Пиенето на зелен чай и използването на продукти за коса, които го съдържат, може да намали изтъняването на косата и дори да стимулира растежа ѝ.
Зеленият чай е любима напитка по целия свят, ценена заради вкуса си и многобройните си ползи за здравето.
Признат за потенциалните си ползи за здравето, зеленият чай вече е често срещана съставка в много продукти, особено тези, които обещават да подхранят косата ти.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Emma R.
Налично в App StoreВсе пак, може би се чудиш за действителното въздействие на зеления чай върху здравето на косата.
Тази статия разглежда по-подробно зеления чай и възможните му предимства за поддържане на здрава коса.
Какво е зелен чай?
Растението Camellia sinensis ни дава чаени листа, които могат да бъдат обработени за създаване на зелен, черен, бял или оолонг чай.
Зеленият чай включва уникален процес, при който свежите чаени листа се сушат и излагат на слънчева светлина, спирайки окисляването и ферментацията, което придава на зеления чай неговия отличителен вкус.
Различните варианти на зелен чай могат да преминат през различни техники на обработка. Например, чаят матча идва от чаени листа, засенчени на 90% преди прибиране на реколтата, предлагайки по-дълбок вкус и повече антиоксиданти.
Зеленият чай е известен с изобилието си от антиоксиданти, предимно флавоноли, особено катехини.
Епигалокатехин галат (EGCG) се откроява като най-значимият катехин в зеления чай, известен с потенциала си за намаляване на сърдечни заболявания и някои рискове от рак.
С високите си нива на антиоксиданти, зеленият чай и неговите производни се изследват за различни приложения, включително борба с косопада и насърчаване на жизнеността на косата.
Резюме: Зеленият чай, получен от свежи, изсушени чаени листа, е богат на антиоксиданти като епигалокатехин галат (EGCG). EGCG е свързан с намален риск от сърдечни заболявания, рак и може също така да предпазва от косопад.
Изследване на свойствата на зеления чай, подобряващи косата
Зеленият чай все по-често се включва в различни продукти за грижа за косата, благодарение на потенциалните му предимства за здравето на косата. Нека се задълбочим в конкретните начини, по които зеленият чай може да е от полза за косата ти.
Потенциал за борба с косопада
Косопадът е широко разпространен проблем, с няколко допринасящи фактора като стрес, хранителни навици, автоимунни състояния и хормонални колебания.
Състояние, наречено андрогенна алопеция, засяга приблизително 50 милиона мъже и 30 милиона жени в САЩ. Статистически, до 50-годишна възраст, половината от мъжкото население и една четвърт от женското население могат да изпитат някакво ниво на хормонално изтъняване на косата.
Косопадът променя нормалния цикъл на растеж на косата, който включва анагенна (растеж), катагенна (преход) и телогенна (опадане) фази.
Два конкретни хормона, тестостерон и дихидротестостерон, са известни с това, че скъсяват фазата на растеж на косата и ускоряват опадането. Изследванията показват, че съединение в зеления чай, наречено EGCG, може да противодейства на ефектите на тези хормони върху косата, като по този начин намалява косопада.
В предварително проучване, финансирано от компания, добавка, наречена Forti5, съдържаща екстракт от зелен чай сред други компоненти, е дадена на индивиди с андрогенна алопеция в продължение на 24 седмици. Забележително е, че 80% от участниците съобщават за забележим повторен растеж на косата. Въпреки това, точният ефект на екстракта от зелен чай в тази смес остава неясен.
Освен това, проучване върху мишки демонстрира, че тези, третирани с богат на EGCG разтвор от зелен чай, са преживели значително по-малко косопад в сравнение с нетретираните. Изглежда, че EGCG може да удължи фазата на растеж на косата и да забави фазата на опадане, като смекчава ефекта на тестостерона върху косата.
Препоръчително четиво: Топ 13 естествени домашни лека за акне
Зеленият чай може да стимулира растежа на косата
Има доказателства, които предполагат, че зеленият чай може да насърчи силен растеж и възстановяване на косата.
Малко проучване прилага разтвор на EGCG, получен от зелен чай, върху скалповете на индивиди с косопад, което води до забележимо увеличаване на активността на растежа на косата само за 4 дни. EGCG изглежда енергизира космените фоликули и предпазва кожните и космените клетки от увреждане.
В друго изследване, включващо мишки, 33% от тези, третирани с екстракт от зелен чай, показват повторен растеж на косата след шест месеца, за разлика от контролната група. Въпреки това, точната ефективност и скорост на базираните на зелен чай лечения за коса при хора, особено за тези без хормонален косопад, все още предстои да бъдат определени.
Зеленият чай може да подобри доставката на хранителни вещества
Косата ти е неразделна част от покривната система, която включва кожата, ноктите и свързаните структури. Косата расте от кожата, извличайки кръвен поток и хранителни вещества по време на фазата си на растеж.
Проучване, включващо 15 участници, установява, че консумацията на добавки с екстракт от зелен чай в продължение на 12 седмици води до 29% увеличение на кръвния поток в кожата и доставката на кислород в сравнение с контролната група.
Освен това, в отделна част от проучването, участниците, които пият 4 чаши зелен чай дневно в продължение на 12 седмици, показват значителни подобрения в хидратацията на кожата в сравнение с тези, които не пият.
Като се има предвид, че растежът на косата е тясно свързан с доставката на хранителни вещества и кислород до кожата, и като се има предвид, че неадекватното кръвообращение може да предизвика косопад, консумацията на зелен чай може да подобри доставката на тези жизненоважни хранителни вещества до скалпа ти, насърчавайки по-добър растеж на косата.
Резюме: Епигалокатехин галатът (EGCG) от зеления чай може да играе роля в предотвратяването на косопад, като противодейства на определени хормонални дейности и насърчава повторния растеж на косата, като активира космените фоликули.
Как да използваш зелен чай за косата си
Със своите качества, които подпомагат растежа на косата, зеленият чай и неговите екстракти са ключови компоненти в множество продукти за грижа за косата, достъпни за закупуване както онлайн, така и в магазините.
Ето няколко подхода за интегриране на зелен чай в рутината ти за грижа за косата:
- Шампоан. Избери шампоан, обогатен с екстракт от зелен чай. Фокусирай се върху нанасянето на шампоана предимно върху скалпа и корените, масажирайки нежно.
- Балсам. Използвай балсам или маска за коса, съдържаща зелен чай. Увери се, че покриваш корените, дължините и краищата на косата си. Остави го за времето, посочено на опаковката на продукта, обикновено между 3–10 минути.
- Домашен изплакващ разтвор. Свари 1–2 пакетчета зелен чай във вряща вода и го остави да се накисне за около 5 минути. След като изстине, излей чая върху косата си като последно изплакване под душа.
Освен това, помисли за пиене на 1–2 чаши (240–480 ml) зелен чай дневно, за да обогатиш тялото си с антиоксиданти.
Резюме: Продуктите за грижа за косата като шампоани и балсами често съдържат зелен чай или негов екстракт. Нанасяй тези продукти директно върху скалпа и корените за оптимални ефекти. Можеш също така да консумираш 1–2 чаши (240–480 ml) зелен чай дневно, за да повишиш нивата на антиоксиданти.
Препоръчително четиво: 14-те най-добри храни за растеж и здрава коса
Съображения и предпазни мерки при употребата на зелен чай
Докато зеленият чай и неговите производни в продуктите за коса се рекламират за насърчаване на растежа на косата, важно е да си наясно с няколко предупредителни момента.
Потенциални рискове
Зеленият чай обикновено е безопасен за консумация, но високите концентрации на EGCG, открити в някои добавки и масла, могат да доведат до усложнения като чернодробна токсичност и храносмилателни проблеми.
Преглед предполага, че безопасният дневен прием на EGCG е до 338 mg под формата на добавка и 704 mg, когато се консумира като сварен чай. Бъди внимателен с добавки, които съдържат много по-високи количества от тези нива.
Също така е препоръчително да се консултираш с твоя лекар, преди да въведеш нова добавка в рутината си.
За напитки от зелен чай, повечето хора могат да пият 3–4 чаши (710–950 ml) дневно без нежелани ефекти.
Приложение на продукти
Нарастването на продуктите за коса на базата на зелен чай е забележително, но тяхната ефективност зависи от правилното приложение.
Космените фоликули, които се подхранват от кръвния поток, са отговорни за растежа на космените нишки. След като космената нишка се разшири извън фоликула, тя вече не получава хранителни вещества.
Следователно, пиенето на зелен чай може да не повлияе на здравината на съществуващата ти коса, но може да повлияе на растежа на нова коса от фоликулите. Докато някои продукти за коса могат да овлажняват и подхранват космените нишки, те не стимулират растежа.
За маски за коса или шампоани е от решаващо значение да ги нанасяш върху корените и скалпа си, за да гарантираш, че продуктът достига до космените ти фоликули. Освен това, борави нежно с косата си, докато я миеш, за да предотвратиш увреждане на корените.
Резюме: До 3–4 чаши (710–950 ml) зелен чай могат да се консумират безопасно дневно, но се препоръчва повишено внимание с добавките от зелен чай. Нанасяй продуктите за коса със зелен чай върху скалпа и корените си за максимална полза.
Препоръчително четиво: Топ 4 естествени средства за бързо премахване на пъпки
Резюме
Зеленият чай, напитка, богата на антиоксиданти, е известен по целия свят.
Консумацията на зелен чай или използването на продукти за коса, които го съдържат, може да намали рисковете от косопад и потенциално да стимулира повторния растеж на косата.
Разнообразие от продукти за грижа за косата със зелен чай са достъпни на пазара или онлайн. Не забравяй да се насочиш към скалпа и корените, когато използваш тези продукти. След измиване с шампоан и балсам, помисли за изплакване на косата си със зелен чай.
За тези, които предпочитат да пият зелен чай, до 3–4 чаши (710–950 ml) дневно се счита за безопасно количество.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
