Carica papaya — известна още като папая — е тропическо, плодоносно дърво, произхождащо от Мексико и северните райони на Южна Америка.
Днес папаята е една от най-широко култивираните култури в света. Нейните плодове, семена и листа често се използват в различни кулинарни и народни медицински практики.
Листата на папаята съдържат уникални растителни съединения, които са демонстрирали широк фармакологичен потенциал в проучвания ин витро и върху животни.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Linda P.
Налично в App StoreВъпреки че липсват изследвания върху хора, много препарати от листа на папая, като чайове, екстракти, таблетки и сокове, често се използват за лечение на болести и за подобряване на здравето по множество начини.
Ето 7 нови ползи и приложения на листата от папая.
1. Листата от папая могат да лекуват симптоми, свързани с денга
Едно от най-известните лечебни свойства на листата от папая е потенциалът им да лекуват специфични симптоми, свързани с денга.
Денга е вирус, пренасян от комари, който може да бъде предаден на хора и да причини грипоподобни симптоми, като треска, умора, главоболие, гадене, повръщане и кожни обриви.
Тежките случаи могат да доведат и до намаляване на нивата на тромбоцитите в кръвта. Ниските нива на тромбоцити могат да допринесат за повишен риск от кървене и са потенциално фатални, ако не се лекуват.
Въпреки че в момента няма лек за денга, има няколко налични лечения за справяне със симптомите ѝ — едно от които е листът от папая.
Три проучвания върху хора, които включват няколкостотин души с денга, установяват, че екстрактът от листа на папая значително повишава нивата на кръвните тромбоцити.
Освен това, терапията с листа от папая има малко свързани странични ефекти и е много по-рентабилна от конвенционалните лечения.
Резюме: Проучванията са установили, че екстрактът от листа на папая може да подобри нивата на кръвните тромбоцити при хора с денга.
2. Листата от папая могат да подпомогнат балансираната кръвна захар
Листата от папая често се използват в мексиканската народна медицина като естествена терапия за лечение на диабет и подобряване на контрола на кръвната захар.
Проучвания върху мишки с диабет са установили, че екстрактът от листа на папая има силни антиоксидантни и понижаващи кръвната захар ефекти. Това се дължи на способността на листата от папая да предпазват произвеждащите инсулин клетки в панкреаса от увреждане и преждевременна смърт.
Все още обаче няма научни доказателства, че същите или подобни ефекти могат да се появят при хора.
Необходими са повече изследвания, за да се определи дали листата от папая могат да помогнат за управление на високите нива на кръвна захар при хора.
Резюме: Листата от папая се използват в традиционната медицина за лечение на диабет и високи нива на кръвна захар. Въпреки че проучвания върху животни са показали, че листата от папая имат понижаващ кръвната захар ефект, няма проучвания върху хора, които да подкрепят употребата им.
3. Листата от папая могат да подпомогнат храносмилателната функция
Чаят и екстрактите от листа на папая често се използват като алтернативна терапия за облекчаване на неприятни храносмилателни симптоми, като газове, подуване на корема и киселини.
Листата от папая съдържат фибри — хранително вещество, което подпомага здравословната храносмилателна функция — и уникално съединение, наречено папаин.
Папаинът е добре известен със способността си да разгражда големи протеини на по-малки, по-лесно смилаеми протеини и аминокиселини. Използва се дори като омекотител за месо в кулинарните практики.
Едно проучване установява, че допълнителната употреба на папаин на прах, получен от плодове на папая, намалява негативните храносмилателни симптоми, включително запек и киселини, при хора със синдром на раздразненото черво (СРЧ).
Няма научни изследвания, които конкретно да са оценявали способността на листата от папая да лекуват подобни храносмилателни смущения.
Повечето от доказателствата в полза на употребата им за тази цел са ограничени до анекдотични доклади и няма гаранция, че ще подобрят храносмилателната ти функция.
Резюме: Хранителните вещества и съединенията в листата от папая могат да облекчат храносмилателните смущения, но изследванията са недостатъчни.
Препоръчително четиво: Добри ли са семената от сминдух за косата ти? Ползи и употреба
4. Листата от папая могат да имат противовъзпалителни ефекти
Различни препарати от листа на папая често се използват за лечение на широк спектър от вътрешни и външни възпалителни състояния, включително кожни обриви, мускулни болки и болки в ставите.
Листата от папая съдържат различни хранителни вещества и растителни съединения с потенциални противовъзпалителни ползи, като папаин, флавоноиди и витамин Е.
Едно проучване установява, че екстрактът от листа на папая значително намалява възпалението и подуването на лапите на плъхове с артрит.
Все още обаче няма проучвания върху хора, които да са потвърдили тези резултати.
По този начин, към този момент, научните доказателства са недостатъчни, за да се определи дали листата от папая могат да лекуват остро или хронично възпаление при хора.
Резюме: Листата от папая съдържат съединения с потенциални противовъзпалителни ефекти, но няма проучвания върху хора, които да подкрепят способността им да лекуват възпалителни състояния.
5. Листата от папая могат да подпомогнат растежа на косата
Локалното приложение на маски и сокове от листа на папая често се използва за подобряване на растежа на косата и здравето на скалпа, но доказателствата в подкрепа на ефикасността им за тези цели са изключително ограничени.
Някои изследвания предполагат, че високите нива на оксидативен стрес в тялото могат да допринесат за косопад. Консумацията на храни, богати на антиоксиданти, може да помогне за облекчаване на оксидативния стрес и впоследствие да подобри растежа на косата.
Листата от папая съдържат няколко съединения с антиоксидантни свойства, като флавоноиди и витамин Е.
Привържениците на използването на листа от папая за подобряване на растежа на косата често цитират богатото им съдържание на антиоксиданти. Въпреки това, няма значителни доказателства, че локалното приложение на листа от папая може да е от полза за процеса на растеж на косата.
Някои видове пърхот се причиняват от свръхрастеж на гъбичка, наречена Malassezia, която може да попречи на растежа на косата.
Листата от папая са демонстрирали противогъбични свойства в проучвания ин витро, така че често се смята, че подпомагат здравето на косата и скалпа, като инхибират растежа на гъбичките, причиняващи пърхот.
Въпреки това, листата от папая не са тествани изрично срещу Malassezia, така че няма гаранция, че ще имат благоприятни ефекти.
Резюме: Листата от папая често се използват локално за стимулиране на растежа на косата и поддържане на здравето на скалпа, но няма научни доказателства в подкрепа на употребата им.
Препоръчително четиво: Нийм: Какво е, ползи, употреби, рискове и странични ефекти
6. Листата от папая могат да подпомогнат здравата кожа
Листата от папая често се консумират перорално или се прилагат локално за поддържане на мека, чиста и младолика кожа.
Ензим, разграждащ протеини, в листата на папая, наречен папаин, може да се използва локално като ексфолиант за премахване на мъртви кожни клетки и потенциално намаляване на появата на запушени пори, врастнали косми и акне.
Освен това, ензимите от листа на папая са използвани за насърчаване на заздравяването на рани, а едно проучване установява, че те намаляват появата на белези при зайци.
Резюме: Ензимите в листата на папая могат да действат като ексфолиант за премахване на мъртви кожни клетки, предотвратяване на акне и потенциално минимизиране на появата на белези.
7. Листата от папая могат да имат противоракови свойства
Листата от папая са използвани в традиционните медицински практики за предотвратяване и лечение на определени видове рак, но съвременните изследвания все още са недостатъчни.
Екстрактът от листа на папая е демонстрирал мощна способност да инхибира растежа на ракови клетки на простатата и гърдата в проучвания ин витро. Все пак, нито експерименти върху животни, нито върху хора са повторили тези резултати.
Въпреки че консумацията на листа от папая и други богати на антиоксиданти храни може да играе роля в превенцията на рака, не е доказано, че те имат някакви лечебни способности.
Резюме: Проучвания ин витро са установили, че екстрактът от листа на папая инхибира растежа на ракови клетки, но проучвания върху хора липсват.
Препоръчително четиво: Масло от черен кимион: Ползи, дозировка и странични ефекти
Предпазни мерки при употреба на листа от папая
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се докажат много от предполагаемите ползи от листата на папая, те имат доста добър профил на безопасност.
Проучване върху животни от 2014 г. установява, че листата от папая нямат токсични ефекти при големи дози, а проучвания върху хора съобщават за много малко нежелани странични ефекти.
Ако си алергичен към папая, не трябва да консумираш листа от папая. Освен това, ако си бременна или кърмиш, трябва да се консултираш с твоя лекар, преди да консумираш каквито и да било препарати от листа на папая.
Въпреки че листата от папая обикновено се считат за безопасни за повечето хора, от решаващо значение е да избираш само най-висококачествените продукти, ако ги купуваш под формата на добавка.
Хранителните и билковите добавки не са строго регулирани в някои страни, включително Съединените щати.
Производителите на добавки не трябва да доказват безопасността или ефикасността на своите продукти, преди да бъдат продадени. Като такива, те могат да съдържат замърсители или други потенциално вредни съставки, които не са посочени на етикета.
За да избегнеш нежелани негативни последици, избери добавки, тествани за чистота от организация на трета страна, като NSF или US Pharmacopoeia.
Препоръки за дозировка на листа от папая
Понастоящем няма достатъчно доказателства, за да се направят точни препоръки за дозировка за всяка от възможните употреби на листа от папая.
Въпреки това, приемането на три дози до 30 ml (1 унция) екстракт от листа на папая на ден се счита за безопасно и ефективно за лечение на денга.
Ако не си сигурен колко листа от папая трябва да консумираш, консултирай се с квалифициран медицински специалист.
Резюме: Листата от папая са безопасни за консумация от повечето хора, но ако не ги отглеждаш сам, е важно да избереш най-висококачествените добавки, които са тествани от трета страна.
Резюме
Папаята е едно от най-широко култивираните растения в света, а нейните плодове, семена и листа се използват за различни кулинарни и медицински цели.
Листата от папая често се консумират като екстракт, чай или сок и е установено, че лекуват симптоми, свързани с денга.
Други често срещани приложения включват намаляване на възпалението, подобряване на контрола на кръвната захар, поддържане на здравето на кожата и косата и предотвратяване на рак.
Въпреки това, няма достатъчно доказателства, за да се определи дали е ефективна за някоя от тези цели.
Листата от папая обикновено се считат за безопасни, но трябва да се избягват, ако си алергичен към тях.
Винаги се консултирай с твоя лекар, преди да добавиш каквито и да било билкови добавки към твоята рутина за здраве и благополучие.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
