Маслото от смирна може да има ползи като унищожаване на бактерии или защита на оралното здраве, но са необходими повече изследвания. Смеси го с базово масло, нанеси го върху кожата или вдишай аромата. Можеш също така да купиш продукти като вода за уста или мехлеми, които го съдържат.
Може би си запознат със смирната от библейски истории, дори и да не си сигурен какво е.
Смирната е червеникаво-кафява изсушена смола от трънливо дърво — Commiphora myrrha, известно още като C. molmol — родом от североизточна Африка и югозападна Азия.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Chris B.
Налично в App StoreПроцес на парна дестилация се използва за извличане на етерично масло от смирна, което е кехлибарено до кафяво и има земен аромат.
Смирната отдавна се използва в традиционната китайска медицина и аюрведичната медицина. Учените сега тестват потенциалните приложения на маслото за болка, инфекции и кожни рани.
Ето 11 научно обосновани ползи за здравето и приложения на етеричното масло от смирна.
1. Маслото от смирна убива вредни бактерии
Древните египтяни са използвали смирна и други етерични масла за балсамиране на мумии, тъй като маслата осигуряват приятен аромат и забавят разлагането. Учените вече знаят, че това е така, защото маслата убиват бактерии и други микроби.
Освен това, в библейски времена, тамян от смирна — често в комбинация с тамян — е бил изгарян в места за поклонение, за да помогне за пречистване на въздуха и предотвратяване на разпространението на заразни болести, включително тези, причинени от бактерии.
Едно скорошно проучване установи, че изгарянето на тамян от смирна и тамян намалява броя на бактериите във въздуха с 68%.
Предварителни изследвания върху животни предполагат, че смирната може директно да убива бактерии и да стимулира имунната система да произвежда повече бели кръвни клетки, които също убиват бактерии.
В лабораторни проучвания, маслото от смирна има силно действие срещу няколко инфекциозни бактерии, включително някои резистентни на лекарства.
В едно лабораторно проучване, маслото от смирна при ниско разреждане от 0.1% убива всички спящи бактерии на Лаймска болест, които могат да персистират при някои хора след антибиотично лечение и да продължат да причиняват заболяване.
Все пак са необходими повече проучвания, за да се определи дали маслото от смирна може да лекува персистиращи инфекции от Лаймска болест.
Резюме: Маслото от смирна е използвано за унищожаване на вредни бактерии много преди учените да открият, че микробите причиняват заразни болести. То може да има въздействие върху някои резистентни на лекарства бактерии и бактерии, причиняващи Лаймска болест.
2. Маслото от смирна може да поддържа оралното здраве
Поради своите антимикробни свойства, смирната традиционно се използва за лечение на орални инфекции и възпаления.
Някои натурални води за уста и пасти за зъби съдържат масло от смирна, което е одобрено от FDA като ароматизатор.
Освен това, когато хора с болест на Бехчет — възпалително заболяване — са използвали вода за уста със смирна за лечение на болезнени рани в устата четири пъти дневно в продължение на една седмица, 50% са имали пълно облекчение на болката, а 19% са имали пълно заздравяване на раните в устата си.
Лабораторни проучвания предполагат, че вода за уста, съдържаща масло от смирна, може също да помогне при гингивит, възпаление на венците около зъбите поради натрупване на плака.
Все пак са необходими повече проучвания, за да се потвърдят тези ползи.
Не забравяй, че никога не трябва да поглъщаш продукти за орална хигиена със смирна, тъй като високи дози смирна могат да бъдат токсични.
Също така, ако ти предстои орална операция, може би е най-добре да избягваш вода за уста със смирна по време на заздравяването. Едно лабораторно проучване установи, че шевовете — особено копринените — могат да се разградят при излагане на смирна, въпреки че издържат в дозите, които обикновено се намират във вода за уста.
Резюме: Някои натурални води за уста и пасти за зъби съдържат масло от смирна, което може да помогне за облекчаване на рани в устата и възпаление на венците. Никога не поглъщай тези продукти.
Препоръчително четиво: 4 ползи и приложения на чая и екстрактите от лавандула
3. Маслото от смирна поддържа здравето на кожата и може да помогне за заздравяване на рани
Традиционните приложения на смирната включват лечение на кожни рани и инфекции. Днес учените тестват тези приложения.
Едно лабораторно проучване на човешки кожни клетки установи, че смес от етерични масла, съдържаща смирна, помага за заздравяване на рани.
Друго проучване отбеляза, че смирна и други етерични масла, прилагани чрез бани, помагат на майките да заздравяват кожни рани от вагинални раждания.
Въпреки това, в тези проучвания са използвани множество масла едновременно, така че индивидуалните ефекти на смирната върху заздравяването на рани са неясни.
Специфични проучвания върху маслото от смирна са по-показателни.
Едно лабораторно проучване на 247 различни комбинации от етерични масла установи, че маслото от смирна, смесено с масло от сандалово дърво, е особено ефективно при унищожаване на микроби, които инфектират кожни рани.
В едно лабораторно проучване, само маслото от смирна инхибира 43–61% от растежа на пет гъбички, които причиняват кожни заболявания, включително трихофития и атлетично стъпало.
Необходими са изследвания върху хора, за да се потвърдят тези ползи. Въпреки това, ако искаш да опиташ смирна за общо здраве на кожата, много натурални мехлеми и сапуни я съдържат. Можеш също така да нанесеш разредено масло от смирна директно върху кожата си.
Резюме: Нанасянето на разредено масло от смирна върху кожата ти може да подпомогне заздравяването на рани и да се бори с микроби, които могат да причинят инфекции. Маслото може също така да възпрепятства растежа на кожни гъбички, включително трихофития и атлетично стъпало.
Препоръчително четиво: Какво са етеричните масла? Ползи и ефекти върху здравето
4. Маслото от смирна се бори с болката и подуването
Болката — главоболие, болки в ставите и гърба — е често срещано оплакване.
Маслото от смирна съдържа съединения, които взаимодействат с опиоидните рецептори и казват на мозъка ти, че не изпитваш болка. Смирната също така блокира производството на възпалителни химикали, които могат да доведат до подуване и болка.
Когато хора, склонни към главоболие, са приемали многокомпонентна добавка, съдържаща болкоуспокояващи съединения от смирна, болката им от главоболие е намаляла с около две трети по време на шестмесечното проучване.
Необходими са допълнителни изследвания, за да се потвърдят тези ползи. Тестваната добавка не е налична в САЩ и поглъщането на масло от смирна не се препоръчва.
Можеш да купиш хомеопатични мазила, съдържащи смирна, и други етерични масла, които облекчават болката, когато се прилагат директно върху болезнени части на тялото. Въпреки това, те не са проучени.
Резюме: Маслото от смирна съдържа растителни съединения, които могат временно да облекчат болката, като сигнализират на мозъка ти, че не изпитваш болка. То може също така да блокира производството на възпалителни химикали в тялото ти, които водят до подуване и болка.
5. Маслото от смирна може да бъде мощен антиоксидант
Смирната може да бъде мощен антиоксидант, съединение, което се бори с оксидативното увреждане.
Оксидативното увреждане от свободните радикали допринася за стареенето и някои заболявания.
Едно лабораторно проучване установи, че маслото от смирна е по-ефективно от витамин Е, мощен антиоксидант, в борбата със свободните радикали.
Освен това, в проучване върху животни, маслото от смирна помага за защита на черния дроб от оксидативно увреждане, предизвикано от олово, пряко пропорционално на количеството смирна, дадено преди излагане на олово.
Не е известно дали вдишването на масло от смирна или прилагането му локално — които са две безопасни употреби на масло от смирна за хора — помага за защита на тялото ти от оксидативно увреждане.
Резюме: Лабораторни проучвания и проучвания върху животни показват, че маслото от смирна е мощен антиоксидант и дори по-ефективно от витамин Е. Въпреки това, са необходими проучвания върху хора.
Препоръчително четиво: Ползи от тамяна: Какво казва науката за Boswellia
6. Маслото от смирна убива някои паразити
Можеш да се заразиш с паразити от много източници, включително домашни любимци, сексуална активност и замърсена храна или вода.
Две често срещани паразитни инфекции в САЩ са трихомониаза, полово предавана болест, и гиардиаза, чревна инфекция.
В предварително проучване, жени, които не са реагирали на стандартно медикаментозно лечение за трихомониаза, са получили перорално лекарство, Mirazid, направено от смола от смирна и нейното етерично масло. Около 85% от тях са били излекувани от инфекцията.
Освен това, проучване върху животни установи, че същото лекарство от смирна ефективно лекува гиардиаза.
Някои изследвания върху хора предполагат, че това лекарство от смирна може също да бъде ефективно срещу паразита Fasciola gigantica, който може да причини заболявания на черния дроб и жлъчните пътища. Въпреки това, други проучвания не са установили полза.
Mirazid не се предписва широко в момента.
Въпреки че са необходими повече изследвания, смирната и нейното масло могат да се окажат полезни за лечение на паразити, особено в случаи на резистентност към лекарства. Поглъщането на масло от смирна не се препоръчва и трябва да се оцени дългосрочната безопасност.
Резюме: Предварителни проучвания предполагат, че лекарство, съдържащо смирна, може да помогне за лечение на някои често срещани паразити, но са необходими повече изследвания за неговата ефективност и безопасност.
7–10. Други потенциални ползи от маслото от смирна
Учените тестват други потенциални приложения на маслото от смирна и неговите полезни съединения. Следните приложения са в процес на проучване:
- Слънцезащитен крем: Едно лабораторно проучване установи, че слънцезащитен крем със SPF 15 с добавено масло от смирна е значително по-ефективен при блокиране на ултравиолетовите лъчи от самия слънцезащитен крем. Само по себе си маслото от смирна не е толкова ефективно, колкото слънцезащитния крем.
- Рак: Лабораторни проучвания предполагат, че маслото от смирна може да помогне за унищожаване или забавяне на растежа на ракови клетки от черния дроб, простатата, гърдата и кожата. Въпреки това, това не е тествано при хора.
- Здраве на червата: Едно проучване върху животни показва, че съединенията от смирна могат да помогнат за лечение на чревни спазми, свързани със синдрома на раздразненото черво. Друго проучване върху животни предполага, че смирната може да помогне за лечение на стомашни язви.
- Плесен: Лабораторни проучвания отбелязват, че маслото от смирна може да помогне за унищожаване на плесен, включително Aspergillus niger, която обикновено се появява като мухъл по влажни стени, и A. flavus, която причинява разваляне и замърсяване на храната с мухъл.
Резюме: Учените изследват други потенциални ползи от маслото от смирна, включително ефективност на слънцезащитния крем, лечение на рак, храносмилателно здраве и елиминиране на плесен.
11. Маслото от смирна е лесно за употреба
Маслото от смирна може да се вдишва, да се прилага локално или да се използва за орална хигиена. Не трябва да се поглъща.
Ето някои общи насоки:
Локално приложение
Поради риска от дразнене на кожата, най-добре е да разредиш маслото от смирна в базово масло, като масло от жожоба, бадем, гроздови семки или кокосово масло. Това също помага да се предотврати твърде бързото изпаряване на маслото от смирна.
Като цяло, използвай 3–6 капки етерично масло на 1 чаена лъжичка (5 ml) базово масло за възрастни. Това се счита за 2–4% разреждане. За деца използвай 1 капка етерично масло на 1 чаена лъжичка (5 ml) базово масло, което е 1% разреждане.
Можеш също така да добавиш една или две капки масло от смирна към лосион без аромат или овлажнител, преди да го нанесеш върху кожата си. Някои хора добавят масло от смирна към продукти, използвани за масаж.
Избягвай да нанасяш маслото върху чувствителни зони, включително очите и вътрешните уши. Измий ръцете си със сапунена вода след работа с етерични масла, за да избегнеш случайно излагане на деликатни зони.
Вдишване
Можеш да добавиш 3–4 капки масло от смирна към дифузер, за да разпръснеш маслото като фина мъгла във въздуха.
Ако нямаш дифузер, постави няколко капки от маслото върху кърпичка или плат и вдишвай периодично или добави няколко капки към гореща вода и вдишвай парата.
Един прост трик е да нанесеш няколко капки масло от смирна върху картонената тръба вътре в ролка тоалетна хартия. Когато някой я използва, малко от аромата ще се освободи.
Комбинации
Земният аромат на маслото от смирна се съчетава добре с пикантни, цитрусови и флорални етерични масла, като тамян, лимон и лавандула, съответно.
Комбинацията от смирна и тамян е особено популярна — не само заради техните допълващи се аромати, но и заради тяхната синергия или взаимодействие, което произвежда още по-големи ползи.
В лабораторни проучвания, комбинирани масла от смирна и тамян подобряват ефективността си срещу инфекциозни бактерии и други микроби. Около 11% от това подобрение се дължи на синергични взаимодействия на маслата.
Резюме: Можеш да нанесеш разредено масло от смирна върху кожата си, да го дифузираш или да го използваш орално. Маслото може да се използва самостоятелно или в комбинация с допълващи се масла, като тамян и лимон.
Препоръчително четиво: Масло от риган: Ползи и употреби за здравето
Потенциални рискове от маслото от смирна
Подобно на други етерични масла, маслото от смирна е много концентрирано, така че ти трябват само няколко капки наведнъж. Избягвай да го дифузираш близо до бебета и малки деца, тъй като не е сигурно колко ще вдишат и колко е безопасно.
Освен това, никой не трябва да поглъща масло от смирна, което може да бъде токсично.
Някои хора трябва да бъдат особено внимателни с маслото от смирна и може да се наложи изцяло да го избягват. Имай това предвид, ако някое от следните условия се отнася за теб:
- Бременност и кърмене: Избягвай масло от смирна, ако си бременна, тъй като може да причини маточни контракции и може да предизвика спонтанен аборт. Също така, избягвай масло от смирна, ако кърмиш, тъй като безопасността му за твоето бебе не е известна.
- Лекарства за разреждане на кръвта: Не използвай смирна, ако приемаш лекарства за разреждане на кръвта, като варфарин, тъй като смирната може да намали тяхната ефективност.
- Сърдечни проблеми: Големи количества смирна могат да повлияят на сърдечния ти ритъм, така че използвай масло от смирна с повишено внимание, ако имаш сърдечно заболяване.
- Диабет: Ако приемаш лекарства за диабет, не забравяй, че смирната може да понижи кръвната захар. Следователно, тази комбинация потенциално може да доведе до твърде ниска кръвна захар.
- Операция: Смирната може да попречи на контрола на кръвната захар по време и след операция. Прекрати употребата на продукти от смирна две седмици преди операцията или според съвета на твоя хирург.
Резюме: Ако си бременна, имаш сърдечни проблеми, планираш операция или приемаш лекарства за разреждане на кръвта или лекарства за диабет, може да искаш да ограничиш или избягваш маслото от смирна.
Резюме
В допълнение към приятния си, топъл и земен аромат, маслото от смирна може да има и няколко ползи за здравето.
Проучванията предполагат, че може да помогне за унищожаване на вредни бактерии, паразити и други микроби. Може също така да поддържа оралното здраве, да помага за заздравяване на кожни рани и да облекчава болката и подуването.
Въпреки това, повечето от тези проучвания са в лабораторни условия, върху животни или малки групи хора, така че е трудно да се направят твърди заключения относно неговите ползи.
Ако искаш да опиташ масло от смирна, разреди го в базово масло и го нанеси върху кожата си, или го дифузирай, за да вдишаш аромата. Можеш също така да купиш продукти, като вода за уста и мехлеми, които съдържат маслото.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
