Евкалиптът е вечнозелено дърво, което е широко използвано заради лечебните си свойства.
Въпреки че произхожда от Австралия, това популярно дърво сега расте в много райони по света.
Има кора, наситена със смола, дълги стъбла и кръгли листа, които са трудни за смилане, ако се консумират цели. Въпреки това, от листата на евкалипт може да се направи чай, който е безопасен за консумация.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Jennifer S.
Налично в App StoreОсвен това, от листата може да се направи етерично масло за локално приложение или инхалация.
Ето 7 впечатляващи ползи от листата на евкалипт.
1. Листата на евкалипт са богати на антиоксиданти
Въпреки че не можеш да ядеш пресни, цели листа от евкалипт, от изсушени листа може да се направи чай.
Внимавай да не объркаш този чай с евкалиптово масло, което може да бъде токсично, ако се консумира. Избери чай, който е обозначен като „чай от листа на евкалипт“, и не добавяй етерично масло от евкалипт към чая си.
Листата на евкалипт са чудесен източник на антиоксиданти, особено флавоноиди, които предпазват тялото ти от оксидативен стрес и увреждане от свободни радикали.
Основните флавоноиди в евкалипта включват катехини, изорамнетин, лутеолин, кемпферол, флоретин и кверцетин. Диети, богати на тези съединения, могат да предпазят от някои видове рак, сърдечни заболявания и деменция.
Например, голямо проучване, включващо 38 180 мъже и 60 289 жени, установи, че диета, богата на флавоноиди, е свързана с 18% по-нисък риск от фатални сърдечни заболявания.
Евкалиптовият чай е добър източник на тези антиоксиданти и обикновено се счита за безопасен за възрастни. Въпреки това, децата са изложени на висок риск от токсичност от евкалипт и трябва да получат одобрение от медицински специалист, преди да пият този чай.
Резюме: Евкалиптовият чай е богат на флавоноиди, които са антиоксиданти, които могат да намалят риска от някои видове рак, сърдечни заболявания и деменция.
2. Листата на евкалипт могат да облекчат симптомите на настинка
Евкалиптът е широко използван като естествено средство за настинка и е често срещана съставка в продуктите за настинка и кашлица.
Изследванията показват, че може да намали слузта и да разшири бронхите и бронхиолите на белите дробове. Той е и естествено противовъзпалително средство.
Основната съставка, отговорна за тези свойства, е евкалиптолът, известен също като цинеол, който е съединение, намиращо се в евкалиптовото масло.
Някои изследвания показват, че евкалиптолът облекчава симптомите на настинка като честота на кашлица, назална конгестия и главоболие, като намалява възпалението и натрупването на слуз.
Освен това, евкалиптолът може да помогне за подобряване на симптомите на астма.
Едно 12-седмично проучване дава на 32 души с бронхиална астма или 600 mg евкалиптол, или плацебо на ден. Тези в групата с евкалиптол се нуждаят от 36% по-малко лекарства за контролиране на симптомите на астма, в сравнение с тези в контролната група, които се нуждаят от 7% по-малко.
Евкалиптовото масло може да се вдишва през носа и може да осигури известно облекчение на симптомите на настинка. То се намира и в много локални деконгестанти. Въпреки това, тъй като дори малки дози от маслото могат да бъдат токсични, трябва да избягваш консумацията му.
Не забравяй да се консултираш с твоя лекар, преди да използваш евкалиптол или да променяш лекарствата си.
Резюме: Евкалиптът съдържа съединение, наречено евкалиптол, за което е установено, че намалява назалната конгестия, честотата на кашлица и главоболието, свързано с настинка. То може също така да подобри симптомите на астма, въпреки че са необходими повече изследвания.
3. Листата на евкалипт могат да лекуват суха кожа
Използването на евкалипт може да подобри сухата кожа, като увеличи съдържанието на серамиди.
Серамидите са вид мастни киселини в кожата ти, които са отговорни за поддържането на нейната бариера и задържането на влагата. Тези, които страдат от суха кожа, пърхот или кожни заболявания като дерматит и псориазис, обикновено имат по-ниски нива на серамиди.
Установено е, че локалният екстракт от листа на евкалипт повишава производството на серамиди в кожата, капацитета за задържане на вода и защитата на кожната бариера. Той съдържа съединение, наречено макрокарпал А, което изглежда стимулира производството на серамиди.
В проучване на 34 души, използването на лосион за скалп, съдържащ екстракт от листа на евкалипт и синтетичен серамид, значително намалява зачервяването, сърбежа, сухотата и лющенето на скалпа.
Следователно, много продукти за коса и кожа съдържат екстракт от листа на евкалипт.
Резюме: Доказано е, че екстрактът от листа на евкалипт увеличава производството на серамиди в кожата, което може да подобри сухата кожа и пърхота. Необходими са повече изследвания, за да се потвърди това.
Препоръчително четиво: 8 ползи и употреби на хамамелис за здравето
4. Листата на евкалипт могат да намалят болката
Вдишването на етерично масло от евкалипт може да намали болката.
Евкалиптът съдържа много противовъзпалителни съединения, като цинеол и лимонен, които могат да действат като болкоуспокояващи.
Тридневно проучване при 52 души, претърпели операция за смяна на коляно, установи, че вдишването на евкалиптово масло, разтворено в бадемово масло, в продължение на 30 минути дневно, значително намалява възприеманата болка и нивата на кръвното налягане, в сравнение с вдишването на чисто бадемово масло.
Въпреки това, друго проучване при 123 души с рак не откри подобрения във възприеманата болка след вдишване на евкалиптово масло в продължение на 3 минути преди медицинска процедура, което предполага, че са необходими повече изследвания.
Резюме: Вдишването на евкалиптово масло може да помогне за намаляване на нивата на болка. Въпреки това, са необходими повече изследвания.
Препоръчително четиво: Какво са етеричните масла? Ползи и ефекти върху здравето
5. Листата на евкалипт могат да насърчат релаксацията
Широко се смята, че евкалиптът намалява симптомите на стрес.
В едно проучване, 62 здрави хора са преживели значително намаляване на предхирургичната тревожност след вдишване на евкалиптово масло. Евкалиптът съдържа евкалиптол, за който е установено, че притежава свойства против тревожност.
Освен това, вдишването на евкалиптово масло в продължение на 30 минути е свързано с по-ниско кръвно налягане при пациенти след операция на коляно, което предполага, че има успокояващ ефект.
Изследователите смятат, че то намалява активността на симпатиковата нервна система – системата за реакция на стрес – и увеличава активността на парасимпатиковата нервна система, която насърчава релаксацията.
Резюме: Евкалиптовото масло е свързано с намаляване на кръвното налягане и тревожността. Смята се, че активира парасимпатиковата нервна система, която насърчава релаксацията.
6. Листата на евкалипт могат да помогнат за поддържане на здрави зъби
Екстрактът от листа на евкалипт, известен като евкалиптол, може да подобри здравето на зъбите.
Листата на евкалипт съдържат високи количества етанол и макрокарпал С – вид полифенол. Тези съединения са свързани с по-ниски нива на бактерии, които могат да причинят кариес и заболяване на венците.
Проучване на 97 души установи, че тези, които дъвчат дъвка с екстракт от листа на евкалипт 5 пъти на ден в продължение на поне 5 минути, имат значително намаляване на натрупването на плака, кървенето на венците и възпалението на венците, докато контролната група не е преживяла подобрения.
Поради тази причина, евкалиптолът често се добавя към вода за уста.
Резюме: Установено е, че дъвченето на дъвка с екстракт от листа на евкалипт значително намалява натрупването на плака по зъбите и признаците на заболяване на венците. Той се добавя към много видове вода за уста и други продукти за орална хигиена.
7. Листата на евкалипт могат да действат като естествен репелент против насекоми
Евкалиптовото масло е естествен репелент против насекоми, главно поради съдържанието си на евкалиптол.
Изследванията показват, че е ефективно при отблъскване на комари и други хапещи насекоми до осем часа след локално приложение. Колкото по-високо е съдържанието на евкалиптол в евкалиптовото масло, толкова по-дълго и по-ефективно действа като репелент.
Центърът за контрол и превенция на заболяванията изброява маслото от лимонов евкалипт – получено от лимоновото евкалиптово дърво – като одобрен и мощен репелент против насекоми.
Освен това, евкалиптовото масло може да лекува въшки. В едно рандомизирано проучване, това масло е било два пъти по-ефективно от популярно лечение за въшки при излекуване на въшки. Въпреки това, скорошен преглед предполага, че са необходими повече изследвания.
Резюме: Евкалиптовото масло съдържа съединение, наречено евкалиптол, за което е доказано, че отблъсква комари и други хапещи насекоми. То може също така да бъде ефективно лечение за въшки, но са необходими повече изследвания.
Препоръчително четиво: 14 ползи и употреби на масло от чаено дърво
Как да използваш евкалипт
Листата на евкалипт могат да бъдат намерени онлайн и да се използват по различни начини, включително:
- Чай. Използвай пакетчета чай, направени от смлени листа на евкалипт.
- Ароматерапия. Добави няколко капки етерично масло от евкалипт към дифузер или купа с пара.
- Цели листа. Закачи листата в душа си или ги добави към ваната си за релаксиращо спа изживяване.
- Репелент против насекоми. Купи или направи репелент против насекоми с етерично масло от лимонов евкалипт.
- Локално. Добави няколко капки евкалиптово масло към базово масло, като фракционирано кокосово масло, и го нанеси върху гърдите си, за да облекчиш задръстванията.
Много продукти без рецепта също съдържат евкалипт, като вода за уста, мехлем за дишане и дъвка.
Резюме: Листата на евкалипт могат да се използват цели, смлени или като масло. Можеш да пиеш чай от листа на евкалипт и да използваш маслото за ароматерапия или като мехлем или естествен спрей против насекоми. Просто не забравяй да не консумираш етеричното масло.
Предпазни мерки при употреба на евкалипт
Въпреки че листата на евкалипт обикновено се считат за безопасни, има някои сериозни рискове за здравето, свързани с консумацията на евкалиптово масло, тъй като то може да доведе до токсичност.
Важно е също така да се отбележи, че децата са изложени на по-висок риск от токсичност. Съобщавани са припадъци, затруднено дишане, понижено ниво на съзнание и дори смърт.
Освен това, няма достатъчно доказателства, за да се определи дали евкалиптовото масло е безопасно за бременни или кърмещи жени. Следователно, то трябва да се избягва от тези групи.
Някои хора изпитват контактен дерматит при нанасяне на евкалиптово масло върху кожата си. Използвай базово масло, като фракционирано кокосово масло или масло от жожоба, за да намалиш риска от дразнене на кожата. Преди да използваш маслото, направи тест за чувствителност, за да се увериш, че няма да реагираш.
И накрая, евкалиптовото масло може да взаимодейства с определени лекарства, като тези за диабет, висок холестерол, киселинен рефлукс и психиатрични разстройства. Не забравяй да се консултираш с твоя лекар, преди да го използваш.
Резюме: Консумацията на евкалиптово масло може да бъде токсична и трябва да се избягва. Децата са изложени на по-висок риск от токсичност. В някои случаи хората могат да изпитат контактен дерматит от маслото, така че направи тест за чувствителност, преди да го използваш като лечение.
Резюме
Листата на евкалипт имат много впечатляващи ползи. Те могат да помогнат за намаляване на болката, да насърчат релаксацията и да облекчат симптомите на настинка.
Много продукти без рецепта също използват екстракт от евкалипт, за да освежат дъха ти, да успокоят раздразнената кожа и да отблъснат насекомите.
Евкалиптовият чай се счита за безопасен за пиене, но поглъщането на евкалиптово масло може да бъде токсично в относително ниски дози. Винаги се консултирай с твоя лекар, преди да използваш евкалиптово масло, ако приемаш някакви лекарства.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
