил по време на бременност, изследванията върху добавките с джинджифил предполагат, че той помага за намаляване на епизодите на гадене и повръщане.
Препоръчителни количества и възможни странични ефекти
Чаят от джинджифил обикновено се счита за безопасен за бременни жени, поне в разумни количества.
Въпреки че няма стандартизирана доза за облекчаване на гаденето по време на бременност, изследванията показват, че до 1 грам (1000 mg) джинджифил дневно е безопасно.
Това се равнява на 4 чаши (950 ml) пакетиран чай от джинджифил или домашен чай от джинджифил, приготвен от 1 чаена лъжичка (5 грама) настърган корен от джинджифил, накиснат във вода.
Проучванията не са установили връзка между приема на джинджифил по време на бременност и повишен риск от преждевременно раждане, мъртво раждане, ниско тегло при раждане или други усложнения.
Въпреки това, някои доказателства сочат, че чай от джинджифил не трябва да се консумира непосредствено преди раждане, тъй като джинджифилът може да увеличи риска от кървене. Бременни жени с анамнеза за спонтанни аборти, вагинално кървене или проблеми със съсирването на кръвта също трябва да избягват продукти от джинджифил.
И накрая, честото пиене на големи количества чай от джинджифил може да доведе до неприятни странични ефекти при някои хора. Те включват киселини, газове и оригване.
Ако изпитваш тези симптоми, докато пиеш чай от джинджифил, може да искаш да намалиш приема си.
Резюме: До 1 грам джинджифил на ден, или 4 чаши (950 ml) чай от джинджифил, изглежда безопасно за бременни жени. Въпреки това, жени, които са близо до раждане, и тези с анамнеза за кървене или спонтанни аборти, трябва да избягват чай от джинджифил.
Препоръчително четиво: Безопасен ли е чаят по време на бременност? Рискове и ползи
Как да си направиш чай от джинджифил
Можеш да използваш сушен или пресен джинджифил, за да си направиш чай от джинджифил у дома.
След като накиснеш една чаена лъжичка (5 грама) нарязан или настърган суров корен от джинджифил в гореща вода, отпий от чая, за да определиш дали силата на вкуса на джинджифила отговаря на твоите предпочитания. Просто добави вода, за да разредиш чая, ако го намираш за твърде силен.
Като алтернатива, изсипи гореща вода върху торбичка чай от сушен джинджифил и я остави да престои няколко минути, преди да пиеш.
Не забравяй да пиеш чай от джинджифил бавно, за да не го консумираш твърде бързо и да не се почувстваш по-гаден.
Резюме: Можеш да си направиш чай от джинджифил, като накиснеш прясно настърган или сушен джинджифил в гореща вода.
Препоръчително четиво: 11 ползи за здравето от джинджифила: ефекти върху гаденето, мозъка и други
Резюме
Доказано е, че джинджифилът намалява гаденето и повръщането.
Като такъв, пиенето на чай от джинджифил може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене по време на бременност. Пиенето на до 4 чаши (950 ml) чай от джинджифил дневно по време на бременност обикновено се счита за безопасно.
Въпреки това, чай от джинджифил не трябва да се консумира непосредствено преди раждане, тъй като може да увеличи риска от кървене. Той може също така да е небезопасен за жени с анамнеза за кървене или спонтанни аборти.
Ако искаш да опиташ чай от джинджифил, за да облекчиш гаденето си по време на бременност, но нямаш пресен джинджифил под ръка, можеш да намериш сушен чай от джинджифил в повечето магазини и онлайн.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
